>>685
ベンチプレスで肩のフロントはかなりデカくなった
今はベンチ120kgでセット組む程度なんだけど、
肩の日とかは作ってなかったしショルダープレスたまにやる程度でほったらかしに近かったが
同僚が引くくらい肩がデカくなってた

最近は肩をさらに発達させたくてショルダープレスを増やしたのと
ケーブル器具買ったからリアレイズの代わりにフェイスプルも追加した