>トレーニング経験者を対象に「10レップス3セット、インターバル90秒群」と「3レップス7セット、3分インターバル」とで8週間に渡りトレーニングしてから比較したところ、筋肥大効果はどちらも同等で、筋力向上効果は3レップス群のほうが高かったという研究もある


これはどう思いますか？
筋力は上がりやすく、筋肥大効果は同等ならお得ではないですか？
まぁトレーニング経験者というってもピンキリなので鵜呑みには出来ないが面白いネタですよね

全ての種目に取り入れるには時間も負担と掛かるので最初の種目、例えばベンチのみに採用したいとおもってます
使えるネタならの話ですが