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ゴリマッチョpart3

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0001無記無記名
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2022/09/09(金) 12:19:51.43ID:sGUoqPeW
ゴリマッチョの方。目指してる方。食事内容。トレ内容。体の画像。
雑談。質問。その他何でもOKです。
過去スレ。ゴリマッチョになりたい
気軽に参加してください。卑猥な画像はあかんで。どんな人でもOK。。荒らしのないスレにしましょう
筋トレ以外の話題でもOK
単純にマッチョになりたい。マッチョでもOK
とにかく参加。やってみましょう
0539無記無記名
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2022/11/01(火) 00:00:39.49ID:420LLdFN
プッ
0540無記無記名
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2022/11/09(水) 15:12:55.20ID:QrutOkOE
もうこれ完全に逃亡してるでしょ…
0541無記無記名
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2022/11/09(水) 16:23:18.21ID:V1+ElVLz
プッ
0542無記無記名
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2022/11/09(水) 18:33:34.72ID:HOzVt1Cl
邪魔なクソスレだけが残ったね
0543無記無記名
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2022/11/09(水) 18:53:02.33ID:nrlo+bUJ
プッ
05441です
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2023/02/15(水) 19:31:12.21ID:B8ex5ddb
お久しぶりです。結果出るまで書き込まないと自分で勝手に決めてすみません。数値ですがまだまだ未熟者ですが乗せます
https://i.imgur.com/8lt1JcC.jpg
05461です
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2023/02/15(水) 19:43:37.16ID:B8ex5ddb
まだまだ極めたいと思うのでよろしければ応援お願いします
05471です
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2023/02/15(水) 19:46:27.90ID:B8ex5ddb
長い間書き込まないで申し訳ありませんでした。GGにはかよっています。これから更新していくので、よろしければ若輩者ですが、見守ってください
05481です
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2023/02/15(水) 19:50:54.59ID:B8ex5ddb
ちなみに仕事は物流倉庫で今は働いています。派遣社員です
05491です
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2023/02/15(水) 19:51:56.29ID:B8ex5ddb
たんぱく質の量を減らし野菜中心にしました
05501です
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2023/02/15(水) 19:52:22.55ID:B8ex5ddb
ちなみに髪型はツーブロックです笑
05511です
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2023/02/15(水) 19:52:49.02ID:B8ex5ddb
よろしくお願いします
05521です
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2023/02/15(水) 19:53:00.88ID:B8ex5ddb
以上
05531です
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2023/02/15(水) 20:10:24.90ID:B8ex5ddb
ちなみに服を着たまま測ったので。本当は87、7キロです
05541です
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2023/02/15(水) 20:11:26.65ID:B8ex5ddb
本当舐めたまねしてて申し訳ありませんでした！
05551です
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2023/02/15(水) 20:29:00.07ID:B8ex5ddb
それで、厚かましい真似ですが。又スレにきてくれませんでしょうか。話題は何でもいいので。わがままなのはわかっているのですが。・・
0556無記無記名
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2023/02/15(水) 21:45:38.60ID:kTmnv0bN
ちょっと太った？
05571です
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2023/02/15(水) 22:32:31.09ID:B8ex5ddb
96から87になりました
05581です
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2023/02/15(水) 22:56:45.19ID:B8ex5ddb
今日は仕事が肉体労働なのでいい運動になりました。さっきまでGGでサイクリング20分。軽く全身トレをしました。疲れているので軽めです。おやすみです
05591です
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2023/02/16(木) 04:08:11.15ID:nf75UM8c
寒いので体を暖めるアップウォーキング&ストレッチ後。足・背中の日。足。レッグエクステイション。レッグカール。スクワット。背中。ラットプルダウン。プーリーをしました。一休みして仕事に向かいます
05601です
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2023/02/16(木) 04:11:27.61ID:nf75UM8c
昨日は雪が降っていました。
屋外での作業なので寒いです
05611です
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2023/02/16(木) 04:54:31.10ID:nf75UM8c
スレにいない間はひたすら有酸素と格闘技のトレーニングと仕事をしていました。体重96キロ〰87キロ、体脂肪率26％〰17％。絞れたので本格的にゴリマッチョ目指して、精進していきたいと思います。
0562無記無記名
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2023/02/16(木) 07:35:59.84ID:jcquRM5z
プッ
0563無記無記名
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2023/02/16(木) 07:36:05.24ID:jcquRM5z
プッ
0564無記無記名
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2023/02/16(木) 07:36:18.59ID:jcquRM5z
プッ
0565無記無記名
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2023/02/16(木) 07:36:26.68ID:9Fbzce5z
プッ
0566無記無記名
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2023/02/16(木) 07:36:37.89ID:9Fbzce5z
プッ
0567無記無記名
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2023/02/16(木) 07:36:54.33ID:9Fbzce5z
プッ
0568無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:02.69ID:y/KpHsDj
プッ
0569無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:07.68ID:y/KpHsDj
プッ
0570無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:13.12ID:y/KpHsDj
プッ
0571無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:21.46ID:v1Zyf3Wi
プッ
0572無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:28.83ID:v1Zyf3Wi
プッ
0573無記無記名
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2023/02/16(木) 07:37:33.67ID:v1Zyf3Wi
プッ
0574無記無記名
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2023/02/16(木) 07:38:00.05ID:jj1bp4JN
プッ
0575無記無記名
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2023/02/16(木) 07:38:09.91ID:jj1bp4JN
プッ
0576無記無記名
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2023/02/16(木) 07:38:19.06ID:jj1bp4JN
プッ
0577無記無記名
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2023/02/16(木) 07:38:26.75ID:dIOETPFB
プッ
0578無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:38:32.46ID:dIOETPFB
プッ
0579無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 07:39:29.20ID:W77MM2Hy
プッ
05801です
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2023/02/16(木) 07:42:20.60ID:KQ3C2m+V
プッありがとう。
0581無記無記名
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2023/02/16(木) 07:54:14.45ID:9e9niF/Y
プッ
0582無記無記名
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2023/02/16(木) 14:25:57.16ID:NK22V6+t
また仕事やめて派遣にしたの？
05831です
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2023/02/16(木) 14:42:31.28ID:nf75UM8c
親に色んな世界をみたほうがいいといわれたので。やったこと無い仕事を選びました。大変で体力使うけど生きてる感じはします。
0584無記無記名
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2023/02/16(木) 14:55:51.26ID:NK22V6+t
職場によっては筋トレみたいなものかもね
次はなんの仕事するの？
05851です
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2023/02/16(木) 15:00:59.28ID:nf75UM8c
半年続いてて。結構アットホームで居心地いいから。しばらくはつづけるつもり。家からも近いし。トレーニングにもなるしね。ごはんも無料
05861です
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2023/02/16(木) 15:01:56.75ID:nf75UM8c
休憩終わるから後でレスするね
0587無記無記名
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2023/02/16(木) 21:20:13.38ID:/wtkEZtf
プッ
0588無記無記名
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2023/02/16(木) 21:20:22.68ID:/wtkEZtf
プッ
0589無記無記名
垢版 |
2023/02/16(木) 21:20:31.87ID:/wtkEZtf
プッ
0590無記無記名
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2023/02/16(木) 21:20:43.68ID:opZSB96J
プッ
0591無記無記名
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2023/02/16(木) 21:21:07.38ID:opZSB96J
プッ
05921です
垢版 |
2023/02/16(木) 22:24:13.29ID:nf75UM8c
今日食事会で食べ過ぎてしまったので3日間は減量します。肉体改造は来週の月曜日からやるとします。何事も中途半端はあかんからね。。
05941です
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2023/02/16(木) 23:22:37.66ID:nf75UM8c
正確には5か月半です
05951です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:23:56.75ID:nf75UM8c
10月10日から初めました
05961です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:24:38.26ID:nf75UM8c
ちゃうは4か月半や。ぼけとる
05971です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:27:32.24ID:nf75UM8c
ウォーキングおわり。1時間歩いたよ
05981です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:30:45.67ID:nf75UM8c
ごはんは野菜だけ
05991です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:52:24.55ID:nf75UM8c
明日仕事行ったら土日休み
06001です
垢版 |
2023/02/16(木) 23:52:34.76ID:nf75UM8c
600get
06021です
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2023/02/17(金) 00:35:28.52ID:wfCf9kXx
すみません。ちょっとレスしすぎましたね。控えます
0603無記無記名
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2023/02/17(金) 05:20:34.16ID:0Bf0Urez
プッ
0604無記無記名
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2023/02/17(金) 05:20:38.18ID:0Bf0Urez
プッ
0605無記無記名
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2023/02/17(金) 05:20:45.22ID:0Bf0Urez
プッ
0606無記無記名
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2023/02/17(金) 05:21:03.65ID:WpFPb1DG
プッ
0607無記無記名
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2023/02/17(金) 05:21:09.41ID:WpFPb1DG
プッ
0608無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:22.84ID:WpFPb1DG
プッ
0609無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:30.72ID:pnnnUtA7
プッ
0610無記無記名
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2023/02/17(金) 05:21:35.17ID:pnnnUtA7
プッ
0611無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:39.67ID:pnnnUtA7
プッ
0612無記無記名
垢版 |
2023/02/17(金) 05:21:47.41ID:8iSApE6S
プッ
0613無記無記名
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2023/02/17(金) 05:21:52.68ID:8iSApE6S
プッ
0614無記無記名
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2023/02/17(金) 07:38:58.59ID:tw6zA2xr
すぐにボロ出しちゃうからね
06151です
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2023/02/17(金) 08:12:38.50ID:wfCf9kXx
朝自重トレーニングだけやりました
今日は職場で昼にカレーが出ます。
06161です
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2023/02/17(金) 09:11:24.06ID:Lbjw/Raa
>>614。そっちの意味のボロだったのね。喋りすぎだと思った
06191です
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2023/02/17(金) 10:52:19.06ID:wfCf9kXx
体脂肪が減り。筋肉量が増えました
06201です
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2023/02/17(金) 10:57:39.26ID:wfCf9kXx
しばらくジム行ってなかったのですが。今日から通います。絞ってた。
06211です
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2023/02/17(金) 17:34:05.24ID:wfCf9kXx
ジム行ってきました。
今日は胸・腕
チェストプレス20、4セット
インクラインチェストプレス20、4セット
アームカール20、4セット
アームプレス20、4セット
ベンチプレス20、4セット
ダンベルプレス20、4セット
ダンベルアーム20、4セット
ウォーキング20分
ストレッチ。
プロテイン買いました
https://i.imgur.com/Us5PAxT.jpg
0622無記無記名
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2023/02/17(金) 20:19:54.95ID:UIAGLjst
プッ
0623無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:00.09ID:UIAGLjst
プッ
0624無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:06.73ID:UIAGLjst
プッ
0625無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:19.04ID:jEs2VJSx
プッ
0626無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:30.92ID:jEs2VJSx
プッ
0627無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:35.66ID:jEs2VJSx
プッ
0628無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:42.68ID:dreMoyOd
プッ
0629無記無記名
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2023/02/17(金) 20:20:47.27ID:dreMoyOd
プッ
0630無記無記名
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2023/02/17(金) 22:52:30.00ID:tw6zA2xr
一昨日行ってたんじゃないの？
06321です
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2023/02/18(土) 01:51:51.63ID:nF+vahl0
>>630。一昨日はやすいほうです。
昨日はGG。っていうか91キロなってもうた有酸素増やさな
06331です
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2023/02/18(土) 01:52:55.80ID:nF+vahl0
>>631。でも調子乗るとすぐたぷたぷ
06341です
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2023/02/18(土) 02:06:38.13ID:nF+vahl0
しばらく3食プロテインとバナナ生活
06351です
垢版 |
2023/02/18(土) 02:42:54.22ID:nF+vahl0
土日は有酸素。80キロ台に戻す。
06361です
垢版 |
2023/02/18(土) 02:45:09.95ID:nF+vahl0
1時間ウォーキング。格闘技のトレーニングしました。後ストレッチ
06371です
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2023/02/18(土) 03:28:54.76ID:nF+vahl0
今日と明日雨やから引きこもりや
WBC楽しみだね❗
0638無記無記名
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2023/02/18(土) 04:57:03.97ID:lekfgIYA
wbcって地上波でも中継あるん？
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