50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f71-RoGq) · 2022/09/13(火) 08:09:09.50

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/02(日) 19:50:19.41

>>394
来んな老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/02(日) 19:50:32.38

>>395
死ね老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 05:57:25.25

今週中には第一段階終わるなぁ
遅くとも月末までには確実に免許とれてるな
バイクや回ってきたが250や400はやはり小さい
そこそこ大きいのに跨がってみても足がべったり床につくしなぁ
やっぱ俺には大型バイクだろうなぁ
300キロの倒れた大型バイクを起き上がらせる力は80キロくらいらしい
んなのガチ筋トレしてきた俺には片手で出来るわなあー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-QUX3) · 2022/10/03(月) 06:02:19.17

>>401
お前はKの出身だろ笑 T笑 Hはどうだ？爆笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/03(月) 06:03:18.13

力だけで大型バイクのパワーを振り回せると思っているのか
やっぱあたまわりーな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 06:11:50.31

>>404
早く死ねチビ素人童貞フラミンゴ荒らし
お前デッドやってねえから片手じゃ無理だろ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 06:12:21.91

>>405
日本語書けよガイジ殺すぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 06:12:36.44

>>406
力なんていらないだろエアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/03(月) 08:43:08.32

アクセルワークだけでコントロールできると思っているのか
あたまわりーな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 08:55:57.70

力なんていらないだろ非力エアプ雑魚

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/03(月) 08:57:11.45

あたまわるーい笑

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 09:00:08.77

と頭も弱い非力エアプ雑魚老害が泣く

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 09:29:16.40

バイクも車も運転スキルだが、わかってないのはそこじゃねーよ
大型バイクに長身マッチョは似合うということだ
バカか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 09:30:26.59

筋トレしてるやつらの大半は見た目作り
見た目とはそれほど重要と皆が知っている
チンチクリンが大型バイクと、長身マッチョ様が大型バイクでは見栄えが違うといこと
わかってねーなぁ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 09:35:36.33

お前は似合わないチビ素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 09:36:03.26

お前は見た目も素人童貞フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/03(月) 10:31:50.39

>筋トレしてるやつらの大半は見た目作り

こんなこと言ってるのは頭の足りない一部の奴だけだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b36c-1pq4) · 2022/10/03(月) 10:47:31.77

>>418
は？てめーは画像一枚出せない雑魚だろうが
健康のためにやってるおジーちゃんか？笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/03(月) 10:56:51.47

50歳以上のスレで何イキってんだ？笑
肩の力抜けよ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-9Qbf) · 2022/10/03(月) 12:45:24.04

ここに来てるﾗｸｯﾍﾟﾌﾞｰｲﾓﾃﾝﾃﾝﾃﾃﾝﾃﾝとかの荒らしいるじゃん？毎回クソなんたらザコなんたら
あいつ言語障害と知的障害とか精神障害や身体障害も持ってる悲惨なやつなのよ
毎回同じ事、オウム返し、これしかかけないし言えないのよ。同じジムにいたけど
毎日のようにいじられキャラやバカにされキャラでバイトと年金でなんとか食ってるチビでさ
安いジム通ってたり移籍もしたけどどこに行ってもバカにされ飲み会に来いとかパシリさせられてな
いい年ぶっこいて虐められてるんだわ、もちろん結婚など無理で彼女もほとんど無理無理、
すぐにとてつもないバカだってバレてしまうから知的障害者と付き合うしかないだろうけど
それからも拒否られ笑われしにたいとかも何度も考えてるようなやつでさ、
全然まじめに仕事も出来ず筋トレも出来ないもんでまた腹とか出てきて太っちゃってねー
まあそんなあわれな地域でバカにされ嫌われてる生活保護みたいな奴なんで許してやってくれ、
なに、怒らずにただ無視すればいいからさ、申し訳ない、すまんの

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4392-uY52) · 2022/10/03(月) 13:04:07.92

もっとちんこに力入れんかい！

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-lWdv) · 2022/10/03(月) 14:07:30.78

まだ免許もバイクも無いのに良くそんなに吠えられるな
50代で初バイクがハーレーとかちょっと恥ずかしいけど気が付かないだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 14:24:47.60

>>423
バカかてめー
何歳からバイク乗ろうが俺の自由だろうが
車は何台ものってきたし女は200人以上のってきた
てめーは？ゴミ野郎
クソゴミが調子に乗るなよこのやろう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 14:26:26.21

>>423
おいてめー
てめーの筋肉画像一枚でもだしてみろ、あ？
筋肉もねー、筋力もねー、ゴミクズが図に乗るな
このやろう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 14:27:22.42

口だけのゴミクズが
てめーなんざ俺の前にでたらプルプル震えた小動物になるだろうぜ
このごみくず

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-lWdv) · 2022/10/03(月) 14:46:06.75

ほら恥ずかしい

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-lWdv) · 2022/10/03(月) 14:48:05.40

そんなに短気な奴がバイクなんて乗るとすぐ死ぬぞ
あ、まだ免許も無いんだっけ笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-BaXI) · 2022/10/03(月) 14:58:49.52

何も行動しない、挑戦しない、金もない、女もいない、身長も低い、
栄養取れなくガリ、歳だけとった、髪の毛薄い、白髪増えた、
底辺バイト、派遣、無職期間、そんなお前よりはいいんじゃないの？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-lWdv) · 2022/10/03(月) 15:03:28.47

>>429
傾向としては自分が言われて悔しい事を悪口にするんだってな
自己紹介乙笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4392-uY52) · 2022/10/03(月) 15:10:37.61

50過ぎてバイク乗っていいのはトムクルーズだけ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Anmr) · 2022/10/03(月) 15:37:35.40

170ないチビやんけ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-9Qbf) · 2022/10/03(月) 17:19:38.80

>>430
俺は普通に182の104キロだ、空手とキックと柔道もやってたぜ
ハッキリ言ってそこそこモテる方だと思う、告白された事は10数回以上あるしな
その中に凄い美人も3人ほどいたぜ？ありがたき幸せだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 18:12:50.55

バイククソ悩む、、、、
テネレとかアフリカツインってのが高身長には映えるらしいけど大型とらなきゃならんし時間かかるしなぁ
でも400までだとなぁ、、、うーん、、、、
くるま選びに夢中になってたガキの頃を思い出す
何もかもに飽きてた俺にもこんな気持ちになるんやなぁ
教習なんて大型も大差ないやろ、普通取ったら再入校するかねー

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-dQP6) · 2022/10/03(月) 18:26:33.69

>>434
ホンダのX-ADVもカッコいいぞ
スクーターデザインとアドベンチャーの融合だ
DCTだから構造的にはスクーターではないがクラッチ操作の必要がない
他人と被る確率も低い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 18:32:33.52

>>435
それもいいね！
このまえホンダドリームでみた！彼女も気に入ってたよ
レブル1100が思った以上にショボくて無理だった、、、、
貴方いいセンスしてるねXADV勧めるなんて

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-dQP6) · 2022/10/03(月) 18:50:04.37

>>436
ありがとう
タンデム想定してるならガチのアドベンチャーはやめた方がいいと思うよ
車高高すぎるのでちょっとバランス崩したらいくら長身筋肉マンでも倒れるからね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 18:53:52.99

>>437
マジでアドバイス欲しいだけど
XADVは150と250？350？もあるんだよね？
ガチなのは750だよね
二人乗りも含めて考えると大型とってADV750か、普通二輪で乗れるXADVか、どっちがいいとおもう？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:56:21.78

>>418
お前だろ頭足りない非力エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:57:33.13

>>419
画像や動画はできると言った奴が晒すもんだ素人童貞フラミンゴ
それをできてないてめえはホラ吹きチビデブエアプ雑魚

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:58:28.04

>>421
ここでも発狂コピペしてたのか猿真似してる言語障害精神障害知的障害身体障害発達障害持ってるクソ雑魚チビカタワ正当化老害
同じジムってなんだよやっぱり統失も持ってるのか
お前が年金未納のナマポで食ってる乞食ヒキニートだろ
ジムで飲み会なんて誘われるわけねえだろ妄想エアプ雑魚老害高齢童貞不細工
お前が知障にすら相手にされないでバカにされる統失妄想自殺願望ありの負け犬
お前が発狂してる無視できないチビデブバカニートだから早く死ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:59:05.61

>>422
お前はインポ童貞

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 19:59:46.03

>>423
初なんて誰も見てわかるかよアホ
この素人童貞フラミンゴは散々喚いて何もしないやつだからな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:00:45.28

>>424
お前は無免だろ素人童貞フラミンゴ
車の免許あるなら晒せよ風俗通い

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:01:14.88

>>425
てめえか免許と身長とベンチ160kg証明しろゴミクズ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:01:51.34

>>426
ジムで泣き寝入りの過去を告白したのはお前だろゴミクズヘタレチビ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:02:21.84

>>427
どこがだアホ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:02:41.19

>>428
お前が早く死ね無免エアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:04:15.44

>>429
長文発狂猿真似してたてめえはやっぱり日本語書けないようなガイジだったか
お前が行動力皆無の貧乏童貞チビガリ老害ハゲ白髪ド底辺ヒキニートだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:04:44.60

>>430
お前は当てはまってるだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:05:26.27

>>431
あいつチビだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:05:52.24

>>432
お前は？やっぱりお前も中卒無職ドチビ？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:06:52.51

>>433
お前は162cmの104kgだろ統失知恵遅れドチビデブ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:07:49.97

>>434
死ねここはてめえの日記帳じゃねえんだよ荒らし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:08:27.89

>>435
スレ違い荒らしにまともなレスする老害荒らし死ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:10:35.94

>>436
お前は風俗嬢だろ素人童貞フラミンゴ荒らし
50間近のくせに彼女ってお前結婚できなかったんだな、まぁ精神障害あるから無理か

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:11:10.70

>>437
死ね話し相手が欲しいなら老人ホームにでも行っとけ老害荒らし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:12:30.78

>>438
また取る前から普通にしようとしてるのか口だけ素人童貞フラミンゴ
お前大型取らずにやめそうだな、そもそも普通すら取るふりしてるだけの可能性もある虚言症

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-dQP6) · 2022/10/03(月) 20:52:24.03

>>438
150はあなたには小さすぎる
350は国内販売未定、たぶん販売されないだろうという見方が多い
よってX-ADV750で一択でしょ
足付きは180以上の長身なら全く問題なさそうだよ
150と350は姿形が似てるだけで全く構造が違う別物と考えた方がいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 20:57:27.26

そいつ180無い可能性もあるチビ素人童貞フラミンゴだろ
バイクの話するならこのスレ使うなゴミ荒らしども

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7371-lLQl) · 2022/10/03(月) 21:01:45.96

このスレってブラックって言う荒らしが延々自作自演してるって言う理解でいい？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/03(月) 21:06:24.95

自作自演だったのか
どっちにしろ荒らしを俺がボコすスレ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 22:54:23.01

>>459

NC750XってのもXADV750と同じくDCTで安いよね
これもいいかもしれない
気持ちが大型二輪一択になったわ、ありがと
また教習受けるの面倒で普通二輪で妥協しようと思ったけど、ここは750だよね！
楽しみで仕方ない(⌒▽⌒)

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 22:56:41.59

相変わらず律儀に全レス返ししてくるなコイツ笑
レビュー書いたりするバイトでもすりゃいいんじゃね？
汚言症だしアンチレビューかくネガキャンとかこいつに合いそう
そんなバイトあるのかしれんけど笑

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4392-7Zgp) · 2022/10/03(月) 22:57:36.38

>>320
笑かすなやw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-pIDl) · 2022/10/03(月) 23:13:28.00

>>433
いかにも身体能力低そうなヤツが見栄張りたくてちょっとだけ習うテンプレみたいで笑う
そこにボクシングが入れば完璧だったかな
ちなみに柔道なら大会入賞経験でもないなら100キロだろうが俺のが強いと思うわ
少し前に一日柔道教室行ったが思った以上に動けたしな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 23:37:33.03

50過ぎて俺の方が強いとか子供か？
見た目はジジイ、おつむはコドモ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/03(月) 23:48:34.78

調べてみたら大型二輪の教習車はいまはNC750Lが多いらしい
いってるところはしらんけどNC750X買うならこれを教習で使ってるところがええな！
練習になるやろ
XADV750もええわ
教習でNC750Lを好き放題乗ったあとに、XADVと比べたら気持ちも固まるな
よーし！年内には大型二輪とるぞ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:10:36.86

>>463
やっぱり普通に逃げようとしてたかエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ荒らし
お前はバイクの免許すら取らずに終わるだろゴミだから

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:11:30.25

>>464
お前が妄想で乾燥書くレビューの仕事でもしろ統失精神障害素人童貞フラミンゴヒキニート荒らし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:11:51.57

>>465
おもんな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:13:04.15

>>466
身体能力低い見栄張りたいゴミがお前だろ
100キロとお前組んだことあるのかチビガリ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:15:21.66

>>467
50近くにもなって俺の前に出たらプルプル震えるとかほざいてるお前と同類だろ素人童貞フラミンゴ
見た目はジジイ、おつむはコドモはお前もだろ老害荒らし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 00:15:58.96

>>468
死ね荒らし素人童貞不免許フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-QUX3) · 2022/10/04(火) 02:34:08.63

>>466
あんたは確実に俺より弱いよ笑実戦経験なんか無いだろ？
まあネットはいくらでも嘘つけるしどうでもいいけど
俺は我慢できねえんだよ身長175もない体重85も無いくせに俺は強い！みたいな顔してるブレイキングダウンとかRIZIN出てるガキどもみたいな野郎がな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 03:55:10.01

>>475
お前だろネットで嘘ばかり書いてる言語障害ガイジ
お前は162cmの104kgの口だけ統失知恵遅れドチビデブ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM87-e/IJ) · 2022/10/04(火) 04:14:39.85

( ﾟ∀ﾟ)o彡゜おっぱい！おっぱい！
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWp3EUcAADCSm.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWpxEUUAEHSgV.jpg
tps://pbs.twimg.com/media/CcIWpjzUMAEj6vf.jpg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 04:44:22.58

死ね老害荒らし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 06:31:14.94

おまえらもう歳なんだし筋肥大より筋持久力きたえておけよ
俺は1日おきに懸垂とディップスを交互にやってる
20回くらい気楽にやると身体もスッキリやでね
高重量ダンベルはあるが最近ではめっきり使わなくなった
10キロのオモチャみたいなラバーダンベルで肩や腕をラジオ体操的にやるくらいだ
筋肉をデカくするよりデカいバイクだわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-CuO3) · 2022/10/04(火) 06:51:25.94

体が貧弱だからデカいバイクでドヤろうってわけやね笑

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 06:59:31.07

>>480
は？185センチ90キロのマッチョなんだけど？
ベンチ150はいまでもあがる
おまえは？笑

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 07:03:14.78

さて、身の程知らずの雑魚はおいといて、下半身トレのオススメは伸脚スクワットと片脚スクワットだ
ストレッチにもなるしおすすめしておこう
さすがにデッドは最低限やらんといかんので50キロダンベル2個もってスティッフレックドデッドをたまに入れてる
まぁもうバルクより実用的な身体だ
よく使える身体だの使えない身体だのいうが2～3時間はへばらない身体は必要だとは思う
ウォーキングでも疲れてくると背中が丸まってくるからな
ピシッとした背筋でクールに歩くにもそれなりに体力はいるということだ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-QUX3) · 2022/10/04(火) 07:05:30.82

>>479
まあそれもありだよ。そういう日も作るようになった。汗だけかく日とか
ダンベルスイングとかストレッチとかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 07:08:00.01

伸脚スクワットとランジは股関節周りのストレッチにもなるしオススメ

https://i.imgur.com/hpe4vPZ.jpg

まぁ筋トレというよりストレッチ目的って感じだが、諸君ら50代では深い伸脚スクワットはできないのではないかね？
今から少しずつでもやりたまえ

それとウォーキングジョギングにぜひ追加すべきは50メートルでも良いので全力ダッシュだ
これにより多くの速筋に刺激が入る
筋肉量維持の一助にもなろう

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 07:10:11.85

>>483
そうなんだよな
以前はガチ筋トレ以外は全て無駄に思ってたけど、今はヨガやストレッチも遊び半分だけどやってる
今の方が体調がいいし、なぜか精力もあがってメスも喜んでる笑
股関節周りのストレッチは良いのだろうな
四股が良いというやつもいるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-HFkX) · 2022/10/04(火) 07:55:14.53

>>479
最近は高重量やっていないんですか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-1pq4) · 2022/10/04(火) 08:24:35.37

>>486
プライベートで色々あって今年は1月にジム行ったのを最後に殆ど筋トレしてません
最近少しやる気戻ってダンベルベンチなどやり始めたのだけど全盛期15回いけたのが8回におちてましたね笑
ジムにはもう行く気はないですね、若いニワカが急増して雰囲気がつまらんのですわ
昨年はエニタイム入ったけど二ヶ月でやめたった笑

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-dQP6) · 2022/10/04(火) 10:20:15.86

>>463
X-ADVは低速旋回時にエンストして立ちごけがあるらしいから要試乗
脚長マッチョなら心配ないかもしれないがw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-uY52) · 2022/10/04(火) 12:27:05.31

>>482
走れよ
坂道ダッシュ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdff-MfVD) · 2022/10/04(火) 12:44:44.81

50にもなってまるで中学生のようにイキり自慢し罵倒する人たち
恥ずかしくないのだろうか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:00:32.24

>>479
てめえが言ったとおり鍛えておけ怠けサボりエアプ雑魚素人童貞ヒキニート
ベンチはやっぱりやめたのか証拠出せホラ吹き
それのどこが持久力鍛えてんだ知恵遅れリハビリ馬鹿荒らし

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:00:56.23

>>480
お前だろドチビ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:01:34.64

>>481
挙がるならさっさと証明しろホラ吹き素人童貞ヒキニート
身長も証明しろチビ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:04:07.65

>>482
お前足なんて鍛えてねえだろ素人童貞フラミンゴ
ダンベルデッドなんてやっても無駄だ雑魚しかも100キロの糞重量なんてやってないのと一緒だゴミ
伸脚スクワットって何だよ造語症精神障害ススメてるだけでてめえはやっぱりやってねえんだろエアプ雑魚フラミンゴ

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:05:07.06

>>483
やっぱりネットで嘘ばかり書いてる言語障害ガイジは怠け正当化162cmの104kgの口だけ統失知恵遅れドチビデブか死ねゴミエアプ雑魚

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:06:25.81

>>484
でもお前してないじゃんエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
筋持久力はどうした支離滅裂馬鹿

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:08:36.50

>>485
無駄だろ正当化してるだけの素人童貞フラミンゴ
てめえは結婚できなかった発達障害だから風俗嬢相手だろ（笑）
死ね負け犬ヒキニート

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:08:58.41

>>486
死ねホモ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:11:03.74

>>487
プライベートで色々あっても行けるだろ怠け正当化素人童貞フラミンゴ
しかも色々って身内が死んだだけだろカス言い訳すんなゴミ
やっぱり8回以上できたのは嘘でそれっきりてめえしてないホラ吹きカスニートか
お前みたいな雑魚はジム長続きしねえから家で怠けながら雑魚ベンチばかりやっ　てきたんだろゴミ死ね

豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:13:43.32

>>488
老害はスレのルールも守らねえ筋もろくに通せないゴミか
お前みたいなのは筋トレも長続きしてない怠けてばかりの雑魚確定死ねエアプ雑魚老害荒らし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-VeoZ) · 2022/10/04(火) 13:13:59.86

>>489
死ね糞雑魚