ベンチプレス100kgを目指すスレ1

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d392-JExP) · 2022/10/02(日) 10:23:47.88

!extend:on:vvvvv:1000:512

RM換算表
https://workout.sakuranbou.com/BenchPerssMax.html

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/02(日) 10:24:44.95

糞スレ立てんなエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f392-JExP) · 2022/10/02(日) 21:19:16.89

>>2
auとソフバンで2台持ちですか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f392-JExP) · 2022/10/02(日) 21:21:34.17

>>2
５０代で荒らしって・・・・・・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/02(日) 21:55:01.83

>>3
どこがだよ知的障害エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/02(日) 21:55:25.51

>>4
50代はお前だろ老害雑魚

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-cC5v) · 2022/10/03(月) 11:56:38.20

95kgまできたけど100kg年内行けたらいいなってレベルだわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:22:38.63

体重書かなきゃレベルわからねえだろエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-PKAQ) · 2022/10/04(火) 08:52:08.49

ダンベル胸までおろして35キロ15回まできた　これもうバーベル100なのっていいだろ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 12:53:03.11

だめだ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ac6-OyDT) · 2022/10/10(月) 14:24:34.62

かま

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Wkar) · 2022/10/10(月) 14:49:12.17

かまって欲しいのか雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ deec-T9KF) · 2022/10/10(月) 14:55:56.53

>>12
雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Wkar) · 2022/10/10(月) 14:58:01.58

>>13
かまって欲しい図星雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7792-F6YZ) · 2022/11/27(日) 00:08:12.70

あと２．５ｋｇ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-fcbT) · 2022/11/27(日) 03:24:47.05

ソースは？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9a44-4qbH) · 2023/01/04(水) 11:26:07.96

ブルドッグ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-/Ool) · 2023/01/04(水) 17:00:55.77

ソース貼れブサイク

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-4mC6) · 2023/03/10(金) 09:03:50.51

上半身の日

ベンチプレス70キロ　8 8 7

ほか順に3セット
ラットプルダウン57キロ
ダンベルショルダープレス22キロ
シーテッドロー43キロ
スミスマシンインクラインベンチ40キロ

80キロスレからこちらに引越し

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-mA8R) · 2023/03/10(金) 19:59:18.32

お前90出来ねえだろ雑魚消えろ
あと無駄なことも書くなゴミ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7192-SozJ) · 2023/03/11(土) 00:07:54.90

荒らし君は未だに100kgあがらないのか・・・・・・・・
何年かかってるんだ一体

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/11(土) 01:38:33.68

21 自己紹介ベンチ60kg荒らし (ﾜｯﾁｮｲ 7192-SozJ) 2023/03/11(土) 00:07:54.90 ID:rTGwYjBU0
荒らし君は未だに100kgあがらないのか・・・・・・・・
何年かかってるんだ一体

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7192-SozJ) · 2023/03/11(土) 12:10:53.60

ほら図星だから荒らし続けるｗ
なになに？

自己紹介
ベンチ60kg

なるほど、自分が60kgしかあがらないから荒らしてるのかｗ
ベンチやったことない一般成人平均が40kgとか言われてるから
頑張ったな荒らし君ゲラゲラｗ

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF9a-yIzO) · 2023/03/11(土) 13:24:52.23

ようつべに統合失調症でシャドーボクシングしたりベンチプレスしてる男性がいるが非力で遅いし
たぶん荒らしもそんなかんじ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/11(土) 19:51:54.99

ほら図星だからベンチ60kgの雑魚荒らし発狂した

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/11(土) 19:52:15.49

>>24
お前だろ自己紹介統失非力ドチビ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7192-SozJ) · 2023/03/12(日) 00:36:36.77

それでｱｳｱｳｳｰ君は何kgあがるの？

逃げんなよ荒らしゴミ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/12(日) 01:47:02.30

お前が何キロ挙がるんだ負け犬敗走荒らしゴミ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7192-SozJ) · 2023/03/12(日) 22:04:17.98

逃げたーｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/12(日) 23:46:15.75

やっぱり逃げたかゴミ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a63a-o0A8) · 2023/03/13(月) 21:37:54.68

胸と脚

ベンチプレス77.5キロ3、80キロ3、82.5キロ3

ほか
ブルガリアンスクワット12キロダンベル13回4セット
45度レッグプレス100キロ10回3セット
ディップス3セット
レッグレイズ3セット

スクワットしたかったのにパワーラックが空かず

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-ur6j) · 2023/03/14(火) 04:49:52.19

だからてめえは90できねえだろ雑魚荒らし消えろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e544-pOFM) · 2023/04/22(土) 14:47:52.85

https://youtu.be/7CTHAcPNSKA

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-EvVU) · 2023/04/22(土) 15:48:54.64

死ね自閉症

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a0e-A0nW) · 2023/05/25(木) 00:43:13.90

片側40キロで3回上がったけどこれ100キロクリアってことでええんか？
バーの重さがわからん。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-A0nW) · 2023/05/25(木) 03:44:34.60

じゃあ駄目だろ知恵遅れエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 440b-w4l1) · 2023/07/21(金) 06:49:43.87

ここ過疎ってる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sab5-IMTf) · 2023/07/21(金) 12:03:05.35

見てわからない馬鹿はスレ使うな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9aee-tKjX) · 2023/08/18(金) 12:17:17.89

90*4上がったわ
そろそろ100挑戦してみるかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-empf) · 2023/08/18(金) 13:58:49.46

雑魚ほど1発をやりたがる

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-6i9g) · 2023/08/20(日) 17:59:44.15

92.5*3,80*10上がった
これもう100行けるやろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-RAJA) · 2023/08/20(日) 19:47:28.91

早く証明しろ雑魚

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0d-6i9g) · 2023/08/23(水) 15:33:09.88

>>41
挙がったわ、このスレ卒業
NGで見えてないけどじゃあなラクッペお前も頑張れよw

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-RAJA) · 2023/08/23(水) 15:37:54.27

挙がってないだろ死ねホラ吹きエアプ雑魚ップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1ac9-lN7b) · 2023/08/28(月) 12:11:14.54

スミスで100キロ挙がった場合、ラックでのベンチプレスなら
何キロ挙がりますか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/28(月) 16:54:36.52

50キロ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ caee-TGnk) · 2023/08/28(月) 21:08:32.54

>>45
本当に全然フリーウェイトでベンチやってないなら80そこそこ
でも練習すればすぐに90以上上がるようになると思う

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/29(火) 00:15:06.76

とエアプ雑魚が妄想する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-G6ks) · 2023/08/29(火) 01:50:13.70

>>45
ラックでMAX測りゃいいじゃん…

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/29(火) 03:53:35.94

お前みたいなヘタレだから出来ないんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a94-vHpx) · 2023/08/29(火) 04:13:41.64

角田さん正直前の方がいい体してたような
大胸筋結構なくなってるが加齢なのかしぼりすぎなのか
いうて140は上げると思うのだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-1tg3) · 2023/08/29(火) 05:38:35.90

スロトレ7.5kgダンベルでねっちり効かせまくれてるから
100の1発は楽勝

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/29(火) 05:40:00.17

突然角田とかいう奴の話をする知的障害漏斗胸

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/29(火) 05:40:06.54

死ねカタワ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-lN7b) · 2023/08/29(火) 14:52:29.87

ダンベルベンチ片側22.5kgで10repやったぜ!(^^)!
次回はバーベルベンチ100kgで1発狙うぜ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/29(火) 19:39:34.87

死ね雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-RVTD) · 2023/08/30(水) 09:03:54.17

片手22.5kgで12回やり切った
次回は片手40kgで1発目指すぜ(￣▽￣)

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-Vdah) · 2023/08/30(水) 11:09:10.86

チンカス食って早く首吊って死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲソース無し無能知的障害童貞ジジイ