【背筋】懸垂、チンニングスレ 5【背中】
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>>3
まだパターンわかってないのか
さすが怠けのろま中卒無職ドチビ脳カタワ常識 >>7
統合失調症らしいよ。
年齢は51歳のチー牛。
身長167cm体重83kgのチビデブ。
懸垂は1回できなくてベンチプレスは50kgが限界のヘタレ。 >>11
お前が自己紹介統失猿真似51歳チー牛163cm83kgのチビデブハゲ。
懸垂も1回もできないベンチプレス50kgのヘタレ雑魚ウンコゴキブリ。
はい論破（笑） 何年かぶりにきたけど、天井ぶち抜いて懸垂してたやつまだいる？ 肩痛めて腕の筋トレ止めてたけど半年経ってでやっと懸垂から再開したけど筋トレしてない弟に腕相撲負けたわ
見た目も腕は負けてるし背中は腕相撲にあまり関係なさそう
糖尿で炭水化物あまり多く摂れないのもあるけど情けない
弟の高校生の子供には楽勝で勝てたけど >>19
お前だろ統失チビデブハゲ51歳チー牛無職中卒ゴキブリウンコ 20以上はいがいと楽にいけたけど25くらいから動かない >>2
それより自重で10回できたら、加重していく方が効率いいと思うよ
自重で20回より、20キロ加重して10回を目指す方がいいと思う >>26
10回なんて加重するには少なすぎだエアプ雑魚 >>27
1回も出来ないカタワはお前
はい論破（笑） >>28
体重次第だろ、51歳無職ハロワ野郎
>>29
お前は何回できるんだ？
167cm83kgのチビデブハゲチ牛ッペ >>30
体重関係ねえよエアプ雑魚51歳ヒキニート荒らし
お前は何回できるんだ？
163cm83kgのチビデブハゲチー牛雑魚ップ >>31
あるだろ
お前のようなチビデブには懸垂はキツいだろうなw >>32
ねえよ正当化非力デブ
お前のようにチビデブだろうが懸垂キツイのは非力雑魚だからだ
はい論破（笑） >>33
167cm83kgのチビデブってのは事実か？w >>34
163cm83kgのチビデブってのは事実か？ >>35
お前に質問してるんだよ。
逃げずに答えろ、チビデブチー牛w >>36
お前に質問してるんだよ。
逃げずに答えろ、チビデブハゲ無職チー牛 ハロワ野郎は低知能だから猿真似鸚鵡返ししかできない。
そんな馬鹿だから無職なんだと自覚しろ。
荒らしてる暇があるなら仕事探せw
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-dZti [49.105.74.114]) 2022/08/22(月) 12:38:19.49 ID:inaMCQSyd
>>409
お前はハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイだろ
はい論破(笑) 51歳自称プログラマコンプ無職自己紹介チー牛はハロワで職探し中の無能猿真似オウム返しの馬鹿荒らし（笑）
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-dZti [49.105.74.114]) 2022/08/22(月) 12:38:19.49 ID:inaMCQSyd
>>409
お前はハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイだろ
はい論破(笑) ハーフ懸垂が15回×2セットできるようになった
セット数増やそう >>39
お前と違ってハロワなんか一度も言ったことないぞ、51歳無能ジジイ(笑) >>40
チコチコ懸垂をできたうちに入れるなよ造語症精神障害エアプ雑魚
やっぱりチコチコでやった気になってる病気だったなお前はい論破（笑） >>41
サボったのバレないよう色んなスレで挨拶してる怠けチー牛死ね >>42
お前と違ってハロワなんか一度も言ったことないぞ、51歳無能ジジイ（笑） >>43
激励ありがとうございます。
もしよろしければお手本を見せて貰えないでしょうか? >>45
51歳自称プログラマー無職のお前の書き込みだろw
認知症ボケジジイたからもう忘れたのか(笑)
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-dZti [49.105.74.114]) 2022/08/22(月) 12:38:19.49 ID:inaMCQSyd
>>409
お前はハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイだろ
はい論破(笑) >>46
お前がまずチコチコ動画晒してみろエアプ雑魚 >>48
51歳自称プログラマコンプ無職のお前の書き込みだろ（笑）
統失認知症ボケジジイたからもう忘れたのか（笑）
413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-dZti [49.105.74.114]) 2022/08/22(月) 12:38:19.49 ID:inaMCQSyd
>>409
お前はハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイだろ
はい論破(笑) 224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) 2020/06/28 12:15:22
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
糞ワロタwwwww クソチビガリ雑魚ワロタ
371 無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd32-eABn) sage 2019/10/22(火) 00:15:19.29 ID:kL+L+iN/d
おめでとう！
163㎝53㎏だけど1年半かけてやっとMAX50㎏
60kg上がる日が来る気がしない ハロワで職探しする自称プログラマー無職チー牛ジジイ(笑)
お前の年齢じゃ運送、介護、警備くらいしかないだろチ牛ッペw
472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-o3uw [49.96.234.137]) 2022/08/26(金) 04:23:02.90 ID:BzG79iMwd
>>470
ハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイ自傷行為ラクッペ発狂してて草 ハロワで職探しする自称プログラマコンプ無職チー牛ジジイ（笑）
お前の年齢じゃ運送、介護、警備くらいしかないだろチー牛雑魚ップ（笑）
472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd43-o3uw [49.96.234.137]) 2022/08/26(金) 04:23:02.90 ID:BzG79iMwd
>>470
ハロワに行ったこともないし行くこともできないコミュ障ビビリチー牛雑魚職歴無し低学歴童貞統失ツンボアスペジジイ自傷行為雑魚ップ発狂してて草 >>61
おっせえええええええええ怠け爆睡チー牛ヒキニート やっぱりサボって逃げたかチー牛雑魚
こいつ1度も1日3回8時間おきに挨拶してねえな負け犬
はい論破（笑） 一方的に挨拶レスするだけの価値のないゴミだろ馬鹿雑魚ップ
はい論破（笑） 484 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7fd2-b63z) 2022/08/26(金) 08:02:07.01 ID:ykljdYjA0
「はい論破」の人はラクッペペでは？
以前スクワットスレで自分のトレーニング理論を否定されたのが原因でフテ腐れて嵐になったらしい 485 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tgGr) 2022/08/26(金) 08:18:40.27 ID:J03wAVmka
トレーニング理論をエアプ雑魚と否定されて逆恨みしてるのはお前だろ猿真似雑魚ップマルチ荒らし
はい論破（笑） 朝の挨拶がねえし昼から来て点呼すらまともにできねえ無能チー牛こいつやっぱり昼夜逆転ヒキニートだな 14 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2022/09/05(月) 15:03:30.08 ID:W/5Wlxea
51才どころじゃないだろ
少なくとも50代後半だよ
そろそろシルバーの求人しかから
愛知県のハロワのシルバーコーナー行けば会えるかもよw ずっと51歳だと思ってたが、実際は50代後半で愛知県のハロワに通ってるってマジ？
岩倉市在住？ 懸垂で腕がまっすぐ伸びた状態から4cmくらいは上がるがそれから上に体を上げられない。ただし台を使って8cm位の位置から懸垂をするとバーの上まで顔が上がる。体を上げられない4cmから8cmのラインを無く
したい。何とかしたい。 >>85
上まで上がった状態からゆっくりゆっくり下ろすのを繰り返してると懸垂で上がる筋肉も鍛えられますよ。
あとは単純に痩せれば手っ取り早いですね >>86 非力雑魚でごめん
>>87 トレーニングに取り入れてみます。 今度はVmobileかよ？
楽天やpovoはどうした？
お前も1回もできないくせに他人に指図すんな、愛知県の50代後半のチビデブチー牛よw お前も1回もできないならこのスレ使うな熊本県の60代ラーメン好きのチビデブチー牛猿真似雑魚（笑）
はい論破（笑） 大ハズレw
今日はハロワのシルバーコーナーへ逝ってきたか？
はよ働け。 大正解で悔しいか（笑）
お前はもうハロワでも職見つからねえだろ老害ナマポ（笑）
はよ死ね。
はい論破（笑） >>94
やはり50代後半愛知県岩倉市在住チビデブハゲチー牛で大正解かw
はよ死ね、無職ジジイ(笑) >>95
やっぱりお前熊本県の60代ラーメン好きのチビデブハゲチー牛猿真似雑魚で大正解か（笑）
はよ死ね統失無職ジジイ（笑）
はい論破（笑） >>96
全部外れてるわw
愛知県50代後半チビデブハゲチー牛ジジイ(笑) 雑魚ッペは言われたことを否定しない
必ずそいつ自体を否定する
何故なのか チビでガリで無職で年金の時だけウキウキして外食の話とかしてるのは本当だからな。 >>87 試しに踏み台使ってバーより首が高い状態から、ゆっくり腕が伸びた状態まで下ろしてみました。15秒くらいが限度でした。秒数を伸ばしながら3セットくらい出来るように先ずは挑戦したい。どこでも売っているような市販の黒いチンニング台を使ってますが足を掛ける突起物が2ヵ所くらい欲しい。単管足場用のクランプでも付けてみようかな。皆さんはどうされてますか？踏台は懸垂の練習時にとても邪魔になる。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
