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久しぶり！
いつかプリズナートレーニングを六年やってるって報告した男だよ！
現在167cm74kg！コンディションは健康でそのものでどこも怪我してないけど、強さは前より上がったよ！Back Leverのコツを掴んだり、Front LeverでPull upしたり、X-Superman push upをしたり、Suicide jumpとFull pike jumpをマスターしたりね。岩を持ち上げるのは相変わらず楽しいから続けてる！Decline One Arm Fingertip Push Upと薬指と小指で懸垂出来てきたから、いよいよFingertip HSPUに手が届く！
最近車を（AQUA1.4t)を100メートル全力で押すのにハマってるよ！ほんのり汗をかくちょうどいい運動だよね！
写真の木は駐車場を整備するために、昨日僕が素手で引っこ抜いたやつ。昔のストロングマンになったみたいで楽しかった！
Calisthenicsは最高だよ。非力だった僕を強くしてくれたし、まだまだもっと強くしてくれるしね。

自重トレで悩んでる人へ。英語を勉強してAl Kavadlo先生やPaul Wade師匠の本を読んでみて。彼らの動画はもちろん参考になるけど、CalimoveやFitness FAQs,GaboSaturno,Strength Side,Hannibal For King,Bar Brothersらのチュートリアルビデオも、内容が良質で学びがぎっちり詰まってる。
餅は餅屋。”Calisthenics”は英語だから外人に聞けばいいのさ。