40代の筋トレPart16
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください
40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
40代の筋トレPart15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666844447/
40代の筋トレPart14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666065706/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>891
あらあら、もうなにも反論できなくなっちゃって論点のすり替えを始めたんだ？
まあいいけどね、お前が俺と会話するなんて最初から無理なことなので
しかしくらなんでも逃げ出すのが早すぎるぞボクちゃん
ダメな奴って何をやらせてもダメだねえ >>899
いや、普通に間違ったトレができちゃうマシンって何？
メリット享受できてないじゃんw
大円筋が最近発達してキター！って、
裏返したらやっぱりメリット享受できてなかったよね
って反論だけどw フリーにしろマシンにしろ日常ではありえない動きでほとんど役に立たないから自由でいいと思うよ。
手首や腰をガチガチに保護して運動したって、もしもの時にリストラップやベルトなんかしてないし不利な体勢で力出さなあかん。
パワーリフティングの重量に拘らなきゃマシンで十分だと思う。
純粋に身体能力上げるならディップス懸垂階段ダッシュにウエイトトレーニングは勝てない。 人間関係も筋トレも間違えて、
今や孤独とヘルニアって泣けるなぁ ぎっくり腰になった
原因は2日前にやったスクワット
1年に2回くらいやるからもうレッグプレスにする 調子良く行ってるときも怪我のリスクあったりするな
神経系が行き届いている感じがある時期っつーか
しばらくして中枢神経を休めるタイミングが来るようなやつ
その休む手前ぐらいにコントロールが甘くなる時期がある感じ >>904
例えば100キロを背負うとかがもう異常なんだよね。
脚を鍛えるのにバーベル背負うってよくよく考えたら意味わからんし。
上半身フリーで下半身に負荷掛けるのが正解なんだと思う。
BIG3とか言うけどパワーリフティングの競技種目ってだけだし、パワーリフターじゃなきゃやる必要無いと思う。 ろくにトレーニングやってもいないなんちゃってに限ってBIG3信仰してるからな
こいつらはどういうわけかフリーウェイトも無意味に信仰してるｗ
で、決まって宅トレオンリー、身体はただのデブかただのガリ
他人の視線が怖くてジムに来ることもできないドヘタレ
典型的な口先だけトレーニーのステレオタイプ
意味がわからんにも程があるｗｗ
ガード下屋台で酔っ払いながらやきう論語ってるクソジジイの亜種？ ビッグ3がどうってよりマシンとフリーウエイトの違いの話
そしてビッグ3うんぬんを外しても筋トレ含む趣味全体が素人の与太でしかない でもメジャーの澤村とかウェイトマニアで有名で、
走り込みよりもフルスクワットだって言うくらい
ウェイトで作った体らしい 趣味の話だろっつったら真剣だと言い出して
じゃあ大会出れば？って言ったらそういうのは良いですとか
単に自分が特別でいたいだけの人なんだなーって 反論避けたってことは
マシンのメリット享受できてまへんでしたー（泣
ってことで良いのかなw 何人か腰悪い民がいるようだけど俺も腰悪いからデッドとスクはやってないぜ
脚はマシンで代替できるけど脊柱は手付かずだわ
ハイパーエクステンションを荷重してやろうかな？結局腰をやりそうだけど
脊柱用の安全なマシンがあればいいのに >>918
両手にダンベルぶら下げてやれば腰への負担は皆無だよ。
ケツと脊柱にピンポイントで入るおすすめ種目。 >>918
リバースハイパーエクステンションがいいよ
上半身固定で脚の方をあげる >>865
これ、40過ぎにはちょうどいいよね。もう追い込みすぎると腱板断裂したり、各関節が壊れかねないけどこのプログラム始めてから故障知らずで少しずつ重量も伸びてる >>915
で、糞みたいな数字書き連ね合戦やって最終的には年収自慢だの学歴自慢だのをおっぱじめるの？
お暇ね
やりたいのならどうぞお好きに >>920
調べたらめちゃくちゃ良さそうだけど置いてるとこ見た事ないゴールドにも無い。 >>919-920
thx
無理しない範囲で試してみるわ ヘル爺、俺に論破されたら無様に逃げてて草ww
やっぱり相変わらず自分のことは棚に上げてて語ってるから
自分がマシン使っても成果出てなかったことを考慮できなかったんだな
他人にバカだのアホだの言う前に、
自分の知能をなんとかした方が良いと思う ベンチとスクワットは面白いから続けるけど、今後は80キロでセット組もう。
一般人は1回も上がらないのだから、それを20回やれたら十分だよね。
重量追うのはもう辞める。
今は20代となんとか張り合えるけどあと10年経ったら100キロすら上がらなくなるだろ、もう潮時だな、悲しいけどこれ現実なのよね。 >>926
youtubeには50代から始めて120キロ行ったとか動画があるから、案外イケルよ >>926
同じこと言うにしても熟練者と初心者が言うのではまるで意味が違うからおもろいな そういや3板横断で荒らしてた有酸素ガイジってのがいるんだが知ってる？
なんか行動パターンがそいつと似てるのは気のせいかね >>932
そういう名前で呼ばれてたんだからそれに合わせただけだが
それぐらい分からん？ >>934
じゃあいちいち有酸素◯イジとかやれば良いのかい？ >>935
ちょっとまし
そもそもが話題にする必要ないね >>936
つーか最初からそう言えば？
ガイジ呼びが良くないのは1レス目で分かってんだからさっさと結論言えばいいのに >>936
>>937
おまえらがスレ汚ししてることに気づけないか？
他所に行けマジで >>937
いや、やめてほしいのはガ○ジとか言うこと
いちいち○付けで書かないといけないの？と言うので、面倒ならそもそも話題にしなければいいのではと指摘した >>938
短気は損気やぞ
それはそうと、そろそろ次スレ建てようか ビッグスリー含めてフリーウェイトの重さを上げていくのが楽しい時期もあったなー
今はあの頃の10%から30%の重さでやったりもする、本当にじっくり味わいながら
ゆっくりフォーム完璧に怪我なく筋トレの楽しみだけを感じて汗かいて、これで十分かな 自分なりに丁寧にネガティブかけながら20回やると後半出てくるビリビリ感にビビる
パンプするし痛いけど気持ちいいかもしれない。楽しい >>926
40代から筋トレはじめたけど、開始時35kgだったベンチは150kgになったが大した故障なんてしてない
つかもう50手前だけど、100kgなんて準備運動レベルよ
多分60でも100程度だったら余裕で上がると思う >>945
あーあ
言っちゃった
筋トレの精霊が逃げていったよ 久しぶりにベンチプレス触ってみたが180kg２発いけたわ
もう伸びもしないが意外と衰えもしないもんだな >>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる このゴリマッチョビルダーが20代の頃に120kg6回が人生最高記録だとよ
今はもう上がらないらしい
それなのに180kgクラスがオジサンスレに同時に二人？
https://youtu.be/M0iRYtL1LGg 40代のトレーニーは大ケガでもしてなけりゃ衰えてない人も多いし20代よりも強いのは変な話じゃない >>945
思いっきしケツ上げバウンドさせながら挙げたて言う奴もいるし、体脂肪率高い奴もいるから重量だけじゃなんとも言えないな。 >>951
150ですらまずいないし、180まで行くと業界でそこそこ名前知られるレベル。
有名人が匿名でマウント取る理由も無いし嘘だろうね。 動画上げてなきゃ無いのと同じよ、俺はあらゆる動画サイトに上げてきた、YouTubeでも他のライブ配信でも
海外の大手の動画サイトのものでも世界に数百本は見せてきたがフォームチェックにも良い、海外のいつも見てくれるファンもいる
ベンチはほとんどやらない、やっても今は60kg、80kgだと左肩の靭帯や関節が必ず悪化してしまう、昔は60kgなら35回、80なら20数回
100でも10回以上はやってたのにな、悲しいもんだよ、今はマシンとケーブルメイン、たまにダンベルだもん >>953
そんなくだらないことしてどうすんの、それこそ故障するだろうに・・・
ってかガリ時代～今の経過写真と、3年くらい前130のころのだけどベンチ動画もここであげてるよ
というかそもそもその重量すらどうでもよくて、数日まえからずーっと同じこと言い続けてるみたいだけど
別に故障リスクあるから重量落とすのもいいし、無理するのはやめた、限界を感じた、ってのはそれでいいと思うんだけど
なんで「俺たち限界だよな「、って一緒にするのかが理解できない、何かを辞めるとき周りの足引っ張る若いころからいるが
「自分はもうやめた」それでいいじゃん >>955
マシン、ダンベル、ケーブルがメインで何が悲しいのかまったく分からないが
それで思うように肥大しているならなにも問題ないし
俺はそれで思うように肥大させる自信がある
ベンチできないならしなけりゃいいだけだ
ベンチの重量なんか最初から興味すらない
他人の動画にもまったく興味はない
他人の動画を見てモチベーションもらうとか言うひとがたまにいるが
あれもまるっきり理解できない
モチベーションは自分の中から出てくるもので、外からもらってくるものではないので
やる気だの集中力だのは自分で自分の中から出すしかない
俺の場合だと3時間くらいまでなら集中を維持したまま高強度なトレーニングできる
別に音楽もいらないし動画もいらない
たんたんと独りで集中できる
集中していないとできない、危ないので >>956
ほんとそれだな
自分は無理だから他人も無理みたいに思ってるのが多いな
レベル激低のくせに筋トレ論を語ったりする奴もうざいけど
論文がどうとかよく言ってるけど経験がないからズレてんだよね >>956
そんなくだらないやつの方が圧倒的に多いからな。 勝手に重量追って60歳辺りで障害者になればいいと思うよ。その時になって後悔するのはお前だ。
ビッグヒデみたく名誉も金も手に入れてたら後悔も無いだろうが趣味レベルでそうなったら後悔しかない。 ちなみに語っている内容については関心ないので、そこに関する反論の類ではないです >>956
体力とか個人差があるのを忘れてる人居るよね
俺は50代でこのスレに書き込むのもなるべく遠慮してるがトレ10年休止してからの復帰で今でもベンチ100キロ10回以上余裕だしまだ少しずつだが伸びてる
怪我も特に無いし筋トレ楽しくてしょうがない >>955
草
言うだけなら意味無いってのにおもろいボケかますねぇ >>949
40代でもそんな高重量あがるんだ。鍛えがいがあるな 筋トレインターネット掲示板で毎日煽りあっていた男達が
ある日不思議な力によって一つの部屋に飛ばされることになる。
頭上にはワッチョイの文字が浮かんでいて、
格好は一様にビルパン一丁。
円を囲むように座らされ、
中央にはベンチプレスが置かれている。
果たして男達が集められた目的は一体何なのか？
スティーヴンキング原作のベストセラー「NECCHO WAR」を映画化
21世紀最高のマッチョホラー最高傑作！ 100kg10回とか全然いるだろう俺も出来るしね
MAX140とか150もいるだろう
しかし180kg上がる40代が二人同時に現れるのはいくらなんでも信じられないわなw 今６０ｋｇ10回だからあと4ヶ月で100kgめざします 確かめようもないし、嘘でも本当でもどっちでもいい。試しに全部本当だと思ってみても、別になんにも起こらない。 1RM 180kgです
本当だった→あらそう
嘘だった→あらそう
話はこれでおわりだなｗ
1RM 180kgが事実だったとしてこいつのトレーニング法に興味があるか？
まったくないね
100kgだったのが1週間で180kgになったというなら興味あるけど、普通は少しづつ積み重ねていくだけのこと
どれだけ長くトレーニングしたかというだけの話なので
その人のトレーニング法になにか秘密があるわけではない
同じことを他人がやって同じ結果が出るわけでもない
身体の大きさもそう、結局どれだけ積み重ねたか？というだけのこと
だから身体の大きさも結構どうでもいい
発言者の身体が大きかろうと小さかろうと正しい情報は正しいし間違っているものは間違ってる
ただし「トレーニングやってないやつ」これだけは別だ
こいつの話だけはなんの意味もない、読む価値すらない
例のあのゴミとかな >>973
お薬入れる気は毛頭ないんだけど一週間に2.5kgって無謀ですかｗ 人の良いトレ方とか参考にしないで、誰にも耳を傾けず、
好き勝手に我流押し通してヘルニアになったのは誰かな？って話だが >>974
いけるかもしれないしいけないかもしれない
努力でなんとかなるもんじゃないんだから無理なら無理 仕事でも何でもそうだけど、結果出してる人の話を参考して自分に落とし込むなんて当たり前のことなんだけど
それ完全拒否する理由ってどこにあるんだろ？？ >>970
60kgで10回ということは、1rmなら75kgとかいけるんでしょたぶん。あと25kg！ たまたま5/3/1のときに100kgレップmaxチャレンジすることになったけど15がフォーム崩さない限界だったわ
スタミナ無し >>974
仕事もしないで家族も犠牲にして4ヶ月ストイックに頑張れば割りとイケると思う 身長170として、太りまくって体重90キロで150挙がるのと痩せてて70キロで150キロ挙がるのは別物だから重量だけ言われてもな。
パワーリフターみたく上げ幅10センチでドヤるのもそれはそれで滑稽だし。 白豚みたいな身体で重量もあがらない口だけの奴が一番滑稽 というか、ちょっと上でMAX180kgを豪語してた御仁、60kg5回3セットでトレーニングしてる人とID同じなんだがこれは偶然なんでしょうか？ｗｗｗ
254 無記無記名 sage 2022/11/28(月) 11:39:01.08 ID:+N9MVjU6
朝の体重:81.0
胸の日
ベンチプレス60kg×5 3セット
ダンベルフライ18kg×5 2セット
ペックフライ60kg×3 2セット
昨日は誘惑に負けて食べすぎてしまった。これから1週間プロテインを多くとってみる。どれだけ記録が伸びるか。
筋トレすることで身長も伸ばしたい。
959 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 08:21:32.19 ID:+N9MVjU6M
>>956
ほんとそれだな
自分は無理だから他人も無理みたいに思ってるのが多いな
レベル激低のくせに筋トレ論を語ったりする奴もうざいけど
論文がどうとかよく言ってるけど経験がないからズレてんだよね
950 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-cGBS [133.106.49.58]) sage 2022/11/27(日) 22:34:27.32 ID:8S9D/32KM
>>949
俺もマックス180ほどだが2回は絶対無理だ
一回で全身がちぎれそうになる この辺も結局全部同じ人ということか。ウケるｗ
976 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8b-UhcC [133.106.49.58]) sage 2022/11/28(月) 11:45:46.62 ID:+N9MVjU6M
>>974
いけるかもしれないしいけないかもしれない
努力でなんとかなるもんじゃないんだから無理なら無理
982 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bfb-UhcC [49.251.225.180]) sage 2022/11/28(月) 15:24:11.91 ID:1CBbnjR60
白豚みたいな身体で重量もあがらない口だけの奴が一番滑稽 おいやめろよ、今どき自演失敗する間抜けなんかいるわけ無いだろ？
たまたまの一致だよ 185/67でチェストプレス40kg10rep できない私が通りますよ
いいもん、体重10kg以上増やせたもんλ… いやいや,182/88でチェストプレス60kg10repがせいぜいの白豚もいるんで大丈夫です >>987
185で57キロとかすごいな
やっぱりあんまり食べれないの？ 自分で自分をディスるのってどんな気持ちなんだろうな id被りなんか5chプロ級の俺は1000回以上経験済
はよ次スレ立てろ ちなみに俺が実際に見た180レベルの人はとんでもない体してたな
明らかに普通ではないデカさ
多少の脂肪は乗ってはいたがただのデブではないのはすぐに分かった
全日本ボディビル選手権にも出てたらしいとの噂
普通の素質の人間が辿り着ける領域は完全に超えている レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
