ベンチプレスMAX170kgを目指すスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb50-7l1x) · 2022/11/15(火) 06:39:54.32

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2回や3回ではありません！1回でも挙げられれば卒業です！

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/01(日) 21:29:55.20

そういやあ30代男性の肝臓はメルカリに売っていたよなwwwwwwwww
あれ、どーやって保管してんだ？？wwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a97-rh8j) · 2023/01/01(日) 23:05:19.39

泣けるって書いた直後に草生やしまくるってどんな精神状態なのよw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/01(日) 23:43:05.76

>>198
確かに俺マジで精神状態バカになってるかもw
でも、清水泰地さんは、無事移植することができて、生きてて欲しいと切に願ってます。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb92-99fu) · 2023/01/01(日) 23:56:14.29

落差激し過ぎだろw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/02(月) 00:07:22.75

>>200
新しく此処のスレにレスする人が増えて素直に嬉しいw
池沼の俺と、あともうひとりしか、ここのスレでレスしていないからw
あぼーんしている人が一名いるけどw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb92-99fu) · 2023/01/02(月) 00:11:59.49

あと1人は俺だよw
さっきまでゴムチューブでシーテッドロウしてたわ
https://i.imgur.com/nHpSnxG.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/02(月) 00:24:41.91

>>202
あなただったのか！w
これは凄い！！！！w
やっぱり家に器具があると、お正月も関係ないですよね^_^
素晴らしいですw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 02:57:50.01

>>195
死ね自閉症

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 02:58:14.22

>>196
ソース貼れエアプ雑魚精神障害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:00:29.25

>>197
ソース貼れ統失

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:00:39.40

>>198
精神障害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:01:03.59

>>199
お前はずっと精神障害のド田舎エアプ雑魚かっぺジジイ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:01:31.39

>>200
つまんねえスレ違いの荒らしに反応するなガイジ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:02:00.73

>>201
早く死ね知障

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:02:21.78

>>202
エアプ雑魚荒らしのてめえかてめえも早く死ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 03:03:21.72

>>203
何がすごいんだエアプ雑魚
ジムこそ正月なんて関係ねえだろエアプ丸出し知的障害死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb92-99fu) · 2023/01/02(月) 17:02:15.66

そうね。このゴムチューブシーテッドロウは通ってるジムの最大荷重より引き切るあたりはキツイね
ただやっぱりジムでのトレは格別だよ
特に近いレベルの人との合同トレは翌日以降の筋肉痛のレベルが段違だわ
前まで一緒にやってたベンチの重量競い合ってたジム仲間が転勤して一緒にやれなくなったんだけど年末帰って来てたんでトレ納めに合同トレやってきたわ
お互い負けず嫌いだと普段と全く違う追い込み方になるわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 21:42:01.28

近いレベルの奴がいる時点で雑魚確定

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/02(月) 21:45:41.90

めちゃキツそうです。キツキツの実モデルきちぃです＞＜
合同トレは最強だよね。
ベンチやるにしても補助に入ってくれるから、全力出し切れるし、最後の1〜3rep挙げられるのはかなりデカいです。
普段、ソロだったら無理なrep数を稼ぐことができる。
いいですね〜そんな仲間がいると凄くモチベになるし、筋トレの質もあげることができる。
良い筋トレをすると筋肉痛は心地いいですよね。
筋肉痛と筋肥大のメカニズムはまだ発見されていないけど、山本先生はそれだけ追い込めたという指標になると仰ってた。
筋肉痛は毎回くるけど、私の場合は胸が一番筋肉痛がきて幸せな気分になります。
胸と前腕の筋肉が一番好きなので！
勿論他の部位も筋肉痛と共に生きているよ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/02(月) 22:53:36.32

死ね精神障害エアプ雑魚
てめえは腕立てすらキツイ何もやってないゴミカスだろ
てめえはろくにやってないでよくても極たまにやって筋肉痛になるだけだろ統失妄想ヒキニート

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/04(水) 18:10:23.55

ふぁ〜胸・前腕のトレ終わり^_^

☆ベンチプレス
70×10
100×10
130×9
100×20
100×15
100×10
100×６

☆インクラインバーベルプレス
☆インクラインフライ
☆ダンベルプルオーバー
☆チェストプレス

☆ダンベルリスト・リバースカール
☆バーベルリスト・リバースカール
☆ハンマーカール
☆スピネーション
☆プロネーション

流石にベンチ130を9repやったら100は30いかねぇかwwwwwwwwww

つーか、このあぼーん、いつまで粘着しているんだ？？？wwwwwwwwwww
高重量を扱っている人にコンプレックスを抱いているから粘着するのはわかるけどさーwwwwwwwww
新年になってからも相変わらず粘着してくるんだなwwwwwwwwww
こいつ、NGの意味わかってんのか？wwwwwwwww
俺らには「あぼーん」としか表示されてないんだぜ？wwwwwwwww
早く100を卒業しろよwwwwwwww
俺が前、100kgスレで30回行くまで出ていかなかったのは反省するけど、お前はそのとき俺に、「100挙がるならお前も荒らしじゃね？」っつたら
お前は俺に、「は？誰が挙がると言った？」って言ってたよなwwwwwwwww
この170kgスレはお前の土俵じゃないんだよwwwwwww
早く初級の100kgスレにおかえりwwwwwwwww

↓はい、あぼーんwwwwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 00:17:24.56

全くいってねえ妄想エアプ雑魚精神障害ヒキニート
ショボい怠けながらの粘着荒らししてるのはてめえだろ
それすらも全て怠けたくなって反応した負け犬
高重量にコンプあるから文字だけで妄想書いてるのはわかるけど新年とか筋肉に関係ねえんだよバーカ
お前みたいなのは新年だからと甘えて更に怠けるタイプのゴミ
お前がまず100卒業した証拠出せエアプ雑魚ジジイ
てめえの土俵がここじゃねえんだよ精神障害さっさと死ね
お前から勝手に反応したからやっぱりお前の負け（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/05(木) 00:35:02.08

やっぱり俺に粘着したいのねwwwwwwwww
NGに入れられてもなにか言いたいみたいだなwwwwwwww
取り敢えず100超えてから来いwwwwwwww
言っておくが100って初心者卒業レベルだからなwwwwwwwww
はい、またまたあぼーんで俺に粘着wwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/05(木) 00:37:14.89

お前が何を言っているのかわからずとも、相手にしてやって光栄だと思えよwwwwwwww
さあて、あぼーんの害虫は無視無視wwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 06:56:14.00

NGしたのにまだ反応してる何か言いたいことがある精神障害エアプ雑魚ジジイ（笑）
てめえが100超えてから来いスレ違いあぼーん連呼発達障害ヒキニート荒らし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 06:57:26.99

相手しなくていいから毎日やったことを書いて証明しろエアプ雑魚荒らし
お前には無理だとわかってるがな60すらろくにベンチ挙がらないエアプ雑魚蛆虫無職動画大好きジジイ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM86-vdQY) · 2023/01/05(木) 08:38:26.74

NGは正解
このキチガイの言うことに何の意味もないから見る必要がない
議論も反論も何もかも無意味
人間じゃないからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/05(木) 14:38:37.48

>>223
だよな、NGにしてるのにレスする度に、あぼーんで返してくるからもう滑稽過ぎてwwww
自分がNGにされているのがわからないか、自分の存在をアピしてるのかよくわからんwwwwwww
100kgスレ立てたらそっちに行くかな？
何で110kgスレに行かないのか謎wwwwww
多分人口が多いから、怖いんだろうなwwwwww
キチガイですねwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb92-99fu) · 2023/01/05(木) 17:08:09.08

ゴムバンド3枚重ねで初めて伸ばしきって腕立て１回出来たわ
明日から4日間実家帰って温泉でまったりしてくるからしっかり身体休めて調整して15日の合同トレで160キロクリア出来れば！
クレアチンも40日ぶりに10日から摂取し始めよう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df0b-YuAm) · 2023/01/05(木) 20:56:01.53

ふぃ〜背中、二頭、腹のトレ終わり^_^

☆ベントオーバーローイング
☆合戸さん式デッド
☆チンニング
☆ラットプルダウン

☆ワンハンドダンベルカール
☆ダンベルプリチャーカール
☆バーベルカール
☆インクラインアームカール

☆荷重シットアップベンチ
☆ハンギングレッグレイズ

メイトーのいちごオ・レうめーーーーwwwwwww
小学生・中学生の給食の牛乳もメイトーだったなあwwwwwwww
スゲー懐かしいwwwwww
メイトーのミルクティーも買ったんだが、リプトンよりうまいのかね？wwwwwwww
俺的ミルクティーランキングは、
1位　紅茶花伝
2位　リプトン
3位　午後の紅茶
てな感じかな〜wwwwwwww
もち、全部美味いけどwwwwwwww

さて、チキン食うかwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 23:26:27.86

俺のレスには意味しかない
お前の何も証明しないレスこそ意味のない精神障害の無駄なレス
NGアピしてるくせにこうやってたまに反応する意志のない怠け雑魚ヒトモドキ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 23:28:55.24

>>224
お前がNGしてると言って反応した滑稽な負け犬だろ
お前がNGアピして無駄なやってもいないこと書いてる怠け雑魚精神障害だろ
100kgスレは既にあるだろ目暗
110kgスレなんて存在しねえだろ統失
やっぱりお前はレスが多いとビビって書けないヘタレ精神障害か

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 23:29:38.08

>>225
そんなアホなことやっててベンチが挙がると思ってるエアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/05(木) 23:31:03.64

またスレと全く関係ないことを書いてる精神障害エアプ雑魚ヒキニート
てめえはうんこ汁飲んどけ精神障害怠けジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 090b-31HC) · 2023/01/09(月) 19:11:54.52

ふぉ〜胸・前腕のトレ終了^_^いや、23時にもう一回やるから終了ではないかwwwwwww

☆ベンチプレス70×10
100×10
130×9
100×20
100×15
100×10
100×６
☆ダンベルフライ
☆インクラインベンチ
☆プルオーバー
☆ギロチンプレス

☆ダンベルリスト・リバースカール
☆バーベルリスト・リバースカール
☆ハンマーカール
☆スピネーション
☆プロネーション

そうそう、俺さ、ネコちゃん5ニャンと暮らしているんだが、オウムを飼いたいなって思ってるわけwwwwwwww
で、オウムについて色々調べたらさ、普通に短くて50年、長くて100年超えるくらい長生きするってんで、俺その前に死ぬと思うから飼えないんかな？？wwwwwwwww
彼女も俺と同じ30代だし、結婚して子供産まなきゃ厳しいよな・・wwwwwwwww
子供にオウムの残りの鳥生を任せられるからwwwwwwww
フクロウもいいけど、フクロウは食費がかかるからパスwwwwwwww
オウムかわええよな〜wwwwwwwww
人間の言葉覚えるしwwwwwwww
ネコちゃんも一緒かwwwwwwwwww

さて、俺の餌の準備に取り掛かろうかねwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/09(月) 19:16:53.34

やっぱりまたサボったかこの精神障害エアプ雑魚ジジイ
怠けた分を1日で取り返せるわけねえだろバーカ（笑）
飼われてるのはてめえだろヒキニート

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 090b-31HC) · 2023/01/10(火) 19:39:57.25

ふぃ〜背中・二頭・腹のトレーニング終わり^_^

☆ベントオーバーローイング
☆合戸さん式デッド
☆チンニング
☆ラットプルダウン

☆ワンハンドダンベルカール
☆ダンベルプリチャーカール
☆バーベルカール
☆インクラインアームカール

☆荷重シットアップベンチ
☆ハンギングレッグレイズ

今日、久々にユニクロに行ったら結構良いデニムあんじゃんwwwwwwww
スリムフィットジーンズ最高wwwwwww
ダメージ有と無し両方買ったわwwwwwww
普段はシュガーケーンとかバズリクソンズとかテイラー東洋のデニムはいてるが、
ユニクロのデニムはライトニングにも載ったことあんのよねwwwwwwww
安くて普段着にするならユニクロ良いっすよwwwwwwww
buleのは、色落ちするのが楽しみだからぐしゃって置いてるwwwwwwww
こっちの方が経験上、ひげができやすいwwwwwwww
そういやあ、中高の頃はリーバイス501が流行ったな〜wwwwwwwwww
まあ、いいかwwwwwww

さて、チキンの準備するかwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/11(水) 01:27:50.98

ベンチに関係ないことを証明すらしないで書いて自分を荒らしだと自覚してやってる精神障害エアプ雑魚妄想ジジイ
外に出たりするとついでに妄想トレを書き込む怠けジジイか
てめえはユニクロしか持ってねえだろブサイクヒキニート

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 090b-31HC) · 2023/01/11(水) 19:17:47.55

ふぁ〜脚・肩のトレ終了^_^

☆バーベルスクワット(ドロップセット)
☆ブルガリアンスクワット
☆シッシースクワット
☆ヒンズースクワット
☆ハックスクワット

☆サイドリアレイズ
☆フロントレイズ
☆ミリタリープレス
☆アップライトロー

そういやあ、緊急支援給付金が入ったなwwwwwwww
ポスト見たらハガキが入ってたわwwwwwwwww
この7万、何に使おうか？wwwwwwww
まあ食費に当てると思うwwwwwwwww
ネコ缶高いので、1缶500円もするからなwwwwwwwww
まあそんなネコ缶は買わねーけどwwwwwwwww
プレミアムフードも怪しいから買わんwwwwwwww
我が家はロイヤルカナン一択wwwwwwwwww
16日は知人と焼肉行くから、MAXヴァーリーで筋トレしなきゃwwwwwwwwww

てかさー、俺、雪印のコーヒー好きで1㍑のモデルを買ってたんだが、昔はこれ、100円だったよなwwwwwwwwwww
リプトン系も値上がりしてるし、あらゆる食料品が値上がりしてんだよねwwwwwwwww
もぅ勘弁してよ〜wwwwwwwww

さて、餌の準備(俺の)するかwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/12(木) 04:05:17.26

また全く関係のない妄想書いてるエアプ雑魚精神障害ジジイ
胸以外は完全にやってないから重量も書けないエアプ丸出し馬鹿
やっぱりそんなもん入るてめえはヒキニートじゃねえか自爆馬鹿（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 114a-NZxP) · 2023/01/12(木) 07:23:50.40

などと申しておりその動機は不明

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/12(木) 07:25:06.92

と泣き喚く

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-rDCy) · 2023/01/12(木) 09:34:16.73

全く相手にされてなくて草

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/12(木) 10:14:52.14

と泣き叫ぶ

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM6b-NJHP) · 2023/01/12(木) 10:26:41.94

まぁあらしに反応するのもあらしだと書いてるしな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/12(木) 10:31:23.55

と荒らしが泣く

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 090b-31HC) · 2023/01/12(木) 18:33:50.45

今日は筋トレ休み^_^

スーパーで鶏胸肉買うついでに、焼肉のタレっ♪でお馴染みのエバラおろしのたれってのを買ったんだが旨そうだwwwwwwww
黄金のタレ系は秋田ねwwwwwwwww
大根おろしでさっぱり！食えそうだから、旨かったらリピートするつもりwwwwwwwww
あとさ〜俺、ポテチ系統で一番好きなのはオーザックなんだよなwwwwwwwww
でもスーパーに置いてないんだよね〜wwwwwwwwww
ファミマでしか見たことないwwwwwwwwww
ちょっと小腹が空いた時にオーザックがあると便利なんよねwwwwwwww
え？なんでオーザックかって？wwwwwwwww
マーカス・ルールも言ってただろ、ジャンクフードも食わないとデカくならないってwwwwwwwwwww
あとついでにローソンでブランパンゲットwwwwwww
あまりみんな知らないけど、コンビニには減量中でも食えるスィーツがいくつかあんのよねwwwwwww
脂質5以下ならOKwwwwwww
和菓子だけではなく洋菓子でも探せばあるんだよねwwwwwwwww
今回は買わなかったけどwwwwwwwwww
ローソン、セブン、ファミマしか知らないけどwwwwwwwww
てか何で信州はセブンにプロテインチップス売ってないの？wwwwwwwwww
まあ、いいかwwwwwwwwww

さて、ONEDAYでも飲むかwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/13(金) 07:00:21.28

お前はいつも筋トレサボりだろ精神障害エアプ雑魚ジジイ
完全に板違いのことを書いてるゴミカス荒らしヒキニート死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 090b-31HC) · 2023/01/13(金) 19:13:08.03

ふぃ〜胸・前腕のトレ終了^_^

(全種目インターバル2分)
☆ベンチプレス
135×5
135×2
135×1
110×10
110×6
110×3

☆ギロチンプレス
☆ダンベルフライ
☆ダンベルプルオーバー(両手持ち)
☆インクラインバーベルプレス
☆インクラインダンベルプレス

☆ワンハンドダンベルリスト＆リバースカール
☆ワンハンドハンマーカール

俺さ、ホームジムで普段トレーニングする時は置き時計を設置して、インターバル確認しながらやってんのwwwwwwwwww
でもさ、家、重力が強くて長年愛用していた置き時計が床に落ちたわけwwwwwwwww
で、バッテリーがもう一個どこを探しても見当たらなくて、イラっとしたから本気で時計を叩きつけたら壊れちゃったのwwwwwwwww
だからホームセンターに行ったら1,200円で木目調のいい感じの置き時計があって買ったのよwwwwwwwww
で、また落としたのwwwwwwww
だけど、頑丈モデルだからキズも付かなければバッテリーも取れることはなかったのwwwwwwwwww
ん〜流石日本製ですね〜wwwwwwwww
みんなはインターバル時間確認してんのかな？wwwwwwwwww
昔は一応筋肥大には1分30秒が良いと云われていたけど2分でも3分でもデカくなるよなwwwwwwwwwww

さて、餌の準備するかwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-/5VR) · 2023/01/13(金) 23:47:44.16

なんで135にした途端5しかできなくなってんだ妄想丸出しエアプ雑魚
130を10できるまでやるんじゃなかったのかホラ吹き精神障害
重力が強いってなんだ低学歴
やっぱりすぐ発作のようにキレる発達障害か
お前ヒキニートだから時計も万引きしたんだろ
インターバルが短い奴ほど雑魚ばかり

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b592-Aq4y) · 2023/01/14(土) 16:59:38.88

濃厚接触者で日曜日ジム行けなくなったわ🥹

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/14(土) 17:02:08.96

スレ違いサボり正当化雑魚消えろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-fBuD) · 2023/01/14(土) 18:44:32.25

ふぃ〜背中、二頭、腹のトレーニング終わり^_^

☆ベントオーバーローイング
☆合戸さん式デッド
☆ラットプルダウン
☆チンニング

☆ワンハンドダンベルカール
☆バーベルカール
☆ダンベルプリチャーカール
☆インクラインアームカール

つーか、家、重力が強いからベンチ130×9repまでしか挙がらないのかもしれんwwwwwwwww
重力が強いからベンチMAX160しか挙がらないのかも・・wwwwwwwww
ついでに言っておくけど、俺、止め有りで160は絶対に無理だからなwwwwwwwwww
サイヤマンと勝手に勝負してるが、山本組とサイヤ組で別れてベンチプレス対決観たらサイヤマンも止め有りなら150がMAXだしなwwwwwwwwww
ぜってぇーサイヤマンに負けねぇ！！！！！！wwwwwwwwww
3歳俺の方が若いから、俺の方が有利だがなwwwwwwwwww
なーすけ、筋トレ1年目でベンチプレスやってないのにMAX止め有り110kgはスゲーなwwwwwwww
アクトレは105かwwwwwwwwww
山澤は、まあいいかwwwwwwwwwww
てか昨日のベンチ、めちゃくちゃ左の三頭が下ろすときスゲー痛かったwwwwwwwww
痛すぎて130も9rep挙がるかわからんwwwwwwwwww
胸の筋肉痛は心地いいwwwwwwwww
だが、俺ならすぐ回復するだろうなwwwwwwwwww
知ってるか？今年は満月の夜は気をつけた方が良いんだぜ？wwwwwwwww
うさぎが餅ついてるから危険なんだぜ？wwwwwwwwwww

さて、餌の準備するかwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/14(土) 19:15:01.90

お前は30kg9回すら挙がるか怪しいエアプ雑魚精神障害ヒキニートだろ老害
やってないから筋肉痛なんだろ怠け雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/15(日) 17:55:55.91

ふぃ〜脚、肩のトレ終わり^_^

☆バーベルスクワット
☆ブルガリアンスクワット
☆スミススクワット
☆シッシースクワット
☆ヒンズースクワット

☆サイドレイズ
☆フロントレイズ
☆リアレイズ
☆バーベルミリタリープレス
☆アップライトロー

なんか最近、EODに前腕入れてたんだが、EODだと前腕回復しねぇーなぁwwwwwwwww
できなくなったわ、老化かトレーニングの質が高くなったからかなwwwwwwww
このままじゃあOFFに前腕持っていくか悩むwwwwwwww
あ、EOD=えぶりでいあざーでいの略ねwwwwwwwww

てか、今日、COD:MW2の日本大会で応援してたRUSHが負けて、かなり凹んだ状態でスクワットして泣きそうだったwwwwwwwwww
グランドファイナルはどのチームが優勝するか、今、見守ってるができればRUSHに勝ったNthが買って欲しいwwwwwwww
あ〜あ、もうe-sports観るのやめようかなwwwwwwwww
ネコちゃんは遊んでほしいとせがんでくるし、ネコちゃんと遊ぶ時間を大事にしようかなwwwwwwwwww

大人の紅茶ストレートティーうめえwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/16(月) 01:23:31.58

種目書いてるだけのスレ違い精神障害エアプ雑魚ジジイ
死ね言語障害
てめえは動画しか見てねえだろゴミ雑魚知恵遅れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/16(月) 19:54:04.26

ふぁ〜前腕のトレーニング終了^_^

☆ハンマーカール
☆ダンベルリスト＆リバースカール
☆スピネーション
☆プロネーション

今日はOFFだったが、昨日前腕の疲労が取れてなかったので今日に回したwwwwwwwww
そして、20時30から知人と焼肉に行くぜwwwwwwwwww
まあ、いいかwwwwwwww

あとさ、俺、水より紅茶とコーヒーの方が遥かに多く飲んでるんだよねwwwwwwww
人間の体の水分は一日で入れ替わるからお水の方が良いのだろうけどwwwwwwww
しかもカフェイン耐性付いちゃってるから、寝る前にブラックコーヒー600ml以上飲んでも余裕で寝れるんだよねwwwwwwwwww
知ってたか？エナジードリンクよりブラックコーヒーの方が遥かにカフェイン含有量が多いんだぜwwwwwwwww
あーこれレスしてたら眠くなってきたwwwwwwwww
明日スタバ行こうかなーwwwwwwww
田舎だから22:00までしかやってないけどwwwwwwwww
談合坂サービスエリアのスタバは24時間営業だから凄いwwwwwwwwww
東京行くとき何度か行ったことあるが、東京はジャンクションが多すぎてめちゃくちゃ怖いwwwwwwwwww
ナビ付けないで、ジャンクション間違えずに通るツワモノは尊敬に値するwwwwwwwww

さて、そろそろ焼肉行く準備するかwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/17(火) 04:36:34.21

また言ってすぐに文字ですら怠けて終わりだろ精神障害エアプ雑魚ジジイ
どうせ思い付きで始めていつもどおり何もしないで終わりの糞雑魚
お前は知人いないだろかっぺヒキニート

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/17(火) 19:21:53.20

ふぃ〜！！！胸のトレーニング終わり^_^

ベンチは三頭が痛いのでダンベルでトレーニングしたwwwwww

☆ダンベルベンチプレス
20×10
40×10
50×14
50×10
50×６
50×３

☆ダンベルフライ
☆ダンベルプルオーバー
☆インクラインダンベルベンチ
☆インクラインダンベルフライ

いや〜ダンベルベンチ弱くなったねーwwwwwwww
昔は55で組んでたと思うwwwwwwww
やらないと落ちるね〜wwwwwwwww
てか早く怪我直さないとwwwwwwww
まあ、いいかwwwwwwww
でもダンベルベンチってフォーム次第でかなり扱える重量変わるよなwwwwwwww
あぁバーベルベンチも同じかwwwwwwwwww
ダブルスプリットで23時からもやるがバーベルベンチがないとモチベ上がらないなwwwwwwwwww

あとさー1,000mlのパックに対応してる長いストローってコンビニくらいしかなくね？wwwwwwwwwww
ダイソー、セリカとか100円均一とかスーパーに行ってもないwwwwwwwww
ネットで買うしかねーかwwwwwwww

さて、チキンの用意をするかwwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/18(水) 06:48:32.00

三頭なんて痛くなってベンチやらないなんてエアプ雑魚しか有り得ねえだろ怠け妄想雑魚
55なんて普通ねえだろニワカエアプ雑魚
何だフォーム次第って、詳細に説明できないエアプ知恵遅れ馬鹿
23時からやらないでホラ吹いたヒキニート
ストローなんて使ってるオカマの時点で非力だろお前死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 12:04:11.69

さて、お昼だwwwwwwww
そう言えばさ、普通ホームジムで固定ダンベル揃えている奴いるのかなwwwwwwwww
プレートを付け外しできるモデルのダンベルなら55kgや57,5kgとかなんて簡単にできるけどwwwwwwww
マジでオススメwwwwwwww
固定ダンベル欲しいけど、今のダンベルで十分wwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 12:25:43.17

ちなみに俺の経験上、安いプレートは重量に誤差があるwwwwwwww
多少重かったりするwwwwwwwww
FRとかWFとかのプレートはダメだねwwwwwwwww
まぁでも俺はFRとかWFのプレート使ってるけどwwwwwwww7
あとWFのシャフトも使ってるけど、これ、10,7kgあるんだよねwwwwwwwww
まあ、俺は10kgとしてカウントしてるけどwwwwwwwwwww
だから130kgなら130,7kg以上になっていると思うんだけど、俺は気にしないwwwwwww
重い分成長できるからwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/18(水) 13:50:28.90

>>257
やっぱりお前見えてるだろホラ吹き発達障害馬鹿エアプ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/18(水) 13:52:03.67

>>258
それ筋トレ始めたての雑魚が買う奴だろエアプ雑魚精神障害
お前は130kgじゃないからカウントしてないだけだろ自爆間抜けジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 15:26:47.50

この時間でも二連投あぼーん乙でぇーす、何を言おうがNGにしたら全部俺の勝ちwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Yek5) · 2023/01/18(水) 15:28:11.64

年取るとあと2.5キロも遠い時があります
去年は秋から調子が少し上がって換算で140近くまで来てたのですが
年明けたらガッツリ落ちました
早く150挙げたいですがこのスレに来るには今年もまだまだまだまだ遠いようです
まぁ今、書き込んでますがw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 15:42:45.80

もしかしたら、130kg9rep以上の動画あげるかもしれないwwwwwwwwww
流石にこのクラスになると、信じきれない人多いと思うからwwwwwwwwwww

でもちょい事情あって春から夏頃にアップすると思いますwwwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 15:45:17.05

>>262
わかります、私も特に、ダンベルは2,5kgってめちゃくちゃ変わりますよねw
150スレ荒らされ放題ですから、此処のスレにいても良いと思いますけど。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 18:14:29.93

ちょっとテストしてみてもいい？？？wwwwwwwwwww
バーベルベンチプレス40kg(15kgプレート×2 シャフト10kg

https://imgur.com/a/fzGuLOk

ちょっと初めてだからうまくできたかわからないwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 18:19:04.99

1分間だけだから130kg10発挙げたらの動画にするわwwwwwwwww
このサイトしかうｐできるところ知らないんだよなwwwwwwwwww
マジであげるかどうかはわからないけど、多分あげるwwwwwwwww
春〜夏にあげますwwwwwwww
多分wwwwwwww期待しないで待っててね(ハート

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1d-LGkk) · 2023/01/18(水) 18:45:22.84

>>265
なんでバーベルそんなに傾いてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 19:02:15.42

ふぃ〜背中、二頭、腹のトレーニング終わり^_^

☆ベントオーバーローイング
☆合戸さん式デッド
☆チンニング
☆ラットプルダウン

☆ワンハンドダンベルカール
☆ダンベルプリチャーカール
☆バーベルカール
☆インクラインアームカール

☆荷重シットアップベンチ
☆ハンギングレッグレイズ

てか待ってwやっぱ変える、ベンチプレス130×10の動画じゃなくて130×9以上の動画にしますwwwwwwww

あとさ〜俺2021年にAQUAのペット用掃除機買ったのよwwwwwwwwww
そしたらさ、使って間もないのに、吸い込み最強にしたら5分と持たずにバッテリーが上がるんだwwwwwwwww
最強にしないで普通にすると1時間以上はもつんだよねwwwwwwww
で買ったお店にレシート持っていって交換しろっつったら、交換してくれたんだが、それも同じなわけwwwwwwwww
レビューとか見ても高評価で誰もそこに触れてないんだよねwwwwwwwwww
まあ普通でも、普通に使えるから良いけどwwwwwwww
ネコちゃんの毛めっちゃ吸うんだよねwwwwwwww

さて、餌の準備をwwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 19:04:37.74

>>267
本当だwwwwww
なんで傾いて見えるかは知らんwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/18(水) 19:56:56.66

これでどうかなwwwwwww
15kgのプレート4枚とシャフト10kgで70kg
https://imgur.com/a/Fnef7Rz

少しはましになったwwwwwwwww
んん〜でも斜めってるね〜wwwwwwwww
100も撮ってみたけど、まあ、いいかwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:03:04.84

やっぱりNGしてないのバレてド発狂連投してるじゃねえかこのヒキニート（笑）
お前の全部負けだホラ吹きエアプ雑魚ジジイ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:04:51.27

>>262
150すらできないなら下位スレ使え雑魚
馬鹿には140すら無理だろエアプ老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:06:13.60

ホラ吹いたのがバレて動画晒すとかまたできもしねえこと吹いてんのか虚言癖精神障害ヒキニート（笑）
事情ってなんだフェイクプレートでも買う気か（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:09:03.42

>>264
ダンベルは普通2kg刻みだから変わるに決まってんだろバーカ
てめえジムまともに行ってねえだろエアプ雑魚
ここを荒らしてるのはてめえだろてめえがスレ違いのことや証明もできないこと喚かなければ誰もレスしねえんだよ知的障害
150なんて誰もレスしてねえだろ目暗

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:10:27.13

>>265
死ね無能ヘタレ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:11:39.86

>>266
お前日本語不自由すぎて何ほざいてるか意味不明
アップしてキョドってるのか、エアプ雑魚根暗キショッ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:12:02.67

>>267
やっぱり40kgで傾くほどの雑魚だったか（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:12:59.88

また関係のないことほざいてるだけのエアプ雑魚非力確定精神障害ヒキニート
猫飼ってるのだけが本当なんだろうなこの気持ち悪いヒキニート

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:13:25.36

>>269
傾いてるからだろ非力確定エアプ雑魚精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:13:48.33

傾くに決まってるだろてめえには扱えないんだから

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:16:28.50

>>270
これがてめえの実力だろ
100kg1発すらできない90kg1発すら怪しいレベルのクソ雑魚精神障害ヒキニート
しかもIDがないから無効

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cdcd-/AVQ) · 2023/01/19(木) 06:18:43.53

見た目からして130なんて扱えないの丸出しのクソガリ雑魚チビのヒキニート丸出しの精神障害
これでCAD使える設定なのも嘘くせえほどの無能臭さ
はい論破（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/19(木) 11:35:03.96

IDありで100kg動画出すわwwwwwwwww
ただ三頭がめちゃくちゃ痛いから、明日か明後日まで待ってくれwwwwwwwwww
これで100kgすら挙がらないお前も、本当に100kg挙げられるのか証明してくれやwwwwwwwwww
150kg一発でも良いぜwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-tTFs) · 2023/01/19(木) 11:45:07.70

ここ170kgスレだぞ？
100kgなんて三頭痛めてても余裕な奴らしかいないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/19(木) 12:03:08.03

>>281
が100すら挙がらないと言っているのでwwww
100出すことにしたわけなんだけどwwwwwwwwww
100は30repできるが動画は1分までだから10回で出すだけwwwwwwwww
あと三頭怪我したことないだろwwwwwwwww
100を超えると痛みが尋常じゃないわけwwwwwwwwww
だから130×9rep以上の動画は春〜夏頃にしようと思ったのwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a97-LNv/) · 2023/01/19(木) 14:13:53.23

>>270
意外にシャープな体つきだしオリシャじゃなくてスタシャ使っててびっくりしてる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/19(木) 15:09:26.88

>>286
ジムだとオリシャですが、筋トレ始めた当時は10年前だったので、知識がなくスタシャでプレート等も揃えてしまったんです。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:21:12.03

>>283
やっぱりお前NGしてねえじゃねえか設定も忘れた知恵遅れ馬鹿
150kgも出せエアプ雑魚精神障害
てめえは100kg挙げられないくせに28回挙げたとほざいてたかっぺ精神障害ヒキニートだろ一緒にするな、その動画を晒せよホラ吹き

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:23:04.99

>>284
こいつはこの70kgですら曲がってる雑魚のくせに春か夏までに130kgを9回できると思ってるエアプ馬鹿だからな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1929-ztAW) · 2023/01/19(木) 15:23:41.62

一昨年くらいに止め無し170あがりましたが肩手首痛めて休止
現在162.5がギリあがるくらいまで戻ってきました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:28:57.22

>>285
NGしてたら見えないはずだが発狂し過ぎて設定もどうでもよくなったか精神障害
嘘でも筋が通せない馬鹿に100kgなんぞ無理だろ
そもそも最初からてめえは100kgすらできないと言ってたんだから最初から出せ支離滅裂の馬鹿
見えてるのを論破されたから悔しくて雑魚のくせに70kg傾き動画晒したんだろクソ雑魚エアプ精神障害ヒキニート
1分なら20回以上は出来るだろエアプ雑魚
三頭なんてエアプしか怪我すると妄想しねえだろ、あの傾いたベンチすると怪我するのか（笑）
100なんて超えても痛くても余裕でできるだろエアプ雑魚
お前は130*9に春～夏までになれると思ってるだけだろクソ雑魚精神障害
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:29:36.03

>>286
クソガリと言うんだろ、こんなのが130*9なんてできるわけが無い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:31:33.51

>>287
10年もあって怠け過ぎて70kg傾きベンチしかできねえ糞エアプ雑魚精神障害ヒキニートがやることが5chのベンチスレで妄想レス（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 15:33:37.92

>>290
証拠貼れ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 410b-T8Uo) · 2023/01/19(木) 16:02:45.97

>>292
じゃあ、俺が春〜夏にベンチ130kg×9以上出来たら俺の勝ちねwwwwwwwwww
>>291
いや無理wwwwwwww
撮ってみたが、動画撮影を止めるまでがタイムになるから、20repだと1分過ぎてあげられないwwwwwwwwwww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-/AVQ) · 2023/01/19(木) 16:08:28.39

>>295
今できない時点でお前の負け、更に春～夏にもできないからお前の完全に負けで責任取ってお前は自殺な
動画撮影なんて止めなくてそのままにしろアホ
挙げてる最中に切れてもいいだろ、そもそも1分しか撮れない証拠出せエアプ雑魚ヒキニート
というかNGはどうした知的障害