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山本義徳12

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0514無記無記名
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2023/01/18(水) 06:48:18.67ID:cNlTaQHG
>>509
オリジナルの3/7は論文出てて効果も確認されてるのに
山本式はなぜか15秒レストを15秒収縮またはストレッチ位で
維持に変えてしまってるから重量が落ちるな
0515無記無記名
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2023/01/18(水) 07:11:11.44ID:v+Z8l4RS
>>513
あたまヨネかよ
0516無記無記名
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2023/01/18(水) 08:52:53.07ID:FVuGlc7z
一般人って、ほんとにカロリー計算ですらもできないか、できても減らせないんだろうなぁって思う動画。
それですげーマニアックな減量法をやったってできるはずがない。
動画のネタも大変だなぁって思う。
0517無記無記名
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2023/01/18(水) 12:14:44.61ID:t06/x6MV
カロリー計算して筋トレしましょう

↑
ダイエット的なボディメイクなんてコレに集約されてるからな。やれサプリだとか「効かせるトレーニング笑」とか優先順位でいうとそんなに高くない。
ちなみに俺はこの方法で5年間くらいダイエットしてる
0518無記無記名
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2023/01/18(水) 12:19:15.61ID:v+Z8l4RS
>>517
５年もダイエット続けてるのは効果が無いからだろ
0519無記無記名
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2023/01/18(水) 20:06:18.63ID:GZBa0D+F
「我々は今も無数の、白い衣装を纏った悪魔に囲まれている」

1918年、国境沿いにある小さな村の山岳部族の少女が拾った、
風に吹き流されてきた日記の切れ端に書かれていた山が、シシャカンリである。

イギリス登山隊のザッカー卿が最後に残したメモにある、白い悪魔はそれ以降も、
誰一人として、この山に足を踏み入れることを許していない。
0522無記無記名
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2023/01/19(木) 18:04:33.39ID:MqiR06tb
タケタコタンは手足長い格闘家みたいな体型してるし
現実的にベンチ急成長させるのはナチュラルじゃ無理だやろ
0523無記無記名
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2023/01/19(木) 18:48:52.95ID:M1eD3Abq
>>522
なので、正式な大会で結果を出す必要がある。
それ以外で「挙げましたー♪」なんてやっても信者以外からは疑われるだけ。
サイヤマンは間違いなく巻き込まれるから、彼の評価ももれなく下がるというおまけ付きw。
0524無記無記名
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2023/01/19(木) 22:17:59.13ID:dz8dvnHh
>>523
山本義徳記念東京オープンって大会を今年中に立ち上げるからそれまで待ってほしいです
0525無記無記名
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2023/01/20(金) 06:15:32.19ID:1Gfwp6OF
ヒーローを作り上げるためなら
少々の間違いは許されるものです
世間はただそれに従えばよい
0526無記無記名
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2023/01/21(土) 12:04:21.94ID:DtOrnCv6
山本先生でベンチしたいです
俺は山本先生を持ち上げたいです
0527無記無記名
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2023/01/21(土) 12:07:03.93ID:DtOrnCv6
>>515
俺は彼に興味があるんだよなあ
ベッドの上で熱く語り合いたい
0528無記無記名
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2023/01/21(土) 12:24:24.44ID:DLLV9WIO
きっしょ
0529無記無記名
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2023/01/21(土) 12:29:25.21ID:Uhp51mtc
引退した今はステ使ってないんだろうし、使ってなくてもあのバルクなら最初からナチュラルでいけば良かったのに
0530無記無記名
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2023/01/21(土) 17:00:58.11ID:DtOrnCv6
>>528
可愛い野郎だぜ
0531無記無記名
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2023/01/21(土) 23:01:52.70ID:SpZlGUeL
>>528
よかったのかホイホイついてきて
俺はノンケだってかまわないで食っちまう人間なんだぜ
0532無記無記名
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2023/01/22(日) 05:57:41.83ID:l9uIzx5P
>>531
まあ待てよ
528もホモだろ
>>1にも書いてある

0001 無記無記名 2022/09/02(金) 23:45:12.60
俺、山本先生のこと、好きです。

※前スレ
山本義徳11
https://mao.5ch.net/...i/muscle/1653195428/

※このスレ書き込んだ奴、全員ホモ認定。
0533無記無記名
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2023/01/25(水) 22:39:21.11ID:YB9IAJb9
某村山とのコラボ動画で、減量期には最大重量を落とさずキツくない程度にセット数を落として調整してみて、的なことを言ってたけど、
俺が前どこかで読んだ記事では、トレーニング強度をなるべく落とすな、落とすと筋肉量が落ちるって書いてあった気がする。
最近の論文とかの流れでは、扱う最大重量を変えないことのほうが大事って感じなんでしょうか？

例）前者はベンチなら
100kg *10,8,6,4,3とやっていたのを徐々に記録が落ちていくとして、100kg *8,6,4という感じに
５セット→３セットにして扱う最大重量は維持する。
後者は
100kg *10,8,6,4,3(vol.3100kg)を徐々に回数が落ちていくとして、80kg *12,10,8,6,4(vol.3200)という感じでボリュームを維持する

想像としては、前者は筋力維持的な減量、後者はサイズ維持（持久力維持）的な減量って感じに感じられますが、、
＊前者と後者で仮にボリュームが同じでも、筋力アップ、筋肥大には前者のほうがやや効果的だったとかいう
論文の紹介も見たことがあります
0534無記無記名
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2023/01/25(水) 23:34:30.34ID:3Ua46EKO
俺の嫁の秀匡が同じこと言うとるわ
最大重量は維持して回数を減らせと
0535無記無記名
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2023/01/26(木) 18:40:00.56ID:F5jzyl3/
ああー秀匡、いい男だな
俺のケツを
0536無記無記名
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2023/01/26(木) 23:51:56.00ID:PjvG6NqE
減量中末期に最大重量をキープできんの？
0537無記無記名
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2023/01/27(金) 02:36:22.75ID:RehENkZb
>>536
3回ぐらいなら何とか
0538無記無記名
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2023/01/27(金) 02:40:35.75ID:RehENkZb
あっ山本先生、前袋掴むのは反則っすよぉ…
0539無記無記名
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2023/01/27(金) 10:08:09.66ID:0I+xd3kk
>>536
大変だけど、なんとかキープしないと筋肉が落ちちゃうってことでしょう。
仮に落ちても本当に重量の落ち込みを100kg→95kgとかまでに抑えないと（回数はほぼ変わらない前提で）
どっちにせよセットのレップ数は落ちちゃうだろうからね
0540無記無記名
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2023/01/27(金) 10:51:26.28ID:g7jg73FS
>>536
最大重量を1RMとするとさすがに厳しい。
ここでいう最大重量とは、いつもセットを組んでた使用重量の最大と解釈。
減量末期でも今までの使用重量は下げない、スタミナが落ちて規定回数は落ちるが、
その場合はセット数を増やして補正する、という事かと。
0541無記無記名
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2023/01/28(土) 22:33:33.46ID:gXr8x21J
おう義徳よ
タケタコタンに注入したのか？
0543無記無記名
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2023/01/29(日) 19:03:46.10ID:8yql1CDT
山本先生に俺の溢れる想いを伝えたくて伝えたくて震えてる
0544無記無記名
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2023/01/29(日) 23:58:52.56ID:wy7iiciZ
誰だよ、先生がアンチエイジングに失敗してるなんて言った奴は？

フサフサ黒髪のズラさえ被ったら、今でもメチャ若々しくみえるじゃねーか。
0545無記無記名
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2023/01/30(月) 14:12:42.52ID:7qACR2ng
義徳のせいでジムにクズばかり来るようになった許さない
0546無記無記名
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2023/01/30(月) 15:12:47.15ID:I4HGhBiw
>>545
でもインクライン・サイドレイズやる輩はだいぶ減ったよw
0547無記無記名
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2023/01/30(月) 17:01:25.61ID:yQD4p8X5
>>544
ソースは？
0548無記無記名
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2023/01/30(月) 17:11:48.55ID:Xw6qBAI0
>>507
使うなとは言わんけど極力使わない方がいいよ
いろんな感染症あるしね
0549無記無記名
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2023/01/30(月) 19:46:28.20ID:vo0OQNdn
>>507
えー残念
ケツの中洗えないじゃん
0552無記無記名
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2023/01/31(火) 04:00:39.17ID:T5Ivh1zh
>>550
監視カメラだと？
ってことは俺のサオの膨らみもタマの揺れも、
ケツ穴の息遣いも余すことなく見てくれているんだな
0553無記無記名
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2023/01/31(火) 19:50:38.96ID:S3tJnyi7
シャワールームに監視カメラ設置せざるをえないほどホモの迷惑行為が多いのか
0554無記無記名
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2023/01/31(火) 21:06:42.99ID:JWP+jVKw
>>553
いいねえ
俺という男を隅から隅まで見せつけられるじゃねえかぁ
しかも排便のオマケ付きで！
0555無記無記名
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2023/02/01(水) 13:26:35.38ID:PGiRmhsA
シャワーは絶対に浴びるだろ
汗かかないくらいのしかしてないってこと？
0556無記無記名
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2023/02/01(水) 13:41:16.28ID:BvyXXPAg
そのまま車でかえって家でシャワー浴びるわ
汚いシャワールーム使いたくないしな
0557無記無記名
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2023/02/01(水) 14:43:05.06ID:eJBBg8Gw
俺は車にシャワーが付いてるからな
0558無記無記名
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2023/02/01(水) 19:50:44.94ID:YfCQHU0n
>>556
俺もお前んちのシャワー一緒に使いたい
0561無記無記名
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2023/02/02(木) 18:45:16.82ID:QK6VH6vH
先にシャワー浴びてこいよ
0562無記無記名
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2023/02/02(木) 22:05:54.29ID:d1ZnDLbs
よしのりのケツに恵方巻きブチ込みてぇ
0563無記無記名
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2023/02/02(木) 23:30:05.58ID:oIYEL1NQ
タケタコタンに俺の太巻きも加えて欲しい
0564無記無記名
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2023/02/03(金) 06:06:11.04ID:8qkUlo+b
>>559
あそこはもう使い慣れてるからな
もっと新しい刺激と男が欲しいんや
0565無記無記名
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2023/02/03(金) 07:44:11.74ID:8qkUlo+b
>>560
酸味の効いた香りがクセになるぜ
あれにハマると香水やコロンなんて付けられませんわ
0566無記無記名
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2023/02/03(金) 17:36:48.35ID:xhvMT1aU
Nスタに半裸のタケタコタン出てきた😍
0567無記無記名
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2023/02/03(金) 21:32:18.18ID:YBSPuxh3
>>566
その半裸の人、あと3ヶ月でベンチ150kg挙げないといけない訳だが…
0568無記無記名
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2023/02/03(金) 23:26:31.82ID:oVTb8P75
今何キロ？
0569無記無記名
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2023/02/04(土) 00:22:56.98ID:i6+OnvIl
挙がるだろ　大丈夫だよ
0570無記無記名
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2023/02/04(土) 02:27:47.60ID:1JeOaBPE
結局EAAとBCAAってどっちがいいの？
マジレス頼む
0571無記無記名
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2023/02/04(土) 04:29:38.72ID:i6+OnvIl
>>570
どっちもダメ
素直にプロテインかペプチド飲め
0572無記無記名
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2023/02/04(土) 05:46:58.32ID:6OQRkjG7
>>570
両方
0574無記無記名
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2023/02/04(土) 16:05:02.34ID:i6+OnvIl
山本先生にもぜひ男同士の愛を啓蒙していただきたい
0575無記無記名
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2023/02/04(土) 20:08:32.87ID:O54R5bTb
>>573
ここまで毛嫌いしていると、何か個人的な嫌な思い出でもあるのかと疑いたくなるレベル
0576無記無記名
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2023/02/04(土) 23:13:32.91ID:i6+OnvIl
>>575
これは優しく聞き出す必要がありそうだなぁ
0577無記無記名
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2023/02/05(日) 00:15:04.93ID:Yxp8bZXz
数ヶ月後...

荒井「おんないらねぇ」
0578無記無記名
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2023/02/05(日) 14:30:36.81ID:Xg1PqU12
>>570
どっちもいらない
エビデンスあるのはプロテインとクレアチンだけ
0579無記無記名
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2023/02/05(日) 15:04:04.06ID:B7NjU033
>>570
タンパク質摂ってれば勝手に体内で作られるものわざわざ摂る必要がない
ステユーザーみたいに四六時中、筋合成してるなら摂ったほうがいいのかも知れないけど
0580無記無記名
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2023/02/05(日) 16:07:01.45ID:Nq4Np0+i
>>570
どこのスレで聞いとんねん。

EAA9を定期購入せんかい
0581無記無記名
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2023/02/05(日) 16:33:22.30ID:AOoL6LSQ
バーサーカーは無視すんのか？オォン？？
0582無記無記名
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2023/02/05(日) 18:21:17.70ID:szUgOo38
>>578
プロテインに有効なエビデンスがあるってならEAAとBCAAにもあるじゃん
0583無記無記名
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2023/02/05(日) 18:24:32.25ID:8b7/ppgX
よく使われる売り文句の「EAAやBCAAはプロテインより早く吸収されるから、プロテインの上位互換」にエビデンスがないってこと
そら単にアミノ酸の摂取源という意味なら効果はあるけど吸収速度はプロテインと有意差はない
0584無記無記名
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2023/02/05(日) 18:35:03.79ID:szUgOo38
>>583
なんでプロテインのエビデンスがあるなんて話したんだ？
0585無記無記名
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2023/02/05(日) 18:39:34.12ID:2IASPNBq
>>583
吸収速度が同じでもそこからのプロセスが違うから効果の反映速度が違うんだろだろ
0586無記無記名
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2023/02/05(日) 18:55:04.75ID:Lh+yz2wQ
EAAに高額な金出して買ってしまってる情弱が現実から目を逸らそうとしてて草
0587無記無記名
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2023/02/05(日) 19:00:35.28ID:JcdZb5Om
>>579
ナチュラルでもトレーニング後４８時間くらいかけて筋肉が修復されてると言われてるわけで
その期間の血中アミノ酸濃度を高く維持するためにプロテインなんかのサプリでタンパク質を摂取して
筋肉の材料を筋分解で補わないようにしてるんだよ
細かいこと気にしないなら飯だけでいい
0588無記無記名
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2023/02/05(日) 19:11:06.77ID:SUycr7PZ
サプリに洗脳されたトレーニーって空腹になると筋分解が進んでしまう強迫観念に襲われてしまうん？
0589無記無記名
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2023/02/05(日) 19:26:22.22ID:8b7/ppgX
空腹筋分解を信じてる奴なんていまだにいるんだな
0590無記無記名
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2023/02/05(日) 19:29:13.33ID:+vduRNW3
EAA9が効果無い事は、3年かけて山根が証明してしまったからなぁw
0591無記無記名
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2023/02/05(日) 19:38:11.16ID:JcdZb5Om
>>589
なに空腹筋分解って
そんなのあんの？
0592無記無記名
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2023/02/05(日) 21:19:17.79ID:swFgFkZ/
満腹筋合成もあるんやろな？
0593無記無記名
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2023/02/05(日) 21:20:07.60ID:aCO7wL4G
低血糖を防げば良い
EAAいれるとむしろ血糖乱すだろ
0594無記無記名
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2023/02/05(日) 21:28:30.16ID:SUycr7PZ
腹が減る→筋分解
筋トレ1時間以上する→筋分解
有酸素運動する→筋分解
じゃけんEAA9を飲みましょう
0596無記無記名
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2023/02/05(日) 22:56:47.06ID:/8RVNdjU
なんだ筋分解しないならタンパク質摂らなくていいじゃん
餅だけ食っとこ
0597無記無記名
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2023/02/05(日) 23:04:00.56ID:+vduRNW3
タケコン、ベンチはどの大会に出るんだい？
0599無記無記名
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2023/02/06(月) 15:14:41.17ID:s1nBsgOf
山本先生はやっぱステやってたからちいさいんかな？
0600無記無記名
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2023/02/06(月) 15:26:09.04ID:OzqjQ/Tt
>>599
トイレで隣同士になったことがあります
ほっこりしました
0601無記無記名
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2023/02/06(月) 15:29:30.06ID:OzqjQ/Tt
>>577
数ヶ月もいらないよ
俺の舌と手とマラがありゃ7日で十分
8日目くらいからケツだけでイケるようになる
0605無記無記名
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2023/02/08(水) 23:41:38.88ID:jTKkpBSo
ここ最近のホモの影響力
・サウナブーム
・筋トレブーム

・荒井秘書官の発言をきっかけに改憲論をぶち上げる　←New!!
0606無記無記名
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2023/02/09(木) 17:31:21.01ID:75Q03tL7
タケタコタンの使用済みタンクトップとか販売してくれないかな
0608無記無記名
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2023/02/10(金) 20:43:50.43ID:yNnSfAaV
>>605
日本男児は朝昼夜必ず男機関車で連結すべき
まずこれを憲法に盛り込みたい
0609無記無記名
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2023/02/11(土) 03:48:42.30ID:GU9OFoDS
自衛隊と警察、救急に神聖隊を創設します

構成員はホモのつがい同士
テーベの神聖隊と同じ
0610無記無記名
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2023/02/11(土) 04:33:19.27ID:GU9OFoDS
肉体改造担当相（通称・ドーピング相）に山本義徳氏内定
0611無記無記名
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2023/02/11(土) 19:07:53.31ID:GU9OFoDS
「日本の男性には勝利への貪欲さが決定的に足りない」山本氏談話
0612無記無記名
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2023/02/11(土) 21:06:28.39ID:JsOsWk+L
タケタコタンのバルクが足りないのは、メスイキが多すぎるせいですか？
もしもタケタコタンがよしのりをガン掘りしたらどうなりますか？
0613無記無記名
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2023/02/11(土) 21:18:33.65ID:1LZhSouf
マジホモなのかネタなのか君たち最早わからないよ
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