>>641
今現在の筋発達トレーニングでは効かせるトレーニングがメインな時点でそれは無いな
まず8〜12RMで効かせていくのが筋トレの基礎となってるのはわかるか？
高重量を使うことが筋発達に最適ってなら毎回トレーニングで1〜3RMのみでセットをこなしていく必要がある
それが発達に最適ってならそれがメイントレーニングになってる
8〜12RMで筋肥大を狙っていくためにレップスが増えてきたら重量を上げるってのがもう基本中の基本

重量優先ならこんなのが基礎なんかになる訳がない
毎回最大重量を狙っていけば効率よく鍛えられるんであればもうそうなってんだよ理論的に

いつまでクソ頭の悪い事言ってんだ