0261無記無記名 (ワッチョイ e5b8-fVZy [126.40.93.28])垢版 | 大砲2023/04/04(火) 23:17:07.29ID:GiHka0Ih0 5,6セットやって筋肉痛が4,5日続くっていう頻度より、3日に1回やれる3セットくらいにおさめるほうが成長してるような気がしてるのでもう3ヶ月くらいそれを伝えてみる(自己完結)