0336無記無記名 (アウアウウー Sa0f-wHXu [106.129.235.67])垢版 | 大砲2023/03/28(火) 00:55:34.72ID:e3zXUYCfa 家でダンベルを使って、ベンチプレス、ショルダープレス(スタンディング)、ベントオーバーロウを中2日でやってる者です。 上半身の筋トレのために、あと1種目追加したいのですが、何を追加すればよいか、ご教示ください。