アームカール10キロから12.5キロに上げたら次元が違う感じで全く上がりません
それから週2を腕の日にして３週間程経ったけどフォーム無茶苦茶で2回が限界です。永久にうまく上がる気がしません
重量を上げるには10キロを綺麗なフォームで回数増やす練習がいいですか？それともフォーム汚くても12.5キロを無理矢理上げる練習がいいですか？