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ベンチプレス200キロ目指してるけどアドバイスくれ

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0001無記無記名
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2023/03/28(火) 08:04:04.09ID:01AR28Uy
今現在最高110キロなんすけど
ベンチ200いこうと思うにはかなりの努力いります？
0003無記無記名
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2023/03/28(火) 09:59:27.80ID:1eZZsezq
>>1
自殺しろ雑魚
0005無記無記名
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2023/03/29(水) 04:34:33.02ID:FHnScn/a
お前は働いてすらいないだろ
0006無記無記名
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2023/03/30(木) 11:39:30.94ID:dZyPc3s4
ステ使えば余裕
0007無記無記名
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2023/03/30(木) 11:42:25.03ID:SAz9JUDp
200は、記録見てもわかるように
選ばれし者のみ

体格根性情熱筋トレ全部やらなきゃ無理だよ
0008無記無記名
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2023/03/30(木) 11:45:55.97ID:y33hZP3M
ステ使えば余裕
0009無記無記名
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2023/03/30(木) 13:09:22.32ID:Sn4nPi0a
>>6
お前はステ使っても怠けるから無理
0010無記無記名
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2023/03/30(木) 13:09:44.87ID:Sn4nPi0a
>>7
ソース貼れ雑魚
0011無記無記名
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2023/03/30(木) 13:09:53.32ID:Sn4nPi0a
>>8
お前はステ使っても怠けるから無理
0012無記無記名
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2023/04/03(月) 13:46:16.04ID:Dd32bl+3
>>10
俺がソースだからおれんとこに来たら教えてやるよ
ざぁこ
0013無記無記名
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2023/04/04(火) 06:23:15.74ID:31ZzX1Pe
>>12
お前がここにソース貼らないエアプ雑魚
0014無記無記名
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2023/04/04(火) 13:41:37.84ID:rCvm3cLe
>>13
ソース貼ってください　だろうが
0015無記無記名
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2023/04/05(水) 06:43:33.11ID:1w0bjb1k
>>14
ソース貼れ雑魚
0016無記無記名
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2023/04/05(水) 14:35:40.07ID:ACbDayuQ
雑魚にやるソースはない
塩で我慢しろ
0017無記無記名
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2023/04/05(水) 20:13:06.56ID:vJZJpSK/
ソース無しガイジは死ね
0018無記無記名
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2023/04/06(木) 10:52:28.43ID:0bElzDRQ
お前にソースは理解できない
0019無記無記名
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2023/04/06(木) 18:22:38.45ID:dvrAEZbP
お前にソースは貼れない
0020無記無記名
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2023/04/07(金) 10:49:10.34ID:rH3EOsHW
お前のためには貼らない
0021無記無記名
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2023/04/07(金) 12:13:40.24ID:5wTC3BAh
お前は誰のためにも貼ったことない無能
0022無記無記名
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2023/05/07(日) 19:39:57.03ID:k5IfECTp
マックス110のやつが200を目指すのは結構きつい
0023無記無記名
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2023/05/08(月) 09:01:32.44ID:k/hQYb05
死ね雑魚
0024無記無記名
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2023/05/09(火) 19:51:42.11ID:whUbUI1e
ベンチ２００ｋｇってやばいな。
このスレで挙がる奴は１人もいないな。
0025無記無記名
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2023/05/10(水) 07:40:43.21ID:Vz/oWQNm
死ね雑魚
0026無記無記名
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2023/05/10(水) 20:22:26.81ID:R5uXSQtq
このスレで２００ｋｇ挙がる奴が１人もいないことは認めたんだなｗ
0027無記無記名
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2023/05/10(水) 22:31:50.54ID:9fg9MiEM
どこが認めてんだ弱虫無職雑魚
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0028無記無記名
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2023/05/11(木) 20:21:36.73ID:hIjhkGPo
じゃあ２００ｋｇ挙がるのかよ。
挙がるなら挙がるって言ってみろよ。
0029無記無記名
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2023/05/11(木) 20:40:09.39ID:d6pr6FBG
何でタダで答えるんだよバーカ
お前が何キロ挙がるか言ってみろ
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0030無記無記名
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2023/05/11(木) 21:02:15.80ID:hIjhkGPo
>>29
おまえが２００ｋｇ挙がらない確率は１００％ｗ
違うなら違うって言ってみろ。
怖くて言えねーか？ｗ
0031無記無記名
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2023/05/12(金) 01:36:53.42ID:e4NDSL1I
>>30
おまえが２００ｋｇ挙がらない確率は１００％（笑）
違うなら違うって言ってみろ。
怖くて言えねーか？（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0032無記無記名
垢版 |
2023/05/13(土) 15:14:29.24ID:/HNTpyD6
>>31
かなしくね？
0033無記無記名
垢版 |
2023/05/14(日) 00:44:20.15ID:pdSwYgNZ
>>32
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0034無記無記名
垢版 |
2023/05/22(月) 19:27:40.21ID:j22FibLU
>>33
かなしくね？
0035無記無記名
垢版 |
2023/05/22(月) 22:03:19.09ID:vvi+g4Fn
>>33
かなしくね？
0036無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 00:53:43.13ID:w6tb+ID+
>>34
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0037無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 00:54:01.14ID:w6tb+ID+
>>35
>>34
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0038無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 12:01:06.02ID:UZsVZi0I
>>37
悔しかったら画像の一枚二枚載せてみ😂
0039無記無記名
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2023/05/23(火) 12:04:39.39ID:vWEhGaX/
>>38
お前が載せてみろ糞雑魚
はい論破（笑）
0040無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 12:14:42.48ID:fy6ID5v/
>>39
プッ
0041無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 13:53:29.77ID:k5Uk0b4u
>>40
プッ
0043無記無記名
垢版 |
2023/05/23(火) 22:11:55.79ID:gNvJcKYj
>>42
ひまそうやね
0044無記無記名
垢版 |
2023/05/24(水) 01:22:11.34ID:xFp5n/v0
>>42
てめえがここでやれマルチ雑魚荒らし
0045無記無記名
垢版 |
2023/05/24(水) 01:22:20.99ID:xFp5n/v0
>>43
おまえ
0046無記無記名
垢版 |
2023/05/24(水) 21:03:35.85ID:S0A23b2r
>>44
死ねクソ野郎
逃げやがってクズ
かかってこいやボケw
内藤【狂吉】 ◆PowerKI28E
https://inu.1ch.nl/bbs1/
0047無記無記名
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2023/05/25(木) 03:52:57.21ID:WlGFs/Gt
>>46
てめえがここでやれマルチ雑魚荒らし
0048無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 05:12:04.47ID:VOAG7WxE
>>47
プッ
0049無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 05:12:39.11ID:gilVJnKo
>>48
プッ
0050無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 13:02:47.36ID:v93vzJxZ
>>49
プッ
0052無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 22:56:23.79ID:c8rVUrO5
>>50
プッ
0053無記無記名
垢版 |
2023/05/25(木) 22:56:53.31ID:b5UnnwNy
>>51
死ねずっと逃げてるチンカスヘタレソース無しガイジ
0054無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 04:12:19.40ID:128e51F5
>>53
おまえやんw
0055無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 04:46:28.55ID:U2SpVIku
>>54
おまえ
0057無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 10:39:30.86ID:Jzgc+TXD
お前の頭に落とす
0058無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 11:50:09.78ID:vUy3TVKs
筋トレ歴4年の50歳のオッサンです。
体重85kgでMAX175kg挙げられるようになりました。

46歳始めた時55kg、半年で100kg、1年終了時に130kg
2年終了時155kg、3年終了時175kgでした。
ここへ来て初めて8ヶ月ほど停滞しました。

110kgなら停滞期なんて気のせい、神経系の疲労にだけ注意してガンガン重たくしてれば身体はついてくると思います。
0059無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 12:21:29.30ID:hV5Qh4CH
死ねエアプ雑魚
0061無記無記名
垢版 |
2023/05/26(金) 20:57:06.00ID:JV/GFNnF
>>60
また逃げたヘタレクソ雑魚マルチうんこ荒らし死ね
0062無記無記名
垢版 |
2023/05/27(土) 13:21:18.17ID:BdUWRw7C
同じくアラヒィフのオッサンです。
2017年肥満解消に筋トレ始めて1年で95kから75kにダイエットに成功し2018年からベンチプレスを取り入れて筋力アップを図りました。
MAX100kから現在170kです。体重も10k戻りました。
ベンチプレス200kは遥か彼方ですが重量アップ目指すなら毎日やる方が伸びます。
私も停滞期なんて戯言だと思います。
0063無記無記名
垢版 |
2023/05/27(土) 14:47:46.37ID:AmeZeF2E
動画もなくて語られても
0064無記無記名
垢版 |
2023/05/27(土) 17:47:20.54ID:iqmuHDvk
ケンドーコバヤシでも130上がるんやから
ウエイト板におる奴やったら
160オーバーはそこそこいてるやろ。
0065無記無記名
垢版 |
2023/05/27(土) 17:54:14.08ID:iqmuHDvk
ちなみに59キロ級の
コロポックルですが
147.5キロ上がります。
0066無記無記名
垢版 |
2023/05/28(日) 00:57:37.19ID:dsHLTeTz
死ねエアプ雑魚
0067無記無記名
垢版 |
2023/05/28(日) 00:57:48.58ID:dsHLTeTz
精神障害の戯れ言
0068無記無記名
垢版 |
2023/05/28(日) 00:58:11.53ID:dsHLTeTz
>>64
ソース貼れエアプ雑魚
0069無記無記名
垢版 |
2023/05/28(日) 00:58:29.56ID:dsHLTeTz
>>65
ソース貼れ知的障害エアプ雑魚
0070無記無記名
垢版 |
2023/05/29(月) 04:46:04.93ID:11SK/POA
>>69
顔真っ赤でわろた
0071無記無記名
垢版 |
2023/05/29(月) 11:31:25.41ID:nIY0FGf9
>>70
ソース貼れない知的障害発狂
0072無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 06:15:33.44ID:cspwqQtq
>>71
ブーメランでわろた
0073無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 06:19:54.37ID:BcIn+y7O
>>72
ブーメランの意味わかってない図星知的障害エアプ雑魚発狂
0074無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 10:59:25.48ID:cspwqQtq
>>73
顔真っ赤でわろた
0075無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 12:03:44.35ID:FFtml6aC
昨日は
165
165
165
150
130×8
120×8
95×10
95×10
0076無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 13:30:02.01ID:5oi4k53r
>>74
的外れ図星知的障害エアプ雑魚発狂
0077無記無記名
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2023/05/30(火) 13:30:36.31ID:5oi4k53r
>>75
なんだその最後の雑魚セット
死ねエアプ雑魚
0078無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 21:25:53.07ID:TlAycTu1
おまえが死ね人間のクズ。
おまえじゃ９５ｋｇで１回も挙がんねーだろｗ
大惨敗ざまあｗｗｗｗｗ
0079無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 21:30:08.89ID:8i7yRHeg
>>77
口だけバンチョウ
0080無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 21:32:24.06ID:TlAycTu1
キレ夫とスパーするのが怖くて
３００万要求して逃げようとした弱虫だからなｗ
0081無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 21:35:26.76ID:8i7yRHeg
>>80
わろた
ベンチ60もむりなんちゃうの？
0082無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 21:40:14.05ID:TlAycTu1
>>81
ベンチ６０なんてウォームアップにもならないけど、
この弱虫に「ベンチ６０ｋｇ挙がるか？」と聞いても
絶対答えられないから無理かもねｗ
0083無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 22:29:14.91ID:4Kiq2H+d
お前が死ねヒトモドキゴミエアプ雑魚
お前やっぱり100kgすら挙がらない弱虫無職雑魚カタワか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0084無記無記名
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2023/05/30(火) 22:29:28.65ID:4Kiq2H+d
>>79
口だけエアプ雑魚
0085無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 22:30:46.28ID:4Kiq2H+d
クソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫がスパーするのが怖くて
３００万払うと約束したくせに逃げたことを認められない現実逃避弱虫無職雑魚カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0086無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 22:31:48.85ID:4Kiq2H+d
>>81
ミスって自己紹介したのが悔しくてまた自演してるのか知恵遅れ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0087無記無記名
垢版 |
2023/05/30(火) 22:32:40.15ID:4Kiq2H+d
>>82
つまりお前はスクワットをやってすらいない弱虫無職雑魚カタワか（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0088無記無記名
垢版 |
2023/05/31(水) 06:31:15.96ID:QC0RJBVc
元気っすね〜😅💦
0089無記無記名
垢版 |
2023/05/31(水) 06:40:44.69ID:xFnRuONw
プッ
0090無記無記名
垢版 |
2023/05/31(水) 16:15:04.56ID:g+dPKXEj
昨日は
20
60
100
140
160
170
100×10
0091無記無記名
垢版 |
2023/05/31(水) 16:37:40.57ID:57UWrqPI
エアプ雑魚指摘されたから100にしたのかそれでも雑魚だエアプ丸出し馬鹿
0092無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 13:39:33.25ID:eRQsEUP9
今日は軽いのしかやらないと決めてジム行っても気付いたら180持ってんのな
この負けず嫌いどうにかならんかね？
0093無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 15:12:14.33ID:H6X6nOcc
昨日は
155×4×2
150×5×2
132.5×8×2
120×10×2
85×8×2
0094無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 17:10:35.36ID:cJJtLXZ5
気付いたら5chでホラ吹いてるエアプ雑魚死ね
0095無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 17:10:50.86ID:cJJtLXZ5
死ね知的障害エアプ雑魚
0096無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 18:23:31.94ID:C3athCEf
>>95
自己紹介かな
0097無記無記名
垢版 |
2023/06/01(木) 18:29:47.54ID:K68rv59v
>>96
死ね知的障害エアプ雑魚
0098無記無記名
垢版 |
2023/06/02(金) 18:45:23.49ID:yLdsm0hq
固定ダンベルの70kgセット安かったから注文したわ
気分転換にダンベルもいいやろ
0099無記無記名
垢版 |
2023/06/02(金) 19:04:15.40ID:RZVHnC/p
でもお前買う金すらないヒキニートじゃん
0100無記無記名
垢版 |
2023/06/03(土) 19:23:34.23ID:+ocHGuaT
170×1
170×1
150×1
130×1
95×10×3
0101無記無記名
垢版 |
2023/06/03(土) 21:10:42.92ID:SiKk455G
なんだその最後の雑魚セット
死ねエアプ雑魚
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