>>933
↑こんなバカの言う事を信じてちゃ駄目だぞ
腹圧をかけるってのは横隔膜を下げることで腹腔に圧力をかける事
いわゆる腹式呼吸
で、こうやって圧をかけても腹がぶよついてたら腹が膨らむだけになる
誰かの言うペットボトル状態だがこれじゃ意味がない
腹圧をかける理由は腹腔内を高圧にすることで内蔵をぎゅっと圧縮させてそれによって
脊椎全周から圧力をかけて脊椎を安定させること
これが弱いと高い負荷をかけたさいに脊椎がずれたり歪んだりして痛みが出やすくなる
よって腹圧をかけると同時に腹筋やその周辺筋はギュッと固める必要がある
そうすることで腹腔内圧力があがる
勘違いしやすいが腹筋で圧をかけるわけではない、圧を生じさせるのは横隔膜、その圧を逃さず受け止めるのが腹筋
この状態ではお腹のサイズはほぼ変わらないか、やや細くなる
腹圧をかけてお腹が膨らむひとは腹筋が弱すぎてせっかくかけた圧が逃げてる
パワーベルトはこの腹を膨らませて逃げようとする圧を抑え込む補助をしてくれる
たまにはNGにしてるのも読まないとシレっととんでもない嘘を書くやつがいるな