>>851
怪我ってのは主に肩、腰の話ね
人生初のダンベルベンチでアップもなしに40kgとかやろうとすればそりゃ腕ポキッとなって顔面に落とすかもなw
だがいくらなんでもそんなバカはいない
最低でも軽めでアップはするはず
それにオンザニーにコツがいるから初日から重たいのなんてまず無理
コツつかむまでは嫌でも軽めでやるしかない