【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド585reps
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★トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★コテハン禁止スレです。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです。荒らしに反応した人も荒らしです。荒らしは放置が大嫌い。荒らしをやっつけたければ放置しましょう。
★意図的に嘘を教える荒らしが住みついていますがスルーしてください
・オッペケ
・アウアウカー
・ﾜｯﾁｮｲ ef0e-Ca7z [223.219.80.223]
・ｽｯｯﾌﾟ Sda2-F7SK
・d38f-wDYB [152.165.196.156]
・ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ
（これらに構わないように！！）
★「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググろう
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
★解答者は、解答にあたっては必要に応じて解答内容の根拠となる論文や自身の具体的な経験を示すなど、質問者にとって有意義な解答となるよう心がけましょう
★解答者同士で意見が対立した際は、上記趣旨に則った建設的な議論を心がけるものとし、相手方に対する侮辱、誹謗や中傷と取られる表現は避けましょう
★毎回出る話題
Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
A.長年無理と言われてきましたが、最近はリコンプという手法が登場しました。
実績は従来の増量減量と比べるとまだまだ少ないので、
採用するかどうかは自身で調べて判断してください。
いずれにせよ一生懸命トレーニングをし、食事を管理するべきという根本は変わりません。
Q.体脂肪計でこういう数字だったのですが。
A.体脂肪率は安物でも高級品でも正確に測れませんので、数字そのものより増減の傾向を参考にする程度にしましょう。
★次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
※前スレ
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド583reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666274537/
【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド584reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667453734/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>4
向こうのスレは荒らしのダイエッターが立てたっぽいので放置してもいいと思う めちゃくちゃ初心者で肩と胸を鍛える器具で筋トレしたんですけど筋トレの最中肩にピキッて感じの痛みがありました。とくになにもしなければ痛くないですが筋トレすると酷くなりそうでこわいです。 >>8
フォームが悪い
そのままやってると肩痛めるよ なるほど、まずはフォームから勉強したほうがよさそうですね >>8
まずその肩と胸を鍛える器具とやらが何なのかわからないと
言い方からして汎用性の乏しい器具っぽいが、こういうこともあるからやっぱりダンベル等の汎用性のある器具を使用した方がいい
情報量が桁違い >>8
大抵その器具に名前とか書いてあるし、なくてもスタッフに聞けば分かる
言葉だけの掲示板で質問するならなるべく具体的に質問しないとまともな返事は返ってこないよ
まずは自分はどんな種目をどんな目的を持ってどれくらいやってるのか、そこを明確にすることから始めた方がいいよ
そうすればこのスレもより有効に活用できるようになる 懸垂台に滑車とロープ、プレートでケーブルマシーンできる ジムで会うお姉さんと建物の前とかで会った時の私服姿のギャップたまらんです デッドリフト(ハーフデッドしかり)一回置いてやるかギリギリで止めてやるかどっちの方がいいとかあります？
こっちでやってるとかでもいいんで意見聞きたいです >>19
ギリギリで止めると、準備期のバルクアップ向けのトレーニング。
瞬間的に置く・落とすと、パワリフの実戦寄りのトレーニングになる。
基本的には止める必要はなくて落とせばいいんだけど、ジムマナーは別の問題になる。 >>19
寸止めデッドは細かく言えばフォームにもよるけどルーマニアンデッドと考えていいと思う。
俺は寸止め（切り返し）デッドやってますよ。ほぼハムとケツ向け。
パワリフのルールだとトップでそのまま力抜いてドシンと落としちゃっていいんだっけ？ >>22
ドスンと落とすのは日本ではルール違反になった。
みんな文句言ってる。
ホントは、寸止めデッドやるなら、5センチ以上の台に足乗せてやるんよな。
キツイ！ ドスドス落としてるのはオリンピックリフターかオカマ
寸止めデッドから逃げるな 予定してた筋トレをサボって食らうチャーラーセットはなぜこんなに美味いんだろう みなさんありがとうございます！
一回置いて抜くのは競技的なイメージですかね。
メインセットで基本寸止めでやってるんですけど各セット後半疲労で完全に抜いてやってまして。
意識して寸止め続けれられるようにしますわ 免疫力が下がらないレベルの筋トレ時間とかあったりしますか？
週に何日までとか1日に何種類までなど そりゃ自分の体調をよく観察して見極めるしかない
体力も免疫も食事もその時のコンディションも影響するし 金曜日に脚トレして土曜日に繁華街に繰り出すと高確率で風邪をひく 朝一に、ラジオ体操第1-2、腕立て、オーバーヘッドスクワットだけやってる ベンチプレス8レップ3セット110～115kgで停滞してるのですが、どうすればいいですか？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
