40代の筋トレPart10
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謙虚な40代のオサーンが楽しく筋トレを語るスレです
※前スレ
40代の筋トレPart9
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655177629/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>520
うん、だからそれどこのスレ？
WFIAが被ったのは正直困ったよ
発言が同じ主旨だったからね、今までオッペケとかアウと同一人物だって言われたときは全く関係なかったからいいけど 動画じゃなくてもなんかあるでしょ
5chに自分の動画のせるくらい頭おかしい人なら (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.33.145])
これも追加だな
ソフバン回線 ベンチプレス150キロとか、大嘘までつき始めたぞwwwwwwwwwwww >>529
おっ、明示してあるとこあるんだな。それは失礼しました >>530
ベンチ150程度が大嘘ってｗ
フォーミュラ130？なのにそんなすごい重量にみえちゃうの？ >>533
> >>530
> ベンチ150程度が大嘘ってｗ
> フォーミュラ130？なのにそんなすごい重量にみえちゃうの？
体重何キロですか？ フォーミュラ係数全くわかってねーし、この低学歴
しかし、息吐くように嘘しかつかんな >>535
> >>534
> 最近は85～93kg
おまえのフォーミュラ係数100いかないけどwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
本当にバカなんだな。しかも大嘘までついて 85キロですらフォーミュラ係数98だわ
よくもまぁ、こんなのでイキって。しかも大嘘だし >>536
細かく書かないと意味理解できないのかな
フォーミュラで130の奴が、150kg程度の数字をみて「うっそだー」なんておもわねーよｗ
そんな数字ザラというよりパワリフなんかだと入門レベルだからｗ
本当に130ならね 自分がフォーミュラ130だったら、すでに何回か直前に130キロｗって書いてんだから
130って書かれたら自分の事って分かるだろ普通w
そんなそこらにいる数字じゃねーんだからｗ
本当ならね >>533
> >>530
> ベンチ150程度が大嘘ってｗ
> フォーミュラ130？なのにそんなすごい重量にみえちゃうの？
自演さん、アタマ大丈夫ですかぁ？
俺と同等だと200キロ挙げないといかんけど
85キロでな >>519
別人設定のおじちゃんが急に弁明してるやん >>541
前から気になってんだけど、なんで同じ内容を何レスにもわたって繰り返してるの？？
書き込み勝手に押しちゃうの？それとも自分でも止められないのそれ >>540
>>540
> 自分がフォーミュラ130だったら、すでに何回か直前に130キロｗって書いてんだから
> 130って書かれたら自分の事って分かるだろ普通w
> そんなそこらにいる数字じゃねーんだからｗ
> 本当ならね
フォーミュラ係数100いかないけど、イキって。
ハズカしいね。悔しいね。糞雑魚は。
自演やって、本当はおまえ100キロすら挙げれないしな
はよ動画どうぞ >>543
> >>541
> 前から気になってんだけど、なんで同じ内容を何レスにもわたって繰り返してるの？？
> 書き込み勝手に押しちゃうの？それとも自分でも止められないのそれ
はあ？フォーミュラ係数100いかないけどイキって。
アタマ大丈夫？
自演さん、動画どうぞ。まだ？ >>544
IDもなにもない動画だしてどうすんのｗ
で、まじで130みても自分の事って分からなかったの？
130キロって何度も書いて上でなんどもやり取りしてたのに？
むしろそっちこそ一部、しかも写真でいいから見してみてよ フォーミュラ係数130キロで全然通じますよ
なんの問題ないが
体重の2倍すら上がらないとかをしかも大嘘wwwwww
惨めだね じゃWFIAの書き込みが色付きになる設定にして寝るか
9xZhもだな >>546
> >>544
> IDもなにもない動画だしてどうすんのｗ
> で、まじで130みても自分の事って分からなかったの？
> 130キロって何度も書いて上でなんどもやり取りしてたのに？
> むしろそっちこそ一部、しかも写真でいいから見してみてよ
おいおい、おまえが動画上げたって言ってるのに、大嘘は出せないからって話しすり替えするなや
大嘘ですら、フォーミュラ係数100いかないけどwwwwww WFIAみたいな頭おかしいホラ吹きは事件起こさないか心配になる
躁鬱だの双極だの他人にレッテル貼るのは自分がそうなんだろうな >>514
> >>510
>
> > >>509
> > だから別人だし当然だろ
> > 俺はベンチ150kg、ID付きでも写真だしてるし、撮影OKだったときはベンチ動画（当時は130）もブラックに煽られてだしてるが
> > そもそもベンチの重量とか関係ないｗｗ
>
> ではそれ出して
出せるわけないわな、嘘しかつかんなしかし 撮影OKだったときは、と書いてる時点で、今撮影禁止になってるのは普通は理解できる
で、そんな動画をこのやり取りで出してリスクしかねーのも普通は分かる
それを出せってｗあほか
>>552
写真すら出せないのに、撮影禁止になったジムで撮影した動画出せってアホか？ 自分からIPの話しドヤ顔しといて、ブーメランになったら(それは、なし！)とか、冗談は顔だけにしとけつーの
何が動画出しただよwwwwwwwwwwww >>553
怒涛のようにレスしてたのにどうして止まる
もうひとつのWFIAこっちも止めちゃったらバレバレじゃん キックボクシングで頭くるったか？
もともと躁鬱かこいつは つーか過去のキャラ設定？のときの話を知ってるのはどうすんのよ
別キャラで記憶を引き継いでるとか異世界転生じゃねーか 君の発言している内容がプラチナ爺じゃないと覚えてない話とかあるんよね
ＢＩＧ３否定論者のね 覚えてないっつーか、彼じゃなきゃわざわざ言わないようなおかしな話
なんで事情も背景も違うはずなのにそこは共有してんのよ 誰だよプラチナって
論破されすぎて頭とちくるったか？
二度とくんなよカス
自演のクズが調子乗って質問答えてんじゃねえよ その、すぐに頭狂ったとか言うのも転生前の人と同じですね >>563
何も具体的言えないのかボケ
いくらでも喧嘩買ってやるぞ？
キチガイが調子のんなよ なにがなんだかなぁだよ
お前なんのために生きてんの？
気持ち悪い売女から生まれてきたんだろ？
社会に迷惑かけるなよゴミクズ なんか質問スレのほうでもえらいモメてるし
なぜこの板は争いが耐えぬのか ところで上腕二頭筋、上腕三頭筋、大腿四頭筋、ときてハムストリングス←なんで急にカタカナなの？ >>566
改行くると板全体が荒れる
消えるまで放置
スレ落ちるで >>1ですけど、私がたてたスレ、大事につかってくださよ…… >>569は間違いでした。私がたてたの初心者スレの方。あっちも荒れてますが…… 今日は筋トレ休みの休息日なんだけど、休息中暇だから仕事してる >>571
勢いみるとここと
質問、握力あたりを主戦場にしてるっぽい 今回のキーワードはフォーミュラ係数と低学歴だな
建設的な話は一切なく、ひたすら同じ文言で煽りまくるだけ、中身なにもない、なにも証明できない、いつものパターン あ、もちろんほとんど読んでないから、何か証明してたらゴメンやで >>574
凄い！けどこの格好に丈長めの靴下とスニーカーは笑けますねw >>576
してないだろ。俺もすぐにNG入れたから読んでないけど サッカー選手ってよくパンツ巻くってやるからソレかとおもったらデザインだった >>353
> >>277
> サイトの判定がエリートクラス言うても何年も「ちゃんと」やってれば(トレーニング前後のケアや食事とか最低限の努力必須)イメージほどは難しくはないはずよ
> 実際にスポーツの補助でやってても行くレベルなんだから
> そりゃ始めて1年とかで達成は虫が良すぎるけどね
またいくらググっても全く数学なんかわからないくせに統計をアンケート調査結果だと思ってる低学歴がいますなぁ
この上のドヤ顔やってるやつがバカだと思えないやつは、全員知ったか統計なんかわかるわけがない中卒レベルの算数知能しかないだけ
惨めだね。
エリートレベルを導出するのに数学数式展開必須
それは偏差値の求め方と同様とまで書いてあげてるのに
そりゃググってもわからんから誹謗中傷しかできんわな
自演やってるバカと同レベルのやつしかここはいない
学力はアカウント別にはならんから残念だな 正規分布が法則らしいwww
統計に数式展開必要ないらしいwwwwwwwww
誹謗中傷してるやつ、それに同調してるわけだよな
親がバカなんだろうなぁ
自分がわからないからと、惨めだね 400 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.33.145])[sage] 2022/07/24(日) 18:36:39.11 ID:kM8dLHMup
外れ値の一言で終わる話をこねくり回すなぁ
404 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.33.145])[sage] 2022/07/24(日) 18:53:14.19 ID:kM8dLHMup
やっぱ引っ掛かったか
正規分布を絶対普遍の法則と勘違いしてんのかな
9xZhは60.96.192.62と完全に一致
395 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp0f-9xZh [126.158.33.145])[sage] 2022/07/24(日) 18:21:42.61 ID:kM8dLHMup
まあ書き方のクセで分かるけどな
口調や言い回し以前のところで失敗してるからな
>>357
> >>355
> 文章読むとお前のが低学歴だと思うけど。
357 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-vsdA [49.98.9.12])[sage] 2022/07/24(日) 13:48:10.53 ID:4xRhmhuXd
>>355
文章読むとお前のが低学歴だと思うけど。
このvsdAも同一人物だよ。必死誹謗中傷しかできない、おまえ
60.96.192.62の糞雑魚な 学力なんか少々アタマの良い中学生にすら劣るレベルのことを、ひたすら大間違い知ったかの連続しかいないが
残念だな。複数アカウントで必死誹謗中傷しても、バカはバカだから。
学力がないと惨めだね。 291 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-vsdA [1.75.249.107])[sage] 2022/07/23(土) 22:23:35.96 ID:+ShD1s18d
>>288
BP130kgSQ200kgDL235kg自重93。筋トレ歴2年。
まだまだ伸ばせる余地はあるね。特にBPは。
>>289
そんな人ばっかり。真っ先にケーブル向かって30分も40分も得体の知れないトレーニングをネチネチやってるやつの多いこと。ほっそい身体で。
vsdAの自己紹介
なお、偏差値の数式展開すら書けないらしいwww
それで他人に文句つけるとか、親がバカなんだろうなぁ 379 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0f-vsdA [126.35.203.244])[sage] 2022/07/24(日) 15:40:33.18 ID:VYiWQY3rp
>>373
ID真っ赤にして顔も真っ赤にして。粉のポカリ飲んで落ち着けよ。
578 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.53.180])[sage] 2022/07/25(月) 15:52:33.96 ID:v7TVvh8QM
291 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd42-vsdA [1.75.249.107])[sage] 2022/07/23(土) 22:23:35.96 ID:+ShD1s18d
>>288
BP130kgSQ200kgDL235kg自重93。筋トレ歴2年。
まだまだ伸ばせる余地はあるね。
vsdAの自己紹介パート2
上からソフバン回線、楽天回線、ドコモ回線
自演やりまくってんな、テメーwwwwwwwwwwww
残念だな。自演してもバカはバカだからwwwwww 588 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db05-vsdA [138.64.129.99])[sage] 2022/07/25(月) 18:08:39.99 ID:LJYdmEOu0
なんか効いちゃってるな。知恵遅れてやつか。
578 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM6e-vsdA [133.106.53.180])[sage] 2022/07/25(月) 15:52:33.96 ID:v7TVvh8QM
>>576
してないだろ。俺もすぐにNG入れたから読んでないけど
今度はﾜｯﾁｮｲからもですか
NG入れてたはずなのに即レス
効いちゃっておまえがな
はよ偏差値の求め方=数式展開やったら？
親の教育が糞だから無理だわな、低学歴がいますなぁ
残念だね。悔しいね。 >>574
jbbfの40代選手の全然凄いしカッコいいわ 前回ベンチプレス痛めた首は良くなってきたけど、大事をとって一回休み。本日インクラインダンベルフライとミリタリープレス。ミリタリープレスがなかなか伸びないけど30kgで5回5セット。 デットリフトやると脊柱起立筋の下部というか腰への負担が極端に強いんだけどフォームおかしいかな？ハムや背中全体にも効いてるだけど段違いで腰周りにくる 腰回りに違和感があるなら、フォームを見直してみてるとか、そもそも床引きに体格があってないとか。
ポーズデッドやってみて耐えられないなら腰が曲がってるかもね。前傾しすぎてもよくないし。 >>595
重りから関節の位置が遠くなるほどモーメントアームは大きくなる
モーメントアームが大きくなると負担が増える
関節が重心から離れたアンバランスなフォームは危ない ちなみに皆さんデッドするとどこに1番負担来ますか？ハムストリング、脊柱起立筋下部、背中上部と大体均等に効く感じですか？ >>601
握力…というのは置いといて、
デッドだと負荷が分散するからスティッフレッグデッドやってる
>>597の言うように前傾しすぎで腰が辛いんじゃない？
少しワイドスタンスにしてみたり、目的に合わせてフォーム練習してみるのがいいと思う コロナで3日間寝たきりで
6日目の今日体重計乗ったら5kg痩せてた…
こんなに筋肉ってすぐ落ちるもの？
それとも日頃しっかり食べてたからその分が落ちたのかな >>605
同じだ
鏡みて明らかに身体がしぼんでたから体重測ったら激減してた
水分だと思うけど >>607
しつこいぞキチガイ
あんまり調子のんなよコラ
実際はクソ弱い雑魚なんやろ
ネットだけでどこまでいきがっとんじゃボケ
二度と話しかけんなよ ワイはなにも食わなかろうが２日寝たきりだろうが体重全然減らないんだが… なんで40代にもなって匿名掲示板でそんなに熱くなれるんだ？
お前ら筋トレやり過ぎでなんか頭おかしいのか？ >>611
匿名掲示板だからこそ、じゃないの？
現実じゃ筋トレについてこんなに熱く語りあえる機会そうそうないだろ >>611
匿名掲示板だからこそ、じゃないの？
現実じゃ筋トレについてこんなに熱く語りあえる機会そうそうないだろ >>601
脚には効かず背中が筋肉痛になることが多いです
エイトストラップとかリストストラップを使うと背中に効いた記憶があります >>595
プルの時背中曲がったりしてるのかな
こういう場合脊柱起立筋が弱いからと思われがちだけど、実はハムケツが弱いから無意識にモーメントアームを短くして負担を軽くしようとして背中が曲がってる場合も多い
この場合脊柱起立筋そのものの強さがあってもその力を抜いて背中が曲がるので、それで腰を痛める事もある
対策としては、当たり前だけどちゃんとしたフォームでやれる重量内でやること
フォームに問題がないのに腰に来てるのならよく分からん
ちなみに俺も前は腰に来てたけど、重量落としてフォーム改善したらハムケツに来るようになった 自分もデッドリフトやると脊柱起立筋に効きすぎてその後のトレーニングに響くからハーフデッドにしてるけどそれでも一番最初に脊柱起立筋が最初に参っちゃうな
腰が弱いからと締めにバックエクステンションで追い込んでるけど筋力じゃなくてファームの問題か デッドで鍛える目的を考えるとフォーム大事だな
じゃないと腰をいじめるだけの種目になってしまう 引っ張る系のトレーニングはだいたい前腕が限界迎えて終了になっちゃうな
前腕も別途鍛えないといけないか 100均でグリッドテープを買ってきてダンベルに巻いてみたけどジャストフィットだった 40歳、健康診断の尿酸値が8.6、クレアチニンチョイオーバーで腎臓の精密検査
腎臓に異常はなかったものの、同時に行ったABI検査とかいう動脈硬化の検査の結果、
75歳レベルの動脈硬化と診断された
コレステロール系は異常無い、飲酒喫煙無し、肥満でないのに動脈硬化
飲酒喫煙全く無し、食生活、身長体重、コレステロール、血糖値異常なく、尿酸値高いのは回復が追いついていない
どれも筋トレのせいとのこと
中年以降の筋トレはマックス重量追い込むやり方から、
ハイレップ中重量で効かせ重視、休息日挟みながらやらないとヤバいなと
追い込んで良いのは若い時のみなのね
動脈硬化の検査なんて初めてやったけど、これやってなかったら、高重量追い込み方式このままやってたわ
みんな気をつけてね >>621
筋トレの一番のデメリットはまさに血管の柔軟性が低下し血管も分厚くなって動脈硬化のリスクがあがることかなと思ってる
俺はもう現状維持を目標に切り替えたよ
動脈硬化の改善なら走るのはどう？マラソンもMAXを追うのと同じようにタイムを縮める楽しみがある >>621
自分も他人事じゃないわ
ちなみに身長と体重はいかほど？
あと筋トレの頻度とかも教えて欲しい
文面からは休息日なし？ >>622
水泳を週6でやっていて、筋トレは背中、脚、胸、肩、三頭で5分割してからスイム
デッドと二頭は切り捨てた
筋トレは20分～30以内
スイムはクロール50m35秒以下1分サークルで10本
バタフライ50m40秒以下1分サークルで10本
ブレスト50m45秒以下1分サークルで10本
一式基本で40分
時間があるときは板キック等、入館退館一時間半をフィットネス時間として消費してる毎日
回復力の低下を感じ、自主的にスイムだけの日を一日入れて、休息日としていたのだけど駄目みたいだ…
水泳の強度も落とさないと駄目かもしれない
短時間でかなり効率よくトレーニングできるセットになってたんだけど加齢には勝てないっぽい…
動脈硬化は気が付かないうちになってるし、親父は脳出血左半身麻痺で要介護5から3まで回復するも老健で特養ホームの順番待ちだ
家系的に自分もやばい… ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
