ベンチプレス110kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 11:24:49.12

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:55:27.54

お前は5キロしかできないカタワ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:56:00.39

死ね目暗ハゲ荒らし

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 19:56:25.11

ヒキニートのお前に買い物は無理

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:05:53.49

また今日も興奮が隠せないようだなっ害50
命日は決まったのかっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:09:50.56

自害50早く自殺しろ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:12:55.76

https://imgur.com/Eh89KKL
これ懸垂マシーンね
左にぶら下がってるのが貴様にやられた手首をサポートするストラップだ
支払いは今日で24000円になってるからなっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:22:37.01

あとコロコロ1セットでカツ丼だ
これ小さめだからまだまだ食える
ハンバーグと豆腐グラタンとか言うのも食えるんだっ
今日も頑張った
食ってないから筋肉にはなっていない気もするなっ

**無記無記名** · 2023/09/19(火) 20:29:46.32

人生最大の努力は学生の頃の持久走だった
あの苦しみに比べたら余裕がある
苦しいのが当たり前とか思ってるのかっ
貴様とは努力の度合いが別次元なんだよっ
甘えなんか通用しないからないつにするんだ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 03:24:03.91

IDがないから拾い画像だな詐欺師

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 03:24:41.85

食っててもお前は自害してるだけだから筋肉にはなってない

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 03:25:25.07

持久走なんてやってるクソガリが今はクソデブか
何もかも中途半端のゴミカタワ早く死ね

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 04:25:32.84

>>173
なんで逃げたんだよ弱虫？

**無記無記名** · 2023/09/20(水) 05:14:17.20

>>174
なんで逃げてんだ弱虫

**無記無記名** · 2023/09/21(木) 17:58:58.19

マックうんめっ

**無記無記名** · 2023/09/21(木) 18:54:06.41

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/09/21(木) 19:50:19.11

3セットだけサイドレイズやってるかっ

**無記無記名** · 2023/09/21(木) 19:50:33.45

3セットだけサイドレイズやってやるかっ

**無記無記名** · 2023/09/21(木) 20:35:45.56

何ヶ月ぶりか忘れたけど17.5がめっちゃきついわ
5キロがちょうどいいわっ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 04:20:08.85

死ね発達障害

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 04:20:22.13

それっぽっちやってやった気になってる怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 04:21:14.19

継続してやってないものをやっても意味がない
やっぱり知恵遅れ雑魚か

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 19:04:35.86

元々も胸の日は楽なんだよ
理由は寝ながらできるからだっ
半分ベンチフライにしたおかげ更に楽になっている
あとベンチプレス4セットだけでいいのか
楽勝すぎてなっ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 19:10:09.42

肩がいたい
やっぱむりっ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 20:44:52.82

終わった
胸トレ頑張った感はほぼないけどベンチプレス16セットやってるよりはあるかっ
半分くらいの重量だけどフライの方が効果はあるんだなっ
なんとなくで実際は知らんけどっ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 22:07:47.58

胸の真ん中が痛いから効いてるって思ってんだけど
コンセントレーションカールでプレートがゴツゴツあたってるだけっ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 23:18:15.07

寝ながらできるから楽ってやっぱりエアプ雑魚か
ろくな重量でやってないゴミはこのスレすら使うな雑魚

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 23:18:21.72

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 23:18:52.15

効果なんてあるわけねえだろ怠け雑魚自害

**無記無記名** · 2023/09/22(金) 23:19:48.67

ベンチ中に効いてると思い込んでるのになんでカールの話になってんだこの知的障害アスペ

**無記無記名** · 2023/09/23(土) 23:02:20.00

脚は70キロだけど何か文句があるのかっ
そこそこ慣れてきたから上げてはいいもののプレートがない
また買えと言うなら加害が出せよ
ってか貴様50キロしか使わんのだから余ってるの有効活用してやるよっ

**無記無記名** · 2023/09/23(土) 23:57:22.18

いつやるんだよ
10月頭から中旬以外ならいつでもやったるわ
あと道路凍結する時期は無理だからはよ決めんかっ

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 00:21:58.86

ベンチプレスで肩が効きすぎてる
そもそも肩を高重量でやってないからだろうけど
とりあえず肩を一切やってないんだっ
ただベンチプレスの回数をかなり減らしてるから
毎日サイドレイズをやることするっ
気持ち程度なっ3セットだけなっ
今日でまだ3日目なものの久しぶり過ぎて肩に効いてる感があるぞっ

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 00:23:27.38

あ、懸垂マシーンね
やってないよ
邪魔なんだよねっ
今日で29000円だけど場合によっては撤去費用も払って貰うことになるがっ

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 00:58:35.06

涼しいおかげか無駄な体力も減らずにはかどる
と思ってたら3時間経過してる
もう終わってるけどなっ

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 06:55:16.81

死ねクソ雑魚フラミンゴ
買うならお前が出せ乞食自害
俺のプレート1kgにつき1万で売ってやるぞ
殺すついでにお前買い取れ

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 06:56:00.97

てめえが払って契約書作ったらすぐに殺してやるから早く50万用意しろヘタレヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 06:57:05.78

サイドレイズやってるとほざいてたのにやっぱり嘘だったのかこのホラ吹き知的障害

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 06:57:30.78

お前買ってないだろエアプ雑魚乞食

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 06:57:58.92

怠けてる時間を入れるなエアプ雑魚自害

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 09:24:21.26

https://news.yahoo.co.jp/articles/bc60ed4a3d51f9cd11068e8f6bdc1bc0cf70d4b8

体重57kgの格闘家が122kgのボディビルダーをボコボコに！

大笑い
まさに「使えない筋肉」

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 11:44:02.96

48歳相手にした発狂したドチビ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 12:21:25.68

お前は還暦のジジイだろラクッペ(笑)

**無記無記名** · 2023/09/24(日) 13:33:30.35

お前は還暦のジジイだろスップ（笑）

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 07:24:58.97

まだ朝だと言うのに今日のぶんを半分食べてしまった
パンとご飯どちらかにするべきだったか
どうするかっ
しかたないので先筋トレを行うべきだろ

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 11:17:54.35

死ねデブヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 11:34:46.98

終わった
これで一日自由だっ

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 12:15:03.06

遅すぎだろ三度寝爆睡エアプ雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 23:12:06.17

まーだー？旅行いってまうけ

**無記無記名** · 2023/09/25(月) 23:13:59.95

体の疲労が抜けないっ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 08:07:53.85

死ね怠けヒキニート

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 08:08:02.82

死ね言い訳怠け老害カタワ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 11:04:56.09

脚16セットと腹筋終わったぞっ
毎日のノルマ、サイドレイズ3セットとアームカール1セットも終わった
これで今日は自由だっ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 11:10:51.51

腕は週1でこれも半分にしてる
気持ち程度だが毎日1セットだけいれることにしたんだっ
中学の頃から腕は太かった
でも二頭の成長がない気がするからコンセントレーションカールをメインでやっていくんだっ
三頭は十分すぎてて不要だ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 11:18:38.50

上腕は40センチくらいか
あの頃よりまだ10キロ以上体重増えてはずだけど
腕の太さはあまり変わってないような気がする
まあ加害やるのには負傷した片手で十分だけどなっ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 13:48:37.53

脚って1回しゃがむだけで1セットだろフラミンゴ荒らし

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 13:49:21.91

何もしないで十分なわけねえだろ怠け雑魚
週1しかしないゴミ

**無記無記名** · 2023/09/26(火) 13:50:21.87

じゃあ自害ドチビデブの片手はへし折って殺してやる

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 06:49:02.81

それは楽しみだなっ
はよっ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 07:42:11.39

今日は腕の日だっ
8時になったらやるぜっ
元々6種で38セットやってたけど多すぎだろ
今は半分になってるけど
あいつにやられた肩のせいで3種類できないからなあ
はやくやってほしいなあ
なあなあ
雑魚がっ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 07:43:32.33

腕ひねってよっ
関節ぶん殴って真っ二つにしてやるよっ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 08:26:47.15

>>219
おいラクッペ、ID:oE+SIeQgさんから逃げるなよ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 09:26:30.91

はよしろ口だけヘタレ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 09:27:40.08

怠け雑魚カタワ
お前が早くしろヘタレ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 09:28:07.64

片手でどうやってやんだアスペ

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 09:28:49.67

>>223
おい雑魚ップ、ID:oE+SIeQgから逃げるなよ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 10:45:25.82

>>227
お前と対戦するって彼は言ってるのに何で逃げてるんだよ弱虫

**無記無記名** · 2023/09/27(水) 10:47:58.28

>>228
お前が逃げた自害と対戦しろと言われてるのに何で逃げてるんだよ弱虫無職雑魚カタワ遁走逃げ夫ジジイ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 09:40:49.41

胸の日が来たぜっ
やるぞっやるぞっやるぞっ

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 09:40:49.85

胸の日が来たぜっ
やるぞっやるぞっやるぞっ

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 12:29:33.70

よしっ
もう筋トレとか言う無意味な苦行辞めるわっ
ハイお疲れぇ

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 17:41:38.78

死ね怠け雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 17:41:46.15

死ね怠け雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/09/29(金) 17:42:02.04

じゃあ自殺しろ自害

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 06:27:10.04

筋肉痛にはなってるようで
ダンベルフライ効いてるよっ
しかし本当に効いてるのだろうか
普段使ってない部位を伸ばしたらい

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 06:29:45.65

普段使ってない部位を伸ばしたら痛みでそうだよねっ
それって筋肉痛なのかっ
重りなど持たずに腕だけ伸ばしても
痛みは出るように思うんだけどなっ知らんけど

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 06:33:13.15

どんな形であっても
筋肉が損傷してるのは変わりないか
ならもっと楽にできるだろうがっ
そういや腹筋に電気流してバッキバキになれます
見たいなの昔テレフォンショピングであったよねっ

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 06:35:21.15

きょうで34000円か

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 12:07:05.78

いかついカラー入りの眼鏡買っちゃったわっ

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:35:48.98

筋肉痛になる時点で怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:36:21.36

出るわけねえだろ身障

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:36:42.66

死ね老害身障

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:37:13.76

早く50万用意しろ自害

**無記無記名** · 2023/09/30(土) 17:37:24.42

死ね目暗

**無記無記名** · 2023/10/01(日) 08:10:56.09

今日水曜の腕の日だと思って準備してたら日曜日だった
サイドレイズ3セットとアームカール1セットだけで終わりだっ
あと10分したらちゃちゃっとやって今日はドライブにでも行くかなっ

**無記無記名** · 2023/10/01(日) 08:45:44.06

死ね知的障害怠け雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 08:32:37.12

肩痛い
やりたくない

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 08:50:21.41

じゃあ自殺しろ

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 12:14:35.93

目標体重まであと10キロ以上瘦せんのか
既に減らなくなってるし挫折しそうだっ
朝からチキンナゲット食べたけど餓死しそう

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 12:18:53.49

ベンチフライ6セットにベンチプレス6セットと腹筋
毎日のノルマがサイドレイズ3セットとアームカール1セット
なんでこれだけで3時間かかってんだっ

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 16:33:02.49

死ねいつの間にかダイエットが目的になってるデブ荒らし

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 16:33:30.67

しょぼ死ね非力雑魚

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 20:49:56.39

イマイチやる気出ねぇから
今日はプロテインだけ飲んで寝るわ

**無記無記名** · 2023/10/02(月) 20:50:21.13

イマイチやる気出ねぇから
今日はプロテインだけ飲んで寝るわ

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 07:49:55.42

やるぜぇ
加害の様な口だけ爺さんにはなりたくないからなっ
今が一番わかいんだっ
努力するのは今っ

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 07:51:50.07

奴にやられた傷が痛む
身が肩は曲がらないし
左肩はけっこう深刻になってきたし
やっぱ無理っ

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 08:31:25.63

こんなもん自宅にあって処分どうすんだよ
エアロバイクとベンチ台と懸垂マシーン
あと全部で90キロ分くらいのきったない鉄
ゴミにもほどがあるわっ

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 08:59:03.94

死ね完全怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 08:59:14.00

死ね完全怠け雑魚

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 08:59:56.79

サボった口だけ怠けホラ吹き自害ジジイ

**無記無記名** · 2023/10/03(火) 09:00:20.10

即サボる知的障害エアプ雑魚ジジイ死ね