【動ける筋肉】クロスフィットを語るスレ
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クロスフィットは、「歩く」「走る」「起き上がる」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」など、普段の生活の中で繰り返し行う動作をベースとしたトレーニング方法です。
それぞれの動作を満遍なく取り入れてトレーニングすることで、基礎体力の向上だけでなく、いつもの生活の中の動作もラクになるという特徴があります。
クロスフィットでは無酸素運動と有酸素運動の両方を行うことで、
筋力やスタミナ、瞬発力、持久力などをバランス良く向上させられるというポイントもあります。
昨今では多くのモデルや女優が理想のボディを作るためにクロスフィットを取り入れており、話題になっています。
https://youtube.com/@CrossFitGamesTV >>5
おっせええええええええええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ怠けのろま中卒無職ドチビクソガリ常識北島160 >>9
リーボックは外れて、今は日本の大会はアンダーアーマーがスポンサー マットフレイザーは憧れ
インスタもフォローしてる
戻ってきて欲しい ボデビルも造形の美しさでかっこいいが
クロスフィットは動ける美しさって感じがいいな
https://youtu.be/QmSDMtgThIM クロスフィットはAYAのせいでダイエット系だと思われてんのかな
俺的にはgamesとか見てると目指したい体なんだけど認知度低いよな 陽キャアピールで陰キャマッチョに受けが悪くてリーボックの撤退頃にコロナ直撃で虫の息って印象 >>21
日本は土地が狭いから、クロスフィットみたいな天井4mだか必要なジムは、なかなか作れないからな。 ネイビーシールズがやってたトレーニングもクロスフィットなわけだから、
動ける体というのをうまく伝えれば、需要あると思うな
https://crossfit-jp.com/murph/ この板だと、動ける体系は、ケトルベルスレのほうが伸びてるな マーフ試しにやってみたいけど終わらなそうで出来ない ヘレンくらいで肩慣らししてからのほうがいいぞ
ヘレン(Helen)
3 Round for time:
400m Run
21 KB swings [24kg/16kg]
12 pull-ups rijuもｶﾞﾁｶﾞﾁのﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ大会の方向性じゃなく、
実用的なフィットネスの方にﾍﾞｸﾄﾙ向いてよかったな
https://youtu.be/DbqV82buqf0 日本初のウエイトリフティング専門施設、これは行きたいわ
https://youtu.be/g5s7Y4lYryY >>26
21スイングの後12プルアップが3セット目に上がる気がしねぇ 重り10回持ち上げてヒーヒー言ってる筋トレ豚にクロスフィットなんてできる訳がないだろ(笑) >>29
上がらない人はちゃんと自分ができるものにスケールダウンするのがクロスフィットだぞ？
プルアップが上がらないなら、チューブサポートプルアップにするか、斜め懸垂にするか。 Scale
「スケール」
決められた重量・動作・回数通りにできない場合に自身にあったものにスケールダウンすることです。 WODの中には、
ハンドスタンドプッシュアップやオーバーヘッドスクワットのような高度なエクササイズが含まれているものもある。
そうした動きが（まだ）できない人は、代わりの動きを選択できる。
ハンドスタンドプッシュアップの代わりに、パイクプッシュアップやインクラインプッシュアップを試してみよう。
オーバーヘッドスクワットの代わりに、ゴブレットスクワットや自重スクワットを試してみることもできる。
最も大切なのは、パワフルに、自信を持ってそれぞれの動きに取り組むこと。疲れてきたときは特にそうだ。
フォームが崩れてしまう場合は、コーチと相談して、姿勢を崩さずに取り組めるちょうどいい加減を探してみよう。 DT
5ラウンド実施：
70kgでデッドリフトを12回
70kgでハングパワークリーンを9回
70kgでプッシュジャークを6回 海外のおすすめクロスフィットユーチューブチャンネルを教えてください >>36
海外ではないですがムギトレさんが本格的で
おすすめかな、若くないけど気合いを感じる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
