腹斜筋鍛えたいです
ツイストクランチで上体ひねる時にどっちの腹筋を意識したら良いかわかりません
例えば左側にひねる時に右側の腹斜筋を意識したら良いのかな？
左右に捻った時にどっちの腹斜筋が使われてるか理解できてないので教えてください