>>871から>>877
なんかね、両手でダンベルフレンチプレスでもやろうかと思ってたところでした。
家トレでケーブル系は用意が無いし、エクステンションのセット数増やしてもいいかも？と
思いました。
確かに研究ではもっともストレッチ（伸ばしきった）ところから縮ませるのが
最も有効な刺激だと言っていますから、理論上はパンプアップ感とかは大して関係ないと
言いたいのはわかるのです。実際はさておき。

その理屈で行ったらライイングでエクステンション（オーバーヘッド）をもっとやったほうがいいんでしょうけど、
もちろんそれで三頭筋の力を出し切る（いわゆる仕事量、ボリュームを最大限取るのとほぼ同義とのことです）
ことができればいいんですけど、そういうのがうまい人以外はどうしたって２つ以上の種目やてしまいますよ。と