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食事メニュー書く＆質問スレッド
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0001無記無記名
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2023/02/12(日) 13:24:19.12ID:6RcKZJ+J
毎日食べる食事内容を書いてください。
・時間
・食べるもの
・量
・調理法

質問ある方は質問しても構いません
0003無記無記名
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2023/02/12(日) 14:38:20.88ID:jhr2RgPk
1日6食コボテイン
0004無記無記名
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2023/02/12(日) 19:21:22.66ID:p9F9/Wut
>>3
おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ怠けのろま中卒無職ドチビグズボケホラ吹き精神障害常識北島160
0005無記無記名
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2023/02/12(日) 22:05:12.76ID:n9a9mDsE
みんなはタンパク質何で取ってるの？？
0006無記無記名
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2023/02/12(日) 22:48:50.42ID:Wy/fFpzX
それが人間に課せられた業だから
0007無記無記名
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2023/02/13(月) 06:47:48.20ID:PYIgZ3+o
白米400g〜600g×5回
切り餅　一日で3〜10個
鶏胸肉ハム２５０g×5回
mctオイル5g×4回
トレーニング中のドリンク
（EAA,MD、ホエイペプチド、クレアチン、塩）
ミックスナッツ100gおやつ感覚
ブラックコーヒー

タイミングは，
朝、トレ前（昼）、トレ後（夕方）、夜
0008無記無記名
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2023/02/13(月) 07:27:49.62ID:SOGsNDmB
糖尿になりそうだな
0010無記無記名
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2023/02/13(月) 21:45:40.77ID:3kciL6ly
>>8
今のところ大丈夫でそうですが気をつけます。

増量期の4ヶ月間は、米と餅の量だけを徐々に増やしていって、現在増量3ヶ月でこんな感じです。
減量に入ると米の量減らすだけなのでカロリー計算も楽です。一年中同じものばっかり食ってますが慣れると全然他のもの食べたいと思わなくなりました。
0011無記無記名
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2023/02/13(月) 21:50:51.70ID:oT11liBl
業スー生ラーメンをつけ麺スープとハムとカニカマで食べる
プロテインパウダーをコーヒー牛乳に溶かして飲む
ストロングゼロを飲む
0012無記無記名
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2023/02/13(月) 22:37:15.00ID:7uGp4Qbg
[朝一番]
牡蠣牛肉海老(皆半額)出汁の白菜ｷﾉｺ鍋
[午前]
飯　鰤漬焼2切　若芽味噌汁　大根おろし　生玉子1
[昼]
そば　生玉子2　かき揚げ1/8　白菜ｷﾉｺ鍋
[夕方]
飯　生玉子2　豆腐味噌汁　納豆　キムチ
[夜]
牛ももステーキ　ベークドポテト　法蓮草ソテー　ﾋﾟｰﾏﾝ玉葱焼　トマト

[甘味]
タニタ杏仁豆腐　パイン　まんじゅう1/2
0013無記無記名
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2023/02/16(木) 14:44:03.54ID:NK22V6+t
ケンタッキーカーネルクリスピー
ピザブリトー
キュウリとカブの漬物
ガリ
ナムル
おでん(大根、コンニャク、つぶ貝、なんかピンクの練り物)
6pチーズ
そして第三のビール！

昼間からいただきます
0014無記無記名
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2023/02/16(木) 19:47:01.02ID:QqYBG5Y9
ワンパンペペロンチーノ
0015無記無記名
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2023/02/17(金) 11:15:52.12ID:PEIOde8s
鯖のフィレ半身
ゆで卵2個
胸肉水煮1/2枚
あさりの炊き込みご飯150ｇ
これを3食
間食脂肪50%オフコンビーフと
ナッツ小袋をコンビニで買います。
本当は
4食に食べ分けて燃費よくしたいです。
0016無記無記名
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2023/02/18(土) 14:27:36.68ID:OkQPJ/t7
【ジュリアが…!?】朱里舞ひめが「焼肉屋さかい」さんに食事に行ったらジュリアが副業していた…!?【STARDOM】
https://youtu.be/YtOVXLP5FNc
0017無記無記名
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2023/02/22(水) 18:52:33.19ID:qtaIh6DA
冷凍ピザ
唐揚げ
ピリ辛するめげそ
下町やきそば(お菓子)
ベビーチーズ
たこわさ
キュウリとカブの漬物
ほうれん草の胡麻和え
そして第三のビール！

いただきます
0020無記無記名
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2023/04/10(月) 15:20:31.48ID:UI6btflS
しっとりした食材探し
キハダマグロ冷凍品をまとめ買い
せせり
胸肉をグルテンフリーポテトスターチで下処理
もも肉の皮と脂肪を落として低温調理
最近は
シビエがブーム
脂肪が少なくてビールで加圧調理するとクセが少なくなり食べやすい
ホロホロにして玉ねぎと合わせる
＋
豆もやし
0021無記無記名
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2023/04/10(月) 15:57:00.88ID:BI+0Lv5I
【朝】
豆腐野菜チゲクッパ　玉子３つ
【昼前】
焼き芋　チーズ
【昼】
プルコギ丼　玉子２つ
【おやつ】
バナナ　ヨーグルト
【夕】
ジャムパン　ボンレスハム　牛乳
【夜】
鶏もも脂落し焼　低油コールスロー　飯

最近食っても食っても体重が増えず
そのくせ胸囲は増えている
今の食事が合ってるかも
週に２回プールで500m泳ぎます
0022無記無記名
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2023/05/09(火) 07:31:57.82ID:OZQqz9p9
低カリウムで筋力低下とあるのでカリウムは摂取必要だと思いますが皆さん摂取されてますか？
黒豆茶やバナナなど
0025無記無記名
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2023/08/15(火) 18:17:50.98ID:ImpYMhQ/
冷たいそばに、冷たいつゆをドバッと…東京近郊の立ち食いそば屋で味わえる「冷やがけ」を一挙紹介！
https://bunshun.jp/articles/-/64955
0030無記無記名
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2023/09/09(土) 19:23:33.83ID:6YoF3YmU
焼き芋🍠三分の一個
いわし缶
豆乳
鶏ももソテー
ご飯半膳
野菜炒め
納豆
ナッツ
ご飯半膳
ツナ缶油漬け
0031無記無記名
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2023/09/10(日) 15:28:34.56ID:UITvyk0S
鶏胸肉ハンバーグ
ぶなしめじソテー
ご飯半膳
Nosh 鶏肉メニュー
Nosh 牛肉🥩メニュー
焼き芋🍠三分の一
0032無記無記名
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2023/09/11(月) 21:02:42.86ID:BFBrq3Xy
焼き芋🍠三分の一
かつお缶油漬け
ご飯半膳
ウインナートマト煮
豆乳コーヒー
アーモンド
0033無記無記名
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2023/09/12(火) 10:52:40.53ID:l3wtxYsa
鯖缶
ご飯半膳大麦入り
納豆タレ付きネギ入り
いわしオリーブ🫒オイル漬け

脂質摂っても糖質控えれば中性脂肪は上がらないんですね　血液検査🩸で確信
0034無記無記名
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2023/09/12(火) 16:08:46.65ID:4mN5t1O0
椎茸海老フライ5個
インスタントラーメン半分
コーヒー豆乳
もやし
卵一個
納豆タレ無し
0035無記無記名
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2023/09/12(火) 20:58:53.26ID:gwMC9ztI
焼き芋🍠三分の一
いわし煮缶
コーヒー豆乳
0036無記無記名
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2023/09/13(水) 09:06:44.99ID:nEhzo620
焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
無糖ヨーグルト
ウインナー
0037無記無記名
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2023/09/13(水) 17:56:58.55ID:q8TD2mkW
インスタントラーメン半分
納豆タレ無し
卵一個
ネギ
鶏🐓胸肉ハンバーグ
刺身蒟蒻
0038無記無記名
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2023/09/13(水) 23:22:28.21ID:BRbwHZwt
麦ご飯半膳
鰹缶油漬け
アーモンド
0039無記無記名
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2023/09/14(木) 09:44:09.83ID:Q62sSCYK
焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
アーモンド
0040無記無記名
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2023/09/14(木) 16:14:25.76ID:Q62sSCYK
麦ご飯
マグロ缶油漬け
0041無記無記名
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2023/09/14(木) 18:36:38.99ID:ABHClZN4
椎茸海老しんじょうフライ
鶏ももチキンステーキ
コーヒー豆乳
アーモンド
0042無記無記名
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2023/09/14(木) 18:59:09.27ID:dtsm4PQS
意外とメロンは筋トレ向きの食べ物ではないかと思った
0043無記無記名
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2023/09/15(金) 00:27:04.24ID:McA29lHa
鯖缶
刺身蒟蒻
0044無記無記名
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2023/09/15(金) 08:55:30.07ID:KNRnHG8k
・白米
・鶏胸肉
・カルディの旨辛ニラだれ
・バナナ

固形物これしか食ってないことに気付いた
0045無記無記名
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2023/09/15(金) 08:59:56.36ID:KNRnHG8k
>>10
わかる
ラーメンやらピザやら見るだけで胸焼けする
0046無記無記名
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2023/09/15(金) 09:20:59.81ID:2AZCdUML
焼き芋🍠三分の一
無糖ヨーグルト
コーヒー豆乳
生卵一個
アーモンド
0047無記無記名
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2023/09/15(金) 12:48:48.59ID:Uu/3jI5R
袋麺半分
納豆タレ無し
ネギ
海苔
卵一個
0049無記無記名
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2023/09/15(金) 18:15:14.85ID:wClu3BYH
蒟蒻
海苔
ぶなしめじソテー
鶏もも肉ハンバーグ
0050無記無記名
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2023/09/15(金) 23:06:52.26ID:HWo23uvg
麦ご飯半膳
生卵
0051無記無記名
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2023/09/16(土) 12:06:02.21ID:4GMZTASZ
焼き芋🍠三分の一
ツナ缶油漬け
納豆タレ付きネギ入り
生卵一個
豆乳コーヒー
0052無記無記名
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2023/09/16(土) 15:45:52.56ID:ZV27iRoK
いわし缶油漬け
麦ご飯半膳
納豆タレ付きネギ入り
コーヒー豆乳
0053無記無記名
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2023/09/16(土) 19:12:32.50ID:odPCh0wo
ベーコン麦ご飯
蒟蒻
海苔
コーヒー豆乳
0054無記無記名
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2023/09/17(日) 11:56:55.19ID:dsqDRcY3
袋麺半分
卵一個
もやし
ネギ
Lチキ
0055無記無記名
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2023/09/18(月) 16:18:36.01ID:nRoUXAOc
焼き芋🍠三分の一
納豆タレ付きネギ入り
コーヒー豆乳

鶏胸肉ステーキ
ぶなしめじソテー

アーモンド
麦ご飯半膳
カツオ缶油漬け
0056無記無記名
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2023/09/19(火) 01:09:27.36ID:EFfJ+1+l
ウインナー
海苔
もち麦ご飯半膳
0057無記無記名
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2023/09/19(火) 15:22:06.91ID:7KPNsgab
焼き芋🍠三分の一
コーヒー豆乳
納豆タレ付きネギ入り

カレー
もち麦ご飯半膳
0058無記無記名
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2023/09/19(火) 19:02:49.27ID:m2t0/gIZ
合い挽きつなぎ無しハンバーグ
ぶなしめじソテー
0059無記無記名
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2023/09/20(水) 10:47:54.10ID:qLrYwUUx
焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー

焼き芋🍠三分の一
豆乳コーヒー
ヨーグルト無糖
0060無記無記名
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2023/09/20(水) 23:48:24.01ID:9tZvtfQo
top valueのレトルトおかゆ2個（梅干し味+玉子味）
木村屋の蒸しパン2個（抹茶+和栗）

トレ前には糖たっぷり摂取して、万全の態勢でワークアウトに臨むんや
0061無記無記名
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2023/09/21(木) 11:30:03.66ID:Aam30cww
生姜焼き
麦ご飯半膳
豆乳コーヒー

海老チリ
豆乳コーヒー
0062無記無記名
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2023/09/21(木) 18:23:01.45ID:SNnV/4Kq
ギョーザ、麦雑穀ごはん1合
0063無記無記名
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2023/09/21(木) 19:54:06.29ID:YEXLQthd
麦ご飯半膳
まぐろ缶油漬け
納豆タレ付きネギ入り
海苔

鶏胸肉ハンバーグ300g
さつまいも🍠三分の一
0064無記無記名
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2023/09/22(金) 15:55:15.32ID:gyUKLyCg
さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り
鶏胸肉ハンバーグ

ちゃんぽん二分の一
卵一個
納豆タレ無し

鯖缶
蒟蒻
0066無記無記名
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2023/09/24(日) 23:47:50.17ID:qYe4FkPD
さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り

サバカレー
麦ご飯半膳
ささみカツ
納豆タレ付きネギ入り

麦ご飯半膳
まぐろ缶油漬け

アーモンド
蒟蒻
0067無記無記名
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2023/09/26(火) 11:49:21.07ID:OTZtKf5d
さつまいも🍠三分の一
豆乳コーヒー
納豆タレ付きネギ入り

チキンステーキトマトソース
ぶなしめじソテー
麦ご飯半膳

カツオたたき
笹かまぼこ

いわし煮
そば半玉
納豆タレ付きネギ入り
0073無記無記名
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2023/12/11(月) 12:21:46.96ID:UzSCHvkg
有吉ぃぃeeeee！鈴鹿央士＆乃木坂46中西アルノが可愛い動物キャラで大乱闘
12月3日放送
https://www.bilibili.com/video/BV1mu4y1c7zM

・赤坂 津つ井 ビフテキ丼
・向島 志”満ん草餅
・アニマル大乱闘ゲーム「Party Animals」
0076無記無記名
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2024/02/29(木) 00:04:19.29ID:d53knnWq
くりぃむの格が上手くいってるのかもしれんけど
たったこれぐらいで降ろして中継ぎが打たれるように見せるかもね。
0077無記無記名
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2024/02/29(木) 00:04:25.57ID:69+4B+pl
バーターヲタなんてどこもいらんやろ
一年目の大きさより鼻がネックなんだろうか
0078無記無記名
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2024/02/29(木) 00:27:30.74ID:q26ID1XB
食った
0079無記無記名
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2024/03/01(金) 01:18:17.24ID:8QLcWd0J
挙げ
0080無記無記名
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2024/03/06(水) 01:53:17.76ID:Uxj4fSoi
あのキャラ絶対芸能界向きだとは。
未成年者も。
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