0467無記無記名 (スプッッ Sd4a-ABYU [49.98.14.196])垢版 | 大砲2023/01/13(金) 15:45:34.04ID:6BN1Mhxvd 腹筋は1ヶ月くらいで割れるようにしたいんだけど、まず何からしたら良い? 胸とか背中はやってたんだけど腹周りだけ何もしてこなくて