カーフを鍛えるスレ　2

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 21:09:30.15

太くて逞しいカーフを手に入れよう

前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1499402948/

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 21:09:48.82

北島160
http://imgur.com/REznbIU.jpg

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 22:11:11.58

>>2
カーフより頭鍛えろ

**無記無記名** · 2022/11/08(火) 22:11:43.77

>>2
北島逞しい

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 01:04:00.91

>>3
おっせええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ低学歴常識北島

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 01:04:17.32

>>4
しょべええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ低学歴常識北島

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 04:16:01.02

嶋田選手の脚トレのメニュー
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1667909370

カーフレイズ18キロ15×3回って・・・
こんな軽い重量で本当に効くのだろうか？

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 04:17:41.98

リンク間違った
https://ibb.co/2FHySWw

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 06:33:41.59

プッ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 09:09:04.38

>>7
カーフはもはや俺は諦めてるｗデブの友達のほうがぶっといからなｗ
時間もあまり食わないし、（上級者ではないので）組み込んでもあまり疲れないというか負担もないので
ダラダラとカーフレイズはやってますが、バーベル４０KGで高回数、８０KGで８レップくらい、
どっちもやってたけど、正直太くなったかはほんっっとに微妙。
力入れてどのくらい形が浮き出るか？も、トレ始める前と比べて全然差がわからない・・

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 13:42:54.35

自重カーフレイズで限界まで3セットくらいやると今でも筋肉痛まで出る

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 22:23:14.34

いつも45度レッグプレス
マックス280キロ、ドロップでカーフ追い込んでる
合計12セット
週に3回ぐらい

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 22:59:59.50

プッ

**無記無記名** · 2022/11/09(水) 23:44:49.01

自重で500回カーフレイズやってる
100回×5セット

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 04:03:54.53

プッ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 04:49:35.87

カーフと前腕は頻度が大事！

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 04:57:00.14

プッ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 06:15:08.82

500回は登山家の練習か

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 07:03:02.77

プッ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 15:26:57.82

やっぱりチビハゲか

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 18:01:25.25

とチビハゲデブ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 18:03:35.33

キャップハゲ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 18:08:31.19

とチビハゲカツラデブ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 18:09:47.55

キャップ、キャップ、キャップキャップ外せ

**無記無記名** · 2022/11/10(木) 18:11:11.92

キャップハゲ？

598 名無し会員さん 2022/11/10(木) 18:09:49.70 ID:fpmWBQ56
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**無記無記名** · 2022/11/10(木) 19:18:13.97

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**無記無記名** · 2022/11/10(木) 19:18:37.56

チビハゲデブカツラ外せ

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 13:38:24.70

行きつけのエニタイムで見かける人はいつ見てもだいたいトレッドミルで歩いてて、偶にマシンでチョロっと筋トレするくらいで体は全然なんだけど
カーフは惚れ惚れするくらい立派
足首はキュッと細くて、見事に発達したカーフへとつながる造形はまさにラッキョのよう
やっぱ才能なんだよな

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 13:52:38.33

>>28
普通のおっさんがくっそ太いカーフしてたりするしね

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 16:42:31.56

>>28
才能のせいにしてる無能怠け雑魚

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 16:42:45.15

>>29
ソース貼れ雑魚

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 16:54:20.36

あるきかたも影響してそう
階段降る時に自転車漕ぐようにダダアダダアと猛烈に下る人は発達しそうｗ

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 17:15:09.50

と発達障害

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 17:30:40.36

まぁ今まで見てきた中で1番ウケたのが

脚頑張ってるね!

ウン!

だよwwww

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 17:31:23.23

見てて笑いこらえるのに
必死必死w

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 21:30:32.27

>>34
死ね雑魚

**無記無記名** · 2022/11/11(金) 21:30:41.14

>>35
死ね精神障害

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 11:16:37.79

まともなスレがひとつもない…

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 11:46:19.85

ならこの板に来るなよ

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 12:26:31.58

>>38
バーカ！

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 15:51:08.07

うるせーハゲ

**無記無記名** · 2022/11/12(土) 21:05:14.06

とチビデブハゲ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 02:09:40.25

トレーニング歴20年、43歳のオッサンだがこの歳になってやっとカーフが太くなった
カーフだけ全然太くならなくて諦めてたが、40過ぎてから気がついたら太くなっていて先日測ったら47センチあった
30代前半の頃は40センチぐらいだったからじわじわと太くなっていったのか、40過ぎて急に太くなったのかは分からんが、凄い時間かかったな

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 02:16:03.25

太っただけだろデブ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 05:55:07.73

やめたれw

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 05:58:31.25

プッ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 06:44:26.97

腹回りも20センチくらい太くなったろ
腹筋ついてよかったな

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 06:58:15.66

やめたれw

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 07:27:03.80

プッ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 10:15:40.55

チビが脚鍛える意味あんのか？
常に見下ろされてる訳だから脚が見られる事なんてないだろ
1番見られる頭頂部どうにかしとけ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 10:23:35.49

電車乗っててもスマホ見る以外はチビの頭皮見てるしかねーんだよ
薄いのとかマジ可哀想だからどうにかしれや

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 10:59:15.98

>>45
いやコンテストビルダーだからオフも体脂肪率は10%以下をキープしてるよ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 11:01:34.56

ビーチでゲーハなの？

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:26:24.14

>>50
だからお前はハゲ散らかしてるのか

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:26:57.01

>>51
お前もチビだろシークレットブーツ履いたチビハゲデブ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:27:25.50

>>52
ホラ吹きデブ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:27:39.58

>>53
死ねチビハゲデブ

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:36:37.74

340 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-Zj5d) sage 2022/11/13(日) 18:35:00.05 ID:oOU9IXgIa
岡田と宝村、因縁の対決だな

**無記無記名** · 2022/11/13(日) 18:44:45.53

死ね統失

**無記無記名** · 2022/11/26(土) 15:13:26.08

カーフレイズで追い込んだ後に階段昇降とランニングすると筋肉痛になることを発見した

**無記無記名** · 2022/11/26(土) 15:23:43.76

怠けてただけだろ雑魚

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 00:59:21.26

4分割中4日で回してるところにカーフだけ2回入れてる
最近ちょっとだけ太くなってきた気がする
前から見たときに横に張り出す感じが欲しい

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 04:30:30.24

気のせい

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:01:32.95

>>62
なんで4回中4回にしないの？
だから発達しないんだよ

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:05:43.87

3日筋トレ1日休みで回してるけどカーフは1回だな
連日できるような強度は筋トレじゃなくて屈伸

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:12:56.85

だから発達しないんだよ

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:28:43.02

>>64
死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:29:09.90

>>65
馬鹿は筋トレするな

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:29:19.00

>>66
死ね怠け発達障害

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 08:42:06.52

だから毎日夏休みなんだよ

**無記無記名** · 2022/11/28(月) 13:09:37.62

だから発達障害なんだよ

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 15:57:50.18

シーテッドカーフレイズ普段より+10kgでやったらたった今左ミートグッバイしたわ
新年一発目の一種目でケガとは…

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 16:41:11.36

言語障害の怠け正当化

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 20:04:00.45

やっぱダイエット中は回復が鈍るのかカーフレイズ150回くらいやってからランニングすると筋肉痛が来る

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 03:36:20.44

怠けてただけだろ

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 04:28:17.98

階段も良いトレになるから一家に1台無限階段の器具欲しい

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 04:40:10.69

とすぐに怠ける知恵遅れ

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 06:15:52.45

鍛えてるとスーツが合わなくて困る
J体型超えちゃうともう

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 08:01:48.55

死ね造語症怠け正当化雑魚

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 13:10:32.82

J体型ドロップ20、JY体型ドロップ18って平成八年に制定されたんだね
ほぼ売ってない

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 17:04:00.23

死ね統失造語症怠け正当化雑魚

**無記無記名** · 2023/01/04(水) 19:17:44.90

今日は心地良くらいの筋肉痛

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 00:24:21.32

怠けたあとの筋肉痛

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 01:38:57.70

よーしお父さんカーフレイズやっちゃうぞ

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 06:47:04.15

でもお前やらないじゃん

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 13:49:58.07

カーフレイズやったら大胸筋が筋肉痛になったわ
ありがとうバズーカー岡田

**無記無記名** · 2023/01/05(木) 22:59:07.85

つまんな死ね

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 03:27:32.23

今日も今日とてカーフの発達が嬉しい

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 04:14:59.91

と発達障害

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 05:39:18.88

正月太りは完全に戻せたわ
今日は階段で最後追い込んだ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 07:20:37.07

か、階段ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 07:37:02.32

階段は良いよね
バズーカー岡田も登山で絞ると言っていた

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 11:13:53.33

カーフは週何回鍛えてる？

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 11:41:41.37

>>93
週２でバーベルカーフレイズやってるけど全然。
木澤さんの動画で出てた話だけど、子供の頃デブだったいとこの半分くらいしかボリュームない。
低回数にしても高回数にしてもあんまり発達しないわ。極端な話、３０レップ＊３セットとかの
設定でやってたほうが効くんじゃないかとさえ思う。

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 11:52:45.85

35回3セット6日に1回でやってます
ちょっと成長はしたけど大腿四頭筋ほど成長しないよなあ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 22:59:46.92

中3日で150回ぐらいやってる
それ以外の日も食後の血糖値対策でやることもある
血糖値対策は腹筋ローラーや20キロぐらい持ってスクワットやることも多い

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 23:05:05.12

>>92
登山と階段を一緒にするなよ正当化雑魚

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 23:05:28.00

>>93
人に聞くならまず自分が書けよエアプ雑魚

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 23:05:57.36

>>94
お前が馬鹿なだけだろ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 23:06:31.59

>>95
重量も書かない馬鹿が成長するわけ無いだろ

**無記無記名** · 2023/01/06(金) 23:06:52.67

>>96
カタワリハビリ雑魚