40代の筋トレPart13
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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※前スレ
40代の筋トレPart10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657835090/
40代の筋トレPart11
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1659853143/
40代の筋トレPart12
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1661831137/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 早期発見を目指すほど誤検知も増えるわけで
まあ、しゃーないわな ガンの早期発見したいなら腫瘍マーカーよりPETの方がまだマシって医者に言われて、じゃあPETもやってみるかって程度
脳MRI健診も今年受けたし、今回ので腹部MRIもやったからしばらく先でいいかな 44歳175cm69㎏
三週間前から禁酒してジム通いしてマイナス4キロ
後1、2キロくらいで標準体重に戻れるけどこのまま禁酒して筋トレする
腰痛発症して右足に激しい痛みが出るほど悪かったが治まってきた
運動不足が長いから老人がやるような軽い負荷しか掛けれん
お腹ぽっこり足はひょろひょろの情けない姿で毎日どこかが筋肉痛
小学生の息子に肥満だの薄毛だのこれ以上馬鹿にされる訳にはいかない >>752
もう少し子供が小さい頃から始めてればね
自分はまだ全然たいした体してないけどうちの子は父ちゃんの筋肉すごいと思ってるみたい
子供に大人も努力してるってとこ見せたかったからそこはクリア出来たかな ジム通い初めて1ヶ月ちょっとたったけど俺のやり方あってる？
週4日ジム行ってて腕と腕周りを2日、下半身を2日、腹筋と背筋は毎回。
一回辺り55分。
どや？ >>754
時間と漠然とした部位言われてもね
種目名と重量、セット数とか書いてくれんか 下半身のトレーニングで怪我に注意した方が良い事ってある？ >>753
ええな
禁酒が続けば俺も何とかなるかもしれんがアル中気味に酒好きだから飲酒再開したらあっという間にリバウンドでジム通いもなくなるわ
筋肉つけながら後3キロ落としたいがこのモチベーションがいつまで続くか？
おっさんだが筋トレリアル友達欲しいわ 大胸筋下部の外側と内側が発達しないので形が三角になってる…(T_T) 松本人志みたいな大胸筋な
あれは気をつけたほうがいい AFP とかPIVKA-IIとかの肝臓癌関係の腫瘍マーカーは
肝炎とかビタミンK欠乏とかでも上がるので、
食事やサプリやらとかで何か肝臓に悪い事をしてる可能性はあるよね >>763
手幅狭めにすると良いよ
81cmラインに親指か人差し指が掛かるワイドグリップの人が多いが、81cmラインに小指が掛かるか拳が完全に内側に収まる手幅でやると形良くなる >>754
腹筋と背筋、種目でないとさっぱりわからない 755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5367-kHT+ [60.96.192.62])[sage] 2022/10/14(金) 01:40:23.60 ID:dUS/4Gzz0
荒らしてる奴のうち複垢で自分と会話してんな
759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb18-kHT+ [164.70.178.69])[sage] 2022/10/14(金) 12:50:35.59 ID:a+bqFD5f0
NGうんたら言ってるやつが一番荒らしてるというね
まったくケトについてもダイエットについて語ってない
コイツどこ行っても荒らしてんな
医者でもないくせにわかってもいない代謝機序をコピペしてドヤ顔
とにかくマウント盗りたいらしい
なおスレ内で数式がどうとか言ってるが本人は数式なんか全くわからない知能というコント
ダイエット板 ケトジェニックスレより 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
223.223.106.38
153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
164.70.178.69←new!
またIP追加。次スレからテンプレ入り悪質粘着なので。 さすがに5時間ウォークすると筋トレにも影響が出るでしょうか？
ハムが吊っちゃって筋トレできない(´;ω;｀) ウォークの筋肉痛が取れるまでは上半身トレだな
そんだけ歩くと尻から下全部痛いでしょ >>776
5時間ウォークごときで筋肉痛になる？？足をつる？運動不足だな 筋トレ初心者だけど、腹筋の筋肉痛はジム翌日必ず起こる
他の部位はマシン使って筋肉痛はあったりなかったり
腹筋は腹筋用のベンチで普通の上体起こしと頭逆にして足あげタイプ二種類やってる
多分、一番追い込めてるんだろうけど腹筋の筋肉痛が日常に一番支障をきたす気がする
皆は腹筋楽しいと感じる？ そもそも最近そこまで頑張ってないかな
筋トレ始めた頃の目標は腹筋バキバキにすることだったんだけど
腹筋だけあってもガリはガリだということに気づいてしまった よっしゃスモウデッドやってから上半身やりに行くか！！やだー！！気持ちがのらねー！！
ボクサーのトレーニング動画で気持ち乗せるしかねー！！ やらないやつはありとあらゆる手口でやらない理由を見つけ出してくる
理由そのものに意味はない
要するにやらないのよ、その人は >>778
筋肉痛ではないですが、直後なので、だるい感じはありますね(´・ω・`) やらないのは結構だけれど、やらない理由を他者と共有しようとしないで欲しい
っと思ったことはあるけれど、筋トレ関係だと何回も聞かされるんだよね。
なのでその手の話された時点で聞いたフリだけとく 食事管理と必要なら有酸素運動だね
でも男の人なら筋量あるから熱心に脚トレしてれば事足りるかも やるやらないは自由だけど
自分を肯定するためにやってる人否定する奴までいる
酷いときはフリーウェイトの話をしただけで敵視されたり ジム通うのが面倒だから、ダンベル2セット、インクラインベンチ、チンニング台こうて毎日30分トレしてる
胸、背中、前腕、上腕、肩、脚&腹の6分割を毎日回してる
ジム通って準備するだけで往復30分かけてたのアホらしかったわ 脚トレやりたいでござる
でもまだスクワットのフォームキマった感じがない >>791
パオパオチャンネルのマッスルお兄さんか >>791
車で煽られて出ていったら凄い勢いで逃げられた動画好きだった
ご冥福をお祈りします 左手が痛むからダンベル控えよう。。。
1週間くらい休ませるかのう
負傷した手でダンベル持つと
いかにダンベルが重いかわかる
よくこんなのをガンガン上げ下げしてるもんだわ ベンチばっかやって下乳が無駄に発達してるやつは個人的に気持ち悪いって思っとるよ
ベンチばっかって語弊があるか インクラインで角度付けすぎてる人が多いからな
一般的な30度より15度程度が肩の関与が少なくていい ここ数年、長年の過負荷のせいかアームカールがほぼ出来なくなるほど右前腕から肘にかけてあちこち痛みまくってて
思い切って2ヶ月休んだのに改善するどころか悪化してて、これが強烈にショックで(故障はさんざん経験してきたが器質的な異常ではないのに休んでも改善しないのはこれが初めて)このまま悪化し続けると半年後にはトレーニング出来なくなると覚悟決めてたけど
この長年の強烈な痛みを治す方法をとうとう見つけた気がする
2ヶ月休んでも良くなるどころか悪化したというのがいいヒントになった
医者にかかってたらたぶん完全に泥沼化してただろう
脚も左右の長腓骨筋とか痛くていたくてどうしようもなかったのにすっかり治った
何やっても育たなかった羽も生え始めたし、今年はなんか色々とすごい
諦めたらそこで終わりなんだよ コンセントレイトカールとハンマーカールでシコシコやっとけ 松本は筋肉が変というか脂肪が多いよ
俺は45度レックブレスばっかりやってる >>806
腹とかぶよぶよだもんな
指図されるの嫌だから筋トレはずっと自己流、食事は一切気を使わないって言ってた クソが背中の日に限って背中ぎパンパンに張ってデッドリフトのスタートポジションすら無理だったわ
飲んだろクソが 還暦のオフなんて腹も出るだろう
エル・チキンライス(51)のときは良いからだしてた 40後半、50も見えてくると、
去年まで現役バリバリだったのに
もう回復力が追いつかなくなる
1週間のルーティンサイクルでも
一部位をガッツリ追い込むと、
1週間後に完全に開腹してない感じ
困った、、
こうして人間ってどんなにガチで鍛えてても徐々に衰えていくんだな ホントの衰えは食欲だから
食って体重維持出来てたら筋肉なんて殆ど落ちない
食えなくなる時が来たら一気に老けて衰える 最近ちょっと腕太くなってきてワロてまうわ
今までなかった筋肉に力が入る感覚とか自分の体じゃないみたいで肉体が変わる楽しさと出会った ああそりゃよく分かる
こんなところにこんな筋肉があったんだ！って実感するのは、何というか単純に楽しいよな そこまで大層なもんでもない単なるギャグ漫画だな
ノリが嫌いじゃなけりゃ勝手に読めばいいと思うが紹介されても困る >>820
ならお前がそうしてろよ
いちいち指図すんな >>818
知らんけどフィクションファンタジーだろ ボディビルダーみたいな体って、要は見た目が最優先だからな。極端に少ない体脂肪は病気や怪我を招くし、そもそも大胸筋なんて大した役にも立たない筋肉、強くなっても仕方ないし。
人類が生存戦略としてああいいう体に進化する世界線はなさそうだよな。 >>818
明らかなフィクションにマジレスかますなよ
ターちゃんが玉袋広げてムササビみたいに飛んでもあんなこと実際はできない！って批判するか？ >>827
心臓発作と言われてるな。PEDやりすぎたのかもな。 >>827
死因は不明、少なくとも低血糖ではないはず
死亡するほどの低血糖起こした患者が自分で救急車呼べるかっつーの
それに低血糖ならその後の処置で助かってるはず
そんなこともわからんの？
適切な知識もない人がてきとーなでたらめ並べて推論しても無駄
おまけにスレチだし 俺の行ってるエニで昔堂々とステの小瓶を荷物棚に置いてたゲイは居たわ >>798
ベンチで胸筋下部ばかりに行くのはケツ上げかブリッジやってるからじゃないの？
俺はベンチは逆に胸筋上部に効きすぎてるくらいだ 筋トレはすべてストレッチポジションからやると刺激が抜けないのでしょうか
ストレッチされているということは、負荷が載っている状態ですから >>826
で？
だからヒョロガリやメタボデブの方が優れてるってか？w >>841
ただの漫画の感想に、信じられないくらいピリピリしてるな >>842
毎日毎日きもい書き込みやめてくれないか？ 腕ピキったし
しばらくは自重の腕立て腹筋スクワットだけにするわ
マジぴきこy >>804
俺も右肘内側痛があるが何やって治ったの？ みんな筋肉痛は何日位続く？
いまは4分割でやってるけど4日位続いてるわ
山本先生は次の日にほんのり痛みが出るのがベストって言ってるけど、それだと結構ボリューム少なくしないとダメなんだよな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
