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【背筋】懸垂、チンニングスレ 4【背中】

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0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 17b8-fTp6)
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2022/07/07(木) 10:25:28.79ID:TUf5T9sh0
前スレ:
【背筋】懸垂、チンニングスレ【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1640774597/
【背筋】懸垂、チンニングスレ ２【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1653267233/
【背筋】懸垂、チンニングスレ 3【背中】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1655012242/

最強の自重トレだね🤗
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0249無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 15:09:06.34ID:/OraYHcia
>>241
お前と同類だろド底辺精神障害
はい論破（笑）
0250無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-F11u)
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2022/07/14(木) 15:57:48.16ID:+wMIu3Pfp
ゴキブリ来たかw
0251無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 16:01:56.83ID:VjhaOfPTa
猿真似51歳ゴキブリニートやっと起きたか
0252無記無記名
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2022/07/14(木) 16:43:35.53ID:CMhgXYHP0
体が濡れて力がでない
0253無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-qx1B)
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2022/07/14(木) 16:54:19.06ID:S+0F8Xzfd
>>249
きみもだよ🤗
しかもきみが元祖だよ☺
0254無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 17:07:53.67ID:w6zweNt2a
>>252
死ねウンコマン
0255無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 17:08:21.77ID:w6zweNt2a
>>253
お前と一緒にするなド底辺精神障害ヒキニート
0256無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-qx1B)
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2022/07/14(木) 17:22:09.29ID:S+0F8Xzfd
>>255
今夜も遊ぼうね🤗
0257無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 17:24:33.83ID:RiGYSuhCa
>>256
お前いつも怠けて逃げるだろド底辺精神障害ヒキニート
はい論破（笑）
0258無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-qx1B)
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2022/07/14(木) 17:38:29.93ID:S+0F8Xzfd
>>257
遊びたがってるね☺
0259無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/14(木) 18:00:17.64ID:rIFQYiTVa
>>258
サボりたがってるな
0260無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-DQ3t)
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2022/07/14(木) 21:14:18.66ID:N5DQQxZ7r
逆手懸垂って二頭筋に効く？
それと体反りながら胸で上がるイメージでやると胸筋に効いてる気がするんだけどこれも効果ある？
0261無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-qx1B)
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2022/07/14(木) 22:25:29.36ID:1cBH4gBid
>>260
二頭とか腕に効かせたいときは身体を引き上げる時に猫背気味にしてバーを頭が乗り越えるようにするといいよ
でもこのタイプの懸垂は背中にあまり入らない、背筋が不足してる人がよくやる懸垂で腕と腹筋の力で背筋の力不足を補う懸垂だよ
0263無記無記名
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2022/07/14(木) 23:53:15.86ID:eCxYBkgG0
一方俺はダンベルをカールするのであった
0264無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 00:17:50.55ID:A4PESYKFa
>>260
お前はエアプ雑魚だからどこにも効かない
0265無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 00:18:23.69ID:A4PESYKFa
>>261
猫背なんて関係ねえだろエアプ雑魚
0266無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 00:18:53.19ID:A4PESYKFa
>>262
思考停止の自分で考えない馬鹿はいつまでも雑魚
0267無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 00:19:27.27ID:A4PESYKFa
>>263
お前もいつまでもショボい上腕雑魚
0269無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 05:14:06.23ID:tUderi3la
ゴキブリは連投に見える
0271無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 08:51:10.69ID:gC7bB9iha
死ねゴキブリ
0273無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 09:54:30.10ID:VNctdAr/a
死ねゴキブリうんこ
0274無記無記名
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2022/07/15(金) 11:06:50.44ID:JwtrQhGL0
これ"うんち"なんだが！！
0275無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 17:01:21.27ID:GgIpzcy9a
お前はゴキブリうんこなんだが
0276無記無記名
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2022/07/15(金) 18:17:20.77ID:T/WoEx/80
うんちなんですけどーーー！！
0277無記無記名
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2022/07/15(金) 18:18:19.56ID:T/WoEx/80
俺は人間！
うんこはレスできないからw
0278無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 18:42:09.73ID:+xTLMY/ma
>>276
お前はゴキブリうんこ
0279無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 18:42:23.64ID:+xTLMY/ma
>>277
お前はゴキブリうんこヒトモドキ
0280無記無記名
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2022/07/15(金) 19:11:57.96ID:T/WoEx/80
ぶっ

終わらないからおならして終わらせとく！！
0281無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-l6ms)
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2022/07/15(金) 20:00:04.13ID:3w05A2Rfa
>>280
お前は終わってるゴキブリうんこヒトモドキ
0283無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
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2022/07/16(土) 00:44:50.56ID:j4/8RNP/p
>>282
教えるなよw
0284無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 06:06:22.84ID:JheaIzxza
>>282
それお前のスレだぞゴキブリ
はい論破（笑）
0285無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/16(土) 06:07:32.62ID:JheaIzxza
>>283
お前だって教えてしまったが煽り過ぎるととお前自殺するんだったなゴキブリ
ざまあみろ
はい論破（笑）
0286無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
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2022/07/16(土) 07:55:38.98ID:FHE+e+3hp
>>285
それは俺じゃなくて別の人だぞ、ヌケサクw
0287無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 08:03:25.04ID:HB+oAO70a
>>286
お前だよゴキブリ早く自殺してみろ
はい論破（笑）
0288無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
垢版 |
2022/07/16(土) 08:25:19.45ID:6mrZCIwIp
>>287
おまえが自殺しろ
51歳チー牛ゴキブリジジイ(笑)
0289無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/16(土) 08:46:56.91ID:m8t9ZSU6a
>>288
おまえが自殺しろ
51歳チー牛ゴキブリ猿真似発狂ジジイ（笑）
はい論破（笑）
0290無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-GyJE)
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2022/07/16(土) 11:08:32.69ID:z+GuJvdCd
>>289
お前の負け
0293無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/16(土) 14:55:54.46ID:EnnAuWTCa
>>290
お前の負け
はい論破（笑）
0295無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 16:05:29.00ID:Oz59fZgna
とゴキブリガイジが泣き喚く
0298無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/16(土) 19:31:38.79ID:dQqGBqyoa
>>296
論破ジジイ自殺しろ
0299無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 19:31:53.64ID:dQqGBqyoa
>>297
昼夜逆転チー牛エアプ雑魚ヒキニート
0300無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-gXUn)
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2022/07/16(土) 20:20:46.65ID:cmmoUXDhM
ゴキブリチー牛51歳はゴキブリスレには怖くて書き込めないらしいなw
0301無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 20:27:45.36ID:Mfd/poGja
そのスレ50代ゴキブリチー牛が書き込むスレだぞ
はい論破（笑）
0303無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 20:45:07.43ID:cPHHSOBWa
八度寝爆睡昼夜逆転ヒキニート
0304無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
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2022/07/16(土) 20:57:30.28ID:OoHzoEa2p
>>303
早く全レスしに行けよ、ヘタレゴキブリ51歳のジジイ(笑)

複数スレ常駐して荒らす（通称ゴキブリ？）人は誰？
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1657559672/
0305無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/16(土) 21:09:40.14ID:AyEaf1E2a
>>304
ヘタレ猿真似自己紹介51歳ゴキブリチー牛ジジイのお前が全レスしろ
はい論破（笑）
0306無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
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2022/07/16(土) 21:38:51.77ID:OoHzoEa2p
>>305
お前怖いんだろ？
惨めなジジイw
0309無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/17(日) 10:01:30.24ID:DuNwKGOha
>>306
お前が怖がって全レスできないゴキブリヘタレチー牛無職ジジイ
はい論破（笑）
0310無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 10:02:01.86ID:DuNwKGOha
>>307
ビビリ怠けのろまチー牛ジジイ発狂
はい論破（笑）
0311無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 10:02:45.63ID:DuNwKGOha
>>308
お前今日も昼まで寝てんだろ八度寝爆睡ヒキニート
0312無記無記名
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2022/07/17(日) 10:26:34.53ID:TlatNinb0
>>311
起きてるのに寝てるってどう言うことだwww
0313無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-GyJE)
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2022/07/17(日) 10:27:39.64ID:zMNr/Gdjd
糖質だから全方位敵認定だなw
0314無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 10:40:39.08ID:bBS852qla
>>312
馬鹿アスペ丸出しヒキニート
0315無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 10:41:57.62ID:bBS852qla
統失雑魚は怠けてるからレスでチー牛ジジイの見分けついてないな
はい論破（笑）
0317無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 12:29:52.26ID:w1q0L+D8a
また怠ける言い訳か
0318無記無記名
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2022/07/17(日) 12:33:38.01ID:TlatNinb0
背中痛いから今日胸サボろうかな
0320無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 12:50:19.24ID:UcS/IQCJa
>>318
図星怠け雑魚
0321無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 12:50:40.15ID:UcS/IQCJa
>>319
このスレでさえ全レス怠けてるゴキブリ
はい論破（笑）
0322無記無記名
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2022/07/17(日) 13:43:31.64ID:KVUjb+SN0
仕事してたらだいぶなおってきたけど
筋肉がいたがってる
0323無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 13:44:23.36ID:6poFNjm3a
と統失ヒキニートが泣く
0324無記無記名
垢版 |
2022/07/17(日) 14:54:19.22ID:KVUjb+SN0
ヒキニート羨ましいけどなりたくはない
0325無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 15:08:21.19ID:KdlQXI8Ma
と統失ヒキニートが泣く
0326無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 766c-HOgp)
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2022/07/17(日) 16:04:42.45ID:b3FjDcXw0
>>321
>>9
ゴキブリペラカスジジイは議論とか論破以前にフィットネスとかボディビルに関して無知すぎて話にならないんだけれども、頭が悪過ぎてオウム返ししたり無知さらけ出したりして何も返せてないのに論破とか言っちゃうw
無敵の人予備軍のゴキブリは早く見つけて駆除するべき
0327無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 16:49:38.84ID:FGIjr+k3a
とゴギブリペラカスジジイが安価もまともにできずに泣き叫ぶ
0329無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 17:24:39.28ID:kWUzbHqEa
と図星ゴキブリうんこが泣き叫ぶ
0331無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/17(日) 17:36:46.29ID:4mObjFdga
と自閉症発達障害が泣き喚く
0332無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-GyJE)
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2022/07/17(日) 22:00:53.01ID:xvFTfA7ad
>>331
さっきから全部自分の事じゃん爆笑🤣🤣🤣
0334無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/17(日) 23:06:32.66ID:xSsf1r12a
>>332
また猿真似か発達障害ゴキブリうんこ
はい論破（笑）
0336無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-GyJE)
垢版 |
2022/07/17(日) 23:53:56.13ID:pM8IVN39d
>>334
ヘタレだね🤭
0341無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-AArM)
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2022/07/18(月) 08:20:37.94ID:c+1YDu7Lp
弱虫ジジイは怖くてゴキブリスレには書き込めないらしいw
ヘタレジジイ(笑)
0342無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/18(月) 11:17:47.45ID:Vxuq0Arra
>>336
ヘタレ自己紹介猿真似チー牛ヒキニート
はい論破（笑）
0343無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/18(月) 11:18:14.79ID:Vxuq0Arra
>>337
お前は逃げて子供部屋に引きこもったからな
0344無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
垢版 |
2022/07/18(月) 11:18:24.96ID:Vxuq0Arra
>>339
死ねカタワ
0346無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/18(月) 11:19:05.64ID:Vxuq0Arra
弱虫ジジイは怖くてゴキブリスレには書き込めないらしい（笑）
ヘタレゴキブリジジイ（笑）
はい論破（笑）
0347無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-GyJE)
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2022/07/18(月) 13:17:45.11ID:vzzVQQnYd
>>342-346
お前の負け
所詮お前は負け犬w
0348無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-kUJe)
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2022/07/18(月) 14:17:20.80ID:IZd4WgDea
>>347
お前の負けだ怠けのろま負け犬カタワジジイ
はい論破（笑）
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