ベンチプレス100キロ以上出来る人が集うスレ
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スレのルール
・相手を最低限リスペクト出来ない人は御遠慮ください。
・相手を雑魚とかエアプなど誹謗中傷するのは禁止
・証拠出せと強要する人はまず自分から100キロ以上挙げる証拠を出してください
・1rep100キロ以上ベンチプレスが出来れば誰でもOK
・煽り行為は禁止
・すぐに論破言うの禁止
・上記の事を守れない荒らしに構う人も禁止
以上の事が守れない人はスレ違いなのでどう思おうと荒らしです。
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>15
ホラ吹くなエアプ雑魚、てめえ素人童貞フラミンゴか？
お前が160なんて証明したことねえだろホラ吹くな老害
春はお前大型乗るから無理だろ無免許統失ヒキニート（笑）
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>18
懸垂もクソガリなのに雑魚ばかりだろ正当化デブ 皆さんNGでお願いしますねー。
IDよりも名前でNGが有効です。
https://i.imgur.com/A1hZO8H.jpg >>19
たまにやったから肩が痛くなかっただけで毎回やってたらすぐ壊すだろアホ
早く証拠出せエアプ雑魚 >>20
久しぶりなんだから当たり前だろアホ
肩の痛みがどうしてもあるって書いてるのにやったほうがいいとかほざいてる馬鹿は死ね >>22
なにそれ？ソースは？言い訳してるのは基本怠け雑魚だろ >>37
反応したから消えろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし
はい論破（笑） >>20
ありがとう
バーベルはまだ慣れなくてグラグラするし挙上するときの肘の位置もしっくりこないしで
胸以外にボトルネックがありそうな感じは自分でも自覚してる >>5
できたら配信するチャンネル教えてもらえますか？知人が出るので応援したいです >>45
有能😊
83キロ朝はえーな
74キロは見るか
土日どっちにジム行くかによるな >>43
グラグラなら嘘だなエアプ雑魚確定消えろゴミ >>46-47
せっかくだからエントリー表のリンクと、一般部門での自分なりの見どころも書かせてください。
https://www.jpa-powerlifting.or.jp/pdf/rural/2022/221226/jcb_entry.pdf
59kg級
日本記録170.5kgを持つ田中選手が自ら更新してくるか、他の選手が更新するか。
66kg級
世界チャンプ飛田選手不在で誰が新チャンプとなるか。
74kg級
異次元の記録250.5kgを持つ横山選手が新ルールにどこまで対応してるか。
YouTubeの人気チャンネル、バーストリミットの斉藤敬太選手もこの階級。
83kg級
IPF殿堂入り児玉選手が本格的に階級を上げて83kg級に。日本記録更新できるか。
93kg級
83kg級元世界チャンプ鈴木佑輔選手が階級を上げてきた中、食い下がれる選手は出てくるか。
105kg級
長谷川選手が自らの日本記録を更新して優勝できるか。前回チャンプ古賀選手が意地を見せるか。
120kg級
日本歴代最高記録275kgを持つ名越選手が新ルールにどこまで対応出来るか。
お目汚し失礼しました。 やっぱ150とか上がる人は肩のケアもしっかりしてるのかね？ トレーニング前のモビリティドリルは欠かさずやってる
コンプレフロスも以前は使ってたけど面倒になってやらなくなった
後はRPE管理したトレーニングで無茶しなくなってから肩痛めることは減ってきたかな ケアってほどのものはしないけど
腱板やってからは必要以上に追い込むのと最後のもう1回ってのは無くした
後はレイズ系をしっかりやったり腕立てやるようになった
怪しいと思ったら冷やしたり温泉でリフレッシュはするようにしてる
とにかく怪しいと思ったら早目に切り上げるのは心掛けてる >>53
ありがとうございます。WBCやサッカーワールドカップより俺にとっては楽しみ。 165-70 52歳
MAX105kgまでいったけどそこから伸びない...
100kg超えるあたりで肩の負担感がひどい。
上級者に見てもらってもフォームは問題無いって言われるけどなんでだろう？ >>58
上級者が本当に正しいフォームとは限らない
握りから違うんじゃないかな？
負荷が前腕骨に乗ってないようだと肩甲骨の下方回旋はできてない
握り方から変えていったら130が160に伸びた >>59
前腕に負荷？
そこはプレス中に意識してなかったのでやってみる。
ありがとう。 >>60
サムレス推奨ではないが、前腕骨でバーを支えるイメトレにはなりますよ
https://i.imgur.com/XgJw8CU.jpg
また手首を自然に曲げることで肩甲骨が下方回旋しやすくなります
簡単にいえば寄せやすくなりますよ サムレスじゃないと力出しにくいんだけど、重量上げてくと危ないかな？もちろんセーフティはしてるけど やっぱり危ないからね
握り込まないで親指ひっかけるぐらいの意識でいいから、サムレスはやめた方がいいかな そうだね
俺もサムレスのイメージのまま親指は引っ掛けてる
でもどのみちセーフティしてないと危険過ぎる
セーフティしないでベンチは絶対だめ >>62
セーフティあるならいいと思うぞ
それこそ動作中にバーが不安定にならないなら尚更
ぶっちゃけ俺もサムレスの方が乗せやすいから三頭の日のナローはサムレス 前腕は内旋して上腕は外旋気味にして肩甲骨下制にし始めてからしっかり力が伝わるようになった
特にボトム付近強くなった 逆八の字グリップの俺はサムレスでベンチ怖くて無理だわ
ただインクラインベンチやる時は何故かサムレス ベンチが停滞したらダンベルをメインにして半年くらいやるといいよ
勿論どんどん重さをあげていく
ベンチに戻ったときにかなり伸びてる 俺もダンベルだとバーベルが停滞していても不思議と重量が著しく伸びるのが不思議だった
それで一切バーベル触ってなくてもバーベルに戻ったら伸びたわ
凄い弱いところがあったんだろうな ダンベルベンチ取り入れてる方、どんな感じでセット組んでますか？ ハイレップ気味の方がいいのかな >>53
てめえ単なる自演の宣伝したいだけのゴミだろ消え失せろカス 俺も肩壊してからダンベルメインでやってるよ
ボトムからミドルまでの強さがめっちゃ伸びるよね >>56
てめえは思い出したときに腕立てしてるだけの怠け雑魚だろ >>58
105できるなら100でいいから証明しろドチビ >>59
お前みたいな匿名のゴミこそ正しいフォームじゃないだろ説得力無しだバーカ >>70
俺は高重量低rep高セットのエブリだけどシングルハンドだからあまり参考にならんと思う
というか65cmのダンベルロングシャフト最近売ってないんだよね >>61
ベンチでサムレスなんてイメージさせてる殺人未遂犯死ね >>79
そんなものベンチでもなんでもねえよカス死ね素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 ｱｳｱｳｳｰ Saa7-Btdf
今週はこれNG登録お願いしますねー。
ワッチョイは毎週木曜日に変わるのでよろしくです。 >>93
反応したから消えろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし
はい論破（笑） 釣れたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
それは昨日以前も使ってるワッチョイだろバーカ（笑）
こいつもNGしてない口だけホラ吹き精神障害確定（笑）
はい論破（笑） 俺も肩壊してたときはダンベルだったなあ
今は痛みないからバーベルメインだけど
ダンベルはスタポジに持っていくのがダルいしニ頭の腱炎になってて痛むからやめてる
カールや懸垂のときも痛むから悔ちい 高重量ダンベルのスタポジまでの労力は確かにもったいない
ベンチなら既にスタポジ付近から始められるのにな
ボトムから無理な形で一度挙げてからスタートはロスでしかない
オンザニーから肘を伸ばしながら一気にスタポジって技もあるものの危険極まりない
そこで私はワンハンドダンベルプレスを強く推奨したい
片方だけの踏ん張り能力も高まるし何より楽で安全だ
https://youtu.be/FlMw2TFlzRY 勿体なくねえよ雑魚
無理な形はてめえが雑魚なだけだろ
肘伸ばしなんて糞重量の雑魚しかやらやい
そんなものやっても意味ねえって言ってんだろ死ね素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 最後膝に戻せない動作の方がよっぽど危険だと思うがｗ この人は下手なんだよ笑
俺は落としたことはない
ほんのり寝る位置をズラすといい
左でやるなら、左側に数センチずらすとバランスが良くなるので戻す時も綺麗に戻せる ダンベルベンチは軽いうちは可動域の優位があるけど、重くなってくるとむしろ可動域がベンチより狭くなってくるからな 良いよねえシングルハンド
床でやればもっと安全だよw
俺は潰れる時腹に落としてるわ ベンチプレスは高頻度でやってるから5×5が今の自分に合ってるんだけどダンベルベンチで少ないレップは微妙かな？スタポジ持ってくのが結構きついしね 可動域取れない重さでやるのは重すぎじゃないの？ダンベル アジャスタベルじゃなければそんなことにはならないな
俺の場合5㎏でも38㎏でもボトムの位置は変わらない ジムダンベルは本当いいよ
シャフトが飛びてでないからオンザニーも余裕
30キロも50キロもさほどデカさが変わらない
ジム派はダンベル揃ってるところを選ぶべき
うちは50まであるよ うちのジム50キロまであるが使ってるやつ見たことない
俺ももちろん無理だ 俺の通ってるジムのダンベル、重くなるとシャフトも太くなっていって持ちにくいんだよな >>103
やってるなら早く証拠出せエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
数年前にお前動画撮ってただろ最後戻すとこまではなかったはず
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4 >>104
お前がエアプ雑魚なだけだろ、軽い重量と一緒の可動域で出来ないなら出来ると言うなよ雑魚 >>105
自爆馬鹿悔しそう（笑）
95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c392-Stua [14.8.8.162]) sage 2023/01/26(木) 12:09:17.26 ID:xL9BLvvS0
ｱｳｱｳｳｰ Saa7-9hdx
これもか >>106
高頻度で5x5ってなんだよ知恵遅れエアプ雑魚 >>109
5kgなんかでやらねえだろエアプ雑魚
そもそも38kgなんかで変わるわけがねえだろアホ >>111
お前の糞可動域が正当化されたわけじゃねえだろアホ >>114
どうせお前はホラ吹きだろ精神障害
なんせこれだからな（笑）
95 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c392-Stua [14.8.8.162]) sage 2023/01/26(木) 12:09:17.26 ID:xL9BLvvS0
ｱｳｱｳｳｰ Saa7-9hdx
これもか >>115
お前はシャフト変わらなくても持てないだろ言い訳エアプ雑魚 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
