ベンチプレス120kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2023/02/13(月) 00:45:06.64

無かったので立てた
ワッチョイは付けてない

**無記無記名** · 2023/08/12(土) 11:26:20.43

ここはバーベルベンチのスレだカス荒らし消えろ

**無記無記名** · 2023/08/12(土) 11:26:35.22

食べてなきゃ太るわけねえだろデブ

**無記無記名** · 2023/08/12(土) 11:26:54.65

13回を13セットとほざいてるエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 17:43:08.97

30キロ10回一セット
4セット終了
この時点で余裕ありすぎてるけどこれでいいんだっ
あと5分休んだら本日の計測とする
体調的には前回と変わらない
力が入るわけでもなくそこまでだるい訳でもない普通と言ったところか
13回はできて欲しいところだなっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 17:45:13.83

満腹状態でないと基本的には力が入らんのだっ
焼肉弁当でも食べてれば120くらい上がる気するんだよなっ
知らんけど

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 17:48:28.75

短期間で一気に上がったのはやり方の問題が大きかったのもあるな
基本腕の力で上げようとしてたのが悪かった
あとは筋力の問題と言うよりは慣れだな
力自体は十分に期待えておいた僅か15キロのダンベルでなっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 17:53:17.37

あかんわ
12回
途中右手がずれたりで手こずった
これがわるい
35キロは負担がおおきすぎるんじゃ
肩の痛みが酷くなるっていっとるだろうがっ
悔しいからもう一度いくっ十分に休んでからな

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:08:20.82

11回かよクソがっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:10:05.73

そういや昨日土曜のぶんの脚やったんだよな
その疲労のせいじゃないのか
いつも胸の日の前日は休みなんだよ
同じ条件で計測しなあかんてっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:10:50.12

いっても足に疲労感はないがなっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:11:53.36

今度は20分休んでからもう一度やるっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:31:13.82

あっかーん7回まで落ちたわ
これ以上はまた奴に肩をやられてしまう
30に戻して続きしないとなっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 18:36:42.80

8回
ちくしょおおおおおおお

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 19:12:12.28

12セット終わった
のこりは肩次第で飯食ってからやるぞっ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:10:55.11

30キロしかできねえカタワ雑魚はこのスレ使うな

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:11:13.64

挙がるなら早く証明しろ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:11:47.92

てめえの実力は15キロだカタワ自害荒らし

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:12:57.39

やってねえだろエアプ雑魚
3日間も怠けてたくせに何も言及しない非力カス

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:13:12.25

0回だろ自害

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:13:42.88

やってねえだろエアプ雑魚
脚なんてほとんど使わねえよ言い訳雑魚

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:13:50.90

お前やってないから

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:13:59.01

休みすぎだ自害

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:14:23.63

やってねえだろエアプ雑魚
持ったとしても糞可動域のゴミ

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:14:34.87

死ね文字だけエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/08/14(月) 23:14:53.39

15キロで12回だろ死ね荒らし

**無記無記名** · 2023/08/15(火) 18:21:15.72

筋トレとか面白くねえんですけどっ
サッカーやりてえよおおお
フットサルできるところはあるものの知らない人とやりたくないんだよおおお

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 00:00:10.26

この板来るな雑魚

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 00:33:13.52

今日のご褒美ピザうんめっ
ウォッカまっず

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 00:40:54.23

体がだるすぎるからもう一枚ピザくう
ピザがデブってイメージあるのはゴロのせいじゃないかな
小麦粉の薄い生地にチーズのってるだけ
カロリーなんてあってないようなもんやでっ
アルコールのカロリーもすぐ飛ぶから合わせてもほぼ０

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 00:57:01.61

あああ3枚食ってしまった

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 13:43:54.50

なんの褒美だよヒキニート30年目の記念か

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 13:44:14.37

死ねデブ

**無記無記名** · 2023/08/16(水) 13:44:30.91

3枚しか食えない少食デブ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:25:50.68

奴にやられた左肩が痛むものの右肩は回復傾向にある
十分な休息をとった
いつもよりは良いパフォーマンスで明日の胸に挑めるだろう

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:32:00.96

肩が完治してからが本領発揮だ
それまでは無理はせずにキン肉マンでも読んでモチベ上げちゃうぞっ
もう72巻まで読んだけどなっ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:39:42.89

カロリーはセーブしてるものの運動を5分の3以上カットしたのが大きいだろう
順調に体重が増えてしまっているがこれも肩が治ってから考えようと思っている

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:45:18.06

よし
朝起きたら有酸素やっちゃうぞ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:51:38.19

ベンチプレスで奴に肩壊されてるんだよなっ
基本腕以外0からスタートしてるからこの辺の種目は一切できない
オーバーヘッドプレスとかも15キロでしんどかったからなっ

**無記無記名** · 2023/08/17(木) 22:52:08.98

直ぐできるようになってしまうぞ
最短でなっ
肩さえ治ったらなっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 00:57:13.39

有酸素やらせようとしやがったな
貴様の思惑通り動くと思うなよ加害

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 01:04:11.01

ベンチプレスじゃないフライだ
15キロでもキツイはず
初めてすぐ痛めたからなっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 01:05:31.29

飯食って三時間もたったら力抜けてるわっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:43:58.26

怠けてただけだろ自害糞可動域雑魚

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:44:14.83

死ね怠け雑魚ヒキニート

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:44:27.91

怠けただけだろデブ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:44:41.47

死ねスレ違い怠けデブ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:45:01.00

死ねカタワ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:45:16.23

肩治ってもお前は雑魚

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:45:35.47

有酸素で怠けようとした自害

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:45:47.88

死ねカタワ荒らし

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 08:45:59.55

死ね少食デブ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 10:15:00.42

動画見てて分かったことはスタートが悪いんだなっ
これのよしあしで1回くらい変わってくる筈だ
脚の膝の方に置けって言うんだけどこれだと逆にやりずらい
今日はそれを慣れて行こうと思っている

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 10:34:14.30

20キロおもっ
あかんて
やめよっと

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 11:40:53.24

ダンベルだけど膝に近い辺りにおいてくいっとスタート位置に持ってく
これ難しいだろどう見ても
軽ければいけるけど重かったこれ自体がきつい

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 12:21:24.89

あぶねっ
一気に足をぐいって感じでそれが出来なくはないんだっ
そこから急に腕にどんって感じで行くから危なくないかって話だ
これ30だからまだ何とかなってるけど35は危険なきがしてならない
完全に腕も伸び切ってないから美味い感じにできない
また加害にやられかねないということか

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 12:28:22.93

いまわりかしうまくできた
慣れかっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 12:51:26.62

やっぱできねえ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:08:15.05

ここはベンチスレだゴミ荒らし消えろ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:08:50.99

やっぱり何もやってなかった15自害は20キロなんかで思いと感じるのか

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:09:07.44

死ね雑魚

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:09:28.85

死ね自害運痴

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:10:03.28

死ね運痴非力雑魚
慣れる前にてめえは怠けてリセットだバーカ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 14:10:21.80

非力怠け雑魚運痴にはできない

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:14:10.88

昼までに12セット終わった
5時間以上挟んで本日の計測とする
体調はややだるい左肩に痛みあり
いくぜぇ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:17:34.12

やっぱあぶねっ
持ち上げるの失敗して思いっきりに肘と肩にきた
いったん休憩だ
ふざけんなよ貴様

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:19:16.26

基本的に限界突破してるから
本来持ち上げられないんだよ
やっぱもうやりたくない

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:22:21.70

これがうまういけばだいぶ楽ではあるんだっ
ってか一回多くやってるようなもんだしなっ
まあ細かいことはいいか
あがればいいんだしな
また奴に壊されるところだったわっ
そろそろ訴えようかな

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:26:37.11

やっぱだ今日は
4回であきらめちまったよ
痛いから無理する必要はない
重量落として4セットやっておりやっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:27:42.85

せやっ
今日は筋トレ辞めて爪きろっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:34:47.64

8回か
やっぱ疲労のせいだなっ
5時間以上休んでもできないもなのか
4セット後に計測やっ
条件は一定にしないとな
でもまあ思ったより回復しないってことがわかった
大して胸に効いてる感覚はないんだけど効いてるんだろう

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:39:39.45

やるきなくなっちまったぜっ
せや
一旦庭でバーベキューでもしてこよう

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 18:55:51.68

なんか安定しないんだよな
左右の重量一緒だけど付け方がバラバラだからかフラフラしやがる
微妙な所も次は気を付けるかっ
あと1セット

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 19:41:28.86

あと腹筋ローラー3セット
今日のご褒美まであとちょっとだよっ
よゆうよゆう

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 19:44:44.33

腰痛いむりっ

**無記無記名** · 2023/08/18(金) 19:57:04.96

終わったけどしんどっ
年齢考えろって
もっと休んでいいやろっ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:47:21.94

終わってる証拠出せエアプ雑魚自害荒らし

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:47:39.70

死ね運痴非力雑魚荒らし

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:47:54.88

自害してるだけの非力雑魚

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:48:17.88

やる日にたくさんやればいいと思ってる馬鹿怠けゴミ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:48:53.08

ずっと怠けてたくせに何が諦めただゴミカタワ死ね

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:49:04.82

爪剥がれて死ね

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:49:47.85

怠けてたせいだろ雑魚
怠けた時点で一定になるかよバーカ死ね
効いてねえだろ糞可動域だし

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:50:09.24

お前の家に庭なんてないだろ糞でも食っとけ精神障害

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:50:24.97

知的障害は一生伸びない

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:50:40.89

何もやってないお前に褒美はなし

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:50:50.61

死ね腰カタワ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 01:50:57.62

死ね老害

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 23:42:37.73

体だるすぎっ
それでも筋トレしてるオレちゃんえらいんだよお
アイスは食われてしまっていたから今日のご褒美はビールやっ
あと少しがんばれ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 23:44:19.73

バーベルにすれば77.5キロだかになるけど
めんどくさいからダンベルのまま
35キロ2つ持って脚トレはしてる

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 23:45:31.38

82.5かな
けっこうかわるな
いやめんどくさいしっ

**無記無記名** · 2023/08/19(土) 23:49:41.94

彼女（高橋由美子20才）が有酸素しろと定期的に促してくる
不要だと思っていたものの
考えてみると極端なまでに動いてないからな
筋分解がーとか以前の問題である程度は必要だろう
ってことでヒート気味にバイクこぐで
気が向いたらなっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:01:17.72

一人だったらこの歳で痩せようなんて思えないよなっ
若い頃と比べたら15キロ太ったからなっ
オーバーワークで10キロ減量したものの3ヶ月ほどで13キロ増えた
よってプラマイ3キロやっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:04:02.49

とりあえずは8キロ9キロ落として60キロ台まで戻しちゃうぞっ
ドデカミンうんめえ6本飲んじまったよ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:23:50.91

やりたくないと言う気持ちで30分たった
腹筋なんてやらんでいいやろっ
贅肉あったらどの道割れんのだし

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:32:25.57

もういいやろ
十分やったろうがっ
アブローラーって何なんだよ
もう嫌だっ
筋トレしたら力入れるために食うし
だるくもなるから食うし
寧ろ太るだろって話

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:34:14.36

これをやったらビール
あとなんかもう一つご褒美なんとできない
何もないなら絶対やらないからなっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:40:33.49

きつい
前からやってる回数は変わってない
でもきついんだけどっ
初め膝ついてですらできなかったから
そこから比べたら今はちょっとくらい立ちコロもできだし
まあ腹筋の力も戻ってきてはいる筈
だからといってきついから増やしたくもないんだけどっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:45:11.19

なんだろ
別に大会に出たいとかそんな目標がある訳でもないのに
また鶏肉生活とか嫌すぎるんだけどっ
あの肉喉通らないしなっ
あとブロッコリーか
嫌すぎてなっ何のためにする意味があるんだかなっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:47:31.68

正直モチベはベンチプレスくらいなんだよな
その為に腹筋もあったほうがプラスではあるだろうから
やるわっ
本当はやっていたけどなっ
あと一セットで終わりやっ

**無記無記名** · 2023/08/20(日) 00:50:24.56

終わったぞくそっ
これで本来5分の2終わりとかおかしいんだよ
いっても重量増えてるから
縄跳びと自重とバイクはさぼってるけどなっ