0788無記無記名 (スッップ Sdbf-MNGQ [49.98.131.220])
2022/10/19(水) 15:01:27.30ID:JL0IyFGZdあの動きでやりたければチューブかケーブルしかない
とは言えそれでも実際の動きそのままとは言えないが
そもそも競技に生かす筋トレと言う意味では、競技動作そのままの動きを再現しようとしても効果が薄く、それどころか逆効果の事さえよくある
似て非なる動作と言うのは、技術的には下手になる練習にもなりうる
筋トレと技術トレーニングは分けて考えた方が効率がいい
プルの為のトレーニングとしてはプルオーバーにダンベルカールにワンハンドロー、プッシュの為のトレーニングとしてはリアレイズとキックバック辺りをやっておけばいいだろう