ほんと、アホしかおらんｗ ｱｳｱｳあたりは根本的になんもわかってない
こいつ本当にトレーニングしてんのか？？？
次のトレーニングに影響のない範囲でやるんじゃなくて
まず週にどのくらいの頻度でやるか決めて
自分が目標とする身体を造るのに必要とするメニューをすべて揃えて
休息日も考慮して次の回復も考えながら最適な強度のメニューの組み合わせを決めて
（どの部位をどういう順番でやるかも当然ここでよく考えて決める）
ここまでがメニューの構築
これができたらあとはそれを実行するだけ
回復具合など見ながら負荷やメニュー数の微調整はすれど大きくはいじらない
いわゆる追い込む系の組み方をするのであれば当然、最初から回復期間を
大きく見積もってメニュー全体を組んであるのが当たり前
追い込むほうがいいのかな？じゃなくて、そういう方向でやるのか
追い込まない方向でやるのかを事前に決めてからそれに適したメニュー組むんだよ、クソ間抜け
順番がまるっきり逆
こういう連中は根本的に舐め腐ってるとしか思えない
トレーニングの記録を残さない人もそう
やる気が無いのなら無理にしてくれなくていいから帰れ