とりあえずシェイカーが古く3年位使ってるから再度念入りによく洗ってそのうち買い替えることにした

あとはビオフェルミンやミヤリサン飲むことくらいしか思いつかない(便見ても余り効果ないから飲んで辞めての繰り返し)