ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
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スレのルール
・相手を最低限リスペクト出来ない人は御遠慮ください。
・相手を雑魚とかエアプなど誹謗中傷するのは禁止
・証拠出せと強要する人はまず自分から100キロ以上挙げる証拠を出してください
・1rep100キロ以上ベンチプレスが出来れば誰でもOK
・煽り行為は禁止
・すぐに論破言うの禁止
・上記の事を守れない荒らしに構う人も禁止
以上の事が守れない人はスレ違いなのでどう思おうと荒らしです。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>56
てめえは思い出したときに腕立てしてるだけの怠け雑魚だろ >>58
105できるなら100でいいから証明しろドチビ >>59
お前みたいな匿名のゴミこそ正しいフォームじゃないだろ説得力無しだバーカ >>70
俺は高重量低rep高セットのエブリだけどシングルハンドだからあまり参考にならんと思う
というか65cmのダンベルロングシャフト最近売ってないんだよね >>61
ベンチでサムレスなんてイメージさせてる殺人未遂犯死ね >>79
そんなものベンチでもなんでもねえよカス死ね素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 ｱｳｱｳｳｰ Saa7-Btdf
今週はこれNG登録お願いしますねー。
ワッチョイは毎週木曜日に変わるのでよろしくです。 >>93
反応したから消えろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし
はい論破（笑） 釣れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それは昨日以前も使ってるワッチョイだろバーカ（笑）
こいつもNGしてない口だけホラ吹き精神障害確定（笑）
はい論破（笑） 俺も肩壊してたときはダンベルだったなあ
今は痛みないからバーベルメインだけど
ダンベルはスタポジに持っていくのがダルいしニ頭の腱炎になってて痛むからやめてる
カールや懸垂のときも痛むから悔ちい 高重量ダンベルのスタポジまでの労力は確かにもったいない
ベンチなら既にスタポジ付近から始められるのにな
ボトムから無理な形で一度挙げてからスタートはロスでしかない
オンザニーから肘を伸ばしながら一気にスタポジって技もあるものの危険極まりない
そこで私はワンハンドダンベルプレスを強く推奨したい
片方だけの踏ん張り能力も高まるし何より楽で安全だ
https://youtu.be/FlMw2TFlzRY 勿体なくねえよ雑魚
無理な形はてめえが雑魚なだけだろ
肘伸ばしなんて糞重量の雑魚しかやらやい
そんなものやっても意味ねえって言ってんだろ死ね素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 最後膝に戻せない動作の方がよっぽど危険だと思うがｗ この人は下手なんだよ笑
俺は落としたことはない
ほんのり寝る位置をズラすといい
左でやるなら、左側に数センチずらすとバランスが良くなるので戻す時も綺麗に戻せる ダンベルベンチは軽いうちは可動域の優位があるけど、重くなってくるとむしろ可動域がベンチより狭くなってくるからな 良いよねえシングルハンド
床でやればもっと安全だよw
俺は潰れる時腹に落としてるわ ベンチプレスは高頻度でやってるから5×5が今の自分に合ってるんだけどダンベルベンチで少ないレップは微妙かな？スタポジ持ってくのが結構きついしね 可動域取れない重さでやるのは重すぎじゃないの？ダンベル アジャスタベルじゃなければそんなことにはならないな
俺の場合5㎏でも38㎏でもボトムの位置は変わらない ジムダンベルは本当いいよ
シャフトが飛びてでないからオンザニーも余裕
30キロも50キロもさほどデカさが変わらない
ジム派はダンベル揃ってるところを選ぶべき
うちは50まであるよ うちのジム50キロまであるが使ってるやつ見たことない
俺ももちろん無理だ 俺の通ってるジムのダンベル、重くなるとシャフトも太くなっていって持ちにくいんだよな >>103
やってるなら早く証拠出せエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
数年前にお前動画撮ってただろ最後戻すとこまではなかったはず
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>104
お前がエアプ雑魚なだけだろ、軽い重量と一緒の可動域で出来ないなら出来ると言うなよ雑魚 >>105
自爆馬鹿悔しそう（笑）
95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c392-Stua [14.8.8.162]) sage 2023/01/26(木) 12:09:17.26 ID:xL9BLvvS0
ｱｳｱｳｳｰ Saa7-9hdx
これもか >>106
高頻度で5x5ってなんだよ知恵遅れエアプ雑魚 >>109
5kgなんかでやらねえだろエアプ雑魚
そもそも38kgなんかで変わるわけがねえだろアホ >>111
お前の糞可動域が正当化されたわけじゃねえだろアホ >>114
どうせお前はホラ吹きだろ精神障害
なんせこれだからな（笑）
95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c392-Stua [14.8.8.162]) sage 2023/01/26(木) 12:09:17.26 ID:xL9BLvvS0
ｱｳｱｳｳｰ Saa7-9hdx
これもか >>115
お前はシャフト変わらなくても持てないだろ言い訳エアプ雑魚 ベンチプレス強くなるのに大事な事はベンチプレスへの愛だってジャパンクラシック出てる人に言われたわ🙄 >>130
でもお前ホラ吹き統失精神障害妄想エアプ雑魚じゃん
はい論破（笑） たしかにBIG3でベンチプレスが一番弱いからベンチプレス嫌いだわ俺 >>133
わかる 一番やる気でないよな一応やるけど 50キロでワンハンドダンベルベンチやってきた
たのしいーねー 50キロ以上でダンベルの持ち手を胸の高さより下に下ろせている(バーベルより可動域取れている)トレーニング動画持ってきたら認めてやるよ >>135
つまんねえだろやったなら証拠出せエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>136
糞可動域雑魚に認めてもらいたいなんて誰も言ってねえだろガイジ >>141
どう見てもベンチより可動域取れてないよね >>141
シャフトがもう少し縦方向になるように持てばもう少し下まで下ろせると思う。 それ以前に床の上に座布団だからこれ以上無理🥲
今から１ヶ月ぶりにジム行ってくる
いつも行くジムと違って細くて滑るシャフト使ってるジムだからやりにくいけど160トライしてくるわ >>141
73キロとは凄いな
アイロの63キロセット持ってるけど、まだつけられるもんな
フロアワンハンドダンベルプレスかな？
安全でいいね
俺はジムでワンハンドダンベルベンチを50でやってる
コンパクトだから可動域もとれるよ >>147
ゴムで結構重量加算されて体重計で測ると75ジャストなんだわさ ワンハンドダンベルベンチやったことないんだけど、普通の両手に持つダンベルベンチと同じぐらいの重量持てるもんなの？ >>149
リーディングエッジのやつずっと使ってたけど
嫁も筋トレやり出したから言いくるめてMBCのフラットベンチ買ったわ >>150
慣れですよ慣れワンハンドは
慣れてないとベンチから横に転がり落ちるからね笑
コツは数センチダンベル持つ側にずらしてベンチに寝ることです
ワンハンドになれるととにかく高重量ダンベルに挑戦できるのでポテンシャルが一気に上がる事がありますよ
ダンベルの欠点はMAXが不可能なところです
スタートポジションにこれない
でもワンハンドなら両手でスタートポジションまでくるから余裕なんですよ
邪道かもしれないがジムでダンベル落としたくないので私はワンハンドダンベルでやります
というかダンベルは全てワンハンド、ショルダーもローもね 重量ですが、ダンベル二つは実は伸張反射がつかえます
下ろすと反発力が発生するわけですよ、バネとおなじで
下で止めるストイックなやり方じゃないならダンベル二つの方がやり易いかもしれない
でもワンハンドは神経を片方に集中できるので慣れたらダンベル2個同等、いやそれ以上扱える可能性が高いです
前述したようにスタートポジションまでの疲労も少ないので有利ですよ ジム来たわ
>>150
床は安定度高いし可動域も必要以上には取らないから楽だよ
何よりも弱い方の腕は片方で補助出来るから高重量扱える
ベンチ台使うとバランス崩れやすいから人によっては相当やりづらい
>>151
羨ましすぎる。5キロプレート2枚追加やゴムバンド1つ増やすだけでまたゴミが増えたって言われるわ🥹 >>154
ウチはガレージを車入れないで家族の趣味グッズ（キャンプ用品とか釣具とか）置き場みたいにしてて
そこにトレ機材置いてるから生活スペース圧迫しないので邪魔扱いされないんよね
冬めちゃくちゃ寒いけどね >>142
ダンベルプレスは普通こんなもんだろエアプ雑魚 >>144
そんなことわざわざしなくていいだろエアプ雑魚 >>145
お前には無理だろホラ吹き精神障害エアプ雑魚 >>147
つけてるだけだろ、お前は持ってるだけのエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
63を使えてたら50なんか使う気になるかよバーカ死ね恥晒し老害
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>148
でもお前ホラ吹き精神障害エアプ雑魚じゃん >>150
持てないから見栄張るためにやってんだろアホ >>151
でもお前子供部屋エアプ雑魚ヒキニートじゃん >>152
上がるわけねえだろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
MAXなんてやる必要ねえよバーカ、やりたいなら補助つけろヒキニート
お前が63でやってる動画見たことねえぞ雑魚
ダンベル落とすぐらいワンハンドなんて間抜けだろアホ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>153
やり易いわけねえだろ、てめえは両手でできねえから逃げたと認めてんだろ雑魚老害
2個未満だホラ吹き精神障害バーカ
ただ怠けてるだけだろスタートポジションに入るのも入れてダンベルプレスだボケカス
そもそもここはベンチプレススレだからダンベルの話すんな知恵遅れゴミ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>154
ジムでレスすんな迷惑なゴミ荒らし
どうせお前はホラ吹きだからエアプだろ
可動域以前に胸に入らねえだろ知恵遅れ恥晒し見栄張りエアプ雑魚精神障害ヒキニート
ゴミはてめえだろ早く死ね >>168
素人童貞フラミンゴ知らないニワカは消えろ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
