サイドレイズ

**無記無記名** · 2022/06/29(水) 23:57:00.62

俺は30キロでやってるがお前らは？

**無記無記名** · 2022/06/30(木) 00:08:38.31

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 00:56:45.00

よく僧房にだけ効くっていうけど僧帽筋に効かんよねこれ
肩と腕が一直線になる手前までしか挙げてないからそうなんかな

サイドレイズするとき特にフォームに注意したり拘ってないけど
僧帽筋はトレーニング中も殆ど肥大しないし、翌日も筋肉痛にならない
別に効かなくていいけどｗ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 06:55:18.65

効かなくていいって何のためにやってんだこのバカ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 08:09:56.21

>>4
肩に効かせたいから僧帽筋に効かなくていいという意味では？

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 08:25:37.07

拘ってないから肩にも効いてないだろ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 09:41:45.45

なんだこのアスペガイジ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 12:52:25.74

>>6
他人を煽ったり道徳的におかしなこと言った覚えはないが何攻撃的になってんだ。
肩には効いてるゾｗ
ショルダープレスとかより効いてる。まあまた書くにしても相手にしないからな
つうかいいよレスくれなくてｗ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 12:56:33.24

まあ見なさん僧帽筋鍛えるためにこれやったりするのも間違いだし。
逆にこれで僧帽筋が肥大してしまう心配はしなくていいって事だ。

もちろん特殊な体質はいるだろうけどね。

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 17:24:25.74

>>7
よぉ馬鹿アスペ雑魚ガイジ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 17:25:32.36

>>8
僧帽に効くという奴に煽ってるだろ馬鹿雑魚アスペ
てめえがレスするなゴミ

**無記無記名** · 2022/07/07(木) 17:26:36.01

>>9
よく僧帽に効くと言われてるならお前が特殊な運痴なだけだろ支離滅裂馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 17:45:13.62

>>1
40キロで数回やってから軽い重量でやってる。

**無記無記名** · 2022/07/08(金) 21:17:02.28

とサイドレイズが何かすらわかってない馬鹿が喚く

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 14:49:17.16

>>13
40キロなんて反動使ってやってるだけじゃね？

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 15:45:32.53

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 15:55:23.53

なにこの馬鹿
自分が否定的なコメントしたレスに同じく否定的なコメントした奴にも屁こいてるよｗｗ
とにかくスレ（笑）したいだけなんだな

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 16:16:24.70

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 16:18:22.20

>>１のあほ！

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 16:20:09.43

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 16:51:44.45

>>１は天才　偉大なる男！

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 17:03:44.66

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 17:14:11.50

どっちでもプっじゃないかよｗ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 17:41:33.51

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 18:02:54.99

もう一回おならして？

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 18:43:28.71

プッ

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 20:27:55.01

糞ニートが自由自在に呼び出される屁こきマシーンと化しててワロタWW

**無記無記名** · 2022/07/10(日) 22:06:02.27

プッ

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 14:21:41.04

片手7.5キロくらいのでも10回やったら痛い

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 14:24:07.71

死ねカタワ

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 14:40:54.54

レス早っw

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 14:42:11.00

あーウンコ漏れちゃうぅ～
お前代わりにうんこ行って来い
命令だ
あと少しで彼女が家に来るからその前にだ
良いか？

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 14:43:08.71

2週間07禁したから溜まりまくりだぜぇぇ
いやっほおおおおお

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 15:12:13.77

>>31
死ねカタワ

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 15:12:30.73

>>32
うんこ食え精神障害カタワ

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 15:13:04.07

>>33
死ねインポ精神障害カタワヒキニート

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 22:08:07.59

いやー久々に3回もやっちまったぜ
最後は水みたいなのしか出なくなったがな
ガハハ

さてサイドレイズやるか
10キロに上げてみっかな！

**無記無記名** · 2022/10/08(土) 23:13:18.99

オナっただけの精神障害カタワ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 00:57:38.04

そりゃお前だろw
女いねーもんなーお前

ギャハハハwwwwww

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 01:09:34.32

やっぱりオナっただけか
お前は童貞不細工精神障害カタワ

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 06:55:36.72

早く俺の代わりにウンコして来い
命令だぁ～
ギャハハwww

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 07:26:27.35

おい早く起きろ右手が恋人オヤジ！w
50キロでサイドレイズして来いハゲ！

ギャハハハw

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 07:52:10.42

>>41
早くウンコ食え精神障害

**無記無記名** · 2022/10/09(日) 07:53:12.49

>>42
お前が早く寝ろ昼夜逆転精神障害童貞ジジイ
毎日サイドレイズしてみろ怠けカタワ

**無記無記名** · 2023/05/17(水) 19:54:55.17

くやすぅぃ、くやすぅぃ、ソースたこおる？

**無記無記名** · 2023/05/18(木) 00:11:27.52

悔しいソース無し怠けジジイおる？

**無記無記名** · 2023/06/13(火) 07:44:30.00

45度くらいまで上げた方がよくない？実際

**無記無記名** · 2023/06/13(火) 08:52:35.30

プッ