Dも書いていい？

■D：8種目4分割3セット1休み
　　・各種ディップス、各種プッシュアップから6セット
　　・Tショルダープレス、Tサイドレイズ
　　・Tプルダウン、Tシーテッドローイング
　　・Tスクワット、Tデッドリフト
　　・休養日

それぞれの思う所など。順番違うけど許して

D：最低限鍛えたい筋肉は一番効率的にガッツリ鍛えられる。ただ過去の経験で、
　　たまにひどい筋肉痛で休まざるを得なくなることが稀にあった
A：鍛えたい筋肉に加えて、ちょっと鍛えたい二の腕が太く出来る。しかも1部位週1なので
　　オーバートレーニングの恐れもない。ただ休みすぎかも
B：山本義徳氏いわく、常に全力でやる筋トレは2セットを超えると怪我するんだと
　　このメニューだとオーバートレーニングも怪我もない
　　ただし握力もふくらはぎもそこまで鍛えたい筋肉ではない。というか腹筋は本当にやりたくない
C：肩の貧弱さがコンプレックスなのでこれも有りかと思えるが、
　　胸と背中と足腰が2種目ずつなのに、それらより小さい筋肉の肩は4種目というのはどうかと