自重トレーニング Part81
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての時は、上3行を必ずコピペし、スレ立ての際は3行維持すること。
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となる、トレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の体重をメインとしない種目はスレ違いです。
自重にこだわろう！！
※次スレは、>>980でよろしくお願いします。
ダメだったり反応がない場合は、それ以降の人が宣言して立てて下さい。
前スレ
自重トレーニング Part80
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1652422836/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured おっさんになって思うけどドカ食い増量は本当に馬鹿馬鹿しい
糖尿等のリスク上げるだけ
若ければいいって問題じゃない
その時良くても後から尾を引く
そんなことしなくても筋肉は増える
筋肉が一銭にもならない人間がやってたらましてや自重トレーニーがやってたらただの馬鹿 全国の懸垂ができる公園を網羅している狂気の個人Webサイトを見つけてしまった
https://togetter.com/li/1953352 部屋にチンスタ置けばすべて無意味になるという狂気ｗ 結構食べてるつもりだけどまじで体重ずっと変わらん
最近筋トレのモチベも下がってきたわ
糖尿も怖いし 俺もチンスタ買ってから公園はマッスルアップやりにしか行かなくなったな
しかしこのサイト怖すぎる ど田舎の俺の行くとこまであるw 近所にベンチくらいしかない公園があるけど、何故か健康用と称して高鉄棒あるな
使ってる人見たことない程度にはみんな運動しないんだな うちの田舎にもある！と思ったらいつも散歩してる公園の雲梯…
高鉄棒は小学校の校庭を使わせてもらってます >>877
早朝や休日は地域の人がランニングや散歩に使ってるから問題なさそう
うっかり登校日に入った時は横で体育の授業してたけど何も言われなかったな
懸垂してたらガキに筋トレだスゲーと言われておもはゆかった 学校に問い合わせて立ち入り可能か確認した方が良い気がする
何も言われなかったから大丈夫って解釈するのは家庭内と職場以外では通用しないよ >>877
田舎の小学校はまだ部外者が出入りできるんだな
俺の子供の頃は校門ずっと空いてたイメージだけど大人になったら閉まってて監視カメラも付いてるからなー 所変われば品変わる
田舎はすべてがユルイのよ
東京に引っ越した時、学校に校門があることに驚いたっけ おいおいさすがに授業中に敷地内に侵入するのはまずいだろ
俺がガキの頃も不審者が侵入して授業中止とかあったぞ 附属池田小事件の影響で近年は学校の警備が強化されてるよ >>884
>>880
地元の人が公園代わりに使ってるって言ってんだからそういう地域なんだろ
都会じゃありえんがそういう場所もあるんじゃね？ 地元の小学校も校庭と公園が柵もなく隣接してたから普通に休みの日とか入り放題だったな
こんな感じね、手前が公園
https://i.imgur.com/xfcoymH.jpg >>883
俺も田舎住みだが田舎=緩いはないぞ
そんなもん今時分都会も田舎も関係ない
校門や石垣以外は緑のネット(バッティングセンターみたいな)で覆われて生徒以外も入れる行事でもなければ関係者じゃないと立ち入れない
外なら公園の類かジムしかない 壁かけ式の倒立腕立てアップゆっくり３セットくらいやってようやく力が出てくる
日常生活でほんと使わない筋肉の使い方だから暖まるのに時間がかかるのか
頭部の血圧上げて目が充血してくるのも気味悪いしアップさっさと済ませていきなり頑張りすぎたらあかんな 田舎によって濃淡があるんだろうね
うちの田舎はユルユル
小学校はどこも>>889みたいなゆるい境界 境界が曖昧だから是ではない
曖昧だからこそ気を付けるべき
注意されない=容認されているとは限らない
注意して危害を加えられるリスクを考えて見ないフリされていることだってある
学校はあくまで生徒(とその保護者)と教師の場所
問題が膨れ上がる前に撤退して二度と侵入しないことを勧める
あなたは知らなくとも学校側で記録されてるかも知れない、近所で噂されているかも知れない
子供はそれがわからないからすげーと囃し立てるが筋トレのイメージを損なう行為をしないでジムか家、公園みたいな公共の場所を利用してくれ おまえらどうでもいい話するよりトレーニングの話しようよ >>888
そういう発想がでるのが犯罪者予備軍そのもの >>897
役割があって開放しているor利用の許可が降りていることが分かれば文句は言わんよ
ただ3fb2-byi6の緩い発言からもある通りコイツの場合、そもそも許可を得ているのかどうかがまず怪しい
それに子供が真似して怪我でも負ったらどう責任をとるのかも考えもの
教師やPTA、保護者がどのような考え方なのかも知っておく必要がある
バカ真面目かも知れんが何かあってからでは遅い 児童の登校中以外の時間帯なら入ってもいいんじゃないの 校門がない田舎ってどこよ？日本なのか？大昔のタイとかフィリピンじゃねえのか？ >>904
してない プッシュはディップスとか腕立て倒立腕立てとか 懸垂のときの握る棒が太くなるとやたらキツくなるのなんなの
今日パワーグリップはめてもキツかったわ 引く系の種目でファットグリップだと筋力の発揮が抑制されるから
筋肥大の効率も落ちる
だから前腕や握力に効くとか言い出して懸垂などにファットグリップ使うのはあまり良くない パワーグリップでも使って引きに引いてから最後にファットグリップで締めるのがいいかね
引く力が尽きて掴む力が余ってもそのままぶら下がり耐久やったっていいし ディップス、20回を5セットやるんだけどこれって少ないのかな？他の人がどれくらいやるのかわからない。ディップスの後、何となくプッシュアップを20回やる 少し場所とる程度の苦難を乗り越えてチンスタ+ロープにしとけ？
ほぼ完全上位互換
その上でディップスコンテストに出るから安定した鉄棒での練習が必要とか出てきたらディップスバーを買い足しなさい >>914
急いで買おうよ
Amazonの写真でみたディップスタンドははシブい艶消しブラックに見えたけど
届いた実物は表面が梨地で勾玉みたいな色味だった でもタックフロントレバープルアップすれば懸垂より負荷高いで ディップスは下ろすの半分くらいにしてその分回数増やした方が胸筋に効くな
フルに下ろすと三角筋の限界が先に来る >>919
どっちかは知らないがビルダーやリフターは消防の方が多いと思う 自衛隊員はあんま増量しちゃうと行軍のときに脚に来るからな
懸垂もできなくなるし ディップスで胸狙いなら下向いて胸張らずにやるべし。三角筋が過伸展されて限界が来てるんだろそれ 自衛隊や軍隊に求められるのは筋力よりも持久力だから見た目マッチョはあんまりいないだろ
タフさは半端ないだろうが >>927
一日3000kcal前後あるらしいから少ないって事はないだろう
ご飯も大盛りに出来るし、余程の大食いでなければ大丈夫じゃないか？
おかわりも自由らしいが、そこまでしなくても満腹になるからかあんまり希望者いないみたいだし >>906
パンとご飯両方食べて怒られたみたいなのあったね >>926
それはもう古い
米軍では体力テストにデッドリフトなどウエイト使う種目も導入してる 懸垂など自体重を扱えるのは当然として自体重以上のウエイトも扱えないといけない そりゃ軍人はそうだろうけど、大多数の日本女性はそんな肉体嫌うだろ
もう少し細い筋肉が好まれる ファイトクラブのブラッド・ピットぐらいの細マッチョが一番モテそう >>935
自重トレーニーのほとんどがそうだろうね >>931
細身だろうが太身だろうがある程度の下背部、足の最大筋力無しで使える筋肉なんてありえないからな 女なんてトレーニングについてこれないんだからいらんわ >>933
どんな体になろうが女ウケ気にしてるやつなんてモテないよw むしろ程々にしとかないと女に嫌われるよなあとか思いながらもやってしまうのがトレーニングってもんだな Sampei氏の身体がギリギリでしょ
あれを超えると好意を持つ女性が少数派になる ひさしぶりにがっつりセックスしたら内転筋が筋肉痛になった
普段のスクワットじゃ刺激できてないんだな >>944
髪眉服肌デブじゃないこと気を付けてとにかく程度弁えた積極性だよな
モテるために筋トレすらあまり的を射てないのにモテるために筋トレを抑えようとか
中性的アイドルが一草需要に答えるため、ならわかるが
まさかアイドルか？
てかサンペイ大胸筋なんていうイカニモな部位を加重ディップスというボディビル主要種目で鍛えてしっかりデカいけど
あれでかっこいい範囲内なら片手間の一般トレーニーなんかなんの気兼ねもなく鍛えればいいやんっていう >>945
セックスの男の動きはすべてヒップドライブだからな。 そういやセックス後に骨盤底筋群筋肉痛になったことないななんでだろう
射精するときだけだからかな、肛門何回もぎゅって締めるの 重りを付けたら自重ではない。
日本語は正しく使おう。 スレタイに加重って付け足した方がいいかもね 毎回しょうもないやつ現れるし 【加重付き】自重トレーニング Part82
これなら【加重無し】自重トレーニング Part1も立てられるな 正直、アラシに構っててもキリないと思うよ
どうせトレなんかやってもない腕立てもできないデブなんだからスルー&NG推奨
そのためのワッチョイやIPだからね 主題自重にカッコプラスで加重容認の文言入れるの妥当でいいと思う
ここは自重です！自体重までの追加加重も自重です^^は変
一口に自重トレったって体重の何割を負荷にしてるか多種多様なのにそこに自体重追加したら負荷二倍強から四倍五倍にもなるしもう自重も糞もあるかっていうｗ ここの自重トレーニングは主に種目のことであってそれの負荷制限は宗教的になっていく 加重に文句言う人は筋力足らなくてゴムバンド補助で負荷軽減するのもアウトなん？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
