40代の筋トレPart13
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
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40代の筋トレPart12
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>558
>>540も素朴な疑問訴えてんじゃんｗＩＰ下4桁って謎のお前の一致にｗ >>559
だから(plDl)完全一致だが
文字読めないのか？
大学院卒業が学歴自慢になると思ってる低学歴ｵｯﾍﾟｹ
今日は草生やさないのか >>560
plDlの文字が読めないわけな
何が大学院卒業なの？幼稚な屁理屈ばっかだなｵｯﾍﾟｹ ああ、IPというのを数字のみにして難癖つけてるわけか(爆笑)
そんなこと、なんの影響もないが
中卒の屁理屈いらんのだが 何度も何度も(plDl)が初めから完全一致ですよと書いてるわけで、IPがどこまでとかまた屁理屈のスリカエ必死なんか
びっくりするぐらい、幼稚だな
親がとてつもなくバカな教育してんだろうなぁ >>562
おれをカードバトルの相手と思い込むのは勝手だが、院だとか学歴とか君が彼と喧嘩した内容なんてしらんから俺に言われても困る
得体のしれないものを一致したから説明しろと言い張ってるから、一応何の話か聞いてあげたが悪いけど説明なんてできんよｗ
>>563
理解した、それをＩＰ下4桁という謎の一致させてたみたいね 大学院とかいうところは暗記の物知り派生だと思ってる幼稚な低学歴ｵｯﾍﾟｹの考えそうな屁理屈だわ(爆笑)
だから、なに？
そのIP全てに完全一致の4桁の文字あることは全くの不動だが >>566
カードバトルなんて知らんけど、誰と戦ってんの？
それこそ、このスレのどこにあるの？
グチグチ屁理屈いらんのだが
はよIP全てに完全一致の4桁あるわけでそれが同一人物ではない証拠は？
おまえ、口調もｵｯﾍﾟｹじゃん 一昔前、トレーニング始めたばかりの頃は1回のトレーニングで
有酸素10分、無酸素運動2.5時間、有酸素1時間
という馬鹿げた内容でやってた
これを週に3回
この頃は汗がすごく臭かった、とくに締めの有酸素の終盤とか
調べてみたら汗にアンモニアが出てた
お前らがアンモニア出るほどトレーニングしているとも思えないが
アンモニアの臭さなら普通の臭さではないので
こんなところで尋ねるまでもなく自分で原因に気づくはず
なのでアンモニアではないのだろう
つうことはただたんに臭いんだろうな、身体が >>566
>
> >>563
> 理解した、それをＩＰ下4桁という謎の一致させてたみたいね
一致してるかどうかの問題をハグラカシてIPの範囲の話ししてるのはおまえね
で？完全一致してるのは不動だが幼稚すぎますなぁ なんかｵｯﾍﾟｹもカードバトルカードバトル言ってたな、そういや
自白しなくても、もうわかってるからいいよ
60.96.192.62と全く口調違うし >>566
>
> >>563
> 理解した、それをＩＰ下4桁という謎の一致させてたみたいね
よくこんな幼稚な屁理屈考えるなぁ
文字見りゃわかるだろ
そんなこと大学院とかいうところなんかでやると思ってんのか？？知ったかｵｯﾍﾟｹ 汗をかいてから洗うまでラグがあると雑菌がわきやすい
ワイドハイターか何かに漬けたりすればある程度は抑えられる
でもやっぱ消耗品だと割り切るしかないと思うよ あ、ウェアに雑菌がわくって意味ね
ググればみんな試行錯誤してるのが分かるよ ウェアはすぐ洗わないと。それか汗かいたウェアを乾かして後で洗う。 そろそろ三連休だな！
引きこもって筋トレ三昧して
うまいもん食ってグータラするわw いきなり明日までにアプリつくって納めろとか言いだす頭のおかしい客がいて大変だわ。まあ、できるんだけどさ。 もう頑張ってもたいして筋肉つかない歳になったな
俺の筋トレ趣味は終了ーーー とりあえず目標にしてたBP重量が上がったから一週間くらい筋トレ休もう。関節とか肘とか休ませるために。
そう言うときって有酸素ぐらいしたほうがいいのかな。 よく筋トレ後にランニングしたらダメと言われてるが本当かよって気にしないでバリバリ筋トレ後にランニングしてたら本当に筋肉落ちて引き締まってきたよ
俺は筋肉付けたい派だからランニングはたまーにするようにしたけど身を持って本当だと実感したww 毎日やれる強度で週3
俺はスーツではえる筋肉だけ丁寧に鍛えてるわw さてサーキットで足やってから上半身いじめにいってきますかね
全ては晩酌のために >>594
晩酌で細胞が癌化するぞ
会社で追い詰められて家でいびられるのと同じ
アルコールと筋トレは最悪の組み合わせだ 身体のキャパを削るものは同時に２個３個やるのは控えた方がいいぞ
若いうちなら良いけどおっさんになると負担大きい 肝臓大喜び！
もうコンテストとか出ないしいいのよ 例えそれが最悪の組み合わせだとしてもね どうせ死ぬんだから、楽しんだほうが得やぞ。人生には過程しかないんや。 死ぬ直前まで七転八倒して苦しむのと
老衰で眠るように死ぬのだと、段違いだろうがな 上の年代から病気やら筋力低下からの怪我やら色々聞いちゃうとね
日々のささやかな楽しみを長く続けたい派かな
とはいえ個人の自由だと言われればそれはそうだしお好きに 酒が楽しみっちゅーのが思い込みなんだよ
まあ他人が年金受給前に死んでくれることはよいことだから賢い奴は見て見ぬふりだがな ちょっと言葉足らずになったかもだから一応補足
ささやかな楽しみって普通に飯食って出歩いて遊んでってそんな感じね
それを減らしてしまうような酒やらタバコやらは個人的には要らない 今日ケンタッキーにしたが重い
適度に楽しまないと楽しみを楽しめなくなる 大会出るわけじゃないし普段クリーンな食事していれば
週イチでチート入れても余裕で腹筋ちゃんと見える程度の体脂肪率維持できる
今日は焼肉行って帰りにドーナッツ食ったわ
まぁジジイで少食だから腹一杯食って3000kcalちょい程度だけどな
これが一番ストレスなく健康的だと思ってる
酒も毎日じゃなければいいと思う >>602
やっぱウ板って君みたいな一言多いやつばっかけ？
スコッチ最高！ボトラーズ最高！ 俺、なにかでたまたま金子賢の写真を見かけて、あれくらいの身体にしようと思って始めたんだよな・・
だからって金子賢のインスタやフェイスブックを追っかける的なことは一切やらんので
それ以来まったく見てなかったが数年ぶりに偶然見かけたら・・・なんだこれ
この人こんなにショボかったか？？
それとも当時の俺にはこれがイケてるように見えていたのか
中途半端なチンピラ中国人にしか見えない
ttps://www.msn.com/ja-jp/news/opinion/%E9%87%91%E5%AD%90%E8%B3%A2-%E8%A6%8B%E3%81%9F%E7%9B%AE%E3%81%A8%E4%B8%AD%E8%BA%AB%E3%81%AF%E9%81%95%E3%81%86%E3%81%8B%E3%82%89-%E3%83%90%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%90%E3%82%AD%E3%81%AE%E8%82%89%E4%BD%93%E6%8A%AB%E9%9C%B2%E3%82%82%E4%BA%BA%E9%96%93%E3%83%89%E3%83%83%E3%82%AF%E3%81%BE%E3%81%95%E3%81%8B%E3%81%AE%E5%88%A4%E5%AE%9A%E3%81%AB%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%82-%E4%BD%95%E3%81%A7/ar-AA12vONZ >>606
基本スコッチのオフィシャルメインなんだけどスカラバスのバッチストレングスは今年飲んだ中で一番美味しかったな小遣い少ないんで値段の高いボトラーズは買えない 首や肩や腕が痺れて３ｋｇのダンベル挙げるのが精一杯になってしまった
足はまだ大丈夫なんだけど たまたまかと思うが、筋トレ後にプロテイン飲むようになってから
内臓だか臓器だけ判定Dになったわ
会社のロード乗り達もソコだけ判定Dになってた
ある程度の脂肪が無かったり、
プロテイン飲んでたらDになるのか、
40過ぎたら悪くなっていくのか分からんなぁ 組織が壊れるときに出る成分を基準にしてるなら筋トレでも出るぞ >>611
よっぽど大量摂取してない限りプロテイン関係ないぞ
増量と言い訳してオーバーカロリーになってないか？酒飲みすぎてないか？
筋トレで数値少し上がって軽度の異常が出る事はあるが
再検査必要なほどにはならないはず >>611
腎臓か？
ちゃんと精密検査行って、病気なのか確認しないとあかんぞマジで プロテイン飲んで数値が引っかかるのはBUNとかだろうね 筋トレにしろ、健康管理にしろ
「個人差による」
これ無視しちゃ駄目よね
周期毎に筋トレ理論変わるけど、それぞれ合う人合わない人居るだけなんでしょ >>611
俺は検診前に筋トレしてクレアチニンが4600までいっちゃって、すぐ腎機能精査したけど全く異常無し。
その後、筋トレ趣味の人は検診一週間前には筋トレ禁忌ってちと怒られたよ。 ダンベルプレートってirotecでいいですかね？
長持ちするものありますか？
ivankoは5kgになるとグリップついてるんで、径がでかいんすよね(´・ω・`) 自分はアイロテック使ってる。可変式だけど、軽めにすると両端のバーが飛び出してるし、ネジが緩んでプレートがガチャガチャ動きやすいから、ダンベルの方がいいと思う。用途にもよるんだろうけど。 40過ぎたら、かなりゆる～く、長期的な計画でやった方がいいね。無理がきかない。 >>624
自分もアイロです。
まあ特に不満があるわけでもないのですが、イヴァンコに小さいプレートがないので、、、 ４０歳過ぎてから始める人は自分が６０歳と思ってやった方が良い てかムキムキのボディービルダー目指してるわけじゃないんだし
いい体してるね程度でいいんだよ
腹が出てないちかガリガリ骸骨じゃなけりゃいい 服着てても鍛えてるって分かるレベルはかなり凄いよ
ベンチでいうと100kgや120kgじゃ全然だろうね おれまだベンチで言うとセット重量が60kgとかだけど、久々の人に会うと50%くらいでなんかガッシリしたとか言われるよ。なんもやらん頃から胸囲は+5~7cmくらい。 流石に効かせてベンチ120上がるとマッチョ扱いされるよ
だらしない体型のベンチ豚ならただのデブで終わりだろうが
それなりに絞っていりゃベンチ120だと腕40近く、胸100越前後になってる
これでウエスト細くて顔に肉付いてないと
一般人からは服着ていても明らかに異常に見えるよ 俺はそれよりちょい上くらいのレベルだけど気付いてくれる人なんて殆どいないなぁ
ジムでタンクトップになったらもちろん初心者達とは比較にならない体だとはおもうけどね
普段は嫌味っぽくならないように大きめの服選んで着てるせいもあるかな ベンチ100kg挙がる人の胸囲って普通に100cmとかなの？
おれ、上述の通りまだベンチで60kgとかだけど胸囲は既に103cmあるわ。除脂肪優先したほうが良さげだな。 >>634
それはただのデブや
せめて腹筋見える程度の体脂肪は維持しようぜ
そうじゃないともったいない 今MAX130キロだけど脇の下で107センチだけど上腕は細くて35.5センチくらいしかない
フォームは背中はしっかり寄せるけどブリッジとかパワーフォームはせずベタ寝に近い
体脂肪は比較画像みたいのだと10～11%くらいかな >>636
むしろ体脂肪10で胸囲107はすごい
胸囲だけなら大会出れるレベルじゃん
そこまでの胸と背中作る土台あるなら腕の日作ってしっかりやればすぐ40いくと思うけどな 実際に上腕40になってみると大したことないんだよ悲しいことに
曲げてポーズ取るとそりゃ太いけどさ
服着てても明らかに分かるってなると42は必要だと考えてる
ナチュラルで到達するのは相当厳しい道だと思う
もちろんデブらずにね ダウンタウンの松ちゃんは何歳から始めてあの体になったのかな
まだ希望はある？ >>640
きっちりやるなら、松本くらいならガリガリからはじめても40代だったら問題ない
ただし上腕やら胸囲は身長で大きく変わるので数字は気にしないでいいと思うが >>635
デブ状態から今年始めたんでまだ1年未満なんだけど、腹囲はだんだん減って胸囲はだんだん増えてる。
胸囲の増加がどっかで止まるんかな。じゃなきゃおかしいもんな。 >>639
ネガティヴで完全脱力してるとかじゃないならあまり変わらないと思うよ
1レップ8秒以内なら殆ど効果は変わらないって実験結果がある
長すぎるのは逆効果だね
レップ数減るから >>636
俺はベンチやらずにダンベルベンチ38kgが調子良いときで8発程度だけど
腕周り40の胸囲105だよ
胸トレは苦手で全然重量伸びない >>585
循環器系のこと考えたら筋トレ後の有酸素はマストなんだけどね
長生きできていいと思うよ >>644
脱力しないように意識しないために使うのはいいかもですね 40cmから2cm太くなっただけで何が起こるのか知らんけど
とりあえず、上腕は40cm超えるあたりからかなりキモくなる
クリーチャーになりたいのではなくて、いい感じにまとめたいのなら
なんでもかんでもデカくすりゃいいってもんでもないことは
頭に入れておいた方がいい 40cmでクリーチャーっておっちゃんドンだけ背低いんだよ >>648
服脱いだらまあまあ太いよ40は
でも服着たら全然分からないよ本当に
他の部位もバランス良く発達してたとしてもよ
身長165以下とかなら少しはゴツくは見えるかもしれないけど 成人男性の平均腕周り27だぞ
周りトレーニーしかいなくて麻痺してるだろ
腕40あると結構服困る
オーバーサイズだとダサいスーツはオーダーメイドするしかない 服を着てる時を基準にしても仕方ないでしょ
一体何を目指してんの？
上腕は何やってても刺激はいるのでその気になればすぐに育つ
だから俺は育てすぎない様に気をつけてる
上腕が太すぎるとキモいので
服が映える身体にしたいならそれこそ金子賢くらいでやめときなさいな
あのくらいのショボい身体のほうがどんな服でも合わせやすい
スーツ着たボディビルダーなんて果てしなくダサい
あの体型では何を着ても合わない 凄い自信だね
本気出したら40越えも楽勝なイメージ？
そんな甘くないと思うけどなぁ
突然壁にぶち当たるのは経験してるでしょ
人それぞれ素質が違うから何とも言えないけどさ >>655
それはいえてるな
007とかステイサムとか肩から背中のラインでスーツが決まってる
ドウェインジョンソンまでくると裸にならない限り映えない
ボディビルダーのスーツ姿は最高にカッコ悪いことは確かだよ そもそもボディビルダーみたいになろうと頑張ってもなれるもんじゃない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
