X



自重トレーニング Part81

レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名 (ワンミングク MM7f-Kikz [122.24.166.26 [上級国民]])
垢版 |
2022/07/18(月) 22:12:57.19ID:KedjAjL5M
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。

筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう!!

※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。

前スレ
自重トレーニング Part80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652422836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
0890無記無記名 (アウアウウー Sa97-J3y9 [106.129.156.158])
垢版 |
2022/10/06(木) 10:03:28.78ID:xdIXgiM9a
>>883
俺も田舎住みだが田舎=緩いはないぞ
そんなもん今時分都会も田舎も関係ない
校門や石垣以外は緑のネット(バッティングセンターみたいな)で覆われて生徒以外も入れる行事でもなければ関係者じゃないと立ち入れない
外なら公園の類かジムしかない
0891無記無記名 (スプッッ Sd5f-0JmI [1.75.248.120])
垢版 |
2022/10/06(木) 10:13:19.76ID:4AvMjWNNd
壁かけ式の倒立腕立てアップゆっくり3セットくらいやってようやく力が出てくる
日常生活でほんと使わない筋肉の使い方だから暖まるのに時間がかかるのか
頭部の血圧上げて目が充血してくるのも気味悪いしアップさっさと済ませていきなり頑張りすぎたらあかんな
0892無記無記名 (ワッチョイ 3fd2-byi6 [123.227.192.223])
垢版 |
2022/10/06(木) 10:40:34.98ID:m0ZHW2W40
田舎によって濃淡があるんだろうね
うちの田舎はユルユル
小学校はどこも>>889みたいなゆるい境界
0893無記無記名 (アウアウウー Sa97-J3y9 [106.129.156.191])
垢版 |
2022/10/06(木) 11:26:39.30ID:7mxHYxZRa
境界が曖昧だから是ではない
曖昧だからこそ気を付けるべき

注意されない=容認されているとは限らない
注意して危害を加えられるリスクを考えて見ないフリされていることだってある

学校はあくまで生徒(とその保護者)と教師の場所
問題が膨れ上がる前に撤退して二度と侵入しないことを勧める
あなたは知らなくとも学校側で記録されてるかも知れない、近所で噂されているかも知れない
子供はそれがわからないからすげーと囃し立てるが筋トレのイメージを損なう行為をしないでジムか家、公園みたいな公共の場所を利用してくれ
0895無記無記名 (ワッチョイ 230b-z20m [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/06(木) 11:55:39.53ID:wDeeJskr0
おまえらどうでもいい話するよりトレーニングの話しようよ
0898無記無記名 (アウアウウー Sa97-J3y9 [106.129.156.134])
垢版 |
2022/10/06(木) 15:32:26.58ID:bewBfv7ra
>>897
役割があって開放しているor利用の許可が降りていることが分かれば文句は言わんよ

ただ3fb2-byi6の緩い発言からもある通りコイツの場合、そもそも許可を得ているのかどうかがまず怪しい
それに子供が真似して怪我でも負ったらどう責任をとるのかも考えもの
教師やPTA、保護者がどのような考え方なのかも知っておく必要がある

バカ真面目かも知れんが何かあってからでは遅い
0900無記無記名 (アウアウウー Sa97-z20m [106.128.51.92])
垢版 |
2022/10/06(木) 18:12:18.72ID:9mCp/ew2a
まじでめんどくせえw
0902無記無記名(東京都) (ワッチョイ a3c4-JAQS [202.162.151.139])
垢版 |
2022/10/06(木) 18:41:13.60ID:ChfRXxwV0
>>883
歩きタバコ、暴走族もまだおるしな
0903無記無記名 (ワッチョイ 73b8-QUX3 [126.53.4.168])
垢版 |
2022/10/06(木) 19:37:20.27ID:WTA8fEnU0
校門がない田舎ってどこよ?日本なのか?大昔のタイとかフィリピンじゃねえのか?
0905無記無記名 (ワッチョイ 230b-z20m [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/06(木) 23:49:11.01ID:wDeeJskr0
>>904
してない プッシュはディップスとか腕立て倒立腕立てとか
0907無記無記名 (スププ Sd5f-wHIH)
垢版 |
2022/10/07(金) 02:43:05.18ID:pdEsiSG/d
引く系の種目でファットグリップだと筋力の発揮が抑制されるから
筋肥大の効率も落ちる
だから前腕や握力に効くとか言い出して懸垂などにファットグリップ使うのはあまり良くない
0909無記無記名 (スプッッ Sd5f-0JmI [1.75.251.17])
垢版 |
2022/10/07(金) 15:42:31.31ID:SeHFZmBxd
パワーグリップでも使って引きに引いてから最後にファットグリップで締めるのがいいかね
引く力が尽きて掴む力が余ってもそのままぶら下がり耐久やったっていいし
0910無記無記名 (ワッチョイ 73b8-KWG7 [126.142.3.199])
垢版 |
2022/10/07(金) 16:02:38.91ID:kTnoqI0f0
ディップス、20回を5セットやるんだけどこれって少ないのかな?他の人がどれくらいやるのかわからない。ディップスの後、何となくプッシュアップを20回やる
0915無記無記名 (ワッチョイ 3f62-0JmI [219.124.219.150])
垢版 |
2022/10/07(金) 20:15:28.27ID:0y3xdLwI0
少し場所とる程度の苦難を乗り越えてチンスタ+ロープにしとけ?
ほぼ完全上位互換
その上でディップスコンテストに出るから安定した鉄棒での練習が必要とか出てきたらディップスバーを買い足しなさい
0916無記無記名 (ワッチョイ 3fd2-byi6 [123.227.192.223])
垢版 |
2022/10/07(金) 20:29:51.24ID:idETtAWK0
>>914
急いで買おうよ
Amazonの写真でみたディップスタンドははシブい艶消しブラックに見えたけど
届いた実物は表面が梨地で勾玉みたいな色味だった
0918無記無記名 (ワッチョイ 230b-z20m [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/07(金) 20:56:36.53ID:vfMQS7eZ0
どっちも買えばいいやん
0919無記無記名 (アウアウウー Sa97-eWb8 [106.180.4.101])
垢版 |
2022/10/07(金) 22:33:33.10ID:IuwWo+BZa
自衛隊員と消防士って、どっちの方がマッチョ?
0927無記無記名 (アウアウウー Sab7-aKmz [106.128.50.38])
垢版 |
2022/10/08(土) 18:14:43.29ID:vryiBDOBa
自衛隊の食事って全然量ないんじゃなかった?
0928無記無記名 (ワッチョイ 675c-P95+ [218.227.84.197])
垢版 |
2022/10/08(土) 18:58:26.29ID:lvlAHs7o0
>>927
一日3000kcal前後あるらしいから少ないって事はないだろう
ご飯も大盛りに出来るし、余程の大食いでなければ大丈夫じゃないか?
おかわりも自由らしいが、そこまでしなくても満腹になるからかあんまり希望者いないみたいだし
0934無記無記名 (ワッチョイ 5792-X3Q0 [106.72.176.162])
垢版 |
2022/10/09(日) 02:17:35.53ID:CPBdc7GU0
ファイトクラブのブラッド・ピットぐらいの細マッチョが一番モテそう
0937無記無記名 (スッップ Sd5a-gwwi [49.98.129.111])
垢版 |
2022/10/09(日) 10:11:40.70ID:l+h40H05d
>>931
細身だろうが太身だろうがある程度の下背部、足の最大筋力無しで使える筋肉なんてありえないからな
0944無記無記名 (ワッチョイ 570b-aKmz [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/09(日) 17:38:54.38ID:OYeVbFyF0
モテたいなら髪とか服に気使った方がいいと思う笑
0947無記無記名 (ワッチョイ 3a62-gwwi [219.124.219.150])
垢版 |
2022/10/10(月) 08:23:58.58ID:KhG76noO0
>>944
髪眉服肌デブじゃないこと気を付けてとにかく程度弁えた積極性だよな
モテるために筋トレすらあまり的を射てないのにモテるために筋トレを抑えようとか
中性的アイドルが一草需要に答えるため、ならわかるが
まさかアイドルか?
てかサンペイ大胸筋なんていうイカニモな部位を加重ディップスというボディビル主要種目で鍛えてしっかりデカいけど
あれでかっこいい範囲内なら片手間の一般トレーニーなんかなんの気兼ねもなく鍛えればいいやんっていう
0954無記無記名 (アウアウウー Sab7-6drP [106.180.2.228])
垢版 |
2022/10/10(月) 22:25:27.08ID:yFIcaif+a
重りを付けたら自重ではない。
日本語は正しく使おう。
0956無記無記名 (ワッチョイ 570b-aKmz [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/10(月) 22:41:29.14ID:ZC+feBoa0
スレタイに加重って付け足した方がいいかもね 毎回しょうもないやつ現れるし
0958無記無記名 (ワッチョイ 2315-HBBc [118.241.249.19])
垢版 |
2022/10/11(火) 00:23:14.30ID:XxnopSrw0
正直、アラシに構っててもキリないと思うよ
どうせトレなんかやってもない腕立てもできないデブなんだからスルー&NG推奨
そのためのワッチョイやIPだからね
0962無記無記名 (スッップ Sd5a-gwwi [49.98.135.128])
垢版 |
2022/10/11(火) 10:05:07.02ID:gM0FA3cTd
主題自重にカッコプラスで加重容認の文言入れるの妥当でいいと思う
ここは自重です!自体重までの追加加重も自重です^^は変
一口に自重トレったって体重の何割を負荷にしてるか多種多様なのにそこに自体重追加したら負荷二倍強から四倍五倍にもなるしもう自重も糞もあるかっていうw
0965無記無記名 (ワッチョイ 5792-X3Q0 [106.72.176.162])
垢版 |
2022/10/11(火) 14:13:21.91ID:gjf38Ynh0
加重に文句言う人は筋力足らなくてゴムバンド補助で負荷軽減するのもアウトなん?
0966無記無記名 (アウアウウー Sab7-aKmz [106.128.48.160])
垢版 |
2022/10/11(火) 14:15:40.41ID:4rGKVmmwa
それおれも言おうと思った笑
0968無記無記名 (アウアウウー Sab7-6drP [106.180.4.159])
垢版 |
2022/10/11(火) 14:37:08.66ID:cCrUSPf0a
>>955-956
しょうもなくないだろ。
自重と加重は違うだろ。
加重が好きならウェイトトレーニングやれよ。
0970無記無記名 (オッペケ Sreb-XmXv [126.166.207.221])
垢版 |
2022/10/11(火) 15:56:05.15ID:xPiyVLQLr
自重トレもウエイトトレーニングの一種だろ
バーベルやダンベルの代用として自体重を扱ってるだけ
それが自分にとって軽すぎるなら荷重すればいい
ゲームみたいに自重縛りプレイをしたいなら別だが
0972無記無記名 (アウアウウー Sab7-aKmz [106.128.48.253])
垢版 |
2022/10/11(火) 17:52:35.65ID:ANHH0a15a
毎回この話題出てだるいわ
今日は懸垂と逆立ち腕立てやるわ
0979無記無記名 (ワッチョイ 930b-RK3P [124.210.204.252])
垢版 |
2022/10/11(火) 18:50:04.19ID:Ct7SOwra0
この流れで聞くのもなんですけどバーンマシンって使ってる人いますか  やり方によるけど主にどこの筋肉がキツいのかな 
アームレスリングとかの前腕のトレ器具かと思ってました
0980無記無記名 (アウアウウー Sab7-6drP [106.180.4.159])
垢版 |
2022/10/11(火) 19:32:17.83ID:cCrUSPf0a
>>970
自重トレーニングとウェイトトレーニングは厳密には違うよ。
違うから、わざわざ自重トレーニングのスレがある。
0983無記無記名 (ワッチョイ 53b8-aHf0 [60.95.136.136])
垢版 |
2022/10/11(火) 20:23:12.79ID:lrsVujqH0
ウェイトトレの中の自重トレーニングな。そうじゃないのは素振りとかかな

ディップス懸垂で体重の数倍上げるストリートリフターも筋肥大メインではないしビルダーよりは細い
0984無記無記名 (ワッチョイ 8320-ojZq [150.249.157.74])
垢版 |
2022/10/11(火) 20:49:22.35ID:kei/ToSw0
>>969
バカか。構造的に物事を考えられないのかw
0985無記無記名 (ワッチョイ 570b-aKmz [106.159.92.30])
垢版 |
2022/10/11(火) 21:02:53.30ID:kzR3RQdt0
もうこの話やめて筋トレメニュー書いてけよ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。

ニューススポーツなんでも実況