カーフを鍛えるスレ　2
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0003無記無記名
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2022/11/08(火) 22:11:11.58ID:QeDiGyEU
>>2
カーフより頭鍛えろ
0005無記無記名
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2022/11/09(水) 01:04:00.91ID:wz/pbE2k
>>3
おっせええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ低学歴常識北島
0006無記無記名
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2022/11/09(水) 01:04:17.32ID:wz/pbE2k
>>4
しょべええええええええええ怠けのろま中卒無職ドチビ低学歴常識北島
0009無記無記名
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2022/11/09(水) 06:33:41.59ID:K86gJtzP
プッ
0010無記無記名
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2022/11/09(水) 09:09:04.38ID:/L4B0vRg
>>7
カーフはもはや俺は諦めてるｗデブの友達のほうがぶっといからなｗ
時間もあまり食わないし、（上級者ではないので）組み込んでもあまり疲れないというか負担もないので
ダラダラとカーフレイズはやってますが、バーベル４０KGで高回数、８０KGで８レップくらい、
どっちもやってたけど、正直太くなったかはほんっっとに微妙。
力入れてどのくらい形が浮き出るか？も、トレ始める前と比べて全然差がわからない・・
0011無記無記名
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2022/11/09(水) 13:42:54.35ID:N7ROLVLz
自重カーフレイズで限界まで3セットくらいやると今でも筋肉痛まで出る
0012無記無記名
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2022/11/09(水) 22:23:14.34ID:StWjtk35
いつも45度レッグプレス
マックス280キロ、ドロップでカーフ追い込んでる
合計12セット
週に3回ぐらい
0013無記無記名
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2022/11/09(水) 22:59:59.50ID:f9omcwbj
プッ
0014無記無記名
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2022/11/09(水) 23:44:49.01ID:EAD0XrT7
自重で500回カーフレイズやってる
100回×5セット
0015無記無記名
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2022/11/10(木) 04:03:54.53ID:FuTdZA7d
プッ
0016無記無記名
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2022/11/10(木) 04:49:35.87ID:rWGVbudR
カーフと前腕は頻度が大事！
0017無記無記名
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2022/11/10(木) 04:57:00.14ID:at9Vnefv
プッ
0019無記無記名
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2022/11/10(木) 07:03:02.77ID:xSMBxofh
プッ
0021無記無記名
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2022/11/10(木) 18:01:25.25ID:0QeQ5PTz
とチビハゲデブ
0023無記無記名
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2022/11/10(木) 18:08:31.19ID:SVYCvtt3
とチビハゲカツラデブ
0024無記無記名
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2022/11/10(木) 18:09:47.55ID:ctLksR9B
キャップ、キャップ、キャップキャップ外せ
0025無記無記名
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2022/11/10(木) 18:11:11.92ID:ctLksR9B
キャップハゲ？


598 名無し会員さん 2022/11/10(木) 18:09:49.70 ID:fpmWBQ56
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0026無記無記名
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2022/11/10(木) 19:18:13.97ID:M2D0ORPw
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0027無記無記名
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2022/11/10(木) 19:18:37.56ID:M2D0ORPw
チビハゲデブカツラ外せ
0028無記無記名
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2022/11/11(金) 13:38:24.70ID:JYQCnEov
行きつけのエニタイムで見かける人はいつ見てもだいたいトレッドミルで歩いてて、偶にマシンでチョロっと筋トレするくらいで体は全然なんだけど
カーフは惚れ惚れするくらい立派
足首はキュッと細くて、見事に発達したカーフへとつながる造形はまさにラッキョのよう
やっぱ才能なんだよな
0029無記無記名
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2022/11/11(金) 13:52:38.33ID:dLgtOXkH
>>28
普通のおっさんがくっそ太いカーフしてたりするしね
0030無記無記名
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2022/11/11(金) 16:42:31.56ID:oFyZIyCY
>>28
才能のせいにしてる無能怠け雑魚
0031無記無記名
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2022/11/11(金) 16:42:45.15ID:oFyZIyCY
>>29
ソース貼れ雑魚
0032無記無記名
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2022/11/11(金) 16:54:20.36ID:t28P9YWn
あるきかたも影響してそう
階段降る時に自転車漕ぐようにダダアダダアと猛烈に下る人は発達しそうｗ
0033無記無記名
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2022/11/11(金) 17:15:09.50ID:veiQmcV5
と発達障害
0034無記無記名
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2022/11/11(金) 17:30:40.36ID:NxzMY4Bz
まぁ今まで見てきた中で1番ウケたのが

脚頑張ってるね!

ウン!

だよwwww
0035無記無記名
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2022/11/11(金) 17:31:23.23ID:NxzMY4Bz
見てて笑いこらえるのに
必死必死w
0036無記無記名
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2022/11/11(金) 21:30:32.27ID:3rza8z6A
>>34
死ね雑魚
0037無記無記名
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2022/11/11(金) 21:30:41.14ID:3rza8z6A
>>35
死ね精神障害
0038無記無記名
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2022/11/12(土) 11:16:37.79ID:i3olxCzw
まともなスレがひとつもない…
0039無記無記名
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2022/11/12(土) 11:46:19.85ID:6sor2iaT
ならこの板に来るなよ
0040無記無記名
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2022/11/12(土) 12:26:31.58ID:p5X4zcIY
>>38
バーカ！
0042無記無記名
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2022/11/12(土) 21:05:14.06ID:q6Dl+hcn
とチビデブハゲ
0043無記無記名
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2022/11/13(日) 02:09:40.25ID:ixOTzSYE
トレーニング歴20年、43歳のオッサンだがこの歳になってやっとカーフが太くなった
カーフだけ全然太くならなくて諦めてたが、40過ぎてから気がついたら太くなっていて先日測ったら47センチあった
30代前半の頃は40センチぐらいだったからじわじわと太くなっていったのか、40過ぎて急に太くなったのかは分からんが、凄い時間かかったな
0044無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 02:16:03.25ID:EvBQ6QBd
太っただけだろデブ
0046無記無記名
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2022/11/13(日) 05:58:31.25ID:1LMumx5N
プッ
0047無記無記名
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2022/11/13(日) 06:44:26.97ID:B+DnwIZT
腹回りも20センチくらい太くなったろ
腹筋ついてよかったな
0049無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 07:27:03.80ID:zdL5HXk5
プッ
0050無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:15:40.55ID:PDOMlyGe
チビが脚鍛える意味あんのか？
常に見下ろされてる訳だから脚が見られる事なんてないだろ
1番見られる頭頂部どうにかしとけ
0051無記無記名
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2022/11/13(日) 10:23:35.49ID:PDOMlyGe
電車乗っててもスマホ見る以外はチビの頭皮見てるしかねーんだよ
薄いのとかマジ可哀想だからどうにかしれや
0052無記無記名
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2022/11/13(日) 10:59:15.98ID:dcuWdBh1
>>45
いやコンテストビルダーだからオフも体脂肪率は10%以下をキープしてるよ
0054無記無記名
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2022/11/13(日) 18:26:24.14ID:cXB/CtYE
>>50
だからお前はハゲ散らかしてるのか
0055無記無記名
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2022/11/13(日) 18:26:57.01ID:cXB/CtYE
>>51
お前もチビだろシークレットブーツ履いたチビハゲデブ
0056無記無記名
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2022/11/13(日) 18:27:25.50ID:cXB/CtYE
>>52
ホラ吹きデブ
0057無記無記名
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2022/11/13(日) 18:27:39.58ID:cXB/CtYE
>>53
死ねチビハゲデブ
0058無記無記名
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2022/11/13(日) 18:36:37.74ID:iWP/UvQT
340 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-Zj5d) sage 2022/11/13(日) 18:35:00.05 ID:oOU9IXgIa
岡田と宝村、因縁の対決だな
0059無記無記名
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2022/11/13(日) 18:44:45.53ID:9I1ZXghh
死ね統失
0060無記無記名
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2022/11/26(土) 15:13:26.08ID:PhTDVJcP
カーフレイズで追い込んだ後に階段昇降とランニングすると筋肉痛になることを発見した
0061無記無記名
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2022/11/26(土) 15:23:43.76ID:eP/Sp7FV
怠けてただけだろ雑魚
0062無記無記名
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2022/11/28(月) 00:59:21.26ID:LN69zT/E
4分割中4日で回してるところにカーフだけ2回入れてる
最近ちょっとだけ太くなってきた気がする
前から見たときに横に張り出す感じが欲しい
0063無記無記名
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2022/11/28(月) 04:30:30.24ID:FKKG0SR3
気のせい
0064無記無記名
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2022/11/28(月) 08:01:32.95ID:S76w+ZyM
>>62
なんで4回中4回にしないの？
だから発達しないんだよ
0065無記無記名
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2022/11/28(月) 08:05:43.87ID:OZIhe5+d
3日筋トレ1日休みで回してるけどカーフは1回だな
連日できるような強度は筋トレじゃなくて屈伸
0066無記無記名
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2022/11/28(月) 08:12:56.85ID:S76w+ZyM
だから発達しないんだよ
0067無記無記名
垢版 |
2022/11/28(月) 08:28:43.02ID:45rGjbC/
>>64
死ね怠け発達障害
0068無記無記名
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2022/11/28(月) 08:29:09.90ID:45rGjbC/
>>65
馬鹿は筋トレするな
0069無記無記名
垢版 |
2022/11/28(月) 08:29:19.00ID:45rGjbC/
>>66
死ね怠け発達障害
0070無記無記名
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2022/11/28(月) 08:42:06.52ID:S76w+ZyM
だから毎日夏休みなんだよ
0071無記無記名
垢版 |
2022/11/28(月) 13:09:37.62ID:l5Rpxj6s
だから発達障害なんだよ
0072無記無記名
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2023/01/03(火) 15:57:50.18ID:VGvygSDg
シーテッドカーフレイズ普段より+10kgでやったらたった今左ミートグッバイしたわ
新年一発目の一種目でケガとは…
0073無記無記名
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2023/01/03(火) 16:41:11.36ID:4W1hLbZr
言語障害の怠け正当化
0074無記無記名
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2023/01/03(火) 20:04:00.45ID:kACMhnC9
やっぱダイエット中は回復が鈍るのかカーフレイズ150回くらいやってからランニングすると筋肉痛が来る
0075無記無記名
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2023/01/04(水) 03:36:20.44ID:Z0GSvt0Z
怠けてただけだろ
0076無記無記名
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2023/01/04(水) 04:28:17.98ID:TYHKtY6h
階段も良いトレになるから一家に1台無限階段の器具欲しい
0077無記無記名
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2023/01/04(水) 04:40:10.69ID:epbxnKzF
とすぐに怠ける知恵遅れ
0078無記無記名
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2023/01/04(水) 06:15:52.45ID:K9RjrDRy
鍛えてるとスーツが合わなくて困る
J体型超えちゃうともう
0079無記無記名
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2023/01/04(水) 08:01:48.55ID:E5WnS+/s
死ね造語症怠け正当化雑魚
0080無記無記名
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2023/01/04(水) 13:10:32.82ID:oW0Zxm4j
J体型ドロップ20、JY体型ドロップ18って平成八年に制定されたんだね
ほぼ売ってない
0081無記無記名
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2023/01/04(水) 17:04:00.23ID:NhHXhBlh
死ね統失造語症怠け正当化雑魚
0082無記無記名
垢版 |
2023/01/04(水) 19:17:44.90ID:pHtFo5RQ
今日は心地良くらいの筋肉痛
0083無記無記名
垢版 |
2023/01/05(木) 00:24:21.32ID:dAMZmMdI
怠けたあとの筋肉痛
0084無記無記名
垢版 |
2023/01/05(木) 01:38:57.70ID:bY7DSMcf
よーしお父さんカーフレイズやっちゃうぞ
0085無記無記名
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2023/01/05(木) 06:47:04.15ID:XC6JpgIb
でもお前やらないじゃん
0086無記無記名
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2023/01/05(木) 13:49:58.07ID:Z1eSPIDU
カーフレイズやったら大胸筋が筋肉痛になったわ
ありがとうバズーカー岡田
0087無記無記名
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2023/01/05(木) 22:59:07.85ID:dP1bEUI7
つまんな死ね
0088無記無記名
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2023/01/06(金) 03:27:32.23ID:CQsiJjOB
今日も今日とてカーフの発達が嬉しい
0089無記無記名
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2023/01/06(金) 04:14:59.91ID:7NgTZqXi
と発達障害
0090無記無記名
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2023/01/06(金) 05:39:18.88ID:GeZQuz4e
正月太りは完全に戻せたわ
今日は階段で最後追い込んだ
0091無記無記名
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2023/01/06(金) 07:20:37.07ID:rzH6RAc1
か、階段ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0092無記無記名
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2023/01/06(金) 07:37:02.32ID:2CRLfqkS
階段は良いよね
バズーカー岡田も登山で絞ると言っていた
0093無記無記名
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2023/01/06(金) 11:13:53.33ID:SWkwlWMd
カーフは週何回鍛えてる？
0094無記無記名
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2023/01/06(金) 11:41:41.37ID:+CPPx9Gb
>>93
週２でバーベルカーフレイズやってるけど全然。
木澤さんの動画で出てた話だけど、子供の頃デブだったいとこの半分くらいしかボリュームない。
低回数にしても高回数にしてもあんまり発達しないわ。極端な話、３０レップ＊３セットとかの
設定でやってたほうが効くんじゃないかとさえ思う。
0095無記無記名
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2023/01/06(金) 11:52:45.85ID:SWkwlWMd
35回3セット6日に1回でやってます
ちょっと成長はしたけど大腿四頭筋ほど成長しないよなあ
0096無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 22:59:46.92ID:sf5Dzzxa
中3日で150回ぐらいやってる
それ以外の日も食後の血糖値対策でやることもある
血糖値対策は腹筋ローラーや20キロぐらい持ってスクワットやることも多い
0097無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:05:05.12ID:GKNiBbsr
>>92
登山と階段を一緒にするなよ正当化雑魚
0098無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:05:28.00ID:GKNiBbsr
>>93
人に聞くならまず自分が書けよエアプ雑魚
0099無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:05:57.36ID:GKNiBbsr
>>94
お前が馬鹿なだけだろ
0100無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:06:31.59ID:GKNiBbsr
>>95
重量も書かない馬鹿が成長するわけ無いだろ
0101無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 23:06:52.67ID:GKNiBbsr
>>96
カタワリハビリ雑魚
0102無記無記名
垢版 |
2023/01/08(日) 12:29:31.37ID:4zod6Rkq
筋肉痛は間違いなく１５レップ超えの重量のほうが来るね。
重量設定難しい。
0103無記無記名
垢版 |
2023/01/08(日) 12:29:53.07ID:YAJyJkCS
お前が普段使ってないからだろ怠け雑魚
0104無記無記名
垢版 |
2023/01/08(日) 13:29:33.81ID:+BkdR3to
足の筋肉は普段歩行で使うから半端な刺激だと筋肉痛にならんね
限界まで5セットぐらいやって階段20階分走って下るくらいでやっと
0105無記無記名
垢版 |
2023/01/08(日) 13:32:07.34ID:5OaStHLu
階段って言ってるのてめえだけだろガイジ
0106無記無記名
垢版 |
2023/01/10(火) 21:23:37.59ID:F/SBFWtN
腹筋ローラー、スクワットの次に絞るのに有効だわ
0107無記無記名
垢版 |
2023/01/11(水) 00:28:43.68ID:DXrHUaZe
ソース貼れクソデブエアプ雑魚
0108無記無記名
垢版 |
2023/01/11(水) 06:28:06.73ID:4Gdjttmp
カーフ鍛えて快眠できる技を習得した
0109無記無記名
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2023/01/11(水) 08:36:09.58ID:e8REC3lz
でもお前なにも鍛えてないじゃん
0110無記無記名
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2023/01/11(水) 18:25:37.10ID:CMDcYKWb
今日は尻が珍しく筋肉痛
0111無記無記名
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2023/01/12(木) 03:54:13.72ID:Yeze20Jw
死ね怠け雑魚
0113無記無記名
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2023/01/12(木) 04:24:26.60ID:95Zz+Pp8
死ね怠け雑魚童貞
0115無記無記名
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2023/01/13(金) 06:56:50.33ID:FrD6QyTl
今日もだろ怠け雑魚
0116無記無記名
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2023/01/13(金) 12:29:52.28ID:bCtpxNHq
時間あったからカーフレイズ200回
今日は高回数の日
0117無記無記名
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2023/01/13(金) 12:39:59.32ID:ThmBokl/
思いついたときにやっても意味がねえんだよ万年怠け雑魚
0118無記無記名
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2023/01/15(日) 00:18:37.13ID:LTFdJDfO
今日も今日とてカーフレイズ
0119無記無記名
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2023/01/15(日) 04:08:58.68ID:gagJAm8S
と怠け雑魚
0120無記無記名
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2023/01/15(日) 04:26:54.49ID:gpZWWmWb
バズーカー岡田の動画見てディップスをマスターしたぜ
0121無記無記名
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2023/01/15(日) 04:54:25.65ID:7k4xTQQo
死ねスレ違い雑魚荒らし
0122無記無記名
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2023/01/15(日) 16:33:37.66ID:F2roDJdg
大胸筋を！しばいてる！！豆タンク小西です
0123無記無記名
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2023/01/15(日) 16:40:59.53ID:7OodV2eQ
死ね言語障害荒らし
0124無記無記名
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2023/01/19(木) 17:49:00.81ID:Oa/BD66E
カーフレイズやったらめっちゃ大胸筋が成長した
0125無記無記名
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2023/01/20(金) 06:04:42.08ID:QFS/wf2V
つまんな死ね
0126無記無記名
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2023/01/21(土) 11:54:09.25ID:wqUu6cQp
カーフて骨格、遺伝だよね
重量バケモンでも細い人多いし俺は重量雑魚だけどカーフはびびられる
0127無記無記名
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2023/01/21(土) 11:56:11.65ID:bY1+8DCl
ビビるほど細い雑魚
0128無記無記名
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2023/01/21(土) 17:04:22.95ID:ix77sGm4
カーフレイズきもちえぇ
0129無記無記名
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2023/01/21(土) 17:09:06.29ID:TzPmxw3m
と怠け雑魚
0130無記無記名
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2023/01/22(日) 09:54:12.90ID:FPrAXaq9
普段トレーニングしない人間がやると自重で100回ほどやっただけですごい筋肉痛が長引く
0131無記無記名
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2023/01/22(日) 12:37:10.68ID:Fgwxg6p8
と怠け雑魚
0132無記無記名
垢版 |
2023/01/22(日) 16:06:14.49ID:Bk3v8C+n
もうつま先立ちで散歩しちゃうレヴェル
0133無記無記名
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2023/01/22(日) 20:15:19.70ID:o49kM+RM
でもお前散歩すらしないじゃん
0135無記無記名
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2023/01/25(水) 11:49:50.07ID:OjVzOkKE
でもお前デブじゃん
0137無記無記名
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2023/01/26(木) 11:18:54.68ID:QmxQpI+y
だからお前デブじゃん
0139無記無記名
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2023/01/26(木) 19:43:35.13ID:yN3CLtG3
死ね造語症精神障害
0141無記無記名
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2023/03/26(日) 07:11:23.91ID:Yhv+xyT2
と怠け雑魚
0142無記無記名
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2023/03/29(水) 12:09:36.47ID:vP8o8dfm
荒らされてつまらないスレになってしまったな

もうここに書き込むのはやめてこっちの掲示板へ移動しようぜ
https://kin-katsu.net/bbs/pop/
0143無記無記名
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2023/03/29(水) 14:15:21.52ID:Urnq2puU
死ねマルチ誘導荒らし
0144無記無記名
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2023/06/26(月) 21:49:13.37ID:DLJt7Kp9
カーフ太くならない
0145無記無記名
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2023/06/27(火) 17:55:40.76ID:nuREtsln
と怠け雑魚
0146無記無記名
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2023/06/27(火) 18:05:45.90ID:XgRH9tBX
7.5kgのダンベルを持ってしっかりストレッチさせてスーパースローでやってみよう
必ず太くなるからやってみて
0147無記無記名
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2023/06/27(火) 18:21:39.23ID:0uULVPBd
死ね非力リバビリカタワ
0148無記無記名
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2023/10/05(木) 20:15:45.57ID:892GRrLg
カーフ
0149無記無記名
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2023/10/05(木) 21:23:17.21ID:g9b/WTU+
と怠け雑魚発達障害
0150無記無記名
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2023/11/18(土) 11:22:18.92ID:0PgQoSw7
神社の長い階段何回も上り下りしたら
次の日ちゃんと筋肉痛になってた
0151無記無記名
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2023/11/18(土) 12:22:52.67ID:psysG+vH
と怠けエアプ雑魚
0152無記無記名
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2024/02/28(水) 23:11:52.42ID:X99z8Z+p
メリットがでかすぎるな
0153無記無記名
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2024/02/28(水) 23:21:38.72ID:X99z8Z+p
セキュリティ周りもテストしなさいよ。
それ以外の人はその写真や動画だけ再生数多いんじゃね？
0154無記無記名
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2024/02/28(水) 23:24:59.80ID:LnXg5oUN
盆栽
ダーツ
0155無記無記名
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2024/02/28(水) 23:36:33.12ID:UZ5nkcJ5
2022前半　奪三振率7.64　与四球率3.02
2022後半　奪三振率8.03　与四球率3.38
0157無記無記名
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2024/02/28(水) 23:39:18.05ID:i5YNQGXe
4,900円あっさり陥落かよ！
0158無記無記名
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2024/02/28(水) 23:45:51.84ID:cx2eN83I
踏み込んでいく
船あと2円で利食いした）
データの気配なんだな
0159無記無記名
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2024/02/28(水) 23:49:06.55ID:0LHKRG2l
しかしある日のゲネプロで観られるわよね
配信もあるだろうけど
要するに
0160無記無記名
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2024/02/29(木) 00:08:33.37ID:2QBvgfqy
こんなん
0161無記無記名
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2024/02/29(木) 00:21:47.06ID:v44XwH+e
ここからまた
入るのは知っているので投稿見に行ってる
0163無記無記名
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2024/02/29(木) 00:29:05.34ID:k1FzSvQJ
というか
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