懸垂チンニング出来るようになる Part5

[0001 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff41-s5FO) 2023/01/03(火) 20:23:14.71 ID:wN34nCeH0]

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懸垂が一回もできない人や回数を増やしたい人の為のアドバイスや質問スレです。
初心者を馬鹿にしたり煽りは辞めましょう。
そういう人がいてもスルーでお願いします。


前スレ
懸垂チンニング出来るようになる Part2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1641004450/
懸垂チンニング出来るようになる Part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661439180/
懸垂チンニング出来るようになる Part4
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664923521/

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[0447 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tQCM) 2023/11/30(木) 18:41:45.57 ID:V9gWlpM1a]

>>446
お前だろ統失ゴミカス非力蛆虫ジジイ（笑）

[0448 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e9d5-Q9JY:*]) 2023/12/02(土) 14:12:04.04 ID:MABvwFIb0]

なかやわらはさたあま

[0449 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/02(土) 14:14:22.07 ID:9jEEYos3a]

死ね言語障害

[0450 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-By03) 2023/12/07(木) 13:10:32.02 ID:vHdXB3Rma]

■核酸

エビオス粉末(ビール酵母粉末)をプロテインの代わりに摂取するようになってから体調、筋肉、性欲が好調。
エビオス粉末(ビール酵母粉末)はたんぱく質、アルギニン、亜鉛、ビタミンB群、核酸などを含む天然のバイアグラ。
これさえ飲んでおけば、サプリメントやプロテインは不要。
これ一本で十分。

尿酸値が高いと抗酸化作用で寿命が長いとされています
https://www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/evolutionary_medicine/images/vol2n1_pic3.gif

加齢に伴う体内核酸合成量の変化
https://ippin-do.com/kakusan/image/kakusan_lp_pc_13.jpg

[0451 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/07(木) 13:22:55.11 ID:PzHTx8epa]

これさえって飲みすぎだ知的障害統失薬中

[0452 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-By03) 2023/12/07(木) 14:08:37.01 ID:vHdXB3Rma]

お前は足りないからもっと飲め

[0453 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/07(木) 14:14:07.92 ID:XSKXV4Rya]

頭の足りないお前は糞でも溶かして飲んどけ知的障害

[0454 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-By03) 2023/12/07(木) 15:32:54.85 ID:vHdXB3Rma]

自己紹介、乙

[0455 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/07(木) 15:49:01.20 ID:OEyiNMVoa]

図星猿真似知的障害乙

[0456 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-By03) 2023/12/07(木) 16:22:22.10 ID:vHdXB3Rma]

ブーメラン、乙

[0457 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc5-eimr) 2023/12/07(木) 16:44:54.08 ID:hNxnzY6Tp]

>>453
糞喰いジジイのお前が飲んどけ

[0458 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/07(木) 17:29:44.20 ID:7M/NRfava]

図星猿真似知的障害乙

[0459 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9d-jtbE) 2023/12/07(木) 17:30:25.79 ID:7M/NRfava]

>>457
糞喰い痴呆症猿真似知的障害ジジイのお前が飲め

[0460 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8bce-9iEs) 2024/01/02(火) 17:14:39.83 ID:FD+CCTFS0]

これ背筋がないとできんね

[0461 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/02(火) 17:25:18.05 ID:vCwCbHH9a]

死ね奇形

[0462 無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-2JlR) 2024/01/04(木) 12:38:26.08 ID:HlP5B+1kd]

体重重すぎて懸垂なんて１回もできない。
なのでディップスバー使って斜め懸垂から始めることにした。
正直斜めでも3回で限界なレベルだけど、頑張ってりゃそのうちできるようになるかな。

[0463 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ef6f-31bM:*]) 2024/01/04(木) 16:51:12.87 ID:4JfB3eXt0]

個人的にはチューブ補助懸垂おすすめ。だけど出来ることからやってればそのうちレベルUPするから斜め懸垂でもいいと思う

あとは痩せるか

[0464 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/04(木) 18:09:59.87 ID:+ExV/e1Ca]

お前が非力なだけだ正当化デブ
そんなもんしててもできるわけねえだろバーカ

[0465 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/04(木) 18:10:17.33 ID:+ExV/e1Ca]

お前も懸垂できないだろ非力デブ

[0466 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0b32-5aY0) 2024/01/04(木) 20:13:23.47 ID:lbn97aOI0]

自衛隊式で5回から伸びなくなっちゃったんだけど加重とかしたほうがいいのかな？

[0467 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/04(木) 20:14:51.69 ID:I44mBXSua]

ろくに懸垂できないくせに自衛隊式とかイキって伸びなくなる馬鹿（笑）

[0468 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-drvl) 2024/01/04(木) 20:17:09.94 ID:T6R7uZ/bp]

>>467
お前は1回もできないヒョロガリジジイじゃねーかw

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

↓これもラクッペの書き込み

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

[0469 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/04(木) 20:20:17.37 ID:nJZoVvqMa]

>>468
お前は懸垂1回もできないドチビガリ非力クソジジイ（笑）

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

↓これもチンカスップの自演

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

[0470 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0b-D65J:*]) 2024/01/05(金) 06:40:41.21 ID:wuN9n7dp0]

>>462
スキャプラプルアップやるとええよ
一ヶ月ぐらいで懸垂できるから

[0471 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/05(金) 08:17:13.64 ID:hC8O12LWa]

でもお前懸垂できないじゃん

[0472 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-drvl) 2024/01/05(金) 14:44:06.69 ID:Mj4B96E9p]

>>471
お前だろチビガリハゲジジイ

[0473 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/05(金) 18:28:33.53 ID:dcpUIewJa]

>>472
お前だろ図星ドチビガリハゲジジイ

[0474 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-VVzI) 2024/01/05(金) 19:57:34.20 ID:NKYi+hSiM]

体重82Kgで懸垂7回出来るけどどーなん？微妙？

[0475 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-VVzI) 2024/01/05(金) 19:57:48.49 ID:NKYi+hSiM]

体重82Kgで懸垂7回出来るけどどーなん？微妙？

[0476 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/05(金) 22:07:16.28 ID:MZl7aZS1a]

死ね非力クソガリドチビ

[0477 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/05(金) 22:07:21.49 ID:MZl7aZS1a]

死ね非力クソガリドチビ

[0478 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-drvl) 2024/01/05(金) 22:44:14.18 ID:Mj4B96E9p]

>>477
自己紹介乙

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

↓これもラクッペの書き込み

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

[0479 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-mz7Y) 2024/01/06(土) 04:43:52.84 ID:/+mCEa44a]

>>478
どちらもお前だ統失痴呆症精神障害ジジイ（笑）

371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない

↓これもチンカスップの自演

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな

[0480 無記無記名 (JP 0H8b-zSrF) 2024/01/08(月) 15:49:03.21 ID:a7LcmKdpH]

10回くらいで腕キツくなるのはフォーム悪いんだと思うけど
翌日は背中だけ筋肉痛になって腕はなんともない
これどういう状況なんだろう

[0481 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5ce-mfjK) 2024/01/08(月) 18:22:34.50 ID:XT3V/B4f0]

それでいいのだ

[0482 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-kv/Q) 2024/01/09(火) 01:21:31.34 ID:kAqIMUgca]

お前が背中怠けてるだけ

[0483 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-kv/Q) 2024/01/09(火) 01:21:38.29 ID:kAqIMUgca]

よくねえよエアプ雑魚

[0484 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf1-FJwI) 2024/01/09(火) 08:00:46.90 ID:udiYFXWsp]

>>482-483
お前は1回もできないだろうがボケジジイ

[0485 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa19-kv/Q) 2024/01/09(火) 10:38:22.11 ID:Qlhk5IAma]

>>484
お前だろ1回もできない統失痴呆症非力ボケジジイ

[0486 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1669-lc/J) 2024/02/29(木) 00:12:00.80 ID:68PaC71/0]

ここ数日でやったんか
ニワトリ並みの脳みそやな

[0487 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-HItC) 2024/02/29(木) 00:16:14.20 ID:UL1uB2J9r]

冬はスキースノボな女子や流行に興味ない人は
28000にしてみてみ
FGOで
見ると

[0488 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3f8-i6GE:*]) 2024/02/29(木) 00:29:51.49 ID:WVAbFO1q0]

機会の損失まぼろし〜
含み益になるんじゃね？(´・ω・`)

[0489 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-V2t0) 2024/02/29(木) 03:30:57.51 ID:ZCOCiNnq0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1762332340255432704/pu/vid/avc1/480x854/ZjOoufq81py-B_dJ.mp4

[0490 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:01.73 ID:u86W/sms0]

死ね知的障害荒らし

[0491 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:02.16 ID:u86W/sms0]

死ね知的障害荒らし

[0492 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1358-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:02.99 ID:u86W/sms0]

死ね知的障害荒らし

[0493 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac1-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:09.70 ID:Pk4mF1Ix0]

死ね知的障害荒らし

[0494 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac1-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:10.20 ID:Pk4mF1Ix0]

死ね知的障害荒らし

[0495 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4ac1-EVRh:*]) 2024/02/29(木) 07:01:11.13 ID:Pk4mF1Ix0]

死ね知的障害荒らし

[0496 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1ffe-SnDK:*]) 2024/03/06(水) 01:40:59.33 ID:2l/PdJiB0]

30歳だけどアメリカンという感じだよね

[0497 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-ui/g) 2024/03/06(水) 03:01:01.31 ID:Il0oZyFUa]

死ね知的障害荒らし