食事メニュー書く&質問スレッド
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毎日食べる食事内容を書いてください。
・時間
・食べるもの
・量
・調理法
質問ある方は質問しても構いません >>3
おっせええええええええええwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww怠けのろま中卒無職ドチビグズボケホラ吹き精神障害常識北島160 白米400g〜600g×5回
切り餅 一日で3〜10個
鶏胸肉ハム250g×5回
mctオイル5g×4回
トレーニング中のドリンク
(EAA,MD、ホエイペプチド、クレアチン、塩)
ミックスナッツ100gおやつ感覚
ブラックコーヒー
タイミングは,
朝、トレ前(昼)、トレ後(夕方)、夜 >>8
今のところ大丈夫でそうですが気をつけます。
増量期の4ヶ月間は、米と餅の量だけを徐々に増やしていって、現在増量3ヶ月でこんな感じです。
減量に入ると米の量減らすだけなのでカロリー計算も楽です。一年中同じものばっかり食ってますが慣れると全然他のもの食べたいと思わなくなりました。 業スー生ラーメンをつけ麺スープとハムとカニカマで食べる
プロテインパウダーをコーヒー牛乳に溶かして飲む
ストロングゼロを飲む [朝一番]
牡蠣牛肉海老(皆半額)出汁の白菜キノコ鍋
[午前]
飯 鰤漬焼2切 若芽味噌汁 大根おろし 生玉子1
[昼]
そば 生玉子2 かき揚げ1/8 白菜キノコ鍋
[夕方]
飯 生玉子2 豆腐味噌汁 納豆 キムチ
[夜]
牛ももステーキ ベークドポテト 法蓮草ソテー ピーマン玉葱焼 トマト
[甘味]
タニタ杏仁豆腐 パイン まんじゅう1/2 ケンタッキーカーネルクリスピー
ピザブリトー
キュウリとカブの漬物
ガリ
ナムル
おでん(大根、コンニャク、つぶ貝、なんかピンクの練り物)
6pチーズ
そして第三のビール!
昼間からいただきます 鯖のフィレ半身
ゆで卵2個
胸肉水煮1/2枚
あさりの炊き込みご飯150g
これを3食
間食脂肪50%オフコンビーフと
ナッツ小袋をコンビニで買います。
本当は
4食に食べ分けて燃費よくしたいです。 【ジュリアが…!?】朱里舞ひめが「焼肉屋さかい」さんに食事に行ったらジュリアが副業していた…!?【STARDOM】
https://youtu.be/YtOVXLP5FNc 冷凍ピザ
唐揚げ
ピリ辛するめげそ
下町やきそば(お菓子)
ベビーチーズ
たこわさ
キュウリとカブの漬物
ほうれん草の胡麻和え
そして第三のビール!
いただきます しっとりした食材探し
キハダマグロ冷凍品をまとめ買い
せせり
胸肉をグルテンフリーポテトスターチで下処理
もも肉の皮と脂肪を落として低温調理
最近は
シビエがブーム
脂肪が少なくてビールで加圧調理するとクセが少なくなり食べやすい
ホロホロにして玉ねぎと合わせる
+
豆もやし 【朝】
豆腐野菜チゲクッパ 玉子3つ
【昼前】
焼き芋 チーズ
【昼】
プルコギ丼 玉子2つ
【おやつ】
バナナ ヨーグルト
【夕】
ジャムパン ボンレスハム 牛乳
【夜】
鶏もも脂落し焼 低油コールスロー 飯
最近食っても食っても体重が増えず
そのくせ胸囲は増えている
今の食事が合ってるかも
週に2回プールで500m泳ぎます 低カリウムで筋力低下とあるのでカリウムは摂取必要だと思いますが皆さん摂取されてますか?
黒豆茶やバナナなど 山下『設楽さんは人の手垢がベタベタついた物食べなそう』 『日村さんは食べそうだから』
しれっとほんのちょっと失礼気味の事言う山下さん。
https://twitter.com/Telu0820/status/1662839462177701888
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 冷たいそばに、冷たいつゆをドバッと…東京近郊の立ち食いそば屋で味わえる「冷やがけ」を一挙紹介!
https://bunshun.jp/articles/-/64955 焼き芋🍠三分の一個
いわし缶
豆乳
鶏ももソテー
ご飯半膳
野菜炒め
納豆
ナッツ
ご飯半膳
ツナ缶油漬け 鶏胸肉ハンバーグ
ぶなしめじソテー
ご飯半膳
Nosh 鶏肉メニュー
Nosh 牛肉🥩メニュー
焼き芋🍠三分の一 焼き芋🍠三分の一
かつお缶油漬け
ご飯半膳
ウインナートマト煮
豆乳コーヒー
アーモンド 鯖缶
ご飯半膳大麦入り
納豆タレ付きネギ入り
いわしオリーブ🫒オイル漬け
脂質摂っても糖質控えれば中性脂肪は上がらないんですね 血液検査🩸で確信 椎茸海老フライ5個
インスタントラーメン半分
コーヒー豆乳
もやし
卵一個
納豆タレ無し 焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
無糖ヨーグルト
ウインナー インスタントラーメン半分
納豆タレ無し
卵一個
ネギ
鶏🐓胸肉ハンバーグ
刺身蒟蒻 椎茸海老しんじょうフライ
鶏ももチキンステーキ
コーヒー豆乳
アーモンド 意外とメロンは筋トレ向きの食べ物ではないかと思った ・白米
・鶏胸肉
・カルディの旨辛ニラだれ
・バナナ
固形物これしか食ってないことに気付いた >>10
わかる
ラーメンやらピザやら見るだけで胸焼けする 焼き芋🍠三分の一
無糖ヨーグルト
コーヒー豆乳
生卵一個
アーモンド 焼き芋🍠三分の一
ツナ缶油漬け
納豆タレ付きネギ入り
生卵一個
豆乳コーヒー いわし缶油漬け
麦ご飯半膳
納豆タレ付きネギ入り
コーヒー豆乳 焼き芋🍠三分の一
納豆タレ付きネギ入り
コーヒー豆乳
鶏胸肉ステーキ
ぶなしめじソテー
アーモンド
麦ご飯半膳
カツオ缶油漬け 焼き芋🍠三分の一
コーヒー豆乳
納豆タレ付きネギ入り
カレー
もち麦ご飯半膳 焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
ヨーグルト無糖 top valueのレトルトおかゆ2個(梅干し味+玉子味)
木村屋の蒸しパン2個(抹茶+和栗)
トレ前には糖たっぷり摂取して、万全の態勢でワークアウトに臨むんや 生姜焼き
麦ご飯半膳
豆乳コーヒー
海老チリ
豆乳コーヒー 麦ご飯半膳
まぐろ缶油漬け
納豆タレ付きネギ入り
海苔
鶏胸肉ハンバーグ300g
さつまいも🍠三分の一 さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り
鶏胸肉ハンバーグ
ちゃんぽん二分の一
卵一個
納豆タレ無し
鯖缶
蒟蒻 さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り
サバカレー
麦ご飯半膳
ささみカツ
納豆タレ付きネギ入り
麦ご飯半膳
まぐろ缶油漬け
アーモンド
蒟蒻 さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り
チキンステーキトマトソース
ぶなしめじソテー
麦ご飯半膳
カツオたたき
笹かまぼこ
いわし煮
そば半玉
納豆タレ付きネギ入り 麺屋ようすけ本店
15秒に1杯ラーメンが売れ続ける日本最強の怪物ラーメン店の一日が凄すぎる
https://www.youtube.com/watch?v=tWIVjBOccRE 有吉ぃぃeeeee!鈴鹿央士&乃木坂46中西アルノが可愛い動物キャラで大乱闘
12月3日放送
https://www.bilibili.com/video/BV1mu4y1c7zM
・赤坂 津つ井 ビフテキ丼
・向島 志”満ん草餅
・アニマル大乱闘ゲーム「Party Animals」 くりぃむの格が上手くいってるのかもしれんけど
たったこれぐらいで降ろして中継ぎが打たれるように見せるかもね。 バーターヲタなんてどこもいらんやろ
一年目の大きさより鼻がネックなんだろうか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています