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40代の筋トレPart16

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0001無記無記名 (ワッチョイ de93-o+MF [121.200.177.244])
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2022/11/09(水) 21:43:01.98ID:CFzBaCgV0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

次スレは>>980が宣言して立ててください
40代の筋トレPart15
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666844447/
40代の筋トレPart14
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1666065706/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0183無記無記名 (ブーイモ MMd9-CxbD [202.214.231.47])
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2022/11/13(日) 16:17:10.72ID:GqWw8H7JM
>>165
>医者曰く「筋肉つけるためには、最低でも治療で使う量の4倍ぐらいは注射しないと効果ない」とのこと。

あー、それはね「ウヒャーどーぴんぐぅ!でっかくなっちゃうもんね!」とはしゃげるほど
入れたいのなら最低でもこの4倍は入れなきゃね、って意味
今の量でも普通の人なみの肥大はするのでちゃんとトレーニングすれば大きくなる
ある程度見栄えする身体になるまでにはトレーニングと食事、睡眠管理すべてで最善を尽くして1を出しても
2年くらいはかかるけどその量では肥大しないって意味じゃない
コンテストで勝ちたいとかじゃなければそれだけ入っていれば十分
誰がみてもいいねと思うくらいの身体にはできるしもっと続ければもっと大きくなる
コンテストビルダーはその20倍とか入ってる
0185無記無記名 (オッペケ Srb5-Yt0T [126.253.195.131])
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2022/11/13(日) 17:11:46.68ID:X8OZOOqyr
シモにはネット記事なんかだとスクワットがオススメされますが…経験上だと自転車系の運動がよいかもですよ
ママチャリやリカンベントバイク乗るようになってかなりの改善がありました。発射後にまだ硬い!
高重量のスクワット出来る方だとまた違うのかもしれませんが、自重程度だと勃起や射精に関わる筋にあまり刺激が入らないのかもしれません
括約筋締めるのと臀筋締めるのでは意識も違いますしね
0189無記無記名 (ブーイモ MM8e-CxbD [133.159.149.181])
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2022/11/13(日) 22:55:19.56ID:P8vC3JcIM
いまさら減量法で何かを語るような必要ないからスレで語ることもないわな
PFCバランスでPを削るのには限界があるのは馬鹿でもわかるでしょ
なら削れる所はもう決まりきってる
あとは適切なカロリー設定してそれを守るだけ
スケジュールさえしっかり立ててあれば何も問題ない
空腹感がどうしても苦手ならお金かかるけどケトでやって
そんなに甘ったれてたら仕上げるなんてできないと思うけどねえ
減量はできて当然
0193無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/14(月) 08:29:52.27ID:SpXoBC+b0
夕飯のときワイン飲んだらたかだか3杯とかなのに全然寝れなかった。なんかもう焼きが回った感。
0195無記無記名 (ブーイモ MM7a-CxbD [49.239.65.235])
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2022/11/14(月) 09:52:11.14ID:7xrdR+jdM
>>194
インボディでもタニタでも手用のグリップ併用するタイプで大型なやつならだいたい信用できる
ただし計測直前になにか食べたり汗をかいたりすると狂う
毎日決まったタイミングで測定することで信頼性が上がる
たとえば朝起きてトイレ行った直後と決めて毎日計測すればいい
グリップ使うタイプでも家庭向けのやつだと精度がかなり怪しくなる
FFMIが20以下なら家庭向けのやつでも大丈夫だと思う
家庭用のやつは数値の絶対値じゃなくて相対的な変化を追うのに使うと思えばいい
FFMIが上がってくると高いやつ使わないとまともな数字が出てこない
相対的な数値変化を追うためにすら使えない、増減も含めまったく参考にならなくなる
俺の場合だと今体脂肪率15くらいだけど
これをご家庭向けの脚にだけ電極がある体組成計で測定すると体脂肪率29とかで出る
どれ使ってもそんな感じ、しかも多少太ろうが痩せようが数字があまり変わらない
その状態でご家庭向けの手用グリップありなやつで計測すると19%とか
タニタやインボディの80万くらいするやつだと15%前後で出る
それでも計測直前に汗をかいたら2-3%はすぐずれる
インボディでもタニタでも同じ、ズレるときはズレる
0199無記無記名 (アウアウウー Sa79-JRUw [106.131.186.7])
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2022/11/14(月) 16:08:13.73ID:hhFWB/BJa
筋トレスレがなくて23なんですけど昨日からジムにいきはじめたので質問させてください
今は174cm58kgです。月曜日はジムの上半身を鍛える器具をやる、火曜日は下半身の器具をやる、水曜休む、木曜からまたこれの繰り返しみたいな感じでいいですかね?
0203無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.147.120])
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2022/11/14(月) 18:15:35.94ID:SoOwuANLr
さて、仕事も終わったことだし、
ヘルニアの豚にはできないベンチプレスでもやるか^_^
0204無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.70.89])
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2022/11/14(月) 19:03:05.11ID:UD2ElK8/a
トレ2年やって体重75kgでベンチプレス85kgしか挙がらんのだけどもうどうしたらいいのかわからん…もう半年以上停滞してる
スクワットは150kgデッドリフトは180kgでこっちは伸び続けてるんだけど…
0206無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.70.89])
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2022/11/14(月) 19:09:48.82ID:UD2ElK8/a
>>205
ただ胸や肩は見た目的には筋量は増えてるんだよね
フォームが下手くそ過ぎるんかな
0208無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.70.89])
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2022/11/14(月) 19:21:51.57ID:UD2ElK8/a
>>207
そういやディップスは加重15kgで8レップできるんだよな…
ほんとようわからん
0211無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.147.120])
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2022/11/14(月) 19:40:00.00ID:SoOwuANLr
>>204
毎セット、セーフティにドスっと落として潰れるまでやってトータル3か4セット
1セット目の回数が8回になったら5kg増し。ってのを繰り返してたら
1年で100kg達成したな

ちなみに、俺はこの方法で3年くらいかけて135kgまでは伸びた
ただ、それで停滞しはじめたから今はやり方変えて、
また伸び始めたかな。って感じ
どうやら、今の俺はトータルボリュームを稼ぐ方法の方がベターだったようで
潰れることにメリットってそんなないとも言われてるみたいね
そっちがどんなやり方してるか分からんが
0212無記無記名 (ラクッペペ MM8e-ZwMi [133.106.79.80])
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2022/11/14(月) 19:51:33.36ID:gygxDJ/lM
質問なだけど、
人から聞いた話やと亜鉛にも質があるらしい
グルコン酸亜鉛?って表記のを飲んでるんだけど
やはり見直す価値はあるのかな?
健康面的な意味でも
0213無記無記名 (テテンテンテン MM8e-Yt0T [133.106.62.12])
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2022/11/14(月) 19:59:02.27ID:uRUA/A4RM
それは亜鉛の質ではなくてキレートしてる物質
亜鉛は胃が痛くなる人がいるからそういう人は亜鉛カルノシンとかを飲んだほうがいい、とか
亜鉛としては変わりませんよ
キレートしてる物質で吸収率は変化あるだろうけど
0214無記無記名 (ワッチョイ da43-epUW [59.140.139.241])
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2022/11/14(月) 21:06:24.84ID:tANjbQoa0
>>211
それこそ流行りの追い込まない方法でやってます。
それで脚は伸びてるんだけどなあ。
以前は毎回追い込んだりやらエブリベンチやらやってはみたけど、結局なにしても停滞し続けてますわ。
でも思いきってまた別のやり方に変えるのはアリかもですな…
0216無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.147.120])
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2022/11/14(月) 23:12:11.29ID:SoOwuANLr
>>214
やっぱり、その体格なら上がらないわけない気がするし
仮に遅筋優位だとしても、もっといけるんじゃないかな

死ぬほどナローなフォームでやってるとか、
そういうことないの?
ディップスはそれなりに出来るとして、
三頭と胸の下側メインな訳でしょ?
それ生かすなら多分ブリッジ組んだ方が良いよね
そうするとデクライン気味な軌道になるから

もしかして、ブリッジが全く組めてないとかそういうこと?
0218無記無記名 (ワッチョイ 6592-IBSA [150.246.99.33])
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2022/11/15(火) 06:37:40.59ID:eD4aXpg/0
筋トレで種目はあまり変えたくないのですが、変化を与える方法ありますかね
どういう変化のルーティンにすりゃいいのかよくわからないです

重量に関しては頭打ちになるので、もちろん追求はしますが重要視はしません

可動域やスピードでしょうか?
0219無記無記名 (オッペケ Srb5-Gf11 [126.211.113.134])
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2022/11/15(火) 07:27:32.39ID:c5MEvWUBr
さあ雨だけどジム行くで
0220無記無記名 (ワッチョイ dad2-bTBp [123.227.192.223])
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2022/11/15(火) 07:33:34.81ID:Pr2vnj+t0
>>218
EMOMなんかどうですか?
タイマーアプリを1分10セットで設定してます
0221無記無記名 (オッペケ Srb5-Gf11 [126.211.113.134])
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2022/11/15(火) 07:58:08.32ID:c5MEvWUBr
>>204
おれより全然上のレベルなんでアドバイスとかはできないけど、他の種目が伸びてるってことは栄養とか睡眠の問題ではないんだろうから、きっとフォームの問題なんだろうね。おれだったらYouTubeとかで初心者向け動画を見直して心当たりを探すかな。
0222無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.70.120])
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2022/11/15(火) 09:34:54.83ID:HyluZuAXa
>>216
>>221
うーんブリッジそれなりに組めてるつもりだし
モビリティワークもやるしマッサージもするし
ホームジムでやってるから撮影もして確認してるんだけどね…
やっぱパーソナルとか受けてみるしか無いんかな、ド田舎なのでまともなトレーナーいるか知らないけど
0224無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
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2022/11/15(火) 10:08:22.42ID:sYgyijKxr
>>222
フォーム、栄養、睡眠時間はクリアしてると仮定すると
追い込みすぎもしくは追い込まなすぎ(rpeが不適切)
週に1回とかしかやってない(週あたりのセット数が不適切)
あたりが怪しい気がする

私生活で辛いとか、なんか睡眠時間は足りてるけど疲れ取れてないパターンなら、トレボリュームを減らして様子見れば良いし
私生活で不自由ないなら、多分ボリュームが足りてない方向ではないか?
0226無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/15(火) 10:34:15.99ID:Agk7O87W0
ベンチプレスが効かない要因。思いつくところとしては、
・手幅が広すぎて可動域が狭くなってる
・軌道が斜め上になって肩で挙げてる
・肩甲骨が下制されずバーが下まで降りない
・バーを下ろすのが早すぎて負荷が逃げてる
とかだろうか。
0228無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.68.179])
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2022/11/15(火) 10:45:34.63ID:W5B1XYeLa
形にばかり気を取られてたけどゆっくり下ろす、可動域取る、
がキッチリ出来てなかったような気がしてきた
それができないような重量でやりがちだった気もする
ちょっとその辺に立ち返ってみますみなさん丁寧にサンクス
0229無記無記名 (ブーイモ MM8e-CxbD [133.159.153.11])
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2022/11/15(火) 10:49:42.76ID:zF2C45L+M
俺は自分の身体をいけてる形に変えることにしか興味がないので
扱う重量のことをどうでもいいとしか思っていない
なので二言目にはベンチプレスの重量を他人に聞く人の気がしれない
重量を伸ばすトレーニングと肥大させるトレーニングは別なので
とにかく重量を伸ばしたいのであればそれに適したトレーニングにしないと
神経系の発達をメインに据えたやり方
特に1RMにこだわって伸ばそうとするベンチ豚はそれに特化させたトレーニングが必要
こんなものググればいくらでも出てくると思うので他人に聞くことではないと思う
これもどれが正しいとかいうものでもない
自分に合うやり方、効果があるやり方を自分でやって探すしか無い
エブリベンチが合う人もいれば全然効果ない人もいるし
効果があるやりかたが見つかってもそれ三ヶ月もやってたらたいてい
効果薄くなるのでちょくちょく変えていく
とにかく手っ取り早いのがよければ激太りすりゃいい
体重2倍にしてベンチの重量が伸びないなんてあり得ない
ベンチプレス1RMは太った方が圧倒的に有利になる
太ったほうが力が出るてのもあるけどベンチプレスという動作が太ったほうが有利になるようにできてる
0232無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/15(火) 10:55:55.90ID:Agk7O87W0
隙自語
隙他攻
0233無記無記名 (ワッチョイ 5a2d-hT1u [27.127.176.126])
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2022/11/15(火) 10:57:02.28ID:+Gp/+BX70
重量とサイズをセットで示して欲しいわ
やっぱ高重量扱ってるヒトはサイズもデカくあって欲しいからね
全部が全部ではないがひとつの指標にもなる
例えばベンチ180の人なら胸囲いくらとか
0234無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.69.62])
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2022/11/15(火) 11:00:48.69ID:tRn67fCQa
たしかに今後は各部位のサイズも記録していこうかな
重量停滞しても少しでもデカくなってたらモチベになるかもしれんし
0235無記無記名 (ワッチョイ daec-X/jP [123.218.234.77])
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2022/11/15(火) 11:08:34.90ID:Y8vGLemY0
もう上がんない!ってとこまで頑張ったあと
勢いつけて上げた後ネガティブで粘るってのを3回ほどやるようにしたんだけどこれいいね
久し振りに肩とか二頭に筋肉痛来たわ
0237無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
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2022/11/15(火) 11:46:41.36ID:sYgyijKxr
フォースドレップみたいなのは、たまに取り入れるのは効果的だけど日常的には取り入れない方が良いかと
0238無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.68.31])
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2022/11/15(火) 11:46:44.17ID:a8ePBTiZa
最大付近伸展させた所で数十秒止める、てのは筋肉あるあるがオススメしてたな
たしかにめっちゃ筋肉痛とか来そうだけど効果どうなんかね?
0240無記無記名 (ワッチョイ 5a2d-hT1u [27.127.176.126])
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2022/11/15(火) 12:26:51.00ID:+Gp/+BX70
一応体重計で毎朝計測してるし
月1ジムのインボディで計測して各々推移を見てるけど
自分としていちばん大事なのは
胸囲と太もも周りと腕周りがどれだけサイズアップしてるかどうかだな
0243無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/15(火) 13:04:10.55ID:Agk7O87W0
>>241
いろんなトレーニングをしていてどこも全く発達しないという状況なら、それはきっと栄養の問題だろうね。
0247無記無記名 (ワッチョイ c60b-qSuQ [113.153.199.90])
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2022/11/15(火) 13:37:02.41ID:p9AcV6O40
全ての日本人男性40代の平均のベンチプレス重量はどれくらいになると思いますか?
私は先月からジム通い始めて25キロがやっと笑
0248無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/15(火) 13:41:49.38ID:Agk7O87W0
>>247
バーの重さが20kgだから、2.5kgの重りを両端につけてるということですか?
0250無記無記名 (ワッチョイ c60b-qSuQ [113.153.199.90])
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2022/11/15(火) 14:08:12.65ID:p9AcV6O40
>>248
本当に無知で申し訳ない笑
バーて5キロだと思い込んでいたけど20キロもあるの?
そしたら10キロプレート2枚で40キロでした
0251無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
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2022/11/15(火) 14:22:27.88ID:Agk7O87W0
>>250
なんかそんな気がしたので。たぶんちょうどそのくらいが40代の平均だと思う。
0252無記無記名 (ブーイモ MM7a-CxbD [49.239.65.90])
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2022/11/15(火) 14:30:05.99ID:h/hUCJwGM
ジムで長年やっててもそれでもちっとも大きくならない人はたくさんいるけど
個々の身辺調査したわけじゃないのではっきりした理由は分からんが
なんとなく感じるところはある

1 食事管理やってない
 増量期取らずに大きくなるのは難しい
 食べたものを材料にして身体は作られます、食わないとかあり得ない
 でも既にデブってたら食えないよね
 デブはまず痩せなさい

2 適切な強度設定のトレーニングができていない
 追い込むみたいなバカげたことはしなくていいです、しょうもないyoutube見るのは辞めましょう
 10RM 10reps 3setで組んでいるならきっちりそれをやればいい
 問題はこの10RMができてないこと
 対象筋には余力が残っているのに息が上がっているのを「疲労困憊」と勘違いしてる
 息があがっててもしょうがないでしょ、対象筋が疲労困憊にならないと
 あるいはその逆に12RM 10repsくらいでいい汗かいて爽やかげにしてる
 10RM 10repsやったらまあまあしんどい顔になります
 それ3setやったら多少うんざりしたような顔になります
 いい汗かいてるうちは強度が足りてません
 もうやめたい、と思う一歩手前くらいまではやりましょう
 できたら「やめたい」と思うまでやりましょう
 でもここまでやっちゃうと本当にやめちゃう人も出てくるので
 そこらのさじ加減はご自分で決めて

3 漸進できてない(してない)
 メニューこなすことが義務化してて漫然と同じ設定でやってる
 漸進させる自分ルールを決めてないんじゃないの?
 どういう条件を満たしたら漸進させるか自分で決めて守りましょう
 トレーニングの記録を残していないとか論外です

4 チートの鬼
 とにかく重量多けりゃいいんだろ?という勢いでめちゃくちゃやってる
 扱えない重量をドッちゃんガッちゃん無理やりやって妙な声まで出してドヤ顔
 音を出さなくていいし声も出さなくていいので丁寧にやりましょう
 出さなくていいというか、出すな
 下ろす動作を雑にするなんて言語道断
 下ろすほうがより効くと思って丁寧におろしましょう
 (実際には上げるのも下ろすのもほぼ同じくらい重要)

5 素質がない
 1-4まで見直して何も問題ないのに肥大しないひとはいわゆる男性ホルモンの数値が低すぎるかも
 該当しそうな人は泌尿器科で血液検査うけてください
 遊離テストステロン値が要治療に該当する人は補充療法受けることも検討してください
 この値があまりに低いと絶望的に肥大しません

食事管理やってない、重量が軽すぎる、重すぎる、漸進させてない
これやってると大きくならない
0253無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
垢版 |
2022/11/15(火) 14:32:31.72ID:Agk7O87W0
>>249
な?w
0255無記無記名 (ワッチョイ 6592-IBSA [150.246.99.33])
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2022/11/15(火) 14:41:43.72ID:eD4aXpg/0
>>243
全く発達しないということもないのですけどもね
食事はむしろ太るくらいに食べてます
タンパクは体重?1.5くらい
>>245
比較的に楽に追い込む方法ってないですかね?
気合があまりないので
0257無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:24:28.19ID:sYgyijKxr
そんなの皆分かってるだろ
余程の変人でもない限り

家族>仕事>筋トレ

家族や仕事が無いやつは知らんwww
0259無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:29:24.00ID:sYgyijKxr
多分、良い体してんな。よりもさらに先のコンテストビルダー級まで行くには
それなりのテストステロンとそれに反応する素質が必要だから、無理すんなって話でしょ

まあ40代で初めてビルダー級は相当難易度高そうだし
そこら辺は皆わかってるっしょ
0260無記無記名 (ワッチョイ a10b-Gf11 [106.163.64.109])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:31:42.22ID:Agk7O87W0
>>256
いいからベッドから出なさい
0262無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:40:43.67ID:sYgyijKxr
>>261
お前は頭が空っぽじゃん
25kgの件、恥ずかしくなってブラウザ変える前に、
Gf11の奴に謝っとけよw
0263無記無記名 (ササクッテロラ Spb5-Pn2a [126.182.86.233])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:45:24.95ID:leL914w8p
>>247
40代だと110kgでセット組めてもカタワ呼ばわりされるくらい弱っちいらしいよ
0264無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.130.58])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:48:15.67ID:sYgyijKxr
話が理解できてないから池沼扱いされてたのに
110kgでセット組めてもカタワか!?って返ってくる時点で
完全に池沼w

記録じゃなくて頭の出来にケチがついてんだよw
0265無記無記名 (ササクッテロラ Spb5-Pn2a [126.182.86.233])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:51:53.20ID:leL914w8p
出た!
30代なのに偉そうに居座る基地外オッペケ
あぼーんしましたw
0266無記無記名 (ササクッテロラ Spb5-Pn2a [126.182.91.250])
垢版 |
2022/11/15(火) 15:58:35.56ID:hCBeIft9p
「かたわ(片端・片輪)とは、日本で古くから[いつ?]使用されている言葉で、身体の一部に欠損があることや、その欠損を持つ人を意味する。身体障害者。」


間違った単語の使い方をしたのに相手に理解してもらえないからキレる30男w
0267無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
垢版 |
2022/11/15(火) 16:05:02.58ID:E4bFL9c5r
>>266
ごめん、俺、カタワとは言ってないよww
「お前以外の健常者」にオススメするとは言ったw

これにお前がカタワ扱いされないといけないのか!!
ってキレてたけどw

797 無記無記名 (オッペケ Src9-K6yl [126.33.103.224])[] 2022/10/25(火) 12:46:40.02 ID:Vq8wofSpr
>>793
どこの誰がお前にメニュー強制してんだ??
お前は勝手にしてって良い。って何度も言ってあげたのに
今まで通じてなかったことの方が驚愕なんだがw

でもbig3はお前以外の健常者に一旦はおススメするわw

ここの奴は良い年齢なんだし、
一度やってみてしっくりこなけりゃ他を模索する判断力あるだろ?
お前がピーピー喚くことが間違いだ
騒げば騒ぐほど、オススメと強制の違いが分からない池沼って自己紹介してるようなもんだw

てかバカにするも何も、
そもそも最初にデッドは時間の無駄。他の種目に変えろ。って言って
デッドやってる奴バカにしたのお前だろ?

何で自分の発言を棚に上げてんだろうなw
0268無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
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2022/11/15(火) 16:06:00.68ID:E4bFL9c5r
>>266
ほらよw
お前が勘違いしてカタワって言ったんだよw
自爆乙w
見えてないフリしてスルーしても良いけど
他の奴には丸見えだw

812 無記無記名 (ササクッテロラ Spc9-7/DL [126.158.117.238])[] 2022/10/25(火) 15:26:18.40 ID:XUuK599sp
>>797
特に頑張ってないのにベンチ、スクワットほぼキミと同レベルなんだけどそれでもカタワ扱いされないといけないんだねw
しかも真剣に始めたのは40代になってからだけど
キミ30代だよね?
まあいいよバカにすればいい

ところでトレ最初に持ってくるコンパウンド種目はバーベルでなければいけない理由を科学的根拠を説明してくれる?
説明出来ないなら何故根拠もなしに他人に薦めるのか説明してね
良い年齢だからこそマシントレの方が安全に出来るんじゃないのかい?
0269無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
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2022/11/15(火) 16:10:39.48ID:E4bFL9c5r
自分がカタワと間違ったのにね
だから俺は何度も、「頭が弱いこと指摘してる」と言ってるだろうがwww

やりとり全く覚えてねーんだな。この池沼のハゲwww
筋トレは諦めて頭鍛えろよ
0270無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.69.99])
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2022/11/15(火) 16:11:25.60ID:Oo2TfzKma
まあ40にもなれば自分に才能ない事くらい気づけるしな
トータル500kgとちょっと良い体を目指してる程度な感じ
0273無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
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2022/11/15(火) 16:22:43.32ID:E4bFL9c5r
5年やってようやく大円筋が肥大し始めた、
ベテラン初心者の有難い戯言を話半分で読み飛ばすスレだろ
0275無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
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2022/11/15(火) 16:26:59.34ID:E4bFL9c5r
>>274
はいはい。じゃあそういうことで良いよ
わざとらしくすっとぼけなくてもよいのにw

まあ俺は空っぽってことで良いよ。特に実害ないんで
俺の代わりに、中身のある有益なレスでも量産してくれw
空っぽだよ。。ってレスそのものも空っぽだからw
0276無記無記名 (ブーイモ MM7a-CxbD [49.239.64.138])
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2022/11/15(火) 16:28:38.46ID:UW0KOFyqM
ちなみに才能が無いって言葉を逃げ道に使ってるゴミに言っておくが
とりたてて優れた才能が必要なのはトップカテゴリで争うような人のみだから
地方戦の入門カテゴリかちょい上くらいで争うレベルなら
そんなに優れた才能はいらないし40からでも全然できる
今のフィジークは人が集まりすぎてすごいことになってるけど
それでもやる気があるかどうかだけの問題
ベスボやサマスタならもっとレベル下がるし
お前は尻尾巻いて逃げてりゃいいさヘタレだもんな
しかし他人様まで巻き込もうとするのはよろしくない
0278無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.69.138])
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2022/11/15(火) 16:30:26.78ID:64v1MFOxa
コンテスト出る気はサラサラないわ、格闘技やってたので減量のキツさ味わってるけど
あんな状態までやると仕事に支障出る
そうまでしてやる意味があるような才能が無いのも知ってるって感じ
0279無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
垢版 |
2022/11/15(火) 16:31:28.63ID:E4bFL9c5r
>>277
はいはい。空っぽな40代に空っぽって言われただけだし
それは別に俺も許してやるよw
ちゃんと、お前のことわかってるよ。うんw
0280無記無記名 (オッペケ Srb5-vbEG [126.166.173.214])
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2022/11/15(火) 16:33:12.36ID:E4bFL9c5r
今更大円筋が発達し始めたとか
尻尾フリフリで嬉ションしてる奴がコンテストに出られるのは何年後になるんだろうなw

あ、オープンなら誰でも出れるか
0281無記無記名 (テテンテンテン MM8e-gt9W [133.106.253.206])
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2022/11/15(火) 16:35:52.34ID:OFS/SjgGM
フィジークなんかただのダイエット大会だから才能なんていらんのは当たり前
そんなこと全員知ってるしフィジーク大会に出ることを自慢するバカもいない
BBはまあまだましだな
男ならパワリフ3種目の総重量競えよ
もちろん体重別でな
0282無記無記名 (アウアウウー Sa79-epUW [106.129.70.150])
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2022/11/15(火) 16:37:45.34ID:zXVfoRp/a
パワリフなら大会出てみたいなあ
ボディメイク系は減量がほんと無理、そもそも仕事で食べ飲みすることも多いし
家族の理解得るのもめんどくせえ
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