40代の筋トレPart13
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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※前スレ
40代の筋トレPart10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657835090/
40代の筋トレPart11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659853143/
40代の筋トレPart12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661831137/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>806
腹とかぶよぶよだもんな
指図されるの嫌だから筋トレはずっと自己流、食事は一切気を使わないって言ってた クソが背中の日に限って背中ぎパンパンに張ってデッドリフトのスタートポジションすら無理だったわ
飲んだろクソが 還暦のオフなんて腹も出るだろう
エル・チキンライス(51)のときは良いからだしてた 40後半、50も見えてくると、
去年まで現役バリバリだったのに
もう回復力が追いつかなくなる
1週間のルーティンサイクルでも
一部位をガッツリ追い込むと、
1週間後に完全に開腹してない感じ
困った、、
こうして人間ってどんなにガチで鍛えてても徐々に衰えていくんだな ホントの衰えは食欲だから
食って体重維持出来てたら筋肉なんて殆ど落ちない
食えなくなる時が来たら一気に老けて衰える 最近ちょっと腕太くなってきてワロてまうわ
今までなかった筋肉に力が入る感覚とか自分の体じゃないみたいで肉体が変わる楽しさと出会った ああそりゃよく分かる
こんなところにこんな筋肉があったんだ！って実感するのは、何というか単純に楽しいよな そこまで大層なもんでもない単なるギャグ漫画だな
ノリが嫌いじゃなけりゃ勝手に読めばいいと思うが紹介されても困る >>820
ならお前がそうしてろよ
いちいち指図すんな >>818
知らんけどフィクションファンタジーだろ ボディビルダーみたいな体って、要は見た目が最優先だからな。極端に少ない体脂肪は病気や怪我を招くし、そもそも大胸筋なんて大した役にも立たない筋肉、強くなっても仕方ないし。
人類が生存戦略としてああいいう体に進化する世界線はなさそうだよな。 >>818
明らかなフィクションにマジレスかますなよ
ターちゃんが玉袋広げてムササビみたいに飛んでもあんなこと実際はできない！って批判するか？ >>827
心臓発作と言われてるな。PEDやりすぎたのかもな。 >>827
死因は不明、少なくとも低血糖ではないはず
死亡するほどの低血糖起こした患者が自分で救急車呼べるかっつーの
それに低血糖ならその後の処置で助かってるはず
そんなこともわからんの？
適切な知識もない人がてきとーなでたらめ並べて推論しても無駄
おまけにスレチだし 俺の行ってるエニで昔堂々とステの小瓶を荷物棚に置いてたゲイは居たわ >>798
ベンチで胸筋下部ばかりに行くのはケツ上げかブリッジやってるからじゃないの？
俺はベンチは逆に胸筋上部に効きすぎてるくらいだ 筋トレはすべてストレッチポジションからやると刺激が抜けないのでしょうか
ストレッチされているということは、負荷が載っている状態ですから >>826
で？
だからヒョロガリやメタボデブの方が優れてるってか？w >>841
ただの漫画の感想に、信じられないくらいピリピリしてるな >>842
毎日毎日きもい書き込みやめてくれないか？ 腕ピキったし
しばらくは自重の腕立て腹筋スクワットだけにするわ
マジぴきこy >>804
俺も右肘内側痛があるが何やって治ったの？ みんな筋肉痛は何日位続く？
いまは4分割でやってるけど4日位続いてるわ
山本先生は次の日にほんのり痛みが出るのがベストって言ってるけど、それだと結構ボリューム少なくしないとダメなんだよな 1日2日くらいなもんですね
同一種目4〜5Setで飽きちゃうので、そこまで追い込んでないので正直あんまり出ないです 足は別だけど 筋肉痛なんか慣れじゃない？
病み上がりとか久しぶりにやったらめちゃくちゃなるし毎日やってたらほとんどならない 歳のせいか翌々日から筋肉痛になるなw
完全に回復するには中４日は欲しい ケトなんてやってるやつおらんでしょ？
どんな匂いするんアレ？ >>850
回復力は個人あるからなぁ
トレ後の筋肉は
疲労回復→繊維修復(筋肉痛)→筋肥大の順番だと思ってるから
4日以上かかるなら頻度は中5日にしたほうが良いんじゃないかね >>860
同年代の集まるスレでおじさん呼ばわりされてもさ
やっぱり頭悪い 他人様がこれをやるもやらないも続けるも辞めるもクソほどどうでもいいけどさ
ただねえ、辞めた人の中にはアンチ化する人がかなりいる
自分がヘタレで逃げ出しただけのくせに「今の時代にムキムキなんてナンセンス」とか言い出しちゃう
ただ黙っ去ればいいだけなのに去ることもできないで居座り続ける
投げ出しただけのヘタレのくせに、いっぱしのトレーニー気取りで語りたがる
あげくはアンチステロイドを声高に叫びだしたり
自分が1mmも大きくなれなかったのにどんどん大きくなる人がいるのはおかしい
あいつらは全員ステロイドを入れているに違いない、と思い込むそうな
確かに度を越して大きくなった人は俺もかっこ悪いとおもう
いい感じのサイズ感ってのは間違いなくある
ステロイドを入れている人もたくさんいる
写真じゃわからなくてもリアルで見ると「これは入ってるな」って分かることもある
ごく普通の人なのに入れていると感じたことも何度もある
だからなに？どれもこれも「トレーニングをやらない」という理由にはならない
辞めたいの？ならお前はやめりゃいいよ、やめる理由？もう歳？故障が？んなのどうでもいいよ興味もない
俺はやめない
辞める理由なら毎日のように湧いてくるけどやめない
たまに辞めるべきだと感じることすらあるけどやめない
本当にそうするべきだと思う瞬間が来るまではやめないし、その時がきたらちゃんと辞める
ようするにお前はやめる、ようするに俺は辞めない
辞める理由も続ける理由もクソほどどうでもいい 毎回思うのは、この中に何かの暗号が隠されているんじゃないかということ トレやめたくらいでトレ否定する人間になるかねぇ普通
で、わざわざここに書き込みにくるの？そんなやつ居たらマジでウケるんですけどーw ヘルニアでビッグ3諦めた負け犬の御涙頂戴ポエムだろ
もう壊れた頭も腰も治らんから読まされる方も諦めるしかないよw 若20代の頃と違って40代にもなると筋トレしてるとしてない同世代とじゃ体型にかなりの差が出るね。パッと見のフォルムが他と全く違うと言われて嬉しいけどモチベーションがそれくらいしか無いのも悲しい。 トレしてなきゃ階段の昇り降りすらつらい腹の出たおっさんが爆誕しかねないわけで
そうならないし何ならちょっとマシな見た目を維持できるなら良いと思ってる しかもどんだけツッコんでもまったくリアクションないしｗ ウェザーニュースのキャスターはなにが楽しくていつも笑ってるんだ？ 平均的な40代はそんな感じだよねって言ったまでだが 仕事帰りに空腹でトレしてるけど
おにぎりでも食ったほうがいいのかね？
トレ後に家帰ってプロテイン飲んで飯食ってる
空腹時の筋トレは、糖が無けりゃ、脂肪、筋肉の順に消費されるとあったから
腹回りに脂肪あるからちょうどいいかと、このまま続けてる メカニズムはともかく
パワー不足を感じなければ問題ないと思う
もしくは1回おにぎりでパワーアップするかどうか試してみるとか >>876
トレ中にエネルギー切れを感じてるようなら食えばいいよ いつも空腹でトレしてるならそれがあたりまえでパワー不足の認識もないだろうから一度しっかり食べた後で一時間後位にどれだけ重量が扱えるか試してみたらよいと思うカーボ多めで トレ中に筋肉合成されるという話もあるし、ダイエット目的でなければ、空腹状態で筋トレしないほうがいい 有酸素は空腹で良い筋トレはバナナ一本程度の炭水化物を入れた方がいいと思ってる 4年くらい前はやたらとケトだのケトン臭ってワード聞いたけどね いまだにケトケト言うてるのは山本先生（笑）一派くらいじゃないの？ 禁酒27日目
朝イチの体重測定で目標の5キロ減達成した
5キロもあった肉がどこに行ったのかと思う
昔は酒を抜くと一週間で5キロは落ちたのに今は１ヶ月
体重増加も昔は絶対に超えないようなラインを平気で更新してくるようになってる
酒さえ飲まなければ平均値を維持出来るのに飲み出すとあっという間に肥満体型
１ヶ月禁酒出来てるけど一度飲み出すと飲み方がハイペースで量を取ってしまうから俺の性格的には止めるしかないんだよな >>886
ケトというか世間の糖質制限全盛期だな。いまはだいぶ静かになった。 >>876
ちゃんとトレ出来てるんなら別に大丈夫じゃない？
本当に糖が無くて筋肉が分解されてる状態だとどれだけ長くインターバル挟んでも力が回復しなくなる
休憩入れて回復したような気がしても力入れて挙げようとした瞬間に前回の１setした直後の状態に戻る感じ >>888
高カロリーで飲むと一時的にバカになり肝臓にダメージを与える毒でしかないと思えば飲みたいと思わなくなるよ
代わりにコーヒー飲めばいい
砂糖たっぷりの缶コーヒーはダメだけど >>888
酒を飲むと浮腫むんだよね。
ビタミンBを摂ると多少マシになる気がする。 区切りを付ける能力って性格もあるし訓練もあるな
昔は頭が熱を持ったようにロックされて止められなかった
今はやめようと思うと気持ちが冷めてスッと止まる
止める時に頭の中で色々やってんだけど言語化が難しい ぶっちゃけ食後すぐが一番エネルギー満ちてる気がするけど3時間弱経たないと駄目なのがね…
タイミング狂うんだよな 駄目ってどういう意味？
誰かがそう言ってたから律儀に守ってるのか？
自分が大丈夫なら好きにやればいいだけなのに 単に消化に時間かかるから運動できないってだけじゃね お腹いっぱいすぎて動けないんじゃないならすぐでも問題なし おっさんになったら腹がぽっこりでてきてどうにもならんのだけど
どうしたらええの
若い頃は細かったのにほんとショックや 内臓脂肪はすぐ落ちないか？
皮下脂肪は時間がかかるが 胸筋をデカくすれば少なくとも腹だけぽっこりではなくなるし、筋肉が増えれば代謝も良くなって太りづらくなるな レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
