ダンベルフライ15キロで
インターバル1分ないくらいで
平均15.15.13.11repの4setは出来るようになったんだけど重さって上げていくべき？
YouTuberがダンベルフライの重さを上げると怪我して危険だから15キロで十分って言ってたんだけど
重さよりフォームをもっと追及したほうがいいだろうか
今はフォーム追及+たまに5set目増やしてやってる