0010無記無記名垢版 | 大砲2023/02/13(月) 21:45:40.77ID:3kciL6ly >>8 今のところ大丈夫でそうですが気をつけます。 増量期の4ヶ月間は、米と餅の量だけを徐々に増やしていって、現在増量3ヶ月でこんな感じです。 減量に入ると米の量減らすだけなのでカロリー計算も楽です。一年中同じものばっかり食ってますが慣れると全然他のもの食べたいと思わなくなりました。