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40代の筋トレPart11

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0001無記無記名 (ワッチョイ 430b-TM3n [106.163.64.109])
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2022/08/07(日) 15:19:03.51ID:zkIM0O7z0
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです

次スレは>>980が宣言して立ててください

※前スレ
40代の筋トレPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
40代の筋トレPart10
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657835090/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0617無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:21:47.32ID:E5GWhQdjd
>>611

> 当たり前だけど、平均よりも大きかったり小さかったりするデータがあるから
> ばらつき評価のためには、まず平均との差分を二乗するんだよねw


なんだこりゃ半笑いすぎるわ
名門、どこでそんな教育受けたの?
0618無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:22:59.44ID:E5GWhQdjd
>>615

> 数式なんかめんどくさくて掲示板で書きたくねぇよw
>
> 脳みそ入ってんのか?w


統計わかってたら、数式なんか書けて当たり前で名門なんだろ?
おまえ、知ったかバレないと思ってるとか親がバカだから無敵だな
0619無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:23:15.66ID:lirXzA5Kr
>>617
二乗する理由を理解できていない????www

ワロタw
0621無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:24:52.33ID:E5GWhQdjd
>>619

> >>617
> 二乗する理由を理解できていない????www
>
> ワロタw

高校数学すらわからんくせに何がマスターだよ
ネットでアタマが良いふりとかすぐバレるから
おまえにはわからんだけ名門さん
0622無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:25:11.35ID:lirXzA5Kr
もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
そうでもないのねw

まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな

意味不明ならググってねw
0623無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:26:31.12ID:E5GWhQdjd
コイツ、嘘ばっかだよ
統計知ったかするとかネット弁慶の典型なので
次から次へとしょほい所得の慰めとかあれこそ自演丸出し

そんなバカ、世の中いねーわ
0624無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:26:52.29ID:lirXzA5Kr
まあほとんどの奴は正規分布の理解くらいで十分よねw
0626無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:27:54.54ID:E5GWhQdjd
>>622

> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw


はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ
0628無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:29:11.87ID:lirXzA5Kr
stdev使うやろ、、
0629無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:29:41.55ID:lirXzA5Kr
まじで釣りかと思うくらいなんだが、大丈夫なのか?こいつ
0631無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:30:38.77ID:lirXzA5Kr
>>630
628に書いたよ
0632無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:32:30.50ID:E5GWhQdjd
>>629

> まじで釣りかと思うくらいなんだが、大丈夫なのか?こいつ

おまえ、貧乏で嘘しかつけんな
病気だわ
ググってもわからんもんな
悔しいね

こんな理系なんかどこにいるんだろ
アホクサ
0633無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:33:35.42ID:lirXzA5Kr
>>632
ググらなくても分かるだろw
エクセル関数とかもwww
0637無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:36:00.31ID:lirXzA5Kr
ワロタw
「標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ」に速攻で返事してやっただけだろ?
自分の言ったこと、もう忘れちゃったのか?

626 無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])[sage] 2022/08/17(水) 20:27:54.54 ID:E5GWhQdjd
>>622

> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw


はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ
0638無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:36:53.03ID:E5GWhQdjd
>>622

> もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> そうでもないのねw
>
> まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
>
> 意味不明ならググってねw

どんなバカ親に教育されてんだろ
この嘘つき低学歴
0639無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:37:07.83ID:lirXzA5Kr
>>636
628にstdevって書いてやったろw
これがエクセル関数だろうがw

お前これで理解できないのマジでヤバイぞwww
0640無記無記名 (ワッチョイ fb0b-zd3y [106.163.64.109])
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2022/08/17(水) 20:38:44.55ID:qlM9atwH0
しかしぼくちゃんもよ、院卒で一流企業勤めで家買って家族もいるのに夜な夜な5chでキチガイとレスバするなよ。

もうちょっと向上心をもって生きないと、キャリアなんてすぐ行き詰まるぞ。
0641無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:38:51.25ID:E5GWhQdjd
>>637

> ワロタw
> 「標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ」に速攻で返事してやっただけだろ?
> 自分の言ったこと、もう忘れちゃったのか?
>
> 626 無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])[sage] 2022/08/17(水) 20:27:54.54 ID:E5GWhQdjd
> >>622
>
> > もういいよ。統計で煽ってくるから詳しいと思ってたけど
> > そうでもないのねw
> >
> > まあ簡単な統計とかはエクセルでも出来ちゃうからなw
> > イゴールやらオリジン、ジャンプみたいなソフトを駆使してる奴とかの方が少ないし気にすんなよな
> >
> > 意味不明ならググってねw
>
>
> はい、統計をアンケート集計だと思ってる低学歴でした
> 標準偏差のエクセル関数、では明示してどうぞ


だから、エクセル関数明示どうぞ
なにオウム返ししかできないの

統計わかるんだろ?
0642無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:40:38.34ID:lirXzA5Kr
>>641
エクセルのセルを選んで=stdevってまず打ち込んでみろよ
w
そしたらデータ選べるからw
標準偏差出したいデータの範囲指定したら1発ででるよw
まじでバカすぎて涙が出そうw

エクセル関数理解してる???w

stdevがエクセル関数そのものなんですが、、w
0643無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [1.79.83.152])
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2022/08/17(水) 20:41:10.10ID:E5GWhQdjd
>>639
それ、数式でもなんだもないことすら、わからない?

キミ、どこの名門でそんな解答が許容されてんの?
大嘘しかつけないとか、もう繰り返しオウム返ししかできないから

低学歴、統計知ったか恥ずかしいな
親がとてつもなくばかなんだろうなぁ
0645無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:43:08.60ID:lirXzA5Kr
>>643
数式をこんなとこで打ち込むとか面倒だろw
ググったら1発で出てくるし、無意味w

それにエクセル関数出せ!!って喚いたのお前じゃん
stdevくらいなら簡単に打ち込めるから
速攻でエクセル関数そのものを教えてあげただけw

エクセル関数出せー!って何回か言ってたじゃん
もう忘れた?バカなの?w
0648無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:45:48.38ID:lirXzA5Kr
なんで身バレに繋がる情報出ると思ってんだ?
このマヌケw
0651無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:55:31.41ID:lirXzA5Kr
>>650
めんどくさいなあ、、
sqrt((sigma(a(i)-b)^2/N))
で標準偏差は出るけど、それがどうしたんだよ、、

ここではa(i)はそれぞれのデータ(iはデータの番号)
bはデータの平均
Nはデータの数

sprtはスクエアルートでsigmaはシグマ
0652無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-9V6k [126.186.137.102])
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2022/08/17(水) 20:55:35.59ID:phgT3BL7p
黙ってNGできねえカスばっかだな
0653無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 20:57:36.43ID:lirXzA5Kr
>>650
ちなみに、エクセルで=stdevと打ち込めば
上記のめんどくさい数字打ち込まなくても標準偏差が出るよ!w
0654無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 21:04:25.73ID:lirXzA5Kr
それにしても、躁鬱みたいなゴミは疲れまんなあ、、w
0655無記無記名 (ワッチョイ ef5e-cgnq [183.76.215.169])
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2022/08/17(水) 21:28:33.85ID:Ujx1VDuV0
腹筋ローラーだけだな
0656無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.255.56.67])
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2022/08/17(水) 21:43:21.05ID:lirXzA5Kr
>>650
どうした?死んだのか?www
0659無記無記名 (ワッチョイ 6bec-9V6k [180.13.89.91])
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2022/08/17(水) 22:02:33.95ID:RKUzwsNO0
>>657
それは使ってるブラウザとかアプリの機能によるでしょうな
まあ少しマメにNGすりゃ絶対数は少ないからすぐに平和になる
0660無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.154.58])
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2022/08/17(水) 22:04:36.29ID:HzANvXZgM
自演荒らしが今度は質問スレで発狂待機中
触れないように

33 :無記無記名 (ワッチョイ fb0b-zd3y [106.163.64.109]) [sage] :2022/08/17(水) 21:36:52.54 ID:qlM9atwH0
>>32
おれが行ってるところでは自分を含めて2-3人いるかな。
とにかくサイドレイズが人気だよね。
0661無記無記名 (ワッチョイ cbb8-ur7n [60.64.178.195])
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2022/08/18(木) 00:29:42.16ID:g5roRHT90
質問スレにも貼ったけど、複数端末で自演してる奴のIPまとめ貼っとく

マクドデブIP一覧
・ワッチョイ (49.251.~)
・ワッチョイ (114.144.~)
・テテンテンテン (133.106.~)
・スフッ (49.104.~)
・スプッッ (1.79.~)
・JP (193.118.~)

このIPに注目してこのスレ最初から見たら面白いかもね
0662無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [49.98.17.147])
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2022/08/18(木) 01:46:40.27ID:VU3UrWeRd
>>651

> >>650
> めんどくさいなあ、、
> sqrt((sigma(a(i)-b)^2/N))
> で標準偏差は出るけど、それがどうしたんだよ、、
>
> ここではa(i)はそれぞれのデータ(iはデータの番号)
> bはデータの平均
> Nはデータの数
>
> sprtはスクエアルートでsigmaはシグマ

必死にググってエクセル標準偏差の求め方を基礎から解説、とかいうとこからコピペですか
それ、論文書くときになんか関係あるの?
数式でもなんでもないことすら、気づかないとか

そりゃ、コピペしてるだけだもんな
0664無記無記名 (スプッッ Sdbf-cYaB [49.98.17.147])
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2022/08/18(木) 02:27:32.43ID:VU3UrWeRd
>>606

> 言葉で書いた文章をそのまま書いたらそのまんま
> 標準偏差の数式だけどw
> マジでチンカスだな。この低学歴w

エクセルが数式だと思ってる名門とかどこですかぁ?
バカが釣られてエクセルの使い方講座になってるだけ
コピペしかできんもんな
0666無記無記名 (テテンテンテン MM7f-SOMV [133.106.55.160])
垢版 |
2022/08/18(木) 03:52:57.98ID:WQH/+i8oM
自分のことを院卒とわざわざ強調して吹聴何かと思えばexcel使えることだと思ってるとか。
無関係以外ないわな。
0670無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.154.58])
垢版 |
2022/08/18(木) 07:32:04.67ID:xW7ch9tvM
マイプロまた大幅値上げメールきた
23日から
0671無記無記名 (ワッチョイ 0f42-zd3y [153.246.129.146])
垢版 |
2022/08/18(木) 09:11:19.13ID:c+u9iZqb0
昨夜暴れまわった通称粘着マクド荒らしデブについて、現在判明しているワッチョイまとめ。
一部が同じ、なんとなく怪しいかもというだけで関係のない人を攻撃するのはやめましょう。

テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.154.58]
JP 0Hbf-CCVr [193.118.69.119]
テテンテンテン MM7f-81qV [133.106.48.131]
スププ Sdbf-81qV [49.98.49.117]
スプッッ Sd4f-cYaB [110.163.11.227]
0677無記無記名 (ワッチョイ 0f42-zd3y [153.246.129.146])
垢版 |
2022/08/18(木) 10:21:32.76ID:c+u9iZqb0
まあでも、それを相関と言うかどうかはわからんけど、使ってない筋肉が筋肉痛になることはないわけだから、狙った筋肉が筋肉痛になったら、ああちゃんと狙った動きができてたんだなよしよしという確認にはなるわな。
0679無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-Uudr [126.157.159.24])
垢版 |
2022/08/18(木) 10:37:03.26ID:A24X/AaUp
筋肉痛なんかなるべく来ない方が週辺りの頻度ボリューム増やしやすいからね
なるべくなら酷い筋肉痛は来てほしくない
もっと言えばそうならないように強度セット数を調整する
筋肉痛が好きっていうなら好きにすれば良いけど
0681無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.154.72])
垢版 |
2022/08/18(木) 11:21:51.07ID:vY89qxtRM
ワクチン接種したらやっぱり腕痛えな
3日くらいは上半身無理そう
ウォーキングして温泉入ってきたがたまにはこういうのもいいな
0685無記無記名 (オッペケ Sr4f-iEwq [126.204.239.206])
垢版 |
2022/08/18(木) 11:38:44.86ID:t+/0mfajr
最近気づいたけど、食いしばって筋トレした後は
顔にほうれい線がくっきり残るようになった
若い時はこんなことなかったし、
今のほうれい線も寝れば元に戻るけど、
なんか食いしばるのためらって
真顔でトレーニングするようになった
でも追い込むときはどうしても顔歪んじゃうわ
0690無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.182.135])
垢版 |
2022/08/18(木) 12:09:16.43ID:UJefftHmM
全く筋肉痛なかったらもっと出来たんじゃないかと思っちゃうわ
やっぱり激しく追い込んだ日は筋肉痛なるし
0691無記無記名 (ササクッテロル Sp4f-kGUF [126.233.75.225])
垢版 |
2022/08/18(木) 12:17:28.15ID:8USAmG7op
筋肉痛そのものや損傷度合いが筋肥大の指標にはなり得ない
これは大前提としてその先の話だね
何を適切なトレと判断するかが悩ましい

重量やrep数ボリュームで考えてもイマイチしっくりこない
出来れば体感から目安を見出したいけどその正解は謎
0692無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.182.135])
垢版 |
2022/08/18(木) 12:23:16.34ID:UJefftHmM
筋肉痛がなくても気にしなくていいけど筋肉痛があればそこにしっかり効いてるってことでいい?
0694無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-Uudr [126.157.157.52])
垢版 |
2022/08/18(木) 12:37:52.42ID:Q44ESenop
基本的にネガティヴ局面で強めの刺激が入った時に出やすいと思うね
下ろす時に力抜いて自由落下させてるような人はなりにくい
効いてるのは間違いないかもしれないが必要十分なボリュームが足りてるかの指標にはならないから筋肥大とは関係ないんじゃないかな
0696無記無記名 (ワッチョイ 9fd2-qJgL [123.227.192.223])
垢版 |
2022/08/18(木) 13:09:27.63ID:Mpfj3g3f0
病院に行ってきたのだけどほぼ例外なく脚を引きずり歩いている老人たちの姿が目についた
痛々しい様子を見ると負荷の強い脚トレは控えた方がいいかしら?と思ってしまう
明日も明後日も病院の予約が入ってるという会話があちこちから聞こえる
長い待ち時間のお供にと携えた小説を読むいとまもなかった
0697無記無記名 (ワッチョイ eb92-gduT [14.11.32.161])
垢版 |
2022/08/18(木) 13:53:23.72ID:mFLZXPOL0
>>696
おまえからテストステロンを全く感じないわ
0700無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-Uudr [126.157.147.146])
垢版 |
2022/08/18(木) 18:11:53.41ID:mwOk7gOdp
定期健診以外に何の用があるの?
病院なんかに頻繁に行くから大きな病気になると半分本気で俺は思ってる
西洋医学は基本的にクソ
0702無記無記名 (オッペケ Sr4f-Bl07 [126.253.138.103])
垢版 |
2022/08/18(木) 19:59:15.51ID:Zm25pG/Ur
>>664
俺がぐっすり寝てる夜中に真っ赤になっててクソワロタw
何やってんの?w

てか何言ってんだ?w
お前が数式出せって言ったから出してあげたんだし
エクセル関数出せって言ったから出しただけだぞ?

そもそも標準偏差くらいで大騒ぎしてアホ?
絶対に高卒みたいな低学歴だろお前www
低賃金でドブさらいみたいな仕事してそうだな、、w
0704無記無記名 (ワッチョイ abb8-Uudr [126.194.162.109])
垢版 |
2022/08/18(木) 20:49:01.66ID:qMG5mRvy0
え?
まさか全部でそれだけ?w
0705無記無記名 (ワッチョイ cba1-xNev [124.18.41.252])
垢版 |
2022/08/18(木) 20:49:07.21ID:7P3zMpZe0
今年41で子供の頃からほとんど運動してなかったんだけど(部活も文化部)
社会人になってからはロードバイクで片道20kmの通勤を週3回してて体力だけはあるんだが
筋トレすると部位に関わらず決まって翌日から3日ぐらい頭が痛くなって筋トレが続かない‥。
筋トレ後にストレッチしたり風呂に入ったりとかして体の緊張を和らげてみても効果なし。
どうしたら筋トレ後の頭痛をなくせれるんかな?
0707無記無記名 (テテンテンテン MM7f-CCVr [133.106.33.59])
垢版 |
2022/08/18(木) 21:01:15.85ID:jJ25daLwM
頭痛っていうのがどんな症状なのかちょっと想像できないなあ
0709無記無記名 (ワッチョイ 9fd2-qJgL [123.227.192.223])
垢版 |
2022/08/18(木) 21:22:41.47ID:Mpfj3g3f0
>>705
筋トレ始めたての頃に起こる現象だと聞いたことがあるよ
自分もそうだったけどじねんに無くなった
0710無記無記名 (ワッチョイ cba1-xNev [124.18.41.252])
垢版 |
2022/08/18(木) 21:44:26.27ID:7P3zMpZe0
>>707
頭全体が慢性的に痛い。
凄い痛い訳じゃなくて重くて鈍痛って感じ。
別に活動できない訳じゃないけどテンションは恐ろしく下がる‥テレビがスマホも見るのがしんどくなる感じ。

>>708
休憩はしてるんだけどなあ。
酸欠だったら筋トレしてる最中になる気がする。

>>709
慣れのような気はしなくはないんだけど、慣れる前に頭痛のせいでやる気がなくなって継続的に出来ないのよね‥。
0712無記無記名 (ワッチョイ 9fd2-qJgL [123.227.192.223])
垢版 |
2022/08/18(木) 22:23:01.57ID:Mpfj3g3f0
>>710
たしかに慢性的と言うのは引っかかるね
高重量トレ直後は血圧が一気に上昇するらしいし血管にも優しくないというから
息を止めて動作するのをやめる、もし高重量を扱っているとしたら控えるとか
0713無記無記名 (ワッチョイ eb92-gduT [14.11.32.161])
垢版 |
2022/08/18(木) 23:14:39.45ID:mFLZXPOL0
オナニしてたら頭が痛くなったことがある
0714無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-Uudr [126.157.157.255])
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2022/08/18(木) 23:20:48.09ID:+Usgmj8Dp
>>711
そうだよ
0716無記無記名 (ササクッテロラ Sp4f-Uudr [126.157.146.159])
垢版 |
2022/08/18(木) 23:40:57.15ID:lLrQak68p
自分のトレに自信あるなら堂々としてればいいだけなのに
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