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食事メニュー書く＆質問スレッド

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0001無記無記名
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2023/02/12(日) 13:24:19.12ID:6RcKZJ+J
毎日食べる食事内容を書いてください。
・時間
・食べるもの
・量
・調理法

質問ある方は質問しても構いません
0003無記無記名
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2023/02/12(日) 14:38:20.88ID:jhr2RgPk
1日6食コボテイン
0004無記無記名
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2023/02/12(日) 19:21:22.66ID:p9F9/Wut
>>3
おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ怠けのろま中卒無職ドチビグズボケホラ吹き精神障害常識北島160
0005無記無記名
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2023/02/12(日) 22:05:12.76ID:n9a9mDsE
みんなはタンパク質何で取ってるの？？
0006無記無記名
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2023/02/12(日) 22:48:50.42ID:Wy/fFpzX
それが人間に課せられた業だから
0007無記無記名
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2023/02/13(月) 06:47:48.20ID:PYIgZ3+o
白米400g〜600g×5回
切り餅　一日で3〜10個
鶏胸肉ハム２５０g×5回
mctオイル5g×4回
トレーニング中のドリンク
（EAA,MD、ホエイペプチド、クレアチン、塩）
ミックスナッツ100gおやつ感覚
ブラックコーヒー

タイミングは，
朝、トレ前（昼）、トレ後（夕方）、夜
0008無記無記名
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2023/02/13(月) 07:27:49.62ID:SOGsNDmB
糖尿になりそうだな
0010無記無記名
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2023/02/13(月) 21:45:40.77ID:3kciL6ly
>>8
今のところ大丈夫でそうですが気をつけます。

増量期の4ヶ月間は、米と餅の量だけを徐々に増やしていって、現在増量3ヶ月でこんな感じです。
減量に入ると米の量減らすだけなのでカロリー計算も楽です。一年中同じものばっかり食ってますが慣れると全然他のもの食べたいと思わなくなりました。
0011無記無記名
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2023/02/13(月) 21:50:51.70ID:oT11liBl
業スー生ラーメンをつけ麺スープとハムとカニカマで食べる
プロテインパウダーをコーヒー牛乳に溶かして飲む
ストロングゼロを飲む
0012無記無記名
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2023/02/13(月) 22:37:15.00ID:7uGp4Qbg
[朝一番]
牡蠣牛肉海老(皆半額)出汁の白菜ｷﾉｺ鍋
[午前]
飯　鰤漬焼2切　若芽味噌汁　大根おろし　生玉子1
[昼]
そば　生玉子2　かき揚げ1/8　白菜ｷﾉｺ鍋
[夕方]
飯　生玉子2　豆腐味噌汁　納豆　キムチ
[夜]
牛ももステーキ　ベークドポテト　法蓮草ソテー　ﾋﾟｰﾏﾝ玉葱焼　トマト

[甘味]
タニタ杏仁豆腐　パイン　まんじゅう1/2
0013無記無記名
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2023/02/16(木) 14:44:03.54ID:NK22V6+t
ケンタッキーカーネルクリスピー
ピザブリトー
キュウリとカブの漬物
ガリ
ナムル
おでん(大根、コンニャク、つぶ貝、なんかピンクの練り物)
6pチーズ
そして第三のビール！

昼間からいただきます
0014無記無記名
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2023/02/16(木) 19:47:01.02ID:QqYBG5Y9
ワンパンペペロンチーノ
0015無記無記名
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2023/02/17(金) 11:15:52.12ID:PEIOde8s
鯖のフィレ半身
ゆで卵2個
胸肉水煮1/2枚
あさりの炊き込みご飯150ｇ
これを3食
間食脂肪50%オフコンビーフと
ナッツ小袋をコンビニで買います。
本当は
4食に食べ分けて燃費よくしたいです。
0016無記無記名
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2023/02/18(土) 14:27:36.68ID:OkQPJ/t7
【ジュリアが…!?】朱里舞ひめが「焼肉屋さかい」さんに食事に行ったらジュリアが副業していた…!?【STARDOM】
https://youtu.be/YtOVXLP5FNc
0017無記無記名
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2023/02/22(水) 18:52:33.19ID:qtaIh6DA
冷凍ピザ
唐揚げ
ピリ辛するめげそ
下町やきそば(お菓子)
ベビーチーズ
たこわさ
キュウリとカブの漬物
ほうれん草の胡麻和え
そして第三のビール！

いただきます
0020無記無記名
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2023/04/10(月) 15:20:31.48ID:UI6btflS
しっとりした食材探し
キハダマグロ冷凍品をまとめ買い
せせり
胸肉をグルテンフリーポテトスターチで下処理
もも肉の皮と脂肪を落として低温調理
最近は
シビエがブーム
脂肪が少なくてビールで加圧調理するとクセが少なくなり食べやすい
ホロホロにして玉ねぎと合わせる
＋
豆もやし
0021無記無記名
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2023/04/10(月) 15:57:00.88ID:BI+0Lv5I
【朝】
豆腐野菜チゲクッパ　玉子３つ
【昼前】
焼き芋　チーズ
【昼】
プルコギ丼　玉子２つ
【おやつ】
バナナ　ヨーグルト
【夕】
ジャムパン　ボンレスハム　牛乳
【夜】
鶏もも脂落し焼　低油コールスロー　飯

最近食っても食っても体重が増えず
そのくせ胸囲は増えている
今の食事が合ってるかも
週に２回プールで500m泳ぎます
0022無記無記名
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2023/05/09(火) 07:31:57.82ID:OZQqz9p9
低カリウムで筋力低下とあるのでカリウムは摂取必要だと思いますが皆さん摂取されてますか？
黒豆茶やバナナなど
0025無記無記名
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2023/08/15(火) 18:17:50.98ID:ImpYMhQ/
冷たいそばに、冷たいつゆをドバッと…東京近郊の立ち食いそば屋で味わえる「冷やがけ」を一挙紹介！
https://bunshun.jp/articles/-/64955
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