>>482
効かせてない（使う筋肉をコントロールできてない）重量に意味ありません

高重量なら尚更意味がありません
怪我をすることと引き換えに重量を伸ばすテクニックは無数にありますから効かせられてないコントロールできてないとみんなそっちの方向に進みます
ほぼ例外はないです