【ﾌﾞｰｲﾓ出禁】筋トレ何でも質問スレッド596reps
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★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-rCrM（出禁）
・ｵｯﾍﾟｹ Srb5-JKB+ [126.253.240.92]
・ｱｳｱｳｳｰ Sa79-A9nY [106.133.178.22]
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-gt9W [133.106.247.4]
（これらに構わないように！！）
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
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※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1679228892/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド595reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680834848/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>431
君は勘違いをしている
皮下脂肪が多いから張りがないんだよキミは
力を入れてつまめるのは全て皮下脂肪だ
鍛えてから出直して来なさいよ
ここで回答するレベルにない まぁ気が向いたらボランティアで良きアドバイスはしてやる
ここにはブー芋以外にもウ板で回答するレベルにない輩が多いようだし、質問者さんが可哀想だ
おまえら少しは鍛えてから回答しやがれ
って事だ
当たり前の話だ 見た感想としては四肢に比べたら胸薄いなと思ったわ
あと腹隠してんのはわざとか？ >>435
デブには見えないし187でこのでかさなら普通にユーザーだろ？
除脂肪体重が80キロくらいあるはず
室伏超えてるわ >>435
ブラックおじいちゃんさあ、さすがにベンチ100すら出来ない口だけのブーイモ相手にマウント取っちゃいけないよ １セットの中での追い込みって大事ですかね？
ボリュームと追い込みどちらを
まあ答えのでないことはいいとこ取りが正解かも >>429
わしとほぼ同じルーチンｗ
ちょい前はランジにしてたけど、あんまり好きな種目じゃなかった。 >>450
最近のスレ見てる感想としてはボリューム勢のほうが強い印象がある >>450
こっちがいい、って断言してる記事やリプはあまり信用しないようにしてる。
最近はいかに記録が伸びるか？しか考えないようにしました。１キロでも１回でもとにかく記録更新できればOKって。
まあ減量とか色々考えると難しいんですけどね >>435
そのビッグアームみたいなへんてこ体型が通用するというのなら
FWJでもJBBFでもいいのでどこかのコンテストに出て証明してみせればいい
口先だけのお前はスーパー銭湯でどやるしかできないだろうけど
なにせ言い訳するばっかで減量すらできない半端モンだもんな
口先だけだもんな
お前にできるのは複数端末を駆使した自演だけ、、、か
そういう中身のともなわないくせに極度に肥大化自尊心もビッグアームにそっくりだなｗ デッド・スクワットは追い込むもんじゃないと思うけども
危険もあるけど関節や神経の疲労がよくないと思う
あとはプレス種目は1セット目から出し切ると次のセットへの影響が大きすぎると思う
他はある程度ネチネチやっていいのでは 口先だけだと言うのならﾌﾞｰｲﾓも身体どんなものか出してから言えよ
少なくとも画像出してる時点で相手のが上手なのは確定的に明らかだろうに
出せもしないのにコンテストフィジーカーみたいな立ち振舞いしてるなら一番恥ずかしい奴はお前ってことになる >>457
というか良い体すぎる
こんなん間違いなくジムの主クラスだよ
まあ無名なの考えたらユーザージムの挫折した元プロレスラーかなんかだろう 高身長だと見た目に比して扱えるウエイト（特にベンチプレス）が伸びにくいから、どうしても劣等感を感じる だからさ、自演でのﾖｲｼｮや言い訳羅列はもういいからコンテスト出て証明しなよ、口先だけじゃないんだろ？
金も余ってるようだしエントリフィーが払えない事もないだろ
さっさとやってみせろよ
何年逃げ回ってんの？ >>462
おまえはまずブラックと同様に画像上げないと何も言う権利ねーだろ
何逃げ回ってんの？ 椎間板ヘルニア持ちなんだけどデッドリフトはやらない方がいい？ >>466
こんな便所の落書きの住人がOKいうたらきみはやるのか？
医者にきいたほうがええで >>466
これからデッドのフォームを習得していくつもりなら何度か痛めるだろうね 筋肥大はストレス応答だから自分が与えた負荷に大して自分の内分泌能力分しか成長しないよね >>471
さあねえ？本人がなにか答えるんじゃない？
俺は使うのも使わないのも自由だと思ってるので興味はないけど
そういえば似たようなへんてこ体型のビッグアームはステロイドをガンガンに使ってたな（笑） 一昨日からジム行き始めて今も筋肉痛なんだけどトレーニング続けてれば筋肉痛の出方ってマシになる？
現時点では運動経験はあるけど筋トレ経験はほぼゼロだからとりあえず筋トレ自体に慣れるまでは種目は固定で重量と回数を上げようと思ってます >>474
マシになるというか筋肉痛なんかそのうちでなくなるよ
出るのは最初のうちだけ
いつまでも出てるとしたらやってることがなんかおかしい >>474
慣れたら筋肉痛に滅多にならん
重さあげると関節痛なら頻繁にくる 慣れたら重量なり種目なりフォームなりガンガン変えてかないと漸進性なんてすぐ止まりますよ >>451
宅トレ民？
毎回3～4日は筋肉痛が抜けないから、四頭筋はブルガリアンだけでも十分と思ってる
スティフデッドも良い種目だよな 相撲取りは常に百数十キロという重さで歩いたり立ったりしてる
あいつらと拮抗する体幹や足をつくれる
つまり、70kgくらいの重りを身につけてウォーキングやランニングを数時間毎日こなすべきだ なあ
道を歩いてたらアホが前からやってきて、ちんこ出して「どうよおれのチンコ、すげーだろ」って言い始めたのよ
いやなんだか形がへんてこだね(実際へんてこなので)、と答えたら「じゃあおまえもチンコだせ、出せなかったらお前の負けな」といいだした
俺はチンコ出さなきゃならんのかな？
それともこのアホが施設に収容されるべきなのかな？
どっちだろう >>471
今使ってるかは分からないな
元レスラー志望とかで今は使ってないがマッスルメモリーで維持してるからナチュラル自称してる可能性もそれなりにあると思う
なんにせよ160センチならともかく187でこのシルエットってリアルで見たら震え上がるほどでかいわ
UFCヘビー級のトップ層並み ﾌﾞｰｲﾓエアプっぽいことしか言わんからな
やったことないやつがいろんな説明書きだけ読んで考えたようなことで実際は違うというのが多々ある
昔の専門スレがたくさんあったウ板なら今とは違う形でさんざんに叩かれてたと思うよ
ブラックが失笑を買ってたのは今も昔も変わらん
こっちはウエイト関係なく痛々しいからだろう >>482
あの写真見て変とか言ってんのはさすがに認識歪みすぎてると思うよ
間違いなくこのスレで一番でかいよ
いくら大会で勝てても187のそいつと並んだら小人にしか見えんだろうさ >>483
なるほどグレーな訳ね
毎回ベンチの成長曲線が俺とほぼ同じで常に5キロくらい先行されて何気に意識してたが使ってたらちょっと残念だわ
今年抜かしてやったがな >>450
少し前にも書いてるけど、追い込まない方がいいよ
その方が伸びるから >>486
推測でしかないが多分使ってると思う
アレの性格からすると使ってなかったら聞かれてもいないのに使ってないと連呼するはずなので
使ってると他者から言われても無反応なのは使ってるからだろう しょげたかと思ったら今度はテンプレの俺よりでかい奴全員ユーザー呼ばわりかよwww
それでいくならここのスレ民全員ユーザーだぞ雑魚ブーイモwww 次はたぶん「自分はナチュラルだけどあれよりデカい」だろうな どんだけいい体だろうが
クソうざいクソ長文で
すべて帳消しなんだがｗ
クソ発言で消える人気Youtuberとかと同じ
バカだとすべてがマイナスww >>474だけどレスくれた人ありがとう
まずは怪我に気をつけて早く慣れるように継続することを目指します >>492
オリンピック選手探せば該当者いるかなあってレベルだな >>494
筋肉痛や筋肉が疲れてだるい状態には絶対になるぞ
というかなるようにしないとダメ
筋肉痛であること自体には多少慣れるけど ブーイモ！キミに決めた！
ジムリーダーをやっつけろ！ >>490
ウェイト板で10年くらい飼育しているへんな体型のペットだよ ブラックってステロイダーなのかよ
それを踏まえると断続的に現れて毎度同じ自慢して同じ画像上げる構ってちゃんぶりにもうなずけるけど 除脂肪体重が85キロくらいだぞ
これでユーザーじゃなかったらよほどの有名アスリートだと思うよ 薬やってる奴と初心者がプーイモを攻撃してんのか？
まともな事を言ってるやつを攻撃してる意味がわかったわ ブーイモの事をまともだと思ってるんなら勉強し直した方がいいぞw
ヒョロガリもやしの言う事に説得力なんかある訳もなしw >>503
187の100キロって室伏水準よ
単なるデブならまだしも写真の筋肉量だし
ステロイドやってるプロレスラー 途中送信してしまった
ステロイドやってるプロレスラーとか昔やってた人とかではなく完成クリーンでこの領域だったら
なんかしらの競技で名の知れた人だと思うがなあ
何やっても通用するでしょ >>502
全部見た訳ではないけどどの辺が間違った事言ってるんだろう >>507
いや、思わない
そいつがステロイドやってる奴なんだっけ？
というかそんな話はしてない
筋トレの話なんだけど ステロイドやってればバカにされるのは普通の事
しかもそんな話はしてない >>507
ヘンテコだろ。体は凄いけどうざいwテンプレ的ないきりマッチョじゃん ブーイモもブラックどっちも必要とされてない可哀想な人たちなんだから仲良くしろよ 187センチの100キロでベンチ160キロ上げて写真の見た目なんだぞ
そりゃイキるだろ
間違いなくナンバーワンだよ
比較対象がオリンピック級のアスリートかユーザー前提のプロレスラーぐらいにしかいないくらいでかい
ヘンテコとかホビットが馬鹿にしても哀れなだけだ >>479
そう。バーベルでブルガリアンやってる。その後ルーマニアンデッド、って感じ。
>>450
よく潰れる１，２レップ前でやめるのが一番効率良く記録が伸びるという論文紹介動画みたいのを見かけるけど、
どうなんやろね？昨日たまたま自分もデクラインベンチで最後潰れちゃったけど、
各部位週１回ですごいセット数やるようなやり方よりも、セット数減らして２回・３回に分けたほうが効率が良い、
くらいの意味じゃないかと捉えてるんだけども。
同じ条件そろえてやってないから、自分でもどっちがいいかわからんけど、日４種目３セットずつでも、各部位週３回回しはきつかった記憶がある。
今は各部位週２回でやってる。 減量中なんですが、アミノ酸スコア100でない食品のタンパク質は一日の摂取目標にしているタンパク質に入れても大丈夫でしょうか？
例えカロリーオーバーになろうともスコア100のタンパク質で食べて計算にいれるべきですか？ >>515
食事でちゃんと肉魚摂ってるなら米とかのたんぱく質も計算に入れてok
スコア気にしてカロリーオーバーしたら減量の意味ないし >>482
この例えばおかしい。ここはウ板でお前は偉そうに能書垂れてる前提が抜けてる
その例えを訂正するなら、「ちんこ大きくする教室で初心者に説教していたら」やな
批判するならお前も晒せよと言いたい カロリーオーバーが選択肢に入る減量って
あんた何のために何をしているんだよ >>511
どう見てもへんてこだよなあ、ビッグアームの亜種でしかない
俺はステロイド使うも使わないも気にしないけど、その挙げ句でカッコ悪かったら意味がないと思ってる
なので太いから偉いなんて価値観は俺にはない
太くてもカッコ悪かったらただの肉ダルマ
デカくてもカッコ悪かったらただデカイだけの人
デカくてかっこいいってのはものすごく難しい
だいたいへんてこになる
ザ・ロックくらいなもんだわ、デカいのにかっこいいと思えるのは
あのくらいメリハリがはっきりついてるとデカくてもかっこいい
やきう選手もプロレスラーもカッコいいと思ったことがない
わざわざステロイド使ってブラックみたいなあんなへんてこな身体にして何が楽しいのだろう？
つうかどういうトレーニングするとあんなに凹凸のない身体になるんだろう？
単に才能がないだけ、そういう変わった体質なんだろうか ブーイモはまず体鍛える前に心を鍛えてこいw
どれだけブラックとやらを貶した所で体の画像を出した方のが強いに決まってるだろw
口先ばかりで何も出来ない体も心もヒョロガリもやし、それがお前だブーイモwww ホビットがプロレスラーや野球選手を変な体型とか批判しても哀れなだけだぞ 画像が恥ずかしいならせめてinbodyの結果でも上げればええのに
小さいことは恥ずかしいことではないよ はあ
これ言ったらかわいそうだとおもっていままで言わなかったけどじゃあはっきり言うわ
あのな、ブラックの身体ってすげー昭和臭いの、イモ臭いのよ
力道山ポーズとか洒落にもなってないし
腕で押さえつけて太い腹を細く見せようとする小細工も痛々しい
具体的に何が駄目なのかおれにははっきりとは分からない
腕以外はいつも隠してるしな
でも胸がペラペラなことくらいは見りゃわかる
腕だけダラダラと太くてメリハリがないからダメなのかな？
太いところと細いところのコントラスが身体をかっこよく見せるのにそのメリハリがないから？
筋肉に凹凸がないものただの固太りみたいでダサい、つうかこれ完全に固太りだろ
筋肉にサシが入ってしまってる、いわゆる霜降り状態でようするに見た目以上に実は太ってる
皮下脂肪が絞れていないのに至ってはもはや論外
とにかくそのお身体では俺にはなにも響いてこないね
ザ・ロックですら腹が太いなあと思うくらいなのに
あれでもうちょい腹が細かったら超絶鬼カッコいいのに、おしい
でもあれだけ背があってそれでもきれいにまとまってるのはさすが、お仕事でやってるだけはある
出るとこが出てひっこむとこがひっこんで
各部にもしっかり凹凸あるから絵になってかっこいい
ブラックみたいに仏壇臭い身体じゃ、ああはなれないだろうな
俺はカッコいい身体にしたくてこれを始めたので、昭和臭い身体になるなんて御免ですわ かっこいい身体になる前にかっこいい立ち振る舞い覚えたら？
人の事散々貶して、でも僕は安全なとこにいたいから画像は出しませんはものすごくかっこ悪いぞ
その点においてはボロクソに言われるの覚悟で画像を出したブラックのが男として数段かっこいいだろ
ブラックみたいになりたくない？お前程度の下衆じゃ逆立ちしてもなれないんだよw スポーツとかやった経験ないから凄さが分からないのか
完全敗北して悔しいからいちゃもんつけてるだけなのか >>528
すくなくともブーイモはこの人よりへんてこな体ではないってこと？ https://www.youtube.com/watch?v=72Yzbn5bywY
収縮の甘いスプリットスクワットはあまりよろしくないでしょうか？
ストレッチ重視なんでしょうけども、収縮がかなり甘い感じです。
後ろ足を台に上げる場合、かなり安定した台が必要です
ベンチがないんすよ 実は俺の太ももが昭和仏壇の上腕と多分同じなんだよｗ
子供の頃から太かった、鍛えたらもっと太くなったがどれだけ鍛えてもカットが出ない
力そのものは相応に出るがカットは頑としてでない
俺は太ももに微塵も興味がないから全然いいのだけど
太ももは代謝の調整で鍛えてるだけだし、どうせサーフパンツで隠れるし
もし俺の太ももと同じタイプの上腕なのだとしたらご愁傷さまとしか言いようがないな
どれだけ鍛えてもカットはでないぞ、太いだけだ
上腕がそれならもうどうしようもないな
才能がないとしか言いようがない
だったら胸や肩を育てりゃよかろうにまさかそこらもカット出ないタイプなのか？
だったらもうどうしようもないｗｗｗ
才能がゼロです ブーイモそろそろフィジーカー名乗るのやめなよ、フィジーカーが可哀想だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
